Это список мудр йоги . В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими дыхательными упражнениями), как правило, сидя в позе Падмасана , Ардхасиддхасана , Сукхасана или Ваджрасана , чтобы стимулировать различные части тела и ума, а также влиять на поток праны в теле.
Хаста-мудры (мудры рук) могут способствовать медитации и помогать в интернализации. Многие мудры рук развились для использования в ритуалах, особенно в тантре . Другие развились как иконографические символы для изображения божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального повествования в традиционном танце. В Хеваджра-тантре мудры рук используются для идентификации себя с богинями в различных святых местах.
Мана-мудры (мудры головы) являются важной частью Кундалини-йоги, и многие из них сами по себе являются важными техниками медитации.
Кайя-мудры (позные мудры) сочетают физические позы с дыханием и концентрацией.
Бандха-мудры (замковые мудры) — это тип мудр, выполняемых на трех диафрагмах (дыхательной, голосовой и тазовой). Они используются в сочетании с задержкой дыхания ( кумбхакой ) во время пранаямы.
Адхара-мудры (промежностные мудры) выполняются в области тазового дна и часто связаны с использованием сексуальной энергии.
Медиа, связанные с Мудрами на Wikimedia Commons