Техники тхэквондо различаются в зависимости от школы и уровня, и не все техники включены. Техники часто объединяются в более короткие комплексы ( хён ), но они различаются от школы к школе.
Атаки руками
Удары руками в тхэквондо являются альтернативой ударам ногами на близком расстоянии. Они выполняются несколькими способами: стоя, прыгая, вращаясь и бросаясь вперед. Удары руками представляют собой быстрые комбинации ударов, которые могут ошеломить противника и лишить его возможности защищаться. Удары руками в тхэквондо можно разделить на два отдельных стиля:
Различные поверхности руки могут быть задействованы в качестве ударной поверхности в зависимости от того, какая область тела противника является целью. Это приводит к большому набору положений руки.
Передний кулак - Сжатый кулак может быть выброшен вперед для удара костяшками переднего кулака. Это подходящая позиция для общих ударов по мягким частям тела. Без защиты не рекомендуется наносить удары по костлявому лицу, так как пальцы, скорее всего, будут сломаны о твердые кости виска и челюсти.
Кулак-молот - Сжатый кулак может быть опущен вниз в молотящем движении, чтобы ударить нижней частью. Такой удар может уничтожить нос противника, делая для него практически невозможным ответный удар.
Бэкфист — Сжатая в кулак рука Сон Дынга замахивается назад в лицо противника. Тыльная сторона руки входит в контакт, и импульс, полученный при замахе, делает этот удар мощным. Вращающийся бэкфист — нокаутирующий удар, запрещенный в большинстве соревнований по тхэквондо.
Летящий удар — удар обычно наносится задней рукой, боец подпрыгивает на передней ноге, отбивает удар задней ногой и одновременно вытягивает заднюю руку для удара, принимая форму «супермена», летящего по небу.
Knifehand - «Sonkal» - это название в тхэквондо движения, похожего на «удар карате», то есть, когда открытая ладонь ударяет вниз, чтобы нанести удар нижней частью. Ridgehand - это противоположность, когда удар наносится верхней частью открытой ладони. Обычно такие удары наносятся сбоку шеи.
Кончики пальцев - Джумок можно использовать для ударов по уязвимым участкам тела, таким как болевые точки. Удары четырьмя пальцами, задействующими кончики вытянутой руки (известные как рука-копье), можно наносить по жизненно важным точкам на шее.
Большой палец - Eomji - это кулак с большим пальцем, выступающим сверху. Это грозное оружие для удара по точкам давления. Уязвимые области могут быть нацелены по всему телу, например, грудина, пространство между ребрами и другие нервные скопления.
Пятка ладони — классический прием самообороны, при котором рука отводится назад, чтобы задействовать основание ладони в ударе снизу вверх. Это особенно опасно, если наносится на основание носа или подбородка, и может привести к смерти. Этот прием запрещен в соревнованиях по тхэквондо.
Удар локтем ( пальгуп чиги ) — предплечье сгибается внутрь к телу, а удар наносится внешней стороной предплечья или локтя с шагом вперед. В тхэквондо также используются обратные и передние удары локтем.
Удар четырьмя костяшками — это форма кулака, характерная для азиатских боевых искусств. Вместо того, чтобы полностью сжимать кулак, пальцы вытянуты, и только костяшки согнуты, тем самым представляя верхнюю группу костяшек как ударную поверхность. Этот кулак используется для разбивания досок, поскольку меньшая площадь поверхности концентрирует силу удара. В целях самообороны его можно использовать, чтобы намеренно сломать челюсть нападающему.
Удар орла - В этом ударе все пальцы соприкасаются вместе, а рука направлена вниз, обнажая верхнюю часть запястья, которая затем взмахивает вверх, чтобы ударить по нижней части челюсти. Если выполнен правильно, этот удар может легко сломать челюстную кость, и обычно запрещен на соревнованиях из-за чрезвычайной опасности. Однако, если выполнен неправильно, практикующий может сломать себе запястье.
Коготь тигра - Удар пространством между указательным и большим пальцами. Пальцы напряжены, атака обычно направлена в шею/трахею. Служит способом вывести противника из строя на несколько секунд.
