Человеческая память — это процесс, в котором информация и материал кодируются, хранятся и извлекаются в мозге . [1] Память — это свойство центральной нервной системы , имеющее три различные классификации: кратковременная, долговременная и сенсорная память. [2] Три типа памяти имеют определенные, различные функции, но каждый из них одинаково важен для процессов памяти. Сенсорная информация преобразуется и кодируется определенным образом в мозге, что формирует представление памяти. [3] Это уникальное кодирование информации создает память. [3]
Память и сохранение связаны, поскольку любая сохраненная информация хранится в хранилищах человеческой памяти, поэтому без процессов человеческой памяти сохранение материала было бы невозможно. [4] Кроме того, память и процесс обучения также тесно связаны. Память является местом хранения и позволяет извлекать и кодировать информацию, что необходимо для процесса обучения. [2] Обучение зависит от процессов памяти, поскольку ранее сохраненные знания функционируют как структура, в которой может быть связана новая изученная информация. [5]
Информация сохраняется в хранилищах памяти человека разными способами, но в основном это происходит посредством активного обучения, повторения и припоминания. [6] Информация, которая кодируется и хранится в хранилищах памяти, часто может быть забыта. Существует множество объяснений, почему это происходит. К ним относятся: неэффективное кодирование материала, ухудшение информации, помехи, конкуренция с недавно изученным материалом и неудачи при извлечении. [7] Существует множество способов улучшения способностей человеческой памяти и сохранения при обучении. Они зависят от характера того, как информация изначально была закодирована в хранилищах памяти, и от того, регулярно ли извлекается и вспоминается сохраненный материал. [4] Человеческая память изучалась на протяжении всей истории, и существует обширная литература, помогающая понять ее сложность.
Долговременная память — это место, где хранится информация, такая как факты, физические навыки и способности, процедуры и семантический материал. Долговременная память важна для сохранения изученной информации, позволяя подлинное понимание и значение идей и концепций. [6] По сравнению с кратковременной памятью, емкость долговременной памяти может сохраняться в течение дней, месяцев, лет или в течение всей жизни. [6] Долговременная память все еще может быть забыта, поэтому информация, которая здесь хранится, постоянно меняется с течением времени. [8] Долговременная память состоит из трех компонентов. Процедурная память отвечает за руководство тем, как мы выполняем определенные задачи, и предоставляет знания о том, как делать что-то, например, ходить или говорить. [9] Семантическая память отвечает за предоставление общих знаний о мире с помощью информации, которую мы накопили за нашу жизнь. [9] Эпизодическая память отвечает за хранение автобиографических событий, которые мы лично пережили, о которых можно явно сказать. [9]
Кратковременная память отвечает за сохранение и обработку информации на очень короткий срок. Это информация, о которой мы в настоящее время осознаем, что думаем. [2] : 13 Кратковременная память также известна как рабочая память. Емкость и продолжительность хранения кратковременной памяти очень ограничены; информация может быть легко утеряна при отвлечении. [2] Известная статья, написанная психологом Джорджем Миллером в 1956 году, анализирует эту концепцию более подробно. Миллер писал, что кратковременная память способна обрабатывать или удерживать только семь, плюс-минус два элемента за раз, которые затем истекают примерно через 30 секунд. [2] Это связано с тем, что кратковременная память имеет только определенное количество «слотов», в которых можно хранить информацию. [2] Кратковременная память позволяет нам запоминать 7-8 разделов информации. [8] Примером может служить номер телефона или последовательность слов в предложении. Несмотря на быстрое исчезновение информации, кратковременная память является важным шагом для сохранения информации в хранилищах долговременной памяти. Без него информация не могла бы передаваться в долговременную память.
