Гоночные балетки , или просто балетки, — это легкая спортивная обувь , предназначенная для «длинных» дистанций в легкой атлетике , кроссах и, чаще всего, шоссейных гонках . Они отличаются от обычных тренировочных кроссовок в основном отсутствием существенного перепада с пятки на носок.
Балетки весят меньше, чем обычные беговые кроссовки. В 2014 году некоторые беговые балетки весили всего 3 унции (85 г), поскольку компании соревновались за создание самых легких беговых балеток. [1]
Гоночные балетки имеют только небольшой или нулевой подъем пятки и мало подкладки или поддержки. Подъем пятки балеток составляет от 4 мм до 10 мм, что ближе к подъему пятки, наблюдаемому у кроссовок. Они позволяют подготовленному спортсмену использовать естественную силу стопы, эластичность и проприоцепцию для быстрого бега. [2]
Типичная плоская модель состоит из почти плоской подошвы и минимального верха, который удерживает ее на ноге. Часто тонкая стелька приклеивается, чтобы уменьшить движение и вес. Подошва изготовлена из двух материалов: легкая пенная верхняя подошва, прикрепленная к твердой резиновой основе. Верх часто сетчатый, чтобы влага могла выходить, даже в кроссовых вариантах.
Гоночные кроссовки различаются по весу, от 230 г (8,1 унции) до всего лишь 70 г (2,5 унции) у женских New Balance 5000. [3] Уменьшение веса для получения естественных ощущений для бегуна может привести к сокращению срока службы обуви. В целом гоночные кроссовки служат меньше миль до износа по сравнению с кроссовками. Типичные гоночные кроссовки служат около 150–300 миль. [4]
Гоночные туфли на плоской подошве в основном использовались до изобретения кроссовок с высоким каблуком и амортизацией в начале 1970-х годов. [5] До изобретения амортизирующей обуви Nike в 1970-х годах все бегуны использовали туфли на плоской подошве, потому что это была единственная обувь, доступная для бега по дорогам. [6] Целью перехода к обуви с более высоким каблуком и более мягкой подошвой было снижение нагрузки на суставы и улучшение поддержки свода стопы. Обувь с высокой поддержкой по-прежнему распространена во многих современных моделях кроссовок, однако многие бегуны на длинные дистанции начали переходить обратно на минималистичную гоночную плоскую обувь в начале 2000-х годов. [7]
Исследования [8] показали, что некоторые травмы во время бега могут возникнуть из-за значительной поддержки свода стопы и амортизации, которые есть в «традиционных» кроссовках. В результате все большее число бегунов тренируются и участвуют в гонках исключительно в беговых балетках, другой минималистской обуви или босиком . Эта тенденция известна как минимализм. Бег в минималистской обуви полезен для укрепления важных групп мышц и улучшения техники бега с течением времени.
Из-за отсутствия поддержки и амортизации в беговых балетках их обычно не рекомендуют использовать начинающим бегунам или тем, кто не соревнуется из-за недостатка силы голени/стопы. Исследования показывают распределение нагрузки и давления на различные области стопы при использовании тренировочных кроссовок по сравнению с беговыми балетками. Стиль обуви может изменить нагрузку на стопу бегуна, и это следует учитывать при выборе лучшей обуви для своего личного уровня мастерства. [9] По мере того, как спортсмен прогрессирует в своих тренировках, он сможет использовать беговые балетки более безопасно и эффективно.
Многие компании, которые производят тренировочную обувь, также производят и гоночные туфли. Поскольку рынок гоночных туфель относительно невелик, компании производят лишь ограниченный выбор моделей. Крупные корпорации могут производить только 2 модели гоночных туфель: одну для скоростного трека и другую для дальних поездок по шоссе.
{{cite journal}}: CS1 maint: числовые имена: список авторов ( ссылка )