Клещевая рука - удар, который использует большой и указательный пальцы для удара по горлу противника. В этой технике кулак сжимается, за исключением большого и указательного пальцев, которые полностью вытянуты наружу.
Ножницы — кулак, в котором указательный и средний пальцы вытянуты, как будто выцарапывая кому-то глаз. Похож на руку-клешню, за исключением того, что указательный и средний пальцы вытянуты наружу.
Кулак каштана — похож на обычный кулак, за исключением того, что первые три сустава слегка выдвинуты наружу большим пальцем.
Пинать (Чаги)
Все удары могут быть выполнены как прыжковые удары, вращающиеся удары, вращающиеся удары или многовращающиеся вращающиеся удары. Также все они могут быть выполнены передней или задней ногой в заданной стойке.
Некоторые из самых известных ударов ногами в тхэквондо включают в себя:
Фронтальный удар ногой (앞 차기 ap chagi ): Это очень линейный удар ногой. Практикующий поднимает колено к талии, отводит пальцы ног назад и быстро вытягивает стопу к цели. Он также известен как щелчок ногой. Фронтальный удар ногой — один из первых ударов, изучаемых в тхэквондо; если освоить его, он может стать одним из самых мощных. Эта техника больше предназначена для отталкивания нападающего, но может также нанести травму противнику.
Боковой удар ногой (옆 차기 yeop chagi ): Очень мощный удар, при котором практикующий одновременно поднимает колено и поворачивает тело на 90 градусов, вытягивая ногу. В тхэквондо стиля WTF этот прием должен наноситься внешним краем стопы, хотя использование пятки может обеспечить большую силу, если используется в спарринге.
Круговой удар ногой (돌려 차기 толлё чаги ): практикующий поднимает колено, поворачивает бедра, разворачивается на опорной ноге и наносит удар ногой горизонтально в цель под углом 80–90 градусов подъемом или подушечкой стопы, отведя пальцы назад.
Удар ногой сзади (뒷 차기 dwit chagi ): Практикующий поворачивает тело от цели и толкает заднюю ногу прямо к цели, ударяя ее пяткой, одновременно оглядываясь через плечо. Поворотное движение помогает придать этому удару большую силу. Без должной осторожности вы можете «выкрутиться» и потерять равновесие, используя эту атаку.
Обратный боковой удар ногой (반대 옆 차기 bandae yeop chagi ): Этот удар похож на удар ногой сзади, за исключением того, что корпус поворачивается сильнее, позволяя пятке поразить цель, при этом стопа направлена в сторону, как при обычном боковом ударе ногой, а не вниз, как при настоящем ударе ногой сзади.
Хук-кик (후려 차기 huryeo chagi ): Менее популярный удар традиционно, однако он находит все большее применение в современных соревнованиях. Практикующий поднимает колено способом, похожим на круговой удар, затем вытягивает стопу наружу, затем резко поворачивает ее по дуге спины, используя пятку в качестве предполагаемого ударного оружия.
Axe kick (내려 차기 naeryeo chagi ): Еще один удар, популярность которого возросла из-за спарринговых соревнований. Нога обычно поднимается с внешней стороны тела, как внешний полумесяц. Затем нога опускается вниз с пяткой, направленной вниз. Обычно он направлен в голову, плечо или грудь и требует значительной гибкости для эффективного применения. Этот удар лучше всего использовать против ключицы, которая может легко сломаться от этой атаки. Подготовка в начальном подъеме удара также может быть нанесена изнутри или посередине (прямо вверх и вниз).Прыжок, удар ногой в спине
Удар полумесяцем ( ан чаги / баккат чаги ): существует два варианта этого удара: внешний полумесяц и внутренний полумесяц. Во внешнем ударе практикующий поднимает вытянутую ногу как можно выше и немного вверх поперек тела (немного поперек центральной линии тела), затем делает выпад наружу в сторону круговым движением. Во внутреннем ударе движения те же самые, но направление удара меняется, на этот раз удар начинается снаружи тела и направляется к внутренней или центральной линии тела. В некоторых школах тхэквондо эти удары также называют «внутренним полумесяцем» и «внешним полумесяцем».
