Горные лыжи , или скоростной спуск на лыжах , это развлечение скольжения вниз по заснеженным склонам на лыжах с фиксированной пяткой крепления , в отличие от других видов лыжного спорта ( беговые лыжи , телемарк , или прыжки с трамплина ), которые используют лыжи с свободной пяткой крепления. Будь то для отдыха или для спорта , это обычно практикуется на горнолыжных курортах , которые предоставляют такие услуги , как подъемники , искусственное оснежение , снегоуплотнение , рестораны , и лыжный патруль .
Лыжники, катающиеся вне трасс (за пределами горнолыжной зоны), могут использовать снегоходы , вертолеты или ратраки для доставки на вершину склона. Лыжники, катающиеся по бездорожью, могут использовать специализированное оборудование с режимом свободного скольжения, включая «липкие» камусы на подошвах лыж, чтобы они не скользили назад во время подъема, а затем заблокировать пятку и снять камусы для спуска.
Горнолыжные гонки проводятся на зимних Олимпийских играх с 1936 года . [1] Соревнование, соответствующее современному слалому, было представлено в Норвегии в Осло в 1886 году. [2]
_01.JPG/1280px-Base_del_Cerro_Catedral_en_Bariloche._(Patagonia_Argentina)_01.JPG)
По оценкам, по состоянию на 2023 год в мире насчитывалось 55 миллионов человек, занимающихся горными лыжами. Оценочное число лыжников, которые занимались горными лыжами, беговыми лыжами и связанными с ними зимними видами спорта, составило 30 миллионов в Европе, 20 миллионов в Северной Америке и 14 миллионов в Японии. По сообщениям, по состоянию на 1996 год насчитывалось 4500 горнолыжных курортов, работающих на 26 000 подъемников и наслаждающихся посещением лыжников. Преобладающим регионом для катания на горных лыжах была Европа, за ней следовали Япония и США. [3]
Древние истоки катания на лыжах можно проследить до доисторических времен в России , Финляндии , Швеции и Норвегии, где в торфяных болотах были найдены деревянные доски разных размеров и форм . [4] Слово «лыжи» связано со старонорвежским словом «skíð» , что означает «расколотый кусок дерева или дрова». [5] Лыжи были впервые изобретены для пересечения водно-болотных угодий и болот зимой, когда они замерзали. Катание на лыжах было неотъемлемой частью транспорта в более холодных странах на протяжении тысяч лет. В 1760-х годах было зафиксировано, что катание на лыжах использовалось в военной подготовке. Норвежская армия проводила соревнования по мастерству, включавшие спуск на лыжах по склонам, вокруг деревьев и препятствий со стрельбой. [6] Рождение современного горнолыжного спорта часто датируется 1850-ми годами, а в конце 19 века катание на лыжах было адаптировано из способа передвижения в соревновательный и развлекательный вид спорта. [4] Норвежская легенда Сондре Норхейм первым начал тренд на лыжи с изогнутыми боковинами и крепления с жесткими пяточными ремешками из ивы . Норхейм также был трендом стиля поворота слалома . [4] Деревянные лыжи, разработанные Норхеймом, очень напоминают форму современных слаломных лыж. [7] Норхейм был чемпионом первого соревнования по скоростному спуску на лыжах, которое, как сообщается, проводилось в Осло, Норвегия, в 1868 году . [4] Норхейм поразил зрителей, когда он использовал стебель кристи в Христиании (Осло) в 1868 году, техника изначально называлась поворотом христиания (норвежский: christianiasving или kristianiasving ) в честь города (впервые напечатано в 1901 году в руководстве по прыжкам с трамплина). Поворот телемарк был альтернативным методом. Поворот христиания позже развился в параллельный поворот как стандартный метод в горнолыжном спорте. [8] [9] [10] [11]
Термин «слалом» происходит от норвежского диалекта slalåm, что означает трассу ( låm ) на склоне ( sla ). [5] В Телемарке в 1800-х годах более крутые и сложные трассы назывались ville låmir (дикие трассы). Соревнования по лыжам в Телемарке часто начинались на крутой горе, продолжались по лесозаготовительным горкам ( tømmerslepe ) и завершались крутым поворотом ( поворот Телемарка ) на поле или замерзшем озере. Этот тип соревнований использовал естественный и типичный рельеф в Телемарке. Некоторые гонки проходили на «ухабистых трассах» ( kneikelåm ) и иногда включали «крутые прыжки» ( sprøytehopp ) для сложности. [12] Первые известные соревнования по слалому предположительно проводились в Телемарке около 1870 года одновременно с соревнованиями по прыжкам с трамплина , в которых участвовали те же спортсмены и на склонах рядом с трамплином. [8] В Husebyrennet с 1886 года входили соревнования по поворотам на холмах ( svingrenn ), термин «slalåm» в то время ещё не был введён. [2] [13] Слалом впервые был использован на лыжных соревнованиях в Зонненберге в 1906 году . [14] Два-три десятилетия спустя этот вид спорта распространился по всей Европе и США. Первые соревнования по слалому состоялись в Мюррене , Швейцария, в 1922 году.
Лыжник, следующий по линии падения, достигнет максимально возможной скорости для этого склона. Лыжник, лыжи которого направлены перпендикулярно линии падения, поперек склона, а не вниз по нему, будет ускоряться медленнее. Скорость спуска с любого заданного склона можно контролировать, изменяя угол движения по отношению к линии падения, двигаясь поперек склона, а не вниз по нему.
Техника спуска на лыжах фокусируется на использовании поворотов для плавного поворота лыж из одного направления в другое. Кроме того, лыжник может использовать те же приемы для поворота лыж от направления движения, создавая скользящие силы между лыжами и снегом, которые еще больше замедляют спуск. Хорошая техника приводит к плавному течению движения от одного угла спуска к другому, регулируя угол по мере необходимости, чтобы соответствовать изменениям крутизны спуска. Это больше похоже на одну серию S-образных дуг, чем на повороты, за которыми следуют прямые участки.
Самый старый и до сих пор распространенный тип поворота на лыжах — это вынос, отклоняющий хвост лыжи в сторону, в то время как носки остаются близко друг к другу. При этом снег сопротивляется прохождению лыжи с выносом, создавая силу, которая замедляет скорость спуска и поддерживает поворот в противоположном направлении. Когда обе лыжи с выносом, нет чистой силы поворота, только замедление скорости спуска.
Карвинг основан на форме самой лыжи; когда лыжа поворачивается на ребро, рисунок, вырезанный на ее боку, заставляет ее изгибаться в дугу. Контакт между дугой ребер лыжи и снегом естественным образом заставляет лыжу стремиться двигаться вдоль этой дуги, изменяя направление движения лыжника.
Это продвинутая форма контроля скорости путем увеличения давления на один внутренний край (например, правую лыжу), затем ослабления давления и немедленного переключения на увеличение другого внутреннего края (левую лыжу). Затем повторите при необходимости. Каждое увеличенное давление замедляет скорость. Чередование правого и левого позволяет лыжам оставаться параллельными и указывать вперед без поворота. Последовательность увеличения и ослабления приводит к движениям верхней части тела вверх и вниз. Некоторые лыжники спускаются с вершины могулов и контролируют скорость, проверяя вершины. Вот как они могут практически спускаться прямо по линии падения, не набирая скорость.
Поворот «снежный плуг» — самая простая форма поворота, и его обычно изучают новички. Чтобы выполнить поворот «снежный плуг», нужно находиться в положении «снежный плуг» при спуске по склону. При этом они оказывают большее давление на внутреннюю часть стопы, противоположную той, в направлении которой они хотели бы повернуть. Этот тип поворота позволяет лыжнику сохранять контролируемую скорость и вводит идею поворота поперек линии падения. [15]
Современные горные лыжи имеют форму, позволяющую выполнять повороты по дуге, и значительно эволюционировали с 1980-х годов, с вариантами, включая лыжи для фристайла, лыжи для фристайла, универсальные лыжи и детские лыжи. [16] Лыжи для фристайла обычно используются, когда есть большое количество свежего снега; форма лыж для фристайла широкая, что позволяет лыже плыть по поверхности снега по сравнению с обычными лыжами для спуска, которые, скорее всего, утонут в снегу. Лыжи для фристайла используются лыжниками, которые катаются в сноупарках. Эти лыжи предназначены для того, чтобы помогать лыжнику, который преодолевает трамплины, рельсы и другие объекты, расположенные по всему сноупарку. Лыжи для фристайла обычно полностью симметричны, то есть они имеют одинаковые размеры от носка лыжи до задней части (хвоста) лыжи. Универсальные лыжи являются наиболее распространенным типом лыж и, как правило, используются как типичные горные лыжи. Универсальные лыжи созданы для всего понемногу; их можно использовать в свежем снегу ( пухляк ) или использовать при катании на подготовленных трассах. Слаломные лыжи, обычно называемые гоночными лыжами, представляют собой короткие, узкие лыжи, которые, как правило, более жесткие, поскольку они предназначены для тех, кто хочет ехать быстро, а также делать быстрые крутые повороты. [17]
Крепление — это устройство, используемое для соединения ботинка лыжника с лыжей. Целью крепления является обеспечение лыжнику возможности оставаться связанным с лыжей, но если лыжник падает, крепление может безопасно освободить его от лыжи, чтобы предотвратить травму. Существует два типа креплений: система пятки и носка (step-in) и система крепления пластины. [15]
Лыжные ботинки являются одним из важнейших аксессуаров для катания на лыжах. Они соединяют лыжника с лыжами, давая ему полный контроль над лыжами. Когда лыжные ботинки впервые появились, они были сделаны из кожи и использовались шнурки. Кожаные лыжные ботинки изначально были низкими, но постепенно становились выше, обеспечивая большую поддержку лодыжки, поскольку травмы становились все более распространенными. В конце концов, завязанные шнурки были заменены пряжками, а кожаные ботинки были заменены пластиковыми. Это позволило креплениям быть более точно подогнаны к посадке ботинка и обеспечивать улучшенную производительность. Новая пластиковая модель состояла из двух частей ботинка: внутреннего ботинка и внешней оболочки. Внутренняя часть ботинка (также называемая подкладкой) является амортизирующей частью ботинка и содержит стельку вместе с подушкой, чтобы нога лыжника была в тепле и комфорте. Внешняя оболочка — это часть ботинка, которая сделана из пластика и содержит пряжки. Большинство лыжных ботинок имеют ремешок на уровне голени, чтобы обеспечить дополнительную прочность при затягивании ботинка. [15]
Лыжные палки, по одной в каждой руке, используются для равновесия и движения вперед.
Горнолыжные шлемы снижают вероятность травмы головы во время катания на лыжах. Горнолыжные шлемы также помогают согреть голову, поскольку они включают внутреннюю подкладку, которая удерживает тепло. Шлемы доступны во многих стилях и обычно состоят из жесткой пластиковой/резиновой оболочки с внутренней подкладкой. Современные горнолыжные шлемы могут включать множество дополнительных функций, таких как вентиляционные отверстия, наушники, крепления для очков и камеры. [18]
Защитное снаряжение, используемое в горнолыжном спорте, включает в себя: шлемы, капы, щитки для голени, подбородка, нарукавники, протекторы для спины, щитки для палок и накладки. Капы могут уменьшить последствия сотрясения мозга и защитить зубы спортсмена. Щитки для голени, палок, нарукавники и подбородок в основном используются в слаломе для защиты частей тела, которые ударяются о ворота. Защитные щитки для спины и накладки, также известные как стелс, надеваются для гигантского слалома и других скоростных соревнований для лучшей защиты тела, если спортсмен попадет в аварию на высокой скорости. [19]
Элитные лыжники участвуют в Кубке мира FIS , чемпионатах мира и зимних Олимпийских играх . В целом, соревновательный лыжный спорт делится на две дисциплины:
Другими дисциплинами, которые курирует FIS, но обычно не считаются частью горнолыжного спорта, являются скоростной спуск на лыжах и катание на траве .
На большинстве горнолыжных курортов [2] трассы классифицируются в соответствии со сравнительной сложностью, чтобы лыжники могли выбирать подходящие маршруты. Схемы классификации по всему миру схожи, хотя и имеют значительные региональные различия. Трасса для новичков на большой горе может быть скорее трассой среднего уровня на меньшей горе.
В США и Канаде существует четыре символа рейтинга: Easy (зеленый круг), Intermediate (синий квадрат), Difficult (черный ромб) и Experts Only (двойной черный ромб). Сложность лыжной трассы измеряется в процентах уклона, а не в градусах. 100% уклон — это угол в 45 градусов. Как правило, уклоны для начинающих (зеленый круг) составляют от 6% до 25%. Уклоны среднего уровня (синий квадрат) составляют от 25% до 40%. Сложные уклоны (черный ромб) составляют 40% и выше. Хотя градиент уклона является основным фактором при назначении рейтинга сложности трассы, в игру вступают и другие факторы. Трасса будет оценена по ее самой сложной части, даже если остальная часть трассы легкая. Горнолыжные курорты присваивают рейтинги своим собственным трассам, сравнивая трассу только с другими трассами на этом курорте. Также учитываются ширина трассы, самые крутые повороты, неровность рельефа и то, регулярно ли курорт ухаживает за трассой.
В 2014 году в больницах, врачебных кабинетах и отделениях неотложной помощи лечилось более 114 000 травм, связанных с катанием на горных лыжах. [20] Наиболее распространенными типами травм при катании на лыжах являются травмы колена, головы, шеи и плеч, рук и спины. Профессионалы и врачи настоятельно рекомендуют использовать горнолыжные шлемы. Травмы головы, полученные при катании на лыжах, могут привести к смерти или необратимому повреждению мозга. [21] В горнолыжном спорте на каждые 1000 человек, катающихся на лыжах в день, в среднем от двух до четырех человек нуждаются в медицинской помощи. Большинство несчастных случаев являются результатом ошибки пользователя, приводящей к изолированному падению. [21] Изучение того, как правильно и безопасно падать, может снизить риск получения травмы. [20]
Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы , проведенному в 2004 году , катание на горных лыжах сжигает от 360 до 532 калорий в час. [22]
Прогнозируется, что продолжительность зимнего сезона сократится в горнолыжных зонах по всей Северной Америке и Европе из-за последствий глобального потепления . В Соединенных Штатах прогнозируется, что продолжительность зимнего сезона сократится более чем на 50 процентов к 2050 году и на 80 процентов к 2090 году, если выбросы парниковых газов сохранятся на нынешнем уровне. [23] Около половины из 103 горнолыжных курортов на северо-востоке США, работающих в 2012 году, могут оказаться не в состоянии поддерживать экономически жизнеспособный лыжный сезон к 2050 году. [24] В Европе половина ледникового льда в Альпах растаяла, и Европейский союз геологических наук прогнозирует, что снежный покров в горах может сократиться на 70 процентов к 2100 году (однако, если людям удастся удержать глобальное потепление ниже 2 °C, сокращение снежного покрова будет ограничено 30 процентами к 2100 году). [25]
