Акваджоггинг — это метод кросс-тренировки и реабилитации, использующий низкоударную тренировку сопротивления . Это способ тренировки без воздействия на суставы . [1] Участники надевают плавающее устройство и двигаются беговым движением в глубокой части бассейна. Оборудование, помимо бассейна, может включать в себя плавающий пояс и отягощения. [2] Это полезно при тренировках для бега, поскольку задействованные мышцы похожи. [3]
Акваджоггинг можно практиковать в бассейнах, а также в естественных водоемах. Участники находятся по плечи в воде и могут бегать или ходить. Водный пояс, завязанный вокруг талии пловца, помогает ему оставаться на плаву и в вертикальном положении. Однако водный пояс не имеет поддержки спасательного жилета , поэтому неопытному пловцу необходим надзор. В дополнение к водному поясу пловцы могут надевать поддержку лодыжки, водные перчатки на руки и водную обувь на ноги. [4]
Растущая популярность [5] аквабега предлагает способ передвижения в воде для тех, кто по той или иной причине не подходит для традиционного плавания. Водный пояс можно носить в воде как в вертикальном, так и в традиционном положении для плавания. Он особенно подходит для людей с артритом нижних конечностей, болями в шее и спине, людей с избыточным весом, людей с ограниченными возможностями, людей с хроническими заболеваниями, пожилых людей, детей, летних тренировок для пловцов в открытой воде , широкого спектра потребностей в реабилитации и спортсменов для базовой и компенсаторной подготовки. В большинстве случаев аквабега больше подходит, чем плавание, для людей, страдающих от напряжения в шее и плечах, так как многие не знают правильных приемов плавания.