Обратный поворотный удар ногой (반대 돌려 차기 bandae dollyeo chagi ): Этот удар может показаться похожим на хук-кик, но выполняется прямой ногой и обычно с как минимум полуоборотом. Пятка касается цели.
Удары ногой с вращением Существует несколько ударов ногой с вращением, которые включают в себя вращение всего тела и головы перед ударом. Удары ногой с вращением включают удар ногой с разворота назад ( dweel chagi ), вращающийся удар ногой с хук-ного ( dweel huryeo chagi ), вращающийся удар топором, возвратный удар ногой, удар ногой с поворотом на 360 градусов и ряд других ударов разной популярности.
Удар ногой в полете ( мондолльо чаги ): практикующий делает шаг вперед и вращается в направлении своей задней ноги, одновременно поднимая колено и подпрыгивая, чтобы выполнить вращающийся внутренний полумесяц в воздухе.
Также есть много ударов ногами, которые подразумевают прыжок перед их выполнением. К ним относятся прыжок вперед ( ee dan ap chagi ), прыжок боковой удар ногой (이단 옆 차기 idan yeop chagi ), летящий боковой удар ногой, прыжок axe kick, прыжок roundhouse ( ee dan dollyeo chagi ), прыжок spinning hook kick, прыжок spinning roundhouse kick, прыжок back kick и прыжок spinning side kick. Обычно, прыжок kick включает подтягивание задней ноги, чтобы помочь набрать высоту во время прыжка, а затем выполнение самого удара передней ногой.
Продвинутые удары ногами: Существует множество ударов ногами, которые можно использовать в комбинации или выводить из простого удара, чтобы создать более сложные. Некоторые из них включают 540 Kick (один делает оборот 1½ раза в воздухе и делает удар ногой, обычно это хук с разворотом назад), 720 Kick (практикующий делает оборот 2 раза в воздухе и делает удар ногой, обычно это хук с разворотом назад) и Triple Aero Kicks (практикующий делает круговой удар ногой дома, хук с разворотом назад и еще один круговой удар ногой дома в воздухе).
Быстрые удары ногами: Также многие удары ногами можно применять, используя стиль быстрого удара. Практикующий переставляет заднюю ногу вперед к передней ноге, а передняя нога поднимается и наносит удар ближе к противнику, чем практик находился до выполнения. Это можно использовать с боковым ударом ногой, круговым ударом ногой, фронтальным ударом ногой, хуком и ударом топора.
Monkey Kick: Это неуклюжий, неэффективный удар ногой, который едва ли достаточно силен, чтобы заставить hogu, которые оснащены электронным подсчетом очков, зарегистрировать очко, особенно в спарринге в стиле WT (ранее WTF). Его часто приводят в качестве примера того, как практика электронного подсчета очков вредит спортивному тхэквондо. Электронные hogu имеют встроенные датчики, которые определяют вибрацию от удара. В принципе, идея заключается в том, что законный удар ногой в тхэквондо (например, круговой удар ногой) ударит по hogu и заставит датчики вибрировать — таким образом, засчитывая очко. Поскольку нет гарантии, что законный удар ногой попадет непосредственно на датчик, датчики должны быть откалиброваны для обнаружения даже «легких» ударов. Этот удар использует эту легкую калибровку, позволяя участнику набрать очко простым, неловким постукиванием ногой по hogu, при условии, что удар происходит вблизи датчика. В случае с Monkey Kick этот легкий удар достигается путем постукивания подошвой стопы по датчику противника, стоя очень близко к нему.
После многочисленных жалоб от различных национальных ассоциаций-членов Техническая комиссия WT решила наложить санкции на спортсменов, которые использовали технику в излишних масштабах. Комиссия также созвала всех тренеров из стран-участниц на встречу, чтобы тренеры могли высказать свое мнение о технике и ситуации [1]
Нижний удар ногой: этот удар может обезоружить противника, если нанести его с большой силой, но если противник находится в защите, удар может не сработать.
