Двигательные навыки

Двигательный навык — это функция, которая включает в себя определенные движения мышц тела для выполнения определенной задачи. Эти задачи могут включать ходьбу, бег или езду на велосипеде. Для выполнения этого навыка нервная система тела, мышцы и мозг должны работать вместе. ^[1] Цель двигательного навыка — оптимизировать способность выполнять навык со скоростью успеха, точности и снизить потребление энергии, необходимое для выполнения. Выполнение — это акт выполнения двигательного навыка или задачи. Постоянная практика определенного двигательного навыка приведет к значительному улучшению производительности, что приводит к двигательному обучению. Двигательное обучение — это относительно постоянное изменение способности выполнять навык в результате постоянной практики или опыта.

АОсновной двигательный навык — это развитая способность двигать телом скоординированным образом для достижения стабильной производительности при выполнении сложных физических задач, например, в спорте , боевых действиях или личном перемещении , особенно тех, которые свойственны только человеку, например, катание на коньках , скейтбординге , каякинге или верховой езде . Двигательные навыки обычно подчеркивают устойчивость, равновесие и скоординированную мышечную прогрессию от основных движущих мышц (ноги, бедра, поясница) до второстепенных движущих мышц (плечи, локти, запястья) при выполнении взрывных движений, например, броска бейсбольного мяча. В большинстве физических тренировок центральное внимание уделяется развитию основной мускулатуры . В спортивном контексте основные двигательные навыки опираются на физиологию человека и спортивную психологию .

Типы двигательных навыков

Двигательные навыки — это движения и действия мышц. Существует две основные группы двигательных навыков:

Навыки крупной моторики ^[2] — требуют использования больших групп мышц в наших ногах, туловище и руках для выполнения таких задач, как ходьба, равновесие и ползание. Требуемый навык не является обширным и поэтому обычно связан с непрерывными задачами. Большая часть развития этих навыков происходит в раннем детстве. Мы используем наши навыки крупной моторики ежедневно, не вкладывая в них много мыслей или усилий. Уровень производительности навыков крупной моторики остается неизменным после периодов неиспользования. ^[3] Навыки крупной моторики можно далее разделить на две подгруппы: локомоторные навыки, такие как бег, прыжки, скольжение и плавание; и навыки управления объектами, такие как броски, ловля, ведение и удары ногой.
Мелкая моторика – требует использования более мелких групп мышц для выполнения более мелких движений. К этим мышцам относятся мышцы, находящиеся в наших запястьях, руках, пальцах, ступнях и пальцах ног. Эти задачи точны по своей природе, например: игра на пианино, завязывание шнурков, чистка зубов и использование зубной нити. Некоторые мелкие моторные навыки могут быть подвержены потере сохранения в течение определенного периода времени, если они не используются. Фраза «если вы не используете это, вы это теряете» является идеальным способом описания этих навыков, их нужно постоянно использовать. Отдельные задачи, такие как переключение передач в автомобиле, захват предмета или зажигание спички, обычно требуют больше мелкой моторики, чем крупной моторики. ^[3]

Как грубая, так и мелкая моторика могут ослабнуть или быть повреждены. Некоторые причины этих нарушений могут быть вызваны травмой, болезнью, инсультом , врожденными деформациями (ненормальное изменение размера или формы части тела при рождении), ^[4] церебральным параличом и отклонениями в развитии. Проблемы с мозгом, спинным мозгом, периферическими нервами, мышцами или суставами также могут влиять на эти двигательные навыки и снижать контроль над ними. ^[5]

Разработка

Двигательные навыки в разных частях тела развиваются по трем принципам:

Цефалокаудальный – принцип, согласно которому развитие происходит от головы к хвосту. Например, младенцы сначала учатся самостоятельно поднимать голову, затем садиться с посторонней помощью, затем садиться самостоятельно. Затем следует скольжение, ползание, подтягивание и затем ходьба.
Проксимодистальный – принцип, согласно которому движение конечностей, которые находятся ближе к телу, развивается раньше, чем тех, которые находятся дальше. Например, ребенок учится управлять верхней частью руки раньше, чем кистями и пальцами. Тонкие движения пальцев развиваются в теле в последнюю очередь. ^[6]
От грубого к конкретному — модель, в которой более крупные мышечные движения развиваются до более мелких движений. Например, ребенок перейдет от способности поднимать только крупные предметы к способности поднимать мелкие предметы между большим и остальными пальцами. Более ранние движения включают более крупные группы мышц, но по мере роста ребенка становятся возможными более мелкие движения и могут быть достигнуты конкретные задачи. ^[6] Примером этого может служить маленький ребенок, который учится держать карандаш.