Сенсорная память рассматривается как процесс восприятия, обеспечиваемый человеческими чувствами. [2] Сенсорная память сохраняет информацию идеально и точно в течение нескольких сотен миллисекунд. [2] Поскольку сохранение информации длится только такой короткий промежуток времени, этот тип памяти часто рассматривается как часть процесса восприятия, а не памяти. Иконическая память и эхоическая память являются категориями сенсорной памяти и передают буквальные копии сенсорных событий в нашу память. Иконическая память передает визуальную информацию, а эхоическая память передает слуховую информацию. [10] Оба типа памяти имеют неограниченную емкость, но имеют очень короткую продолжительность; иконическая память длится 50-500 миллисекунд, а эхоическая память длится 8-10 секунд. [10]
Существует четыре основных фактора, влияющих на перенос информации из кратковременной памяти в долговременную:
Процессы памяти и обучения тесно взаимосвязаны и часто рассматриваются как одно и то же. Однако психологи определяют их как два отдельных процесса. Обучение можно определить как приобретение относительных знаний, полученных посредством опыта или обучения, которые могут навсегда изменить поведение. [11] Память можно определить как способность помнить предыдущий опыт. Память необходима для изучения новой информации, поскольку она функционирует как место для хранения и извлечения усвоенных знаний. При обучении используются две категории долговременной памяти. Первый вид — процедурный: процессы «как сделать», а второй — декларативный: конкретная информация, которую можно вспомнить и сообщить. [9]
Существует множество различных способов сохранения информации в памяти. Приобретение и сохранение новых знаний основано на формировании ассоциаций, созданных в хранилищах памяти. [7] Память основана на создании ассоциаций, так же как создание ассоциаций основано на памяти при кодировании и сохранении нового материала. [5] Сохранение и извлечение информации в памяти требует, чтобы информация была прочно встроена в нейронную сеть; это можно сделать с помощью традиционных методов повторения и соединения новой информации со старой. [12] Процесс повторения облегчает процесс закрепления связей в мозге. [13] При изучении новой информации мозг стремится связать этот материал с ранее сохраненными знаниями посредством ассимиляции. [13] Когда мы узнаем что-то новое, наш мозг создает новые нейронные пути. Поэтому повторение при обучении важно для сохранения этой информации в долговременных хранилищах памяти. [14]
Разделение на фрагменты также оказалось полезной стратегией для сохранения информации. [15] Разделение на фрагменты — это процесс группировки отдельных схожих элементов. Присваивая этим группам новое название и запоминая название, а не каждый элемент, объем запоминаемой информации, как было показано, значительно увеличивается. [15] Благодаря разделению отдельных элементов становится намного легче сохранять информацию, поскольку наша кратковременная память может быть настолько ограниченной. В целом разделение на фрагменты повышает способность человеческой памяти сохранять информацию. [15]
Кроме того, припоминание изученной информации имеет важное значение для сохранения такого материала в долгосрочной перспективе. [7] Припоминание относится к повторному доступу к ранее изученной информации, хранящейся в хранилищах долговременной памяти. Во время этого процесса мозг передает определенный шаблон нейронной активности, который отражает первоначальное восприятие этого события. [12] Регулярное припоминание сохраненной информации помогает улучшить сохранение памяти. Чем больше материал вспоминается, тем больше он укореняется в нашей памяти. [4] Когда мы неоднократно думаем о знаниях, которые мы узнали, наш мозг укрепляет существующие нейронные пути, которые еще больше встраивают эти знания в наши хранилища долговременной памяти. [16]
Существует множество объяснений того, почему мы забываем изученную информацию. Известное объяснение, объясняющее, почему это происходит, — неэффективное кодирование материала. Это когда материал кажется забытым с течением времени, однако весьма вероятно, что этот материал изначально не был правильно закодирован в хранилищах памяти. [4] Это также называется псевдозабыванием, и обычно его связывают с отвлечениями или недостатком внимания при обучении, что приводит к неэффективному кодированию. [4] Нейронные пути и коды памяти все еще могут быть сформированы, однако последующее забывание изученной информации подразумевает, что она была неэффективно закодирована в этих путях. [4]
Другим объяснением того, почему мы забываем изученную информацию, является распад информации. Эта концепция определяет непостоянство хранения памяти как объяснение забывания. [1] Теория распада постулирует, что процесс забывания обусловлен неизбежным исчезновением следов памяти с течением времени. [4] Для этой теории важна продолжительность времени, в течение которого информация сохранялась в хранилищах памяти. По сути, воспоминания, хранящиеся в долговременных хранилищах, начинают исчезать с течением времени, особенно если воспоминания не были повторно посещены. [1]
Теория интерференции дает еще одно объяснение забыванию выученной информации. Новые воспоминания мешают старым воспоминаниям и ограничивают нашу способность вызывать их со временем. [5] Существует два типа интерференции: ретроактивная и проактивная. [4] Ретроактивная интерференция — это когда вновь полученная информация ухудшает ранее сохраненную информацию, а проактивная интерференция — это когда ранее полученная информация мешает вновь сохраненной информации. [4] По сути, теория интерференции утверждает, что сохраненные воспоминания мешают и мешают друг другу, поэтому мы забываем изученную информацию.
Конкуренция между вновь усвоенной информацией и ранее усвоенной информацией может привести к забыванию сохраненной информации. Согласно теориям, емкость наших хранилищ памяти конечна и может удерживать только ограниченное количество информации. [5] Таким образом, создание новых воспоминаний может привести к разрушению или замене старых воспоминаний из-за конкуренции конечных хранилищ памяти. [5]
Неудача при извлечении дает еще одно объяснение тому, почему мы забываем изученную информацию. Согласно этой теории, мы забываем информацию, потому что она недоступна в долговременных хранилищах памяти. Доступ к этой информации зависит от подсказок для извлечения, а отсутствие этих подсказок вызывает трудности в воспроизведении сохраненной информации. [3] Забывание изученной информации чаще всего происходит, когда контекст и состояние сильно различаются при кодировании и извлечении. В этих ситуациях нет подсказок для извлечения, что может привести к забыванию, зависящему от подсказок. [3] Например, многие люди не помнят многого о своем детстве. Однако, вернувшись в старый дом или школу, которые предоставляют подсказки для извлечения, детские воспоминания обычно начинают возвращаться. [17] Неудача при извлечении и отсутствие подсказок могут сильно влиять на забывание изученной информации.
Существует несколько методов улучшения нашей памяти и нашей способности удерживать больше информации при обучении. Разделение на части — это хорошо известный метод улучшения памяти и запоминания. Для того чтобы эффективно объединять информацию, необходимо установить связи и отношения между различными элементами. В сочетании, связывание групп элементов с вещами, хранящимися в хранилищах памяти, может сделать это более запоминающимся и улучшить запоминание. [13]
Другим методом улучшения памяти и запоминания является образное и абстрактное мышление. Использование воображения и абстрактного мышления при изучении новых вещей являются эффективными способами улучшения памяти и позволяют эффективно удерживать большой объем материала. Воображение создает более сильные визуальные образы и связи, которые могут привести к значительному улучшению памяти и запоминания. [13] Принцип памяти VAI: визуализация, ассоциация и воображение, значительно улучшает память и запоминание при обучении. [13] Этот принцип объединяет различные методы улучшения памяти и запоминания, чтобы создать один всеобъемлющий метод для вовлечения в успешное обучение.
Другие методы максимизации нашей способности к обучению и сохранению нового материала — это использование как можно большего количества человеческих чувств. К ним относятся: зрение, осязание, обоняние и слух. Все эти чувства должны быть задействованы при изучении новой информации. [13] Исследования показали, что при одновременном задействовании как можно большего количества чувств запоминание информации улучшается больше всего. [18]
Более глубокая обработка изначально изученного материала приводит к более эффективному кодированию и извлечению, поскольку произошла семантическая обработка . Семантическая обработка происходит после того, как мы слышим информацию и кодируем ее значение, что позволяет проводить более глубокую обработку. [9] Таким образом, семантическое кодирование может привести к более высокому уровню запоминания при изучении новой информации. Избегание мешающих стимулов, таких как музыка и технологии, во время обучения может значительно улучшить память и запоминание. Эти отвлекающие факторы мешают кодированию материала в долговременных хранилищах памяти. [9]
Также было показано, что сопоставление подсказок для извлечения при изучении новой информации с информацией, которая изначально была закодирована в нашем мозге, улучшает нашу память и запоминание. [13] Подсказки для извлечения могут активировать сохраненные воспоминания и важны для улучшения усвоения нового материала.
Существует множество других методов улучшения памяти и запоминания информации, однако эти методы являются наиболее известными и надежными.
{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка )