Боулдеринг — это форма свободного лазания , которая выполняется на небольших скальных образованиях или искусственных каменных стенах без использования веревок или ремней безопасности . Хотя боулдерингом можно заниматься без какого-либо снаряжения, большинство альпинистов используют обувь для скалолазания , чтобы закрепиться на ногах, мел , чтобы руки оставались сухими и обеспечивали более надежный захват, а также маты для боулдеринга , чтобы предотвратить травмы при падениях. В отличие от свободного одиночного лазания , которое также выполняется без веревок, боулдеринговые задачи (последовательность движений, которые альпинист выполняет для завершения восхождения) обычно имеют высоту менее шести метров (20 футов). Траверсы, представляющие собой разновидность проблемы с валунами, требуют от альпиниста горизонтального подъема от одного конца к другому. [1] Искусственные стены для скалолазания позволяют боулдерингистам лазить в помещениях, где нет естественных валунов. Кроме того, соревнования по боулдерингу проводятся как в помещении, так и на открытом воздухе. [2]
Изначально этот вид спорта представлял собой метод обучения восхождению с веревками и альпинизму , поэтому альпинисты могли практиковать определенные движения на безопасном расстоянии от земли. Кроме того, этот вид спорта способствовал развитию выносливости и увеличению силы пальцев. На протяжении 20 века боулдеринг выделился в отдельную дисциплину. [3] Отдельным задачам присваиваются рейтинги в зависимости от сложности. Хотя на протяжении всей истории боулдеринга использовались различные рейтинговые системы , в современных задачах обычно используется либо V-шкала, либо шкала Фонтенбло .
Растущая популярность боулдеринга вызвала ряд экологических проблем, включая эрозию почвы и вытоптанную растительность, поскольку альпинисты часто сбиваются с троп, чтобы добраться до мест для боулдеринга. Это заставило некоторых землевладельцев ограничить доступ или вообще запретить боулдеринг.
Характеристики боулдеринговых проблем во многом зависят от типа скалы, на которую нужно подняться. Например, гранит часто имеет длинные трещины и плиты , а скалы из песчаника известны своими крутыми выступами и частыми горизонтальными разломами. Для боулдеринга также используются известняк и вулканические породы . [6] : 21–22
В Соединенных Штатах есть много известных мест для боулдеринга, в том числе Уэко-Танкс в Техасе, Маунт-Блю-Скай в Колорадо , Аппалачи на востоке Соединенных Штатов и Пахта в Бишопе, Калифорния . Сквомиш, Британская Колумбия, является одним из самых популярных мест для боулдеринга в Канаде. [7] Европа также является домом для ряда мест для боулдеринга, таких как Фонтенбло во Франции, Мескья в Италии, Альбаррасин в Испании и различные горы по всей Швейцарии . [8] Наиболее известные районы для боулдеринга в Африке включают более известные районы Роклендс в Южной Африке , новый Укаймеден в Марокко или недавно открытые районы, такие как Чиманимани в Зимбабве. [ нужна цитата ]
.jpg/1280px-%E3%83%9C%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0_(7955003588).jpg)
Искусственные стены для скалолазания используются для имитации проблем с валунами в помещении, обычно в скалодромах . Эти стены построены из деревянных панелей, панелей из полимерного цемента, бетонных оболочек или сборных форм настоящих каменных стен. [9] Крепления, обычно сделанные из пластика , затем прикручиваются к стене, чтобы создать проблемы. [6] : 18 В некоторых задачах используются крутые нависающие поверхности, которые вынуждают альпиниста поддерживать большую часть своего веса, используя силу верхней части тела. [10] : 133 Другие задачи ставятся на плоских стенах; Вместо того, чтобы требовать силы верхней части тела, эти проблемы создают трудности, требуя от альпиниста выполнения серии заранее определенных движений для завершения маршрута. В последнее время чемпионаты мира по скалолазанию IFSC заметно включили в свои соревнования больше таких задач. [ нужна цитата ]
