Бег на средние дистанции — это забеги на длиннее спринта , от 500 метров до двух миль (3218,688 метров). Стандартными средними дистанциями являются 800 метров , 1500 метров и бег на милю , хотя 3000 метров также можно отнести к средним дистанциям. [1] 1500 м появились в результате бега 3+3 ⁄ 4 круга по открытой дорожке длиной 400 м или 7+1 ⁄ 2 круга крытой дорожки длиной 200 м [2] , которые были обычным явлением в континентальной Европе в 20 веке. [3]
Бег на средние дистанции уникален тем, что он обычно требует качеств, присущих как спринтерам , так и бегунам на длинные дистанции , включая сочетание скорости и аэробной выносливости . Бег на средние дистанции обычно считается очень интенсивным физическим опытом, требующим от организма большого количества анаэробных усилий.
Очень редкий забег на среднюю дистанцию, который иногда проводят спринтеры для тренировки мышечной выносливости.
Это была популярная дистанция, особенно в помещении, когда были распространены имперские расстояния . В эпоху деревянных дорожек с 11 кругами на милю (распространенных до введения метрической системы) это было на один круг длиннее четверти мили.
В 1882 году американец Лон Майерс установил мировой рекорд на дистанции 600 ярдов (548,64 м), пробежав ее за 1:11,4. [4]
Это мероприятие было обычным для большинства американских студентов, поскольку оно было одним из стандартизированных тестовых мероприятий в рамках Премии президента по физической подготовке . [5] В конце 1960-х и начале 1970-х годов Мартин Макгрейди , который имел минимальные успехи в более длинных и коротких забегах, создал себе репутацию, установил мировые рекорды и привлек множество поклонников на арены, чтобы посмотреть, как он соревнуется с элитными спортсменами, включая олимпийцев, на этой необычной дистанции.
Эта средняя дистанция встречается довольно редко и в основном используется спринтерами, желающими проверить свою выносливость на более длинной дистанции. Как и другие забеги на средние дистанции, она произошла от забега на 600 ярдов. Бег на 600 м также используется бегунами на 800 м в качестве стартовой площадки в начале сезона, прежде чем они достигнут полной спортивной формы.
Рекорд среди мужчин принадлежит Джонни Грею (США): 1:12,81, установленный в Санта-Монике 24 мая 1986 года.
Кастер Семеня (ЮАР) принадлежит женский рекорд: 1:21,77, установленный в Берлине 27 августа 2017 года.
Бег на 800 м состоит из двух кругов по стандартной 400-метровой дорожке и всегда был олимпийским видом. Он был включен в первую женскую программу легкой атлетики в 1928 году, но был приостановлен до 1960 года.
Дэвид Рудиша ( Кения ) является действующим рекордсменом: 1:40,91, Лондон, 9 августа 2012 года. [6] Ярмила Краточвилова ( Чехословакия ) установила текущий женский рекорд: 1:53,28, Мюнхен , 26 июля 1983 года. [7]
Бег на 880 ярдов (804,67 м), или полмили, был предшественником дистанции 800 м и берет свое начало в соревнованиях в Соединенном Королевстве в 1830-х годах. [8]
Эта дистанция обычно не является соревнованием, хотя она более распространена, чем 500 м для спринтеров. Обычно это соревнование проводится как мужской семиборье в помещении или как соревнование для старшеклассников в помещении. В 1881 году Лон Майерс установил то, что было тогда мировым рекордом на 1000 ярдов, пробежав его за 2:13.0. [4]
Рекорд среди мужчин принадлежит Ноа Нгени ( Кения ) (2:11.96, Риети , 5 сентября 1999 года), а женский рекорд установила Светлана Мастеркова (Россия) (2:28.98, Брюссель , 23 августа 1996 года). [9]
См. также прогрессию мировых рекордов на 1000 метров .
Три круга. Дистанция редко пробегалась сама по себе, но обычно пробегалась как часть смешанной эстафеты .
Нет зафиксированных мировых рекордов или мировых рекордов. Однако Хишам Эль Герруж ( Марокко ) считается самым быстрым человеком на этой дистанции: 2:44.75, Риети, 2002. [10]
Это расстояние короче трех четвертей мили (1320 ярдов или 1207 м) примерно на 7 метров.