Блоки
Блоки тхэквондо, известные как Макги, используются для остановки и отражения входящей атаки. Они задействуют различные части руки с кистью и удерживаются в разных положениях, таких как нож-рука, сжатый кулак и т. д. Каждый блок подходит для определенного вида атаки и может сочетаться с другим ударом кулаком или ногой для проведения контратаки.
Блок одним предплечьем - Wae Sun Palmok используется для отражения атаки (обычно удара ногой), направленной в туловище. Начинается около противоположного плеча, а ведущая рука проецируется вниз и поперек тела, чтобы отразить удар ногой предплечьем.
Низкий блок - Najundi Makgi используется для защиты от низких атак в туловище или ноги. Это один из самых базовых блоков в тхэквондо и одно из первых, что должен освоить новичок. Переднее предплечье согнуто и поднято на высоту плеча, резко опуская руку вниз прямо с ладонью, обращенной к земле, что блокирует любые входящие низкие удары ногами.
Поднимающийся блок - Chookya Makgi - еще один базовый блок в тхэквондо, используемый для защиты от ударов сверху в голову и плечи. Рука согнута и поднята над головой, а нижняя часть предплечья поглощает силу удара, что может быть болезненно, но лучше, чем удар по голове или нежной ключице. Этот блок используется для защиты от ударов молотом, топором и ударов сверху тупыми предметами.
Блок ладонью - Sonbadak Naeryo Makgi - стандартный блок, используемый для отражения ударов ногами и руками. Открытая ладонь поднимается до уровня плеча и резко опускается вниз, чтобы встретить конечность атакующего. Основание ладони касается предплечья атакующего в случае удара рукой или голени в случае удара ногой. Несмотря на простоту, для правильного расчета времени этого блока в тхэквондо требуется много тренировок с партнером.
Блок ножом руки - рука удерживается в положении ножа, чтобы блокировать атаки по туловищу. Когда передние руки опускаются по дуге изнутри наружу тела, задняя рука одновременно оттягивается назад к заднему бедру и готова к ответному удару.
Двойной блок предплечья - это более продвинутый блок тхэквондо, разработанный для использования против сильной атаки в центр тела. Стоя боком, ведущее предплечье блокирует атаку сжатым кулаком. Вторая рука обеспечивает дополнительную поддержку, соединяясь в сгибе руки, так что оба предплечья находятся под углом 90 градусов к телу.
Блокировка двойного ножа - С открытыми руками в положении ножа можно успешно заблокировать мощный удар ногой в солнечное сплетение. Обе руки проходят по корпусу, пересекаясь в предплечьях и обеспечивая надежную защиту.
Блок девятки — это блок уровня черного пояса, и в первый раз он обычно используется около формы черного пояса. Человек блокирует грудь одной рукой, а область живота — другой. Форма блока образует цифру девять при правильном выполнении. Обе руки также согнуты под углом 45 градусов, и это оставляет мало свободного пространства в средней части тела защитника. Ваша рука при правильном выполнении этого приема также должна находиться над вашим пахом снизу и рядом с вашим противоположным плечом с верхней рукой.
Верхний блок - также известный как Ulgul Makgi. Тот, кто использует блок, сначала держит кулак в сторону у живота или туловища. Затем он поднимает кулак к голове, отражая атаку. Любая атака, направленная в верхнюю часть тела, блокируется, если правильно рассчитать время с использованием этого блока.
Узоры,пумсэ,хён,туль
Модели тхэквондо, также известные как пумсэ, тхыль или хён, составляют важную часть соревнований по тхэквондо. [2] Модель — это серия движений, связанных вместе в предписанной последовательности. Как базовые, так и продвинутые приемы тхэквондо могут быть включены в один шаблон, и чем выше уровень участника, тем выше сложность приемов и сложность шаблона. Участники должны выполнить свой самый высокий шаблон перед судейской коллегией.