У детей критическим периодом для развития двигательных навыков является дошкольный возраст (возраст 3–5 лет), поскольку фундаментальная нейроанатомическая структура демонстрирует значительное развитие, разработку и миелинизацию в течение этого периода. ^[7] Многие факторы влияют на скорость развития двигательных навыков у детей. Если у детей нет тяжелой инвалидности, ожидается, что они разовьют широкий спектр основных двигательных способностей и двигательных навыков примерно к определенному возрасту. ^[8] Двигательное развитие проходит семь стадий на протяжении всей жизни человека: рефлекторная, рудиментарная, фундаментальная, спортивное мастерство, рост и совершенствование, пиковая производительность и регресс. Развитие связано с возрастом, но не зависит от него. Что касается возраста, то, как правило, ожидается, что типичные развития достигнут грубых двигательных навыков, используемых для контроля осанки и вертикальной мобильности к 5 годам. ^[9]

Существует шесть аспектов развития:

Качественный – изменения в процессе движения приводят к изменениям в результате движения.
Последовательный – определенные двигательные паттерны предшествуют другим.
Накопительный – текущие движения строятся на предыдущих.
Направленность – цефалокаудальная или проксимодистальная
Многофакторный – воздействие многочисленных факторов
Индивидуально – зависит от каждого человека

На этапах развития в детстве гендерные различия могут существенно влиять на двигательные навыки. В статье «Исследование возрастных и гендерных различий в специфических двигательных навыках детей дошкольного возраста» девочки набрали значительно больше баллов, чем мальчики, по визуально-моторным и графомоторным заданиям. Результаты этого исследования показывают, что девочки достигают ловкости рук раньше, чем мальчики. ^[10] Изменчивость результатов в тестах можно объяснить многообразием различных используемых инструментов оценки. ^[11] Кроме того, считается, что на гендерные различия в двигательных навыках влияют факторы окружающей среды. По сути, «родители и учителя часто поощряют девочек заниматься [тихими] видами деятельности, требующими мелкой моторики, в то время как они поощряют участие мальчиков в динамических двигательных действиях». ^[12] В журнальной статье «Гендерные различия в уровне владения двигательными навыками от детства до подросткового возраста» Лизы Барретт приводятся доказательства наличия гендерных двигательных навыков. В целом, мальчики более искусны в навыках управления объектами и манипулирования объектами. К этим задачам относятся навыки броска, пинания и ловли. Эти навыки были протестированы и пришли к выводу, что мальчики лучше справляются с этими задачами. Не было никаких доказательств разницы в локомоторных навыках между полами, но оба улучшаются при вмешательстве физической активности. В целом, преобладание развития было в навыках равновесия (крупная моторика) у мальчиков и ручных навыках (мелкая моторика) у девочек. ^[12]

Компоненты развития

Рост – увеличение размеров тела или его частей по мере того, как индивидуум приближается к зрелости (количественные структурные изменения).
Созревание – относится к качественным изменениям, которые позволяют человеку переходить на более высокие уровни функционирования; это в первую очередь врожденное
Опыт или обучение – относится к факторам окружающей среды, которые могут изменять или модифицировать проявление различных характеристик развития в процессе обучения.
Адаптация – относится к сложному взаимодействию или взаимодействию между силами внутри индивидуума (природа) и окружающей средой (воспитание).

Влияние на развитие

Стресс и возбуждение – стресс и беспокойство являются результатом дисбаланса между требованиями задачи и возможностями индивидуума. В этом контексте возбуждение определяет степень интереса к навыку. Оптимальным уровнем производительности является умеренный стресс или возбуждение. ^[13]
Усталость — ухудшение производительности, когда стрессовая задача продолжается в течение длительного времени, аналогично мышечной усталости, испытываемой при быстрой или длительной тренировке. Усталость вызывается чрезмерным возбуждением. Усталость влияет на человека многими способами: изменения восприятия, при которых острота зрения или осознанность падают, замедление производительности (время реакции или скорость движений), нерегулярность времени и дезорганизация производительности. Исследование, проведенное Мерет Браншайдт, пришло к выводу, что усталость мешает обучению новым двигательным навыкам. В эксперименте участники были разделены на две разные группы. Одна группа работала над мышцами рук до тех пор, пока они не устали физически, а затем должны были выучить новую двигательную задачу, в то время как вторая группа выучила задачу, не будучи уставшей. Тем, кто был уставшим, было труднее освоить эти новые двигательные навыки по сравнению с теми, кто не был. Даже в последующие дни, после того, как усталость спала, они все еще испытывали трудности в обучении тем же самым задачам. ^[14]
Бдительность – способность поддерживать внимание в течение долгого времени и адекватно реагировать на соответствующие стимулы. Когда бдительность теряется, это может привести к замедлению реакции или полной неспособности реагировать на стимулы. ^[15] Некоторые задачи включают действия, требующие небольшой работы и высокого внимания. ^[16]
Пол – пол играет важную роль в развитии ребенка. Девочки чаще демонстрируют мелкие неподвижные зрительно-моторные навыки, тогда как мальчики в основном используют навыки манипуляции предметами. При исследовании двигательного развития детей дошкольного возраста девочки чаще демонстрируют такие навыки, как подпрыгивание, прыжки или навыки с использованием только рук. Мальчики демонстрируют грубые навыки, такие как удары ногой или бросание мяча или размахивание битой. Существуют гендерные различия в качественном выполнении бросков, но не обязательно в количественном выполнении бросков. Спортсмены мужского и женского пола демонстрируют схожие модели движений в плечевой кости и предплечье, но различаются в действиях туловища, шага и замаха назад.

Этапы моторного обучения

Моторное обучение — это изменение, возникающее в результате практики. Оно часто включает в себя улучшение точности движений, как простых, так и сложных, по мере изменения окружающей среды. Моторное обучение — это относительно постоянный навык, поскольку способность реагировать соответствующим образом приобретается и сохраняется. ^[17]

Стадии двигательного обучения — это когнитивная фаза, ассоциативная фаза и автономная фаза.

Когнитивная фаза – Когда учащийся впервые сталкивается с определенной задачей, основной мыслительный процесс начинается с вопроса: «Что нужно сделать?» Требуется значительная когнитивная активность, чтобы учащийся мог определить соответствующие стратегии для адекватного отражения желаемой цели. Хорошие стратегии сохраняются, а неэффективные отбрасываются. Производительность значительно улучшается за короткий промежуток времени.
Ассоциативная фаза – Обучающийся определил наиболее эффективный способ выполнения задания и начинает вносить тонкие коррективы в выполнение. Улучшения более постепенны, а движения становятся более последовательными. Эта фаза может длиться долгое время. Навыки на этой фазе беглые, эффективные и эстетически приятные.
Автономная фаза – Эта фаза может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Фаза называется «автономной», потому что исполнитель теперь может «автоматически» выполнить задачу, не обращая никакого внимания на ее выполнение. Примерами могут служить ходьба и разговор или чтение с листа во время выполнения простых арифметических действий. ^[18]

Закон эффекта

Приобретение двигательных навыков давно определяется в научном сообществе как энергоемкая форма обучения стимул-реакция (SR), которая приводит к надежным нейронным модификациям. ^[19] В 1898 году Эдвард Торндайк предложил закон эффекта, который гласит, что связь между некоторым действием (R) и некоторыми условиями окружающей среды (S) усиливается, когда за действием следует удовлетворительный результат (O). Например, если младенец двигает правой рукой и левой ногой правильным образом, он может выполнить движение ползания, тем самым создавая удовлетворительный результат увеличения своей подвижности. Из-за удовлетворительного результата связь между нахождением на четвереньках и этими конкретными движениями рук и ног усиливается. Кроме того, неудовлетворительный результат ослабляет связь SR. Например, когда малыш сокращает определенные мышцы, что приводит к болезненному падению, ребенок уменьшает связь между этими сокращениями мышц и условиями окружающей среды, стоящими на двух ногах. ^{[ необходима цитата ]}

Обратная связь

В процессе обучения двигательному навыку обратная связь — это положительный или отрицательный ответ, который сообщает обучающемуся, насколько хорошо была выполнена задача. Врожденная обратная связь: после завершения навыка врожденная обратная связь — это сенсорная информация, которая сообщает обучающемуся, насколько хорошо была выполнена задача. Баскетболист заметит, что он или она совершил ошибку, когда мяч не попадет в кольцо. Другой пример — дайвер, знающий, что была совершена ошибка, когда вход в воду болезнен и нежелателен. Расширенная обратная связь: в отличие от врожденной обратной связи, дополненная обратная связь — это информация, которая дополняет или «усиливает» врожденную обратную связь. Например, когда человек превышает скорость и его останавливает полиция. Хотя машина не причинила никакого вреда, полицейский дает водителю дополненную обратную связь, чтобы он ехал более безопасно. Другой пример — частный репетитор для нового студента в области изучения. Расширенная обратная связь сокращает время, необходимое для освоения двигательного навыка, и повышает уровень производительности потенциального клиента. Передача двигательных навыков: увеличение или уменьшение способности к выполнению одной задачи в результате практики и опыта выполнения другой задачи. Примером может служить сравнение начальных навыков теннисиста и нетеннисиста при первой игре в настольный теннис. Примером отрицательного переноса является ситуация, когда машинистке требуется больше времени, чтобы приспособиться к случайно назначенной букве клавиатуры по сравнению с новой машинисткой. Сохранение: уровень выполнения определенного навыка после периода неиспользования. ^[18]

