stringtranslate.com

Аштанга Намаскар

Аштанга Намаскар

Аштанга Намаскара ( санскрит : अष्टाङ्ग नमस्कार ), Аштанга Дандават Пранам [1] (अष्टाङ्ग दण्डवत् प्रणाम्), Поза восьми конечностей , Поза гусеницы , [2] или поза груди, коленей и подбородка — асана , иногда используемая в последовательности Сурья Намаскар в современном йога как упражнение , при котором тело балансируется в восьми точках контакта с полом: ступнях , коленях , груди , подбородке и руках .

Этимология и происхождение

Название происходит от санскритских слов अष्ट asht , восемь, अङ्ग anga , конечность, и नमस्कार namaskar , поклон или приветствие. [3]

В руководстве Панта Пратинидхи 1928 года по Сурья Намаскар , которое в то время не считалось йогой , в качестве пятого шага использовалась Аштанга Намаскар (лоб на полу) (внизу слева). [4]

Асана неизвестна в средневековой хатха-йоге . Она является частью последовательности упражнений Сурья Намаскар Панта Пратинидхи 1929 года , которая тогда не считалась йогой. [5] Исследователь йоги Марк Синглтон утверждает, что позы, образующие последовательность Сурья Намаскар, происходят от индийских гимнастических упражнений, называемых дандами ( данд означает палку или посох). Он отмечает, что в программе физического воспитания Бомбея 1940 года Сурья Намаскар называется Аштанг Данд, он предполагает, что от этой центральной позы, Аштанга Намаскара. Синглтон далее предполагает, что это также дало свое название системе Аштанга Йоги Кришнамачарьи и позже его ученика К. Паттабхи Джойса , вместо того, чтобы предполагать, что название системы каким-то образом произошло от 2000-летней Аштанги, Восьми ступеней системы йоги Патанджали . [6]

Описание

Аштанга Намаскар — это поза лежа на животе, в которой восемь частей тела соприкасаются с землей: обе ступни, оба колена, обе руки, грудь и либо подбородок [7], либо лоб. [8] Руки находятся ниже плеч, локти согнуты. [8] [7]

Поза использовалась как альтернатива Чатуранга Дандасане в последовательности Сурья Намаскар , считающейся подходящей для практикующих, которым не хватает сил для выполнения обычной позы; аргументы против этого использования включают сжатие поясницы и нагрузку на плечевой сустав. [9] Она использовалась в раннем Сурья Намаскар Панта Пратинидхи, при этом лоб касался земли. [5]

Ссылки

  1. ^ Маллинсон, Джеймс (9 декабря 2011 г.). «Ответ Джеймсу Маллинсону на книгу Марка Синглтона «Йога Тела»». Academia.edu . Получено 18 мая 2019 г. Это переработанная версия доклада, представленного на конференции Американской академии религий в Сан-Франциско 19 ноября 2011 г.
  2. ^ "Восьмиконечная поза Аштангасана". Основы йоги . Получено 20 апреля 2019 г.
  3. ^ "Аштанга Намаскар – Восьмиконечное приветствие". Yogic Way of Life . Получено 4 ноября 2019 г.
  4. ^ Пратинидхи 1938, стр. 113–115.
  5. ^ ab Pratinidhi 1938, стр. 51.
  6. ↑ Синглтон 2010, стр. 205–206.
  7. ^ Сарасвати 1996, стр. 167.
  8. ^ ab Lidell 1983, стр. 34.
  9. ^ Шугерман, Лия. «Почему колени, грудь, подбородок не являются альтернативой Чатуранге». Yoga International . Получено 21 апреля 2019 г.

Источники