Это список мудр йоги . В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йоговскими дыхательными упражнениями), обычно в позе Падмасаны , Ардхасиддхасаны , Сукхасаны или Ваджрасаны , чтобы стимулировать различные части тела и ума и влиять на поток праны в теле.
Хаста-мудры (мудры для рук) могут способствовать медитации и помочь в осознании. Многие ручные мудры были разработаны для использования в ритуалах, особенно в тантре . Другие развивались как иконографические символы для изображений божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального рассказывания историй в традиционном танце. В Хеваджра-тантре мудры для рук используются для отождествления себя с богинями в различных святых местах.
Мана мудры (головные мудры) являются важной частью Кундалини йоги, и многие из них сами по себе являются важными техниками медитации.
Кая-мудры (постуральные мудры) сочетают физические позы с дыханием и концентрацией.
Бандха-мудры (замковые мудры) — это вид мудры, выполняемой на трех диафрагмах (дыхательной, голосовой и тазовой). Они используются в сочетании с задержкой дыхания ( кумбхакой ) во время пранаямы.
Адхара мудры (промежностные мудры) выполняются в области тазового дна и часто связаны с использованием сексуальной энергии.
СМИ, связанные с мудрами, на Викискладе?