Существует три типа соревнований по тхэквондо:
Командные рисунки тхэквондо - исполняются одновременно несколькими участниками из клуба, организованного в одну команду. Клубные команды соревнуются, выполняя по два рисунка каждый, один за другим. После того, как одна команда закончила оба рисунка, соревнующаяся команда может исполнить свой рисунок. Опять же, судьи выбирают лучший рисунок для перехода в следующий раунд.
На турнирах по тхэквондо соревнования по шаблону обычно оцениваются по следующим критериям:
Реализм. Модели тхэквондо являются учебным полигоном для реального боя. Таким образом, каждая техника должна демонстрировать необходимую скорость, силу и твердость, чтобы ее можно было реалистично использовать в качестве атаки или определяющего движения.
Дух. «Присутствие» участника на татами должно быть таким же достоверным, как и его техника. Вера в себя, уверенность в своих силах и намерение выступить на личном максимуме — это ощутимые добродетели, считающиеся незаменимыми для занимающихся тхэквондо.
Приличия. При общении с судьями непосредственно до и после рисунка необходимо соблюдать надлежащие манеры. Уважение должно распространяться также на соперников, клубы и других официальных лиц.
Форма. Общие качества, которые судьи ищут в любом практикующем тхэквондо, включают правильную технику дыхания и контроль тела. Диафрагма должна быть задействована при глубоком дыхании, поверхностное дыхание, сосредоточенное в верхней части живота, приводит к поднятым плечам и напряженным мышцам. Мышцы тела должны быть слегка расслаблены, чтобы выполнить рисунок плавно, быстро и изящно. Мышцы должны быть напряжены только в момент воображаемого удара, чтобы передать максимальную силу любой индивидуальной технике тхэквондо.
Самооборона
Самооборона в тхэквондо известна как кинуо и является одним из 20 основных принципов этого искусства. Приемы самообороны было бы трудно оценить в спарринге, поскольку они предназначены в первую очередь для нанесения травм или быстрого выведения противника из строя.
На соревнованиях приемы самообороны принимают формат показательного мероприятия, во многом похожего на пономум. Один человек обычно назначается на роль практикующего тхэквондо, в то время как несколько товарищей по команде берут на себя роль обычных уличных агрессоров, которые атакуют с разных сторон, используя удары руками, ногами и захваты, характерные для уличных драчунов. Также может использоваться оружие, поскольку в тхэквондо есть особые приемы для борьбы с вооруженными противниками.
Соревнования по самообороне в тхэквондо дают возможность ученикам продемонстрировать свое понимание приемов самообороны в тхэквондо и способность составить собственную хореографию команды. Упражнения по самообороне часто проводятся для публики, и в этом случае судьи отсутствуют. Многие клубы тхэквондо включают самооборону в свою ежедневную программу как в WTF, так и в ITF.
В самообороне тхэквондо есть две основные концепции. Для реальных боевых ситуаций опытный практикующий тхэквондо разбирается в следующем:
Линейные (или жесткие) техники
Круговые (или мягкие) техники
Линейные методы
К ним относятся в основном удары руками, ногами, головой и другие ударные приемы. Силе противостоит сила, и все конечности задействованы в остановке противника. Удары ногами в тхэквондо имеют широкий радиус действия, что позволяет удерживать противника на расстоянии. При правильном выполнении противник может быть выведен из строя одним ударом, что уменьшает количество атак в схватках с несколькими людьми.
Круговые техники
Они подчеркивают перенаправление и манипуляцию, а не силу. Противника можно манипулировать в положение, в котором можно применить захват, удушение и/или добивание. Методы захвата используются как для удержания противника, так и для освобождения от захвата противника. Мягкие приемы самообороны, такие как удушение или захват суставов, могут использоваться для подавления нападающего, избегая нанесения ему постоянных травм.
Приемы самообороны в тхэквондо, демонстрируемые на соревнованиях, могут включать:
Применение точек давления. [9] В философии тхэквондо тело имеет много чувствительных областей, которые восприимчивы к точным атакам. Они известны как точки давления или ji ap sul . Существует три типа точек давления, которые могут вызвать одно или комбинацию из следующих: боль, паралич или смерть. Они могут быть нацелены на захват и/или удары, чтобы обездвижить или причинить существенную боль, чтобы подчинить противника.
