Полная иллюстрированная книга йоги — книга 1960 года Свами Вишнудевананды , основателя центров йоги и веданты Шивананда . Это введение в хатха-йогу , описывающее Йога-сутры Патанджали и Хатха-йога-прадипику . Говорят, что было продано более миллиона экземпляров. [1] Она способствовала включению Сурья Намаскар (приветствия солнцу) в йогу как упражнения . Хотя некоторые из ее тем — это традиционная философия йоги, ее подробные фотографии Вишнудевананды, выполняющего асаны, являются современными, помогая продвигать бренд йоги Шивананда для мировой аудитории.
Эта книга была одним из первых трех справочных трудов по асанам (позам йоги) в развитии йоги как упражнения в середине 20-го века, два других — «Sport és Jóga » Селвараджана Йесудиана и Элизабет Хайч 1941 года (на испанском языке: английская версия появилась в 1953 году) и «Хатха-йога: отчет о личном опыте» Теоса Бернарда 1944 года . [2] Ее автор, Вишнудевананда, был учеником Шивананды и основателем Шивананда-йоги . [3] Во время съемок фильма «Help!» в 1965 году на Багамах Битлз встретились с Вишнудеванандой, который дал каждому из них четверым подписанный экземпляр книги. [4]
Книга была опубликована в 1960 году Bell Publishing/ Julian Press как в твердом переплете, так и в мягкой обложке. Она была переиздана в мягкой обложке Harmony Books и Three Rivers Press / Random House в 1988 году. Она была переведена по крайней мере на тринадцать языков, [5] и, как говорят, была продана тиражом более миллиона экземпляров. [1]
Полная иллюстрированная книга йоги сначала знакомит с философией йоги . [CIBY 1] Затем она охватывает три тела человека, разделенные на коши (оболочки), [CIBY 2] и описывает и иллюстрирует шаткармы (очищения тела). [CIBY 3] Она описывает различия между упражнениями хатха-йоги и физическими упражнениями, объясняя, как йогические упражнения могут, по мнению Вишнудевананды, «победить» старость; в этой главе описывается более 100 асан (поз йоги) со 136 большими монохромными фотографиями, все Вишнудевананды, каждое изображение занимает большую часть страницы. [CIBY 4] Затем она описывает расслабление в шавасане , позе трупа. [CIBY 5] Глава охватывает саттвическую диету . [CIBY 6] Пранаяма (дыхание йоги) описывается как одна из восьми ступеней классической йоги . [CIBY 7] Книга заканчивается рассказом об астральном теле, [CIBY 8] абсолюте, [CIBY 9] я как бытия, знания и блаженства ( сатчитананда ), [CIBY 10] и, наконец, о победе над смертью. [CIBY 11]
На сайте Mahavidya, посвященном научным ресурсам по индуизму, отмечается, что в книге (на странице x) говорится, что йога «уравновешивает, гармонизирует, очищает и укрепляет тело, разум и душу практикующего» посредством того, что Вишнудевананда считал пятью основными принципами йоги, а именно: правильными упражнениями, правильным дыханием, правильным расслаблением, правильным питанием, позитивным мышлением и медитацией (на странице xi). [6]
Книга проиллюстрирована 146 большими монохромными фотографиями Вишнудевананды, выполняющего шаткармы и асаны; на фронтисписе он изображен медитирующим в Падмасане ( поза лотоса ). Книга также содержит пять полностраничных «схем», линейных рисунков тела и тонкого тела с его чакрами . В приложении приведены шесть таблиц с расписанием тренировок.
Ученый и практик йоги Марк Синглтон пишет, что «конечно, именно Вишну-девананда, автор «Полной иллюстрированной книги йоги» , обычно считается пионером асан в йоге, вдохновленной Шиванандой» [7] .
Йога-ученый и практик Норман Сьоман отмечает в своем анализе современной йоги , что асаны из книги Б.К.С. Айенгара « Свет йоги» уже были опубликованы в «Полной иллюстрированной книге йоги» «под другими названиями». [8] Сьоман комментирует, что Вишнудевананда был учеником Шивананды, « дравида, принадлежащего к семье Дикшитар, традиционных хранителей храма Чидамбарам », [8] и предполагает, что книга, должно быть, описывала эти унаследованные традиции. [8] Сьоман анализирует происхождение асан в книге, сравнивая их с асанами Айенгара и Шритаттванидхи Майсурского дворца . [ 9]
Историк современной йоги Андреа Джайн пишет в своей книге 2015 года «Продажа йоги» , что Вишнудевананда и другие ученики Шивананды были одними из первых, кто создал бренды йоги и начал массово продавать их глобальной аудитории, эффективно связывая йогу с методами достижения физической формы . [10]
Историк современной йоги Эллиот Голдберг пишет, что книга «провозгласила в печати» «новую утилитарную концепцию Сурья Намаскар » [3] (приветствие солнцу), которую Шивананда изначально продвигал как оздоровительное средство с помощью солнечного света. Голдберг отмечает, что Вишнудевананда смоделировал положения Сурья Намаскар для фотографий в книге, и что он узнал последовательность «за то, чем она в основном является: не лечение множества болезней , а фитнес-упражнение». [3]
Эти ссылки приводятся для указания обсуждаемых частей текста «Полной иллюстрированной книги йоги» .