Схема себя относится к длительному и стабильному набору воспоминаний, которые обобщают убеждения , опыт и обобщения человека о себе в определенных поведенческих областях. [1] Человек может иметь схему себя, основанную на любом аспекте себя как личности, включая физические характеристики (образ тела), черты личности и интересы, до тех пор, пока он считает этот аспект своего «я» важным для своего собственного самоопределения. Когда у кого-то есть схема о себе, он чрезмерно фокусируется на черте в себе и верит тому, что он говорит себе об этой конкретной черте. Схема себя может быть хорошей или плохой в зависимости от того, о чем этот человек говорит сам с собой и каким тоном.
Например, у кого-то будет схема себя экстраверсии , если он считает себя экстравертом и также верит, что его экстраверсия является центральной для того, кем он является. Его схема себя экстраверсии может включать общие самокатегории («Я общительный»), убеждения о том, как он будет действовать в определенных ситуациях («На вечеринке я буду разговаривать со многими людьми»), а также воспоминания о конкретных прошлых событиях («В свой первый день в университете я завел много новых друзей»).
Термин схема описывает наличие определенной схемы для определенного измерения. Например, человек в рок-группе ночью будет иметь схему «рокер». Однако в течение дня, если он работает продавцом , у него будет схема «продавец» в течение этого периода времени. Схемы различаются в зависимости от культурного фона [2] и других факторов окружающей среды . [3]
Как только люди выработали схему о себе, существует сильная тенденция к тому, чтобы эта схема поддерживалась предвзятостью в том, на что они обращают внимание, что они помнят и что они готовы принять как истину о себе. [ требуется ссылка ] Другими словами, схема себя становится самовоспроизводящейся. Затем схема себя сохраняется в долговременной памяти , что одновременно облегчает и искажает обработку персонально значимой информации. [4] Люди, которые формируют схему себя с хорошими привычками к физическим упражнениям, в ответ будут заниматься физическими упражнениями чаще. [5]
Схемы самости различаются от человека к человеку, поскольку у каждого человека очень разный социальный и культурный жизненный опыт. Вот несколько примеров схем самости: захватывающий или скучный ; тихий или громкий ; здоровый или болезненный ; спортивный или неспортивный ; ленивый или активный ; и гик или спортсмен . Если у человека есть схема для « гика или спортсмена », например, он может думать о себе как о немного компьютерном гике и будет обладать большим количеством информации об этой черте. Из-за этого он, вероятно, будет интерпретировать многие ситуации на основе релевантности его того, что он является компьютерным гиком.
Другой человек со схемой « здоровый или больной » может считать себя очень заботящимся о своем здоровье человеком. Его забота о здоровье затем будет влиять на повседневные решения, такие как то, какие продукты они покупают, какие рестораны они посещают или как часто они занимаются спортом. Женщины, которые схематично оценивают свою внешность, демонстрируют худший образ тела , более низкую самооценку и более негативное настроение , чем те, кто асхематично оценивает свою внешность. [6]
Термин асхематический означает отсутствие схемы для определенного измерения. Обычно это происходит, когда люди не вовлечены или не обеспокоены определенным атрибутом. Например, если человек планирует стать музыкантом , то схема себя в аэронавтике к нему не применима; он асхематичен в аэронавтике.
В раннем возрасте мы подвергаемся воздействию идеи себя от наших родителей и других фигур. Мы начинаем принимать очень базовую схему себя, которая в основном ограничена схемой «хороший ребенок» или «плохой ребенок» — то есть мы видим себя в однозначно положительных или отрицательных терминах. [7] Именно в детстве мы начинаем предлагать объяснения нашим действиям, и эти рассуждения создают более сложную концепцию себя: ребенок начинает верить, что я является причиной его поведения, решая, какие мотивы предложить в качестве объяснений поведения. [7]
У большинства людей есть несколько схем самости, однако это не то же самое, что множественные личности в патологическом смысле. Действительно, по большей части множественные схемы самости чрезвычайно полезны для людей в повседневной жизни. Подсознательно они помогают людям быстро принимать решения и вести себя эффективно и адекватно в разных ситуациях и с разными людьми. Множественные схемы самости направляют то, на что люди обращают внимание и как они интерпретируют и используют входящую информацию. Они также активируют определенные когнитивные, вербальные и поведенческие последовательности действий — называемые сценариями и планами действий в когнитивной психологии — которые помогают людям эффективно достигать целей . Схемы самости различаются не только в зависимости от обстоятельств и того, с кем человек взаимодействует, но и от настроения. Исследователи обнаружили, что у нас есть соответствующие настроению схемы самости, которые различаются в зависимости от нашего эмоционального состояния. [8]
Взаимоотношения себя с телом и его понимание являются важной частью схемы себя. Схема тела — это общий термин, имеющий множество определений в различных дисциплинах. Как правило, он относится к представлению человека о своем собственном теле, его местоположении в пространстве, как оно выглядит, как функционирует и т. д.
Наш образ тела является частью нашей схемы Я. Образ тела включает в себя следующее: [9]
Наши схемы тела могут выходить за рамки того, чем на самом деле являются наши тела, или, другими словами, у нас может быть иная ментальная картина наших тел, нежели та, которой они являются физически. Это подтверждается, когда люди, потерявшие конечности, испытывают фантомные ощущения конечностей. [10] Люди, потерявшие конечность, могут по-прежнему чувствовать, что у них есть эта конечность. Они могут даже чувствовать в этой конечности ощущения от других конечностей.
Примером того, что у кого-то есть схема или убеждение Я, является искаженное убеждение о том, как выглядит его тело, что может привести к дисморфии тела. Если они думают о себе как о «слишком толстом» или «слишком худом» или им сказали, что они «слишком толстые», они будут верить в это. Они также будут верить, что эта искаженная версия их самих на самом деле они. Люди, обладающие этой схемой Я, могут говорить себе негативные вещи, чтобы чувствовать себя плохо по отношению к себе.
Люди, страдающие как физическими, так и психическими заболеваниями, имеют более негативные схемы себя. Это было задокументировано у пациентов, страдающих такими заболеваниями, как депрессия и синдром раздраженного кишечника. Больные склонны отождествлять себя со своей болезнью, бессознательно связывая негативные черты самой болезни с собой.