Броски. Известные как тоо сул , практикующие тхэквондо могут перенаправить силу противника в свою пользу и бросить его на землю. Оказавшись на земле, практикующий имеет больший контроль над своим противником и может продолжить с последующими приемами контроля или завершения.
Захваты суставов. Также известные как кван джель сул в тхэквондо, они могут быть полезны против вооруженных нападающих. Обычно атакующая конечность захватывается, а затем манипулируется, чтобы причинить противнику сильную боль. Захваты суставов могут применяться к любому суставу тела и особенно полезны для контроля противника, брошенного на землю.
Методы прекращения. Это ряд ударов, применяемых к противнику, поверженному предыдущим броском или ударом. Мощные нисходящие удары ногами и руками используются для того, чтобы противник оставался на земле.
Удушающие приемы. В chil sik sul идея применения удушающего захвата заключается в том, чтобы лишить мозг нападающего либо насыщенной кислородом крови через сонную артерию, либо кислорода для легких через трахею. Практикующий тхэквондо использует рычаг в виде руки и иногда задействует одежду нападающего для оказания давления на чувствительную область шеи. Удушающие приемы особенно опасны и преподаются только ученикам тхэквондо более высокого уровня, так как перенапряжение может раздавить трахею или вызвать внезапную смерть.
Методы освобождения. Paegi преподаются ученикам тхэквондо, чтобы они могли быстро освободиться и нейтрализовать опасность быть схваченным нападающим. Демонстрационные соревнования часто включают в себя захват одного ученика сзади другим. Наука тхэквондо в равной степени касается как защиты, так и нападения, поэтому необходимо изучить правильные методы освобождения.
Как и другие соревнования по тхэквондо, самооборона оценивается судейской коллегией. При выставлении оценок они учитывают следующие факторы:
Живость. Насколько реалистична демонстрация учеников тхэквондо? Двигается ли он с необходимой срочностью и имеют ли его приемы эмоциональное содержание, чтобы заставить судей поверить в их силу?
Техника. Точно ли демонстрируются приемы тхэквондо? Чисты ли, быстры и сильны ли удары ногами? Точно ли выполняются захваты и броски? Контролирует ли ученик своих противников или они облегчают ему задачу?
Разнообразие. Каков диапазон знаний практикующего тхэквондо? Демонстрирует ли он понимание линейных и прямых контратак? Выполнял ли он практическую технику завершения после каждого броска или захвата?
Сложность. Более сложные приемы тхэквондо оцениваются выше, чем простые, если выполнены правильно. Однако плохо выполненный прием всегда оценивается ниже, чем простой, эффективный прием, выполненный хорошо; ученики не должны демонстрировать приемы, которыми они не овладели.
Ссылки
^ ""Удар обезьяны", антитхэквондо". 21 мая 2015 г.
^ Формы тхэквондо
^ "Американская ассоциация тхэквондо | Боевые искусства, каратэ, тхэквондо, тхэквондо". Ataonline.com . Архивировано из оригинала 2006-04-19 . Получено 2015-06-26 .
^ Веб-сайт, A. "Blue Cottage Taekwon-Do". Bluecottagetkd.com . Архивировано из оригинала 2015-06-27 . Получено 2015-06-26 .
^ "U-Nam The Forgotten ITF Pattern" (PDF) . Blue Cottage Taekwondo. Архивировано (PDF) из оригинала 23 февраля 2016 года . Получено 5 января 2016 года .
^ ссылка не работает
Дальнейшее чтение
Современное тхэквондо: официальное руководство по обучению , Сун Мэн Ли и Гаэтане Рике; Sterling Publishing Company, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк; авторское право 1999 г.
Традиционное тхэквондо: основные приемы, история и философия , мастер Дуг Кук; Центр публикаций YMAA, Бостон, Массачусетс; авторское право 2006 г.
Forces of Tae Kwon Do , Эдвард Б. Селл и Бренда Дж. Селл; Ассоциация чунг-до-кван США, Лейкленд, Флорида; авторское право 2004 г.
