stringtranslate.com

Википедия:Выздоровление от Википедиоголизма

Википедихолизм — это ироничный термин, используемый для описания чрезмерного времени, потраченного на чтение или редактирование в Википедии. Термин может быть юмористическим, но проблема может быть серьезной. Как и любая поведенческая зависимость, чрезмерное использование Википедии может привести к потере работы, разводу, банкротству или чему-то похуже. К счастью, существует множество корректирующих стратегий.

Восстановление после википедоголизма

Читайте это каждый час, который вы проводите в Википедии:

Википедия — отличный проект. Помогать Википедии — это хорошо. Это хорошее времяпрепровождение, и это очень познавательно.

Однако:

  1. Каждый час, проведенный вами в Википедии, — это час вашей жизни. У вас есть что-то более важное? Подумайте о том, чтобы сделать это в первую очередь.
  2. Википедия может не помочь вам достичь ваших жизненных целей.
  3. Хотя Википедия и образовательна, могут быть и лучшие способы самообразовываться. Википедия не обязательно является их заменой.
  4. Время — деньги. Вы уверены, что можете позволить себе время на служение Википедии? Если можете, это хорошо, но делайте это только по одному часу за раз.
  5. Иногда необходимо, чтобы вы взяли WikiBreak , когда у вас есть что-то гораздо более важное, чтобы сделать. Более того, это поможет вам восстановить силы.
  6. Если вы используете мобильное устройство, рассмотрите возможность использования его настроек для ограничения времени, которое вы можете провести в Википедии. Если вы используете компьютер, вы можете сделать принудительный Wikibreak .

Всего наилучшего. Помните, Википедия хочет, чтобы вы были лучшим человеком, каким только можете. Цель проекта не в том, чтобы красть время, которое вы можете использовать для улучшения своих карьерных перспектив, освоения новых навыков, проведения времени с семьей или друзьями, восстановления сил или использования его по своему усмотрению. Помните, это ваше время, и вы жертвуете его Википедии. Здорово жертвовать столько, сколько вы можете себе позволить, но не больше.

Корректирующие стратегии

Википедихолизм может быть проявлением проблемного использования Интернета (PIU) и/или различных сопутствующих психиатрических расстройств, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или клиническая депрессия. Корректирующие стратегии включают программное обеспечение для самоконтроля, программное обеспечение для контроля контента , различные другие методы лечения зависимости (например, мотивационное интервьюирование) и лечение любых сопутствующих расстройств.

Если программного обеспечения для самоконтроля недостаточно, вы можете попробовать одну или несколько из следующих идей:

  1. Вы можете обратиться к профессионалу.
    • Если вы живете в Канаде или США, вы можете проверить список Американской академии психиатрии наркомании или обратиться к врачу. Если ни один из этих двух ресурсов не смог вам помочь, вы можете проверить справочник Американского общества медицины наркомании.
    • Если вы живете в другом месте, вы можете обратиться в местное психиатрическое общество или обратиться к врачу. Если ни один из этих двух ресурсов не смог вам помочь, вы можете обратиться в местное общество наркологической медицины или в Международное общество наркологической медицины.
    • Если вы все еще не нашли специалиста, которого можете себе позволить, вы можете попросить местного врача или Анонимных Наркоманов или Анонимных Алкоголиков в вашем районе порекомендовать вам специалиста по психическому здоровью, которого вы можете себе позволить посетить. Во многих местах есть благотворительные организации, которые предлагают бесплатные или недорогие консультации по психическому здоровью.
  2. В то же время вы можете посетить собрание «Двенадцать шагов». Анонимные Наркоманы очень терпимы к проблемным пользователям Интернета, и это может быть полезно для вас. [1] [2] Если вы чувствуете, что это действительно может вам помочь, продолжайте посещать. Нет никаких взносов, комиссий или списков ожидания. Анонимные Наркоманы работают примерно в 130 странах. [3]
  3. Вы можете обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы узнать, нет ли у вас сопутствующих психологических расстройств. Такие расстройства очень распространены, и вылечиться от проблемного использования Интернета, если их не лечить, может быть невозможно. [4]

Или вы можете написать нам на странице обсуждения и попросить о дополнительной помощи.

Программное обеспечение, которое может помочь


Смотрите также

Ссылки

  1. ^ «Личные встречи: ваш лучший шанс выздороветь от игровой зависимости». olganon.org . 1 декабря 2013 г. Архивировано из оригинала 13 марта 2014 г. Получено 5 сентября 2020 г.Также здесь
  2. ^ «Игровые наркоманы — почему вам следует посещать собрания АН». olganon.org . 1 апреля 2013 г. Архивировано из оригинала 13 марта 2014 г. Получено 5 сентября 2020 г.Также здесь
  3. ^ На основе: "Информация об NA" (PDF) . Narcotics Anonymous World Services . Получено 27 февраля 2015 г.
  4. ^ На основе: Шефф, Дэвид (2013). Чистота: преодоление зависимости и прекращение величайшей трагедии Америки. Бостон: Houghton Mifflin Harcourt. С. 313. Получено 27 февраля 2015 г.Также здесь

Дальнейшее чтение