Тип задачи может влиять на то, насколько хорошо сохраняется двигательный навык после периода неиспользования:

Постоянные задачи — такие виды деятельности, как плавание, езда на велосипеде или бег; уровень производительности сохраняется даже после многих лет неиспользования.
Дискретные задачи – инструмент, видеоигра или спорт; уровень производительности значительно падает, но будет лучше, чем у нового ученика. Связь между двумя задачами заключается в том, что непрерывные задачи обычно используют навыки крупной моторики, а дискретные задачи используют навыки мелкой моторики. ^[18]

Структуры мозга

Области лобной доли, отвечающие за двигательные навыки, включают первичную двигательную кору , дополнительную двигательную область и премоторную кору . Первичная двигательная кора расположена в прецентральной извилине и часто визуализируется как двигательный гомункулус . Стимулируя определенные области двигательной полосы и наблюдая, где это имело эффект, Пенфилд и Рассмуссен смогли составить карту двигательного гомункулюса. Области на теле, которые имеют сложные движения, такие как руки, имеют большее представительство на двигательном гомункулюсе. ^[20]

Дополнительная моторная область, которая находится прямо перед первичной моторной корой, участвует в постуральной стабильности и регулировке, а также в координации последовательностей движений. Премоторная кора, которая находится прямо под дополнительной моторной областью, интегрирует сенсорную информацию из задней теменной коры и участвует в сенсорно-управляемом планировании движения и начинает программирование движения. ^{[ необходима цитата ]}

Базальные ганглии — это область мозга, где очевидны гендерные различия в физиологии мозга. Базальные ганглии — это группа ядер в мозге, которая отвечает за различные функции, некоторые из которых включают движение. Бледный шар и скорлупа — два ядра базальных ганглиев, которые оба участвуют в двигательных навыках. Бледный шар участвует в произвольном двигательном движении, в то время как скорлупа участвует в двигательном обучении. Даже после учета естественно большего объема мужского мозга было обнаружено, что у мужчин больший объем как бледного шара, так и скорлупы. ^[21]

Мозжечок — это дополнительная область мозга, важная для двигательных навыков. Мозжечок контролирует мелкую моторику, а также равновесие и координацию. Хотя у женщин, как правило, лучше развита мелкая моторика, мозжечок у мужчин имеет больший объем, чем у женщин, даже с поправкой на тот факт, что у мужчин от природы больший объем мозга. [ ^22]

Гормоны являются дополнительным фактором, который способствует гендерным различиям в двигательных навыках. Например, женщины лучше справляются с задачами на ловкость рук в периоды высокого уровня эстрадиола и прогестерона, в отличие от периодов, когда эти гормоны низкие, например, во время менструации. ^[23]

Иногда для объяснения того, как могли развиться гендерные различия в двигательных навыках, привлекают эволюционную перспективу, хотя этот подход является спорным. Например, предполагалось, что мужчины были охотниками и обеспечивали семью едой, в то время как женщины оставались дома, заботясь о детях и выполняя домашнюю работу. ^[24] Некоторые теории развития человека предполагают, что задачи мужчин включали в себя навыки крупной моторики, такие как преследование добычи, метание копий и драки. Женщины, с другой стороны, больше всего использовали свои мелкие двигательные навыки для того, чтобы обращаться с домашними инструментами и выполнять другие задачи, требующие мелкого моторного контроля. ^[24]

Смотрите также

Ссылки

^ "Что такое двигательные навыки? - Определение от WorkplaceTesting". WorkPlaceTesting.com . Получено 2021-11-03 .
^ «Крупная моторика».
^ ab Stallings, Loretta M. (1973). Двигательные навыки: развитие и обучение . Бостон: WCB/McGraw-Hill. ISBN 0-697-07263-0.
^ "От А до Я: Деформация, врожденная (для родителей) - Norton Children's". www.kidshealth.org . Получено 03.11.2021 .
^ "Мелкая моторика - симптомы, определение, описание, распространенные проблемы". www.healthofchildren.com .
^ ab Newton, TJ, & Joyce, AP (2012). Human Perspectives (6-е изд.). Австралия: Gregory.
^ Денкла 1974.
^ Малина 2004.
^ Розенбаум, Миссиуна и Джонсон 2004.
^ Джунаид и Феллоуз 2006.
^ Пик и др. 2012.
^ аб Влахос, Пападимитриу и Боноти, 2014.
^ Йеркс, Роберт М.; Додсон, Джон Д. (1908). «Отношение силы стимула к скорости формирования привычки». Журнал сравнительной неврологии и психологии . 18 (5): 459–482. doi :10.1002/cne.920180503.
^ Браншайдт, Мерет; Кассаветис, Панайотис; Анайя, Мануэль; Роджерс, Дэвис; Хуан, Хан Дебра; Линдквист, Мартин А; Сельник, Пабло (2019). «Усталость вызывает долгосрочные пагубные изменения в обучении двигательным навыкам». eLife . 8 : e40578. doi : 10.7554/eLife.40578 . ISSN 2050-084X. PMC 6443347 . PMID 30832766.
^ Баллестер, Рафаэль; Уэртас, Флорентино; Юсте, Франсиско Хавьер; Льоренс, Франческ; Санабриа, Дэниел (07 апреля 2015 г.). «Взаимосвязь между регулярными занятиями спортом и бдительностью у подростков мужского и женского пола». ПЛОС ОДИН . 10 (4): e0123898. Бибкод : 2015PLoSO..1023898B. дои : 10.1371/journal.pone.0123898 . ISSN 1932-6203. ПМЦ 4388493 . ПМИД 25849873.
^ Курт z; Лиза А. (2007). Понимание двигательных навыков у детей с диспепсией, ADHAM, аутизмом и другими трудностями в обучении: руководство по улучшению координации (серия KP Essentials) (KP Essentials) . Издательство Jessica Kingsley. ISBN 978-1-84310-865-8.
^ Адамс JA (1971). «Теория замкнутого цикла моторного обучения». J mot Behav . 3 (2): 111–49. doi :10.1080/00222895.1971.10734898. PMID 15155169.
^ abc Ли, Тимоти Дональд; Шмидт, Ричард Пенроуз (1999). Двигательный контроль и обучение: поведенческий акцент . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. ISBN 0-88011-484-3.
^ Карлсон, Нил (2013). Физиология поведения . Бостон: Pearson.
^ Schott, G. (1993). «Гомункулус Пенфилда: заметка о церебральной картографии». Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии . 56 (4): 329–333. doi :10.1136/jnnp.56.4.329. PMC 1014945. PMID 8482950 .
^ Rijpkema M., Leveraged D., van red Pol C., Frankel B., Tenderloin I., Fernandez G. (2012). «Нормальный половой изоморфизм в базальных ганглиях человека». Картирование человеческого мозга . 33 (5): 1246–1252. doi :10.1002/hbm.21283. PMC 6870514. PMID 21523857 . {{cite journal}}: CS1 maint: multiple names: authors list (link)
^ Ray N., Gunning-Dixon F., Head D., Williamson A., Tacker J. (2001). «Возрастные и половые различия в мозжечке и вентральном пруде: перспективное исследование МРТ здоровых взрослых». American Journal of Neurological . 22 (6): 1161–1167. PMC 7974784. PMID 11415913 . {{cite journal}}: CS1 maint: multiple names: authors list (link)
^ Беккер, Дж., Баркли, К., Джерри, Н., Сэмпсон, Э., Герман, Дж. и Янг, Э. (2008). Половые различия в мозге: от генов к поведению. (стр. 156). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press, Inc.
^ ab Joseph, R. (2000). «Эволюция половых различий в языке, сексуальности и визуально-пространственных навыках». Архивы сексуального поведения . 29 (1): 35–66. doi :10.1023/A:1001834404611. PMID 10763428. S2CID 2217338.

Sparrow, WA (1 июля 1983 г.). «Эффективность квалифицированного выполнения». Journal of Motor Behavior . 15 (3): 237–261. doi :10.1080/00222895.1983.10735299. PMID 15151872.
Гатри, Э. Р. (1957). Harper et Brothers, Нью-Йорк (ред.). «Психология обучения». {{cite journal}}: Цитировать журнал требует |journal=( помощь )

Внешние ссылки

На Викискладе есть медиафайлы по теме «Двигательные навыки» .

Раздел о моторном обучении и контроле в Википедии «Заикание»
В чем разница между мелкой и крупной моторикой?