Также известная как метрическая миля, это первоклассная гонка на среднюю дистанцию, охватывающая три и три четверти круга по стандартной олимпийской трассе. В последние годы гонки на эту дистанцию стали больше похожи на затяжной спринт, где каждый круг в среднем длился 55 секунд, что соответствует мировому рекорду Хишама Эль-Герружа из Марокко : 3:26.00 14 июля 1998 года в Риме (два забега по 800 м по 1:50 мин. один за другим). [9] Таким образом, скорость необходима, и кажется, что чем больше аэробной подготовки , тем лучше.
Фейт Кипьегон из Кении является обладательницей мирового рекорда среди женщин: 3:49.04, установленного в Париже 7 июля 2024 года. [11]
Это сложная дистанция, на которой нужно соревноваться ментально, в дополнение к тому, что это одно из самых тактических соревнований на средние дистанции. Дистанция часто становится свидетелем некоторых из самых тактических, физических гонок в этом виде спорта, так как многие гонки чемпионата выигрываются на последних нескольких метрах.
Ровно четыре круга обычной 400-метровой трассы, эта дистанция пробегается как почти замена мили (она, на самом деле, 9,344 м, около 30,6 футов, короче; однако, ее все еще в разговорной речи называют «милей»). 1600 метров — официальная дистанция для этого диапазона забегов в средних школах США . Хотя этот забег редко проводится за пределами школьных и университетских пригласительных соревнований, он проводился на международном уровне. Однако 1500 м — самая распространенная дистанция на университетском и международном уровнях. Последний этап дистанции смешанной эстафеты составляет 1600 метров.
Точный способ пробежать фактическую милю на метрической трассе — пробежать дополнительные 9,344 метра перед началом первого размеченного 400-метрового круга. На многих трассах, особенно на трассах высокого уровня, для этой цели будет нарисована стартовая линия водопада на расстоянии 9,344 метра. В противном случае на метрической трассе будет зона эстафеты в 10 метрах от общей линии старта/финиша, часто обозначенная треугольником, направленным к финишу. Во многих конфигурациях этот треугольник имеет ширину около полуметра, что делает его вершину чрезвычайно близкой к стартовой линии мили, которая будет находиться чуть менее чем в двух футах от размеченной зоны эстафеты (самой широкой части треугольника или линии). [12]
Если перевести это время в 1600 метров, Хишам Эль-Герруж пробежал 1600 метров за 3:41,83, установив в 1999 году свой мировой рекорд на милю — 3:43,13.
Аналогично, если перевести результат в 1600 метров, Фейт Кипьегон преодолела 1600 метров за 4:06,20, установив в 2023 году мировой рекорд на милю — 4:07,64.
Эта длина средней дистанции бега, 1760 ярдов (1609,344 м), очень распространена в странах, где не используется метрическая система , и до сих пор часто упоминается как « Голубая лента » беговой дорожки. Когда Всемирная легкоатлетическая федерация (тогда известная как Международная любительская легкоатлетическая федерация) решила в 1976 году признавать только мировые рекорды на метрических дистанциях, она сделала исключение для мили, и рекорды сохраняются по сей день.
Исторически миля заняла то место, которое сегодня занимает 1500 м. Она по-прежнему проводится на мировом уровне, но обычно только в отдельных случаях, таких как знаменитая миля Уонамейкера , проводимая ежегодно на играх Миллроуз . Пробежать милю менее чем за четыре минуты — это невероятно трудное достижение, долгое время считавшееся невозможным научным сообществом. [13] Первым человеком, преодолевшим четырехминутный барьер, был англичанин Роджер Баннистер в Оксфорде в 1954 году.
Действующими рекордсменами являются Хишам Эль-Герруж ( Марокко ) (3:43.13, Рим, 7 июля 1999 года) и Фейт Кипьегон ( Кения ) (4:07.64, Монако, 21 июля 2023 года). [9]
Мировой рекорд среди мужчин принадлежит норвежцу Якобу Ингебригтсену , который в 2023 году показал время 4:43,13, побив предыдущий рекорд Хишама Эль-Герружа ( Марокко ) (4:44,79, Берлин, 7 сентября 1999 года).
Джессика Халл из Австралии является обладательницей мирового рекорда среди женщин, ее время 5:19.70, показанное в 2024 году. [14]
Бег на 2000 метров не является официальным мировым рекордом в закрытых помещениях.
Действительно на границе между средними и длинными дистанциями, 3000 м (7,5 круга) является стандартным забегом в Соединенных Штатах. В период с 1983 по 1993 год это был чемпионат мира среди женщин на чемпионате мира по легкой атлетике на открытом воздухе и Олимпийских играх . Олимпийский забег 1984 года был известен спорным столкновением между Мэри Деккер и Золой Бадд . Забег был неотъемлемой частью чемпионата мира по легкой атлетике в помещении с момента его создания в 1985 году как самый длинный забег как для мужчин, так и для женщин. Этот забег требует приличной скорости, но недостаток естественной быстроты можно компенсировать превосходной аэробной подготовкой и тактикой забега. Рекорды на этой дистанции были установлены Якобом Ингебригтсеном ( Норвегия ) (7:17.55, Силезия , 25 августа 2024 года) и Цзюнься Ван (Китай) (8:06.11, Пекин, 13 сентября 1993 года). [9]
Ровно восемь кругов на стандартной 400-метровой дорожке, это мероприятие обычно проводится только в американских средних школах , вместе с 1600-метровой. Его в разговорной речи называют «двухмильным», так как дистанция всего на 18,688 метра короче. В колледже типичный бегун этого мероприятия перешел бы на забег на 5000 метров (или потенциально на 3000 метров во время сезона в помещении). В большинстве восточноамериканских средних школ, колледжей и школ среднего звена это мероприятие обычно считается мероприятием на длинную дистанцию, в зависимости от региона. Это самая длинная дистанция на большинстве соревнований среди средних школ. [15]
Якоб Ингебригтсен пробежал 3200 м за 7:51,35, а его лучший мировой результат в 2023 году составил 7:54,10 в беге на две мили.
Месерет Дефар пробежала 3200 м за 8:55,45, установив в 2007 году свой мировой рекорд — 8:58,58 в беге на две мили.
Длина этого забега на длинную среднюю или короткую длинную дистанцию составила 3520 ярдов (3218,688 м).
Исторически двухмильный забег занял то место, которое сегодня занимают 3000 м и 3200 м. Первым человеком, преодолевшим четырехминутный барьер на обеих милях, стал Даниэль Комен ( Кения ) в Хехтеле, Бельгия , 19 июля 1997 года со временем 7:58.61. Текущий мировой рекорд в беге на две мили принадлежит Якобу Ингебригтсену , который пробежал 7:54.10 на соревнованиях Бриллиантовой лиги 2023 года в Париже 9 июня 2023 года, хотя мировой рекорд на этой дистанции не отслеживается Международным олимпийским комитетом. [16] Месерет Дефар ( Эфиопия ) — самая быстрая женщина: 8:58.58, Брюссель, Бельгия , 14 сентября 2007 года.
Другой забег проводится только в старших классах или на соревнованиях Masters. Типичный специалист в этом виде спорта перешел бы в 3000-метровый стипль-чез в колледже.
Бег с препятствиями на 3000 метров — это дистанция, требующая большей силы, выносливости и ловкости, чем 3000-метровый забег по ровной местности. Это связано с тем, что спортсменам необходимо перепрыгивать через пять барьеров за круг после первых 200 м по ровной местности, чтобы они могли освоиться. Один барьер на круге устанавливается перед ямой с водой, что означает, что бегунам также приходится иметь дело с натиранием мокрой обувью во время бега. Мировые рекорды принадлежат Ламече Гирме ( Эфиопия ) (7:52.11, Париж , 9 июня 2023 года) и Гульнаре Самитовой (Россия) (8:58.81, Пекин, 17 августа 2008 года). [9]
Медиа, связанные с бегом на средние дистанции на Wikimedia Commons
.jpg/1280px-Roman_bronze_copy_of_Myron%E2%80%99s_Discobolos,_2nd_century_CE_(Glyptothek_Munich).jpg){kind=small}