Leglock — это суставной замок , который направлен на суставы ног , такие как голеностопный , коленный или тазобедренный сустав . [1] Блокировку ног, направленную на суставы стопы , иногда называют блокировкой стопы , а блокировку бедра — блокировкой бедра . Блоки ног используются с различными уровнями ограничений в единоборствах и боевых искусствах , таких как самбо , бразильское джиу-джитсу , кетч-рестлинг , [2] смешанные единоборства , стрелковая борьба и борьба сабмишн , но запрещены в некоторых видах спорта, в которых используются суставные замки, такие как как дзюдо . [3] [4] [5] Эта техника использовалась во многих видах единоборств, и, как сообщается, ей более 2500 лет, ее видели в утраченном искусстве Панкратиона на первых Олимпийских играх. [6]
Как и другие суставные замки, замки на ноги более эффективны при использовании всего тела. Некоторые из них воздействуют на крупные коленные или тазобедренные суставы и включают использование рычагов для противодействия более крупным группам мышц, в то время как другие напрямую воздействуют на связки колена или меньшего сустава голеностопного сустава. Блоки ног могут включать в себя контрольные позиции, такие как внутренний треугольник ноги или узел ноги, чтобы сохранять контроль при нанесении атаки или переходе между двумя атаками, хотя они и некоторые другие контрольные позиции запрещены на соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу. Некоторые другие позиции контроля захвата ног были приняты в современных соревнованиях по БЖЖ и сабмишену в качестве «защитников», такие как змеиная защита, X-защита на одной ноге и защита 50/50, где они используются как для захвата ног, так и для перехода в доминирующее положение. позиции снизу.
На тренировках или спаррингах захваты ног применяются медленно и контролируемо и часто не перерастягиваются, как в случае со сравнительно опасным хуком пятки. [7] Вместо этого о передаче сигнализируется до того, как блокировка будет полностью применена. При применении в целях самообороны , а также при неправильном применении или применении с чрезмерным усилием, захваты на ноги могут привести к повреждению мышц , сухожилий и связок , даже к вывихам или переломам костей .
Некоторые примеры многих типов блокировок для ног приведены ниже.
Перекладина для ног (также известная как перекладина для ног , коленный замок или хиза-дзюдзи-гатаме ) — это блокировка ног, позволяющая чрезмерно разогнуть колено . Основная техника удара коленом аналогична технике удара рукой . Практикующий захватывает ногу противника между своими ногами и закрепляет ногу руками так, чтобы коленная чашечка противника была направлена к телу. Затем практикующий оказывает давление бедрами, заставляя ногу противника выпрямиться, чрезмерно разгибая коленный сустав. Аналогичным образом выполняется вариант перекладины на коленях, но вместо того, чтобы удерживать ногу руками, практикующий захватывает ступню противника одной подмышкой. Затем практикующий будет оказывать давление, используя верхнюю часть тела, а также бедра, создавая большую силу, приложенную к колену, что значительно затрудняет выход из замка до того, как произойдет повреждение тканей или связок.
Блокировка лодыжки (иногда называемая блокировкой голени ) — это блокировка ноги, которая применяется к любому из суставов голеностопного сустава , обычно путем переразгибания голеностопного сустава посредством подошвенного гиперсгибания . [8] Блокировки лодыжки часто применяются таким образом, что одновременно вызывает компрессионный замок ахиллова сухожилия , а иногда и икроножной мышцы .
Прямой фиксатор лодыжки (в зависимости от того, как он выполняется, в дзюдо известен как акиресукен-гатамэ или аси-хисиги ) — это то, что обычно называют фиксатором лодыжки. Обычно это выполняется с использованием ног для изоляции одной из ног противника и помещения ступни противника в подмышку, удерживая ступню предплечьем в нижней части икры противника , обычно у ахиллова сухожилия . При движении бедер вперед стопа сильно сгибается в подошве , создавая тем самым мощную фиксацию сустава в лодыжке . Предплечье служит точкой опоры при использовании рычага и может вызвать сильное давление на ахиллово сухожилие , особенно когда используются костные части предплечья. Такой прямой замок на лодыжке иногда называют « ахиллесовым замком ».
Удержание на пальцах ног (также известное как аши-дори-гарами в дзюдо) включает использование рук для чрезмерного разгибания и/или чрезмерного поворота лодыжки , обычно путем захвата ступни возле пальцев ног и скручивания или толкания ступни, одновременно контролируя ногу противника. [9] Распространенным типом удержания за палец является удержание за палец в виде четверки , при котором удержание в виде четверки используется для удержания стопы противника. Этот тип удержания пальцев ног выполняется путем удержания стопы за пальцы одной рукой, а другой руки подведением под ахиллово сухожилие противника и захватом запястья. Управляя телом противника и используя руки для подошвенного сгибания стопы либо прямо, либо слегка в сторону, тем самым создавая значительный крутящий момент на лодыжке . Удержание пальца ноги также можно применять в положении, аналогичном фиксатору лодыжки.
Пяточный крючок представляет собой блокировку ноги, воздействующую на несколько суставов и применяемую путем поперечного скручивания стопы медиально или латерально . [10] Скручивающая сила оказывает сильный крутящий момент на лодыжку , которая , в свою очередь, передает крутящий момент на колено .
Существует несколько разновидностей хуков пяткой, наиболее типичный из которых выполняется путем обхвата ногами ноги противника и удержания ступни противника в подмышке с той же стороны. Ноги используются для управления движением тела противника, в то время как ступня противника скручивается, удерживая пятку предплечьем и используя все тело для создания скручивающего движения, тем самым создавая сильный медиальный крутящий момент на лодыжке . Подобный хук пяткой можно выполнить, удерживая ногу противника в противоположной подмышке и поворачивая ее вбок; движение, которое называется перевернутым , обратным или внутренним крюком пятки .
Многие практикующие считали, что крюк за пятку является опасным болевым приемом с высокой вероятностью травм [11] , особенно связок колена. В результате многие популярные деятели в мире грэпплинга не верят, что новичкам следует обучать крюкам пяткой. [12] Несмотря на то, что это очень старая техника, [13] крюк пяткой запрещен во многих формах соревновательной борьбы и в какой-то момент был полностью запрещен в бразильском джиу-джитсу правилами IBJJF , но с 2021 года это было изменено для продвинутых участников. [ 14] Сегодня из этого правила есть несколько исключений, в первую очередь продвинутые категории соревнований по бразильскому джиу-джитсу [15] и самбо . [16]
Удар икроножной мышцы или ломтик икры (также известный как нож для икры, нож для колена или разделитель колена), известный в дзюдо как хиза-хисиги , представляет собой технику, при которой человек сжимает ногу противника (пятку к ягодице), одновременно помещая предплечье или голень сзади. колено, чтобы раздавить икроножную мышцу и потенциально отделить коленный сустав. Как и в случае со слайсерами на бицепс, существует распространенное заблуждение, что эта техника причиняет только боль. Замки на икры могут привести к очень серьезным травмам колена, а также к повреждению икроножной мышцы, поэтому при завершении замка следует соблюдать осторожность.
