stringtranslate.com

носок

Группа людей стояла, вытянув одну ногу, образуя круг. Они носят разнообразную обувь и сандалии.
Обувь с разнообразными носками.

Носок — это часть обуви , которая окружает пальцы ног в туфлях с закрытым носком . [1] Слишком узкие носки могут стать причиной травм и деформаций стопы , тогда как более широкие носки можно использовать для лечения или профилактики распространенных заболеваний стопы, таких как неврома Мортона . Носки бывают самых разных форм и стилей конструкции, некоторые из которых являются модными, а некоторые предназначены для выполнения специализированных функций.

Примерка

Если при стоянии на снятой стельке пальцы ног будут свисать (справа), то внутри носка им будет тесно (слева).

Носок обуви должен соответствовать стопе пользователя, не сдавливая и не сдавливая ее. Простой способ проверить, не слишком ли тесный носок, — вынуть стельку из обуви и встать на нее. Если пальцы ног выступают за стельку, значит, носок слишком мал для стопы. [2]

Носок также нуждается в достаточном дополнительном пространстве для движений стопы, таких как удлинение свода стопы и разведение пальцев. [3] С каждым шагом лодыжки и стопы сгибаются, пальцы ног раздвигаются и сгибаются, [3] а своды стопы выравниваются и отскакивают. Поскольку своды стопы уплощаются, [4] стопа удлиняется [5] [3] и расширяется по мере того, как принимает на себя вес. [4] : 82–83  Из-за нагрузки стопа расширяется поперек мяча на 0,5 дюйма (1,3 см). Стопа с более высоким продольным сводом при использовании будет больше удлиняться, и может потребоваться больше места перед пальцами ног. [4] : 82–83 

При беге вес переносится на подушечку и пальцы стопы, при этом пятка едва касается земли. Таким образом, узкий носок еще больше мешает функционированию. [4] : 33  Высокие каблуки также переносят вес тела на пальцы ног.

Проблемы, вызванные плохо прилегающими носками

Как правило, пальцы ног не должны касаться самой носка ни на конце, ни по бокам. Носок, который оказывает давление на стопу, медленно приводит к необратимым деформациям; [6] удары по пальцам ног вызывают синяки; и пальцы ног, которые трутся, повреждают кожу. [7]

Сужение пальцев ног также может быть связано с метатарзалгией (болью в средней части стопы), стрессовым переломом плюсневой кости , синдромом Хаглунда , инфарктом Фрейберга и невромой Мортона . Они также могут усугубить бурсит . [8]

Деформации суставов

Слишком узкий носок может необратимо деформировать стопу, [6] ослабляя ее настолько, что существенно ухудшается функциональность. [4] : 106, 110–113  Тесные носки могут иметь аналогичный эффект, особенно если стопа уже достаточно деформирована. [4] : 105138 

Просторные подножки, обеспечивающие свободное движение, помогают улучшить деформацию стопы в зависимости от степени тяжести и продолжительности деформации, а также возраста пациента. [4] : 107, 112  Если ранее носили слишком узкие и слишком короткие подноски, мышцы сводов будут слабее; стопа может расширяться сильнее, а мышцы могут чувствовать усталость и боль, пока не укрепятся. [4] : 83  Упражнения для ног и более широкая обувь приводят к утолщению и расширению стопы; может потребоваться повторная подгонка через шесть месяцев, хотя после этого размер обуви у взрослых обычно стабилизируется. [4] : 90 

Шишки

Обувь, которая оказывает давление на внешний край большого пальца ноги, приводит к образованию бурсита (сгибания большого пальца в сторону других пальцев). Для предотвращения образования бурситов требуется обувь с подошвой, которая не сужается с этой стороны, чтобы большой палец мог указывать в своем естественном направлении. [6] [4] : 103–105  Любая материальная деформация шишки заметно ослабляет стопу; смещение большого пальца ноги в сторону уменьшает рычаг и смещает нагрузку. Однако эта деформация очень распространена. [4] : 105 

Бурсит , аналогичный изгиб мизинца внутрь, вызван слишком узким носком, который оказывает давление на другую сторону пальцев ; это не редкость, но обычно вызывает меньшие нарушения, поскольку мизинец менее важен с механической точки зрения. [4] : 105 

Исследование женской обуви Американского ортопедического общества стопы и голеностопного сустава в 1993 году показало, что женщины, которые носили обувь не более чем на 0,5 см уже своей ступни (12% опрошенных), очень редко испытывали боли в стопах и имели меньшую деформацию стопы, чем среднестатистическая женщина (которая носила обувь). туфли на 1,2 см уже стопы). Среди женщин, носивших обувь, которая была уже более чем на 0,5 см, 80% страдали от болей в стопах, а 73% были пациентами -ортопедами . [6] Женщины старше 50 лет, которые помнят, что в 20–30 лет носили узкие носочки, чаще страдают от болей в стопах и шишек . [1]