В залах для скалолазания часто возникает несколько проблем на одном и том же участке стены. В США наиболее распространенный метод, который используют составители маршрутов для обозначения предполагаемой проблемы, - это размещение цветной ленты рядом с каждым зацепом. Например, бюрократическая волокита будет указывать на одну проблему в боулдеринге, тогда как зеленая лента будет использоваться для постановки другой проблемы в той же области. [10] : 48 В большей части остального мира задачи и оценки обычно обозначаются с помощью пластикового держателя определенного цвета, обозначающего задачи и уровни их сложности. Использование цветных зацепок для установки имеет определенные преимущества, наиболее заметные из которых заключаются в том, что оно делает более очевидным, где находятся зацепки для решения проблемы, и исключает вероятность того, что лента случайно слетит с опор. Небольшие скалодромы с ограниченными ресурсами могут предпочесть задачи, заклеенные лентой, потому что большие и дорогие зацепки можно использовать на нескольких маршрутах, помечая их лентой более чем одного цвета. На ленте обозначены зацепки, за которые спортсмен должен захватиться в первую очередь. [ нужна цитата ]
Для занятий боулдерингом в помещении требуется очень мало снаряжения: как минимум обувь для скалолазания, максимум мешок для мела, мел, кисть и обувь для скалолазания . [11] [12]
Разработчики маршрутов и альпинисты присваивают задачам боулдеринга числовые рейтинги сложности. Двумя наиболее широко используемыми рейтинговыми системами являются V-шкала и система Фонтенбло. [13]
V-шкала, зародившаяся в США, представляет собой открытую рейтинговую систему, в которой более высокие цифры указывают на более высокую степень сложности . Рейтинг V1 указывает на то, что задачу может решить начинающий альпинист в хорошей физической форме после нескольких попыток. [14] : 66 Шкала начинается с V0, и по состоянию на 2013 год наивысший рейтинг V, присвоенный боулдерингу, составляет V17. [15] Некоторые скалодромы также используют оценку VB для обозначения проблем начинающих. [16]
Шкала Фонтенбло следует аналогичной системе: каждая числовая оценка разделена на три оценки с буквами a , b и c . Например, Фонтенбло 7А примерно соответствует V6, а Фонтенбло 7C+ эквивалентен V10. [17] В обеих системах оценки дополнительно дифференцируются путем добавления «+», чтобы указать на небольшое увеличение сложности. Несмотря на такой уровень специфичности, оценки отдельных задач часто противоречивы, поскольку уровень способностей - не единственный фактор, влияющий на то, насколько сложной может быть задача для конкретного альпиниста. Рост, длина рук, гибкость и другие характеристики тела также могут иметь отношение к воспринимаемым трудностям. [18]
Боулдеринг хайболл определяется как лазание по высоким, сложным, длинным и высоким валунам с использованием той же защиты, что и при стандартном боулдеринге. Эта форма боулдеринга добавляет дополнительное требование умственной концентрации к существующему тесту физической силы и навыков. Хайболлинг, как и большинство видов скалолазания, открыт для интерпретации. Большинство альпинистов говорят, что все, что выше 4,5 м (15 футов), является хайболом и может достигать высоты 10,5–12 м (35–40 футов), где боулдеринг хайбола затем превращается в свободное соло .
Боулдеринг в стиле хайбол, возможно, начался в 1961 году, когда Джон Гилл без репетиции с использованием верхней веревки преодолел крутую стену на гранитном шпиле высотой 11,5 м (37 футов) под названием « Напёрсток ». [19] [20] [21] Уровень сложности этого восхождения (V4/5 или 5.12a) был необычайным для того времени. [22] Достижение Гилла вызвало волну альпинистов, совершающих восхождения на большие валуны. Позже, с появлением и развитием подушек безопасности, альпинисты смогли еще больше расширить возможности хайболла.
В 2002 году Джейсон Кель завершил первый хайболл с двузначной сложностью V под названием Evilution, валун высотой 17 м (55 футов) в Баттермилкс в Калифорнии, получив оценку V12. [23] Это восхождение ознаменовало начало нового поколения хайболла, которое увеличивало не только высоту, но и большую сложность. Для альпинистов нет ничего необычного в том, чтобы репетировать такие рискованные задачи на верхней веревке, хотя эта практика не является решенным вопросом.
Важные этапы восхождений в этом стиле включают:
Традиционно соревнования по боулдерингу были неформальными: альпинисты решали задачи, близкие к пределу своих способностей, а затем предлагали своим сверстникам повторить эти достижения. Однако современные скалодромы допускают более формальную структуру соревнований.
Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC) использует формат соревнований в закрытых помещениях (хотя соревнования также могут проводиться на открытом воздухе [6] : 18 ), который разбивает соревнования на три раунда: квалификацию, полуфинал и финал. В раундах представлены различные наборы из четырех-шести задач по боулдерингу, и у каждого участника есть фиксированное количество времени на попытку каждой задачи. В конце каждого раунда участники ранжируются по количеству решенных задач, при этом ничья определяется общим количеством попыток, предпринятых для решения задач. [28]
Некоторые соревнования разрешают скалолазам только фиксированное количество попыток решения каждой задачи с определенным периодом отдыха между ними. [29] В соревнованиях открытого формата все альпинисты соревнуются одновременно, и им дается фиксированное количество времени для решения как можно большего количества задач. Больше баллов начисляется за более сложные задачи, а за несколько попыток решения одной и той же задачи баллы вычитаются. [30]
В 2012 году IFSC представила Международному олимпийскому комитету (МОК) предложение включить скалолазание на поводке в летние Олимпийские игры 2020 года . Позже это предложение было изменено на «общее» соревнование, в которое войдут боулдеринг, лазание по поводку и скоростное лазание . [31] В мае 2013 года МОК объявил, что скалолазание не будет добавлено в олимпийскую программу 2020 года. [32]
В 2016 году Международный олимпийский комитет (МОК) официально утвердил скалолазание в качестве олимпийского вида спорта, «чтобы привлечь более молодую аудиторию». На Олимпийских играх пройдут предложенные ранее общие соревнования. Медалисты будут соревноваться во всех трех категориях за лучший общий результат. [33] Очки будут рассчитываться путем умножения позиций, достигнутых альпинистами в каждой дисциплине скалолазания. [34]
Скалолазание как вид спорта впервые появилось в конце 1800-х годов. Ранние записи описывают альпинистов, занимающихся тем, что сейчас называется боулдерингом, не как отдельной дисциплиной, а как игровой формой подготовки к более крупным восхождениям. Именно в это время в британской альпинистской литературе впервые появились слова «болдеринг» и «проблема». Оскар Экенштейн был одним из первых сторонников деятельности на Британских островах. [35] В начале 20-го века район Фонтенбло во Франции зарекомендовал себя как известный район скалолазания, где появились некоторые из первых преданных блеасаров (или «болдерингистов»). Один из этих спортсменов, Пьер Аллен , изобрел специальную обувь для скалолазания. [36]
В конце 1950-х — 1960-х годах американский математик Джон Гилл продвинул этот вид спорта дальше и внес несколько важных инноваций, выделив боулдеринг в отдельную дисциплину. [37] [38] [39] Гилл ранее занимался гимнастикой , видом спорта, который имел установленную шкалу сложности движений и положений тела, и сместил акцент в боулдеринге с достижения вершины на выполнение ряда зацепок. [36] Гилл разработал закрытую рейтинговую систему: задачи B1 были такими же сложными, как и самые сложные веревочные маршруты того времени, задачи B2 были более сложными, а задачи B3 выполнялись один раз. [14] : 64–65
Гилл представил мел как метод сохранения рук альпиниста сухими, пропагандировал динамичный стиль лазания и подчеркивал важность силовых тренировок для дополнения навыков. [40] По мере того, как Гилл улучшал свои способности и влияние, его идеи стали нормой. [36]
В 1980-е годы появились два важных инструмента обучения. Одним из важных тренировочных инструментов были маты для боулдеринга , также называемые «защитными подушками», которые защищали от травм при падении и позволяли боулдерингистам лазить в местах, которые в противном случае были бы слишком опасны. Вторым важным инструментом были стены для скалолазания в помещении, которые помогли распространить этот вид спорта на территории, где нет скалолазания на открытом воздухе, и позволили серьезным скалолазам тренироваться круглый год. [36]
По мере роста популярности этого вида спорта по всей Европе и США открывались новые зоны для боулдеринга, и все больше спортсменов начали участвовать в соревнованиях по боулдерингу. Популярность этого вида спорта значительно возросла в начале 2000-х годов, когда видеоролики на YouTube и блоги о скалолазании помогли боулдерингистам всего мира быстро изучить технику, находить сложные проблемы и объявлять о новых завершенных проектах. [36]
Известные восхождения на боулдеринги освещаются альпинистскими СМИ, чтобы отслеживать прогресс в стандартах скалолазания и уровнях технической сложности; Напротив, самые сложные традиционные маршруты скалолазания, как правило, имеют меньшую техническую сложность из-за дополнительной нагрузки, связанной с необходимостью установки защиты во время восхождения, а также из-за отсутствия какой-либо возможности использовать естественную защиту на самых экстремальных подъемах. [41]
По состоянию на ноябрь 2022 года самыми сложными маршрутами для боулдеринга в мире являются «Burden of Dreams » Налле Хуккатайвала и «Return of the Sleepwalker» Дэниела Вудса , оба имеют предлагаемую оценку 9A (V17). [42] Существует ряд маршрутов с подтвержденной оценкой восхождения 8C+ (V16), первым из которых был маршрут Gioia Кристиана Кора в 2008 году (и подтвержденный Адамом Ондрой в 2011 году). [43]
По состоянию на декабрь 2021 года у альпинисток Хосуне Березиарту , Ашимы Шираиси и Кадди Леманн повторились проблемы с валунами на уровне 8C (V15). [44] 28 июля 2023 года Кэти Лэмб повторила бокс-терапию в национальном парке Роки-Маунтин , которая на тот момент имела оценку 8C+ (V16), что сделало Кэти первой женщиной, поднявшейся на 8C+. [45] [46] Однако после того, как Брук Рабуту повторил восхождение в октябре 2023 года, наряду с согласием первого восхождения Дэниела Вудса и второго восхождения Дрю Руаны, валун в конечном итоге был понижен до 8C (V15). [47] Это сделало Кэти Лэмб четвертой женщиной, поднявшейся на 8C (V15), а Брук — пятой.
В отличие от других видов скалолазания, боулдеринг можно выполнять безопасно и эффективно, используя очень мало оборудования, и этот аспект делает эту дисциплину очень привлекательной, но мнения расходятся. [36] В то время как пионер боулдеринга Джон Шерман утверждал, что «единственное снаряжение, действительно необходимое для занятий боулдерингом, — это валуны», другие предлагают использовать как минимум скальную обувь и мешочек для мела — небольшой мешочек, в котором хранится измельченный мел. а более опытные боулдерингисты обычно берут с собой несколько пар обуви для скалолазания, мел, щетки, подушки и набор для ухода за кожей. [48] : 1 [49] [36]
Обувь для скалолазания оказывает самое непосредственное влияние на производительность. Помимо защиты ног альпиниста от неровных поверхностей, обувь для скалолазания предназначена для того, чтобы помочь альпинисту надежно закрепиться. Обувь для скалолазания обычно сидит намного плотнее, чем другая спортивная обувь, и часто загибает пальцы ног вниз, чтобы обеспечить точную работу ног. Они производятся в различных стилях для использования в различных ситуациях. Например, туфли с высоким верхом обеспечивают лучшую защиту лодыжки, а туфли с низким верхом обеспечивают большую гибкость и свободу движений. Более жесткая обувь лучше всего защищает небольшие края, тогда как более мягкая обувь обеспечивает большую чувствительность. Передняя часть обуви, называемая «носок», может быть асимметричной, что хорошо подходит для нависающих камней, или симметричной, которая лучше подходит для вертикальных проблем и плит . [48] : 1 [50] [36]
Чтобы впитывать пот, большинство боулдерингистов натирают руки гимнастическим мелом , который хранится в мешочке для мела, который можно завязать на талии (также называемый мешочком для спортивного скалолазания), что позволяет альпинисту повторно наносить мел во время восхождения. [50] Существуют также версии напольных мешков для мела (также называемых мешочками для боулдеринга), которые обычно больше, чем мешки для спортивного скалолазания, и предназначены для того, чтобы их держали на полу во время лазания; это связано с тем, что валуны обычно не имеют такого большого количества движений, чтобы их приходилось записывать мелом более одного раза. Щетки разных размеров используются для удаления лишнего мела и мусора с валунов между подъемами; их часто прикрепляют к концу длинного прямого предмета, чтобы достичь более высоких точек захвата. [48] : 6 Защитные подушки, также называемые матами для боулдеринга , представляют собой пенопластовые подушки, размещаемые на земле для защиты альпинистов от травм после падения. [48] : 6–7
Проблемы с валунами обычно короче 20 футов (6,1 м) от земли до вершины. [1] Это делает этот вид спорта значительно безопаснее, чем свободное одиночное скалолазание , которое также выполняется без веревок, но без верхнего предела высоты подъема. [51] Тем не менее, в боулдеринге часто случаются легкие травмы, особенно растяжения лодыжек и запястий . Два фактора способствуют частоте травм в боулдеринге: во-первых, боулдеринговые проблемы обычно включают в себя более сложные движения, чем в других дисциплинах скалолазания, что делает падения более частыми. Во-вторых, без веревок, останавливающих спуск альпиниста, каждое падение приведет к тому, что альпинист упадет на землю. [14]
Чтобы предотвратить травмы, боулдерингисты размещают аварийные площадки рядом с валуном, чтобы обеспечить более мягкое приземление, а также одного или нескольких корректировщиков (людей, следящих за тем, чтобы альпинист упал в удобное положение), чтобы помочь перенаправить альпиниста к площадкам. [1] При приземлении боулдерингисты используют технику падения, аналогичную той, что используется в гимнастике : распределение удара по всему телу, чтобы избежать переломов костей , и расположение конечностей так, чтобы суставы могли свободно двигаться во время удара. [52]
Хотя каждый вид скалолазания требует высокого уровня силы и техники, боулдеринг является наиболее динамичным видом спорта, требующим высочайшего уровня мощности и вызывающим значительную нагрузку на тело. Программы тренировок, укрепляющие пальцы и предплечья, полезны для предотвращения таких травм, как тендинит и разрыв связок. [53]
Однако, как и в других формах лазания, техника боулдеринга начинается с правильной работы ног. Мышцы ног значительно сильнее мышц рук ; таким образом, опытные боулдерингисты используют свои руки, чтобы максимально поддерживать баланс и положение тела, полагаясь на ноги, которые подталкивают их вверх по скале. [48] : 52 Боулдерингисты также держат руки прямо, а плечи задействованы, когда это возможно, позволяя костям поддерживать вес тела, а не мышцам. [54]
Боулдеринговые движения описываются как «статические» или «динамические». Статические движения - это те, которые выполняются медленно, при этом положение альпиниста контролируется путем поддержания контакта с валуном трех других конечностей. Динамические движения используют инерцию альпиниста для достижения зацепок, которые было бы трудно или невозможно закрепить статически, с повышенным риском падения, если движение не будет выполнено точно. [55]
Боулдеринг может повредить растительность, растущую на камнях, например мох и лишайники . Это может произойти в результате того, что альпинист намеренно чистит валун или непреднамеренно из-за неоднократного использования поручней и опор для ног. Растительность на земле вокруг валуна также может быть повреждена в результате чрезмерного использования, особенно альпинистами, устанавливающими аварийные площадки. Эрозия почвы может произойти, когда валунисты вытаптывают растительность во время похода по проложенным тропам или когда они раскапывают небольшие камни возле валуна, чтобы сделать зону приземления более безопасной в случае падения. [1] : 4–6 Повторное использование белого альпинистского мела может повредить каменную поверхность валунов и скал, особенно песчаника и других пористых типов горных пород, а очистка камней для удаления мела также может ухудшить поверхность камня. [56] Чтобы мел не повредил поверхность скалы, важно аккуратно удалить его щеткой после занятия скалолазанием. Другие экологические проблемы включают мусор , неправильное удаление фекалий и граффити . Эти проблемы заставили некоторых землевладельцев запретить боулдеринг, как это произошло в Чайном саду, популярном районе для боулдеринга в Роклендсе, Южная Африка . [57]
СМИ, связанные с боулдерингом, на Викискладе?
