stringtranslate.com

Облегчение (эмоция)

Облегчение — это положительная эмоция, испытываемая, когда что-то неприятное, болезненное или тревожное не произошло или подошло к концу. [1]

Часто сопровождается вздохом , экзосом, который сигнализирует об эмоциональном переходе, [2] облегчение общепризнанно [3] и оценивается как фундаментальная эмоция. [4]

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Psychology , предполагается, что облегчение — это эмоция, которая может усиливать тревогу посредством избегания [5] [6] или быть адаптивным механизмом преодоления стресса или фрустрации. [7]

Виды облегчения (почти промах и завершение задачи)

Облегчение часто обсуждается как одна концепция, но когда людей просят подумать о ситуациях, в которых они испытывают облегчение, примерно половина думает о ситуациях, близких к неудаче, а другая половина думает о ситуациях, связанных с завершением задачи. Облегчение, близкое к неудаче, — это опыт избегания чего-то неприятного, например, отмены теста, к которому забыли подготовиться. Облегчение, связанное с завершением задачи, испытывается после завершения неприятной задачи, например, сложной налоговой декларации. [8]

Чтобы проверить, действительно ли существуют два различных типа облегчения, исследователи создали сценарий, в котором люди должны были петь песню перед руководителем эксперимента после того, как услышали ее один раз. В одном условии (почти промах) участникам говорили, что им вообще не нужно петь. В другом условии (задание выполнено) они пели песню.

Облегчение от почти неудачи привело к более контрфактическому мышлению (например, «что, если бы все было иначе»), а также к чувству большей социальной изоляции. Похоже, что облегчение от почти неудачи заставляет людей больше думать о сценарии будущего, возможно, о том, как избежать повторения чего-то подобного. С другой стороны, облегчение от завершения задачи может усилить выносливость при выполнении сложных задач. [9]

Усиление избегания

Другие также предположили, что облегчение может усилить избегание, вознаграждая побег из пугающей ситуации; облегчение может способствовать формированию патологического избегания, которое может поддерживать тревожные расстройства . [10] [11] Например, если нервному человеку нужно было выступить перед группой, а выступление отменили в последнюю минуту, облегчение, которое он почувствует от того, что ему не придется этого делать, может вознаградить избегание, а его память об облегчении может побудить его отказаться от предложения выступить в другой раз: таким образом, страх публичных выступлений поддерживается чувством облегчения.

Вздох облегчения

Было обнаружено, что крысы вздыхают с облегчением. Поскольку крысы являются социальными животными, исследователи предположили, что, возможно, вздохи с облегчением функционируют как социальный сигнал для других крыс. [12] Однако мы не знаем, являются ли вздохи социальным сигналом, и когда их спрашивали об этом в ходе эксперимента, люди говорили, что они вздыхают так же часто, как и в одиночестве. [13]

Когда людям дают сложную задачу, например, невыполнимую головоломку, они вздыхают между попытками или когда они сдаются. [14] Когда люди вздыхают с облегчением, это по определению переход от чего-то негативного к позитивному состоянию. Одна доминирующая теория предполагает, что вздох с облегчением вызывает перезагрузку, как эмоциональную, так и физиологическую. Эта теория перезагрузки облегчения фиксирует, как вздох с облегчением сигнализирует об окончании негативного состояния и перезагружает человека для другого. [15] Если это правда, это объясняет, почему встревоженные вздыхают больше, [16] и почему тот, кто работает над сложной умственной задачей, будет вздыхать чаще. [17] В этих сценариях вздохи могут быть попыткой вызвать психофизиологическое облегчение. Основываясь на этих результатах, предполагается, что вздохи регулируют стресс и негативные эмоции, что может быть адаптивным механизмом преодоления для разочарованных, напряженных и тревожных людей. [18]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ "рельеф". Cambridge Dictionary . Получено 2020-01-26 .
  2. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше доказательств вздоха облегчения». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  3. ^ Лаукка, П.; Эльфенбейн, Х.А.; Сёдер, Н.; Нордстрём, Х. (2013). «Кросс-культурное декодирование положительных и отрицательных неязыковых эмоциональных вокализации». Frontiers in Psychology . 6 : 353. doi : 10.3389/fpsyg.2013.00353 . PMC 3728469. PMID  23914178 . 
  4. ^ Шейвер, П.; Шварц, Дж.; Кирсон, Д.; О'Коннор, К. (1987). «Знание эмоций: дальнейшее исследование подхода к прототипу». Журнал личности и социальной психологии . 52 (6): 1061–1086. doi :10.1037/0022-3514.52.6.1061. PMID  3598857.
  5. ^ Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). «Временная динамика облегчения при выработке условно-рефлекторного рефлекса избегания и угасании страха: экспериментальная проверка и клиническая значимость». Behaviour Research and Therapy . 96 : 66–78. doi : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . PMID  28457484.
  6. ^ Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фройдингер, Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствующая негативность связана с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения». Frontiers in Psychology . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . PMC 4354424. PMID  25806008 . 
  7. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше доказательств вздоха облегчения». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  8. ^ Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О близких промахах и выполненных задачах: природа облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. doi :10.1177/0956797611434590. PMID  22477104. S2CID  5951979.
  9. ^ Суини, К.; Вос, К.Д. (2012). «О близких промахах и выполненных задачах: природа облегчения». Психологическая наука . 23 (5): 464–468. doi :10.1177/0956797611434590. PMID  22477104. S2CID  5951979.
  10. ^ Vervliet, B.; Lange, I.; Milad, M. (2017). «Временная динамика облегчения при выработке условно-рефлекторного рефлекса избегания и угасании страха: экспериментальная проверка и клиническая значимость». Behaviour Research and Therapy . 96 : 66–78. doi : 10.1016/j.brat.2017.04.011 . PMID  28457484.
  11. ^ Дойч, Р.; Смит, К.; Кордтс-Фройдингер, Р.; Райхардт, Р. (2015). «Как отсутствующая негативность связана с аффектом и мотивацией: интегративная модель облегчения». Frontiers in Psychology . 6 : 152. doi : 10.3389/fpsyg.2015.00152 . PMC 4354424. PMID  25806008 . 
  12. ^ Солтысик, С.; Джелен, П. (2005). «У крыс вздохи коррелируют с облегчением». Физиология и поведение . 85 (5): 598–602. doi :10.1016/j.physbeh.2005.06.008. PMID  16038951.
  13. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и ответы на трудную задачу». Scandinavian Journal of Psychology . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  14. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и ответы на трудную задачу». Scandinavian Journal of Psychology . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  15. ^ Vlemincx, E.; Abelson, J.; Lehrer, P.; Davenport, P.; van Diest, I.; van den Bergh, O. (2013). «Изменчивость дыхания и вздохи: модель психофизиологической перезагрузки». Биологическая психология . 93 (1): 24–32. doi :10.1016/j.biopsycho.2012.12.001. PMID  23261937.
  16. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше доказательств вздоха облегчения». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.
  17. ^ Тейген, К. (2008). «Является ли вздох «просто вздохом»? Вздохи как эмоциональные сигналы и ответы на трудную задачу». Scandinavian Journal of Psychology . 49 (1): 49–57. doi :10.1111/j.1467-9450.2007.00599.x. PMID  18190402.
  18. ^ Vlemincx, E.; Meulders, M.; Abelson, J. (2017). «Частота вздохов во время эмоциональных переходов: больше доказательств вздоха облегчения». Биологическая психология . 125 : 163–172. doi :10.1016/j.biopsycho.2017.03.005. PMID  28315375.