Сильные шишки могут перерасти в перекрещивающиеся пальцы, когда пальцы ног перекрываются. [8] Перекрещенные пальцы изначально гибкие, их можно не скрещивать пальцами, но они пружинят назад. Если его оставить, со временем мягкие ткани рубцуются и стягиваются, и пальцы ног становится невозможными. [9]

молоткообразные пальцы

Тугие пальцы ног являются наиболее распространенной причиной молоткообразных , молоткообразных и когтеобразных пальцев . Слишком маленький носок заставляет пальцы сгибаться; со временем связки укорачиваются, капсула сустава напрягается, и пальцы ног перестают расслабляться и принимать прямое положение, когда их вынимают из обуви. Если связки продолжают напрягаться, выпрямить пальцы ног может оказаться невозможным. [10] [9]

Ношение широких, просторных носков, которые длиннее самого длинного пальца, нигде не сжимаются и не вызывают боли, предотвращает и лечит молоткообразные пальцы. Высокие каблуки могут привести к тому, что пальцы ног будут сдвинуты вперед, упираясь в кончики пальцев, и их также следует избегать (как для предотвращения молоткообразных стоп, так и для их лечения). [10] Обувь должна застегиваться так, чтобы пальцы ног не соскальзывали с кончиком носка, особенно при спуске с горы. [7]

Проблемы с кожей и ногтями

  • Правый столбец: обувь болтается, и при ходьбе, особенно под гору, ступня скользит взад и вперед внутри обуви.
  • Центр: сводам стопы при ходьбе не хватает легкости, а обувь слишком тесная.
  • Слева: правильно подобранная обувь.

Волдыри и мозоли

Плохо прилегающие пальцы ног могут тереться о стопу, вызывая волдыри [ 7] и, в конечном итоге, мозоли и мозоли . Они часто возникают на пальцах ног и подушечках стопы. [4] : 110–113  [7] Деформация и дисфункция стопы могут способствовать образованию мозолей. [7]

Пальцы бегуна

Если в носке недостаточно места вокруг пальцев или ступня может скользить вперед достаточно далеко, чтобы зажать пальцы в конце носка, это также может вызвать черный ноготь на ноге (также известный как палец бегуна). [7] Пальцам также необходимо вертикальное пространство; носок, расположенный достаточно низко, чтобы давить на верхнюю часть пальца, также может вызвать синяк под ногтем, особенно если носок жесткий. Если носок заострен, пальцы могут вклиниваться вперед в область недостаточной высоты. [4] : 52–53, 135. 

Вросшие ногти

Узкая остроконечная обувь (или узкие носки) может стать причиной врастания ногтей на ногах. [11]

Вертикальный профиль

Коробки для пальцев бывают структурированными (трехмерной формы, часто изготавливаются с термопластической прослойкой) или неструктурированными. Структурирование в основном влияет на глубину носка. [12] Некоторые мокасины имеют широкие, неструктурированные носки, несколько свободно сидящие на ноге, что позволяет пальцам ног раздвигаться. [13] Многие носки также имеют пружину для пальцев, при которой подошва изгибается вверх к пальцам. Когда обувь достаточно гибкая, чтобы сгибаться вместе со ступней в подушечке стопы, в этом нет необходимости. [ нужна ссылка ] Большинство носков на расстоянии 5 см (2,0 дюйма) от кончика имеют глубину примерно 44 мм (1,7 дюйма), независимо от стиля. [14] Особенно широкие и глубокие носки могут быть использованы для обеспечения пространства при деформациях стопы и ортопедических стельках. [15]

Горизонтальный профиль

Носки также бывают различной ширины и формы в горизонтальной плоскости. Носки в форме стопы встречаются редко. [16] Большинство носков наиболее широки на подушечке стопы, затем сужаются к пальцам, хотя стопа расширяется от основания пальцев вперед. [17] Носки часто сужаются симметрично с обеих сторон; [18] ноги этого не делают. Если конический носок достаточно широк и выходит за пределы пространства, необходимого для стопы, конический носок может быть удобным. [16] У многих туфель носок слишком узок по сравнению с шириной каблука; Если можно выбрать достаточно широкий носок, обувь часто будет болтаться на пятке. Некоторые производители обуви делают «раздельные размеры», когда размер носка и пятки варьируется независимо, на комбинированной колодке. [6]

Коробки с разделенным носком

Некоторые носки разделены. Некоторые из них разделены на два кармана, как у джика-таби ; другие разделены на большее количество карманов. Носки с пятью карманами, по одному карману на каждый палец, могут оказаться трудными для установки, так как каждый карман может быть слишком длинным, слишком коротким, слишком широким или слишком узким. Разделение носка помогает обеспечить разведение пальцев и захват. [19] [13]

