Ананда-йога , или Ананда-йога для высшего осознания [1] — это система хатха-йоги, созданная Криянандой , западным учеником Парамахансы Йогананды , и основанная на учениях Йогананды Self-Realization Fellowship (SRF) и Yogoda Satsanga Society of India (YSS). Ананда-йога делает акцент на внутреннем осознании; контроле энергии; и опыте каждой асаны как естественном выражении высшего состояния сознания, которое усиливается с помощью аффирмаций .
Ананда-йога была основана Криянандой, взяв за основу одну из старейших систем хатха-йоги на Западе. Ее корни уходят в 1940-е/1950-е годы, когда Криянанда был в Self-Realization Fellowship, Йогананда обучил его этим позам. Йогананда, основатель SRF и YSS, [2] попросил Криянанду (тогда Дональда Уолтерса) и других молодых монахов продемонстрировать позы для приезжих гостей, а также для публичных мероприятий, таких как SRF "Lake Shrine Dedication". Криянанда и другие монахи также позировали для фотографий, для статей о позах йоги в "Self-Realization Magazine" Йогананды. [3] С 1965 года Криянанда через свою собственную организацию начал публично преподавать Ананда-йогу в Калифорнии. Директор Ананда-йоги, Гьяндев Рич МакКорд, является соучредителем Yoga Alliance и членом его совета директоров. [4]
Ананда Йога использует асаны и пранаямы для пробуждения, ощущения и контроля тонких энергий ( праны ) внутри тела, особенно энергий чакр , предполагаемых энергетических центров, которые расположены вдоль позвоночника. Ее цель — использовать эти энергии для гармонизации тела, возвышения ума и, прежде всего, для настройки на более высокие уровни осознанности. Уникальной особенностью этой системы является использование безмолвных утверждений во время асан, как средства более осознанной работы с тонкими энергиями для достижения этой настройки. Ананда Йога — это относительно внутренний опыт, а не спортивная практика. Главная цель — подготовиться к глубокой медитации , поскольку Хатха Йога считается физической ветвью Раджа Йоги как в Хатха Йога Прадипике , так и в Гхеранда Самхите . [5]
Помимо контроля энергии, Ананда Йога также следует установленной последовательности занятий йогой. [6] [7]
Последовательность начинается с асан стоя, чтобы стимулировать поток праны вдоль позвоночника. [8] [9] Затем следуют позы на полу сидя и лежа. Позы на полу заканчиваются скручиваниями и растяжками позвоночника.
Последовательность продолжается перевернутыми позами, которые направляют энергию в грудь, горло и мозг; верхние чакры. Затем предпоследняя практика включает шавасану для глубокого расслабления. Шавасана помогает обратить ваши чувства внутрь (пратьяхара).
Последней в последовательности, очевидно, является медитация. Медитация придает эстетическое совершенство духовной природе практики Ананды. [10] [11] Ананда Йога реализует метод медитации Хонг-Сау, который является древней санскритской мантрой, которая при правильном повторении и повторении вызывает духовную силу. [12] Медитация усваивает все преимущества, полученные от предыдущих шагов, и направляет к возвышению сознания, стимулируя Анандамайя Кошу для достижения внутреннего блаженства. [13] [14]
«Энергизирующие упражнения», важная часть Ананда Йоги, являются вкладом Йогананды в йогу. Впервые он разработал их в 1916 году в своей организации, которая тогда называлась Йогода, которую он изменил на Self-Realization Fellowship / Yogoda Satsanga Society of India в 1930-х годах. [15] В конечном итоге он расширил их до набора из 39 упражнений. Цель состоит в том, чтобы подключиться к космической энергии, подзаряжая все тело. Йогананда объясняет в своей Автобиографии Йога : «Понимая, что тело человека подобно электрической батарее, я рассудил, что его можно подзаряжать энергией посредством прямого воздействия человеческой воли… Поэтому я обучил студентов Ранчи моим простым техникам «Йогода», с помощью которых жизненная сила, сосредоточенная в продолговатом мозге человека, может сознательно и мгновенно подзаряжаться от неограниченного запаса космической энергии». [16] [ нужна страница ]
Медиа, связанные с Ананда Йога на Wikimedia Commons