stringtranslate.com

Кундиньясана

Дви Пада Кундиньясана
Эта статья содержит индийский текст . Без надлежащей поддержки рендеринга вы можете увидеть вопросительные знаки или квадраты , неуместные гласные или пропущенные союзы вместо индийского текста.

Коундиньясана ( санскрит : कौण्डिन्यासन , IAST : kauṇญinyāsana ), или поза мудреца Каундиньи , является асаной с балансировкой на руках в современной йоге как упражнение . Её можно выполнять с обеими согнутыми ногами ( Дви Пада Коундиньясана ) или с одной ногой над поддерживающей рукой, другая нога прямая ( Эка Пада Коундиньясана ). [1] [2] [3] Эка Пада Галавасана (поза летящего голубя) — одна нога согнута, стопа зацеплена за противоположную руку под телом.

Этимология и происхождение

Поза названа в честь Каундиньи ( санскрит : कौण्डिन्य ), индийского мудреца, и āsana ( санскрит : आसन ), что означает «поза» или «сиденье». Варианты для одной и двух ног включают санскритские слова для одного ( ek ) или двух ( dvi ), и pada ( санскрит : पद ), что означает «ступня». [3] [4]

Поза не описана в средневековой хатха-йоге . Она появляется в 20 веке среди асан, описанных Б.К.С. Айенгаром в его книге 1966 года «Свет на йогу » [3], и тех, которым учил Паттабхи Джойс в Майсуре в своей Аштанга-виньяса-йоге [5] . И Айенгар, и Джойс были учениками Кришнамачарьи [6] .

Описание

Koundinyasana традиционно входит из стойки на голове на треноге , варианта Sirsasana , но можно также войти в асану из Parsva Bakasana . Колено должно быть достаточно далеко вверху трицепса противоположной руки, прежде чем сгибать локти, чтобы задействовать основные мышцы и помочь предотвратить соскальзывание ноги вниз. [3]

Вариации

В позе Эка Пада Кундиньясана одна нога вытянута прямо на одной линии с телом. [1]

Эка Пада Галавасана (поза летящего голубя) имеет одну согнутую ногу, стопа зацеплена за противоположную руку под телом. Полная поза, Галавасана, имеет ноги скрещенными в Падмасане , одно колено заправлено между руками. [7] [8]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ ab "Эка Пада Кундиньясана I". Журнал йоги . Проверено 2 декабря 2012 г.
  2. ^ "Эка Пада Каундиньясана II". Журнал йоги . Проверено 22 октября 2015 г.
  3. ^ abcd Айенгар 1979, стр. 330–335.
  4. ^ "Эка Пада Кундиньясана/ Поза на одной ноге, посвященная мудрецу Кундинье". Asana International Yoga Journal . Получено 16 августа 2019 г.
  5. ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Традиция йоги Майсурского дворца. Abhinav Publications. стр. 100–101. ISBN 81-7017-389-2.[ постоянная мертвая ссылка ]
  6. ^ Пажес Руис, Фернандо (май 2001 г.). «Наследие Кришнамачарьи». Журнал йоги (май/июнь 2001 г.).
  7. ^ Ризопулос, Наташа (9 августа 2012 г.). «Flight Club: 5 шагов к позе летящего голубя». Yoga Journal . Получено 8 февраля 2019 г.
  8. ^ Айенгар 1979, стр. 325–329.

Источники