Приложения

Военный

Опрос, проведенный в начале 20-го века Советом по армейской обуви Медицинского корпуса армии США, показал, что менее пяти процентов военнослужащих имели хорошие ноги, и большинство проблем объяснялось плохой посадкой обуви (включая гражданскую). [4] : 101–102  Таким образом, носок новой военной обуви был разработан так, чтобы подходить скорее к слегка деформированной, чем к недеформированной ноге. [4] : 104–105  Совет по обуви признал, что посадка будет неидеальной, и рекомендовал быстро разносить новую обувь, стоя в ней на глубине 3 дюймов (76 мм) в течение 5 минут, чтобы кожа насквозь промокла, и затем ходите по ровной поверхности на открытом воздухе в течение 1 часа или пока обувь не высохнет. В противном случае они предложили разнашивать их, сначала нося их в течение коротких периодов времени, постепенно удлиняя, чтобы сломать обувь, а не ступню. Они также рекомендовали использовать специальные подставки для обуви со съемными колышками, чтобы шире растянуть носки и растянуть шишки на волдырях, мозолях и шишках. [4] : 88–90 

Балет

Носок балеток представляет собой жесткую оболочку, плотно обтянутую атласом. Плоская платформа в конце носка несет на себе весь вес танцора, когда он находится на пуантах .

Балетные пуанты имеют узкоспециализированные носки, так как конец носка, называемый платформой, должен выдерживать весь вес танцора при танце на пуантах . Это давление около 220 фунтов на квадратный дюйм или 1,5 МПа. Когда танцор прыгает и приземляется на пуантах , более высокая временная нагрузка , действующая на ту же область, на короткое время создает гораздо более высокое давление. Носок представляет собой жесткое гнездо, построенное из слоев бумаги, клея и ткани (обычно мешковины ) и покрытое атласной тканью. Иногда они содержат пластик, но из-за этого обувь становится жесткой и не пользуется популярностью. Носки изначально слишком жесткие, чтобы в них можно было танцевать, и их необходимо обкатать; после определенного количества танцев, в зависимости от техники и условий, носки становятся слишком мягкими, чтобы поддерживать ногу. Армирование свежим клеем может отодвинуть дату замены обуви. [5]

Носок пуантов должен быть тщательно подогнан, ширина носка должна соответствовать форме пальцев танцора. Когда танцор стоит так, что ступни направлены прямо вперед и параллельно (шестая позиция), и глубоко сгибает колени, не отрывая пяток от пола (полуплие), ступни удлиняются; в этом положении пальцы ног должны касаться платформы. Верхняя часть носка должна быть достаточно длинной, чтобы горло (край) немного выступало за дальний конец третьей фаланги , полностью закрывая ее. Танцоры часто носят специальные накладки вокруг пальцев ног и между ними. [5]

Сминание

Жесткая, состоящая из нескольких частей обувь с носками, которая долгое время оставалась на колодке , будет меньше мнутся в носке. Качество кожи мало на что влияет. Использование подставки для обуви и рожка для обуви уменьшит образование складок. Сминание является косметической проблемой, но обычно не ухудшает функциональность. [20]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ аб Джеллема, АХ; Гюисманс, Т; Хартхолт, К; ван дер Каммен, TJM (сентябрь 2019 г.). «Дизайн обуви для пожилых людей: данные систематического обзора элементов оптимальной обуви». Матуритас . 127 : 64–81. дои : 10.1016/j.maturitas.2019.06.002 . hdl : 1765/117473 . ПМИД  31351522.
  2. ↑ Аллан, Исом (19 апреля 2016 г.). «Достаточно ли широка ваша носочная часть? Простой тест на успех в беге». Физиотерапия Кури и Бюлера .
  3. ^ abc «Наш процесс примерки обуви». Очаровательный городской забег .
  4. ^ abcdefghijklmnopqr Мансон, Эдвард Лайман (1912). Солдатская нога и военная обувь; справочник для офицеров и унтер-офицеров линейной службы. Менаша, Висконсин: Пресса издательской компании Джорджа Банты.(Это публикация армейского обувного совета, проводившегося за четыре года, посвященного армейской обуви США, президентом которого является автор , врач и старший офицер Медицинского корпуса армии США .)
  5. ^ abc Шах, Селина (апрель 2010 г.). «Пуанты усложняют биомеханику балета». Журнал «Обзор нижних конечностей» .
  6. ^ abcde Кофлин, MJ; Томпсон, FM (1995). «Высокая цена на модную обувь» (PDF) . Лекции учебного курса . 44 (10): 371–7. дои : 10.2106/00004623-199410000-00022. PMID  7797875. S2CID  29979737. Архивировано из оригинала (PDF) 18 ноября 2019 г.
  7. ^ abcdef Мейллер, EA; Адамс, BB (август 2004 г.). «Износ 26.2: в день марафона зарегистрированы дерматологические травмы». Британский журнал спортивной медицины . 38 (4): 498–501. дои : 10.1136/bjsm.2004.011874. ПМЦ 1724877 . ПМИД  15273194. 
  8. ^ Аб Гауд, А; