Боковой кроль — это плавательный стиль , названный так потому, что пловец лежит на боку с асимметричным движением рук и ног. [1] Он полезен как спасательный прием и часто используется для плавания на длинные дистанции . [2] Боковой кроль позволяет пловцу повысить выносливость, потому что вместо того, чтобы одновременно работать руками и ногами одинаковым образом, боковой кроль задействует их одновременно, но по-разному. [2] Пловец, уставший от упражнений на одну сторону, может перевернуться и использовать другую, смена действия помогает конечностям восстановиться. [3]
Руки действуют как весла и не тратят силы на косое движение. При обычном плавании на правом боку левая рука плавно движется в воде , почти в состоянии покоя. [3] Затем, когда используемая рука устает, пловец поворачивается на другой бок, и левая рука работает, пока правая отдыхает. [3]
Ноги движутся в противоположных направлениях с согнутыми ногами и выпрямляются, когда они сходятся вместе. Движение ногой преувеличенное и медленное, широко раскрывающее ноги, чтобы обеспечить больший толчок, а не небольшое, быстрое движение порхающего ногой.
До недавних пор считалось, что плавание грудью или животом — самый быстрый способ, но это мнение оказалось ошибочным. В настоящее время повсеместно признано, что плавание на боку — лучший метод, и молодым пловцам следует практиковать его соответствующим образом.
— Х. Кенворти (1846) [2] [4]
Боковое плавание развилось в древние времена у пловцов, которые обнаружили, что плыть брассом с головой над водой больно. [2] Голова естественным образом поворачивалась на бок, что приводило к опусканию плеча. В этой ситуации естественным стал удар ножницами . [2]
Модификацией плавания на боку является стиль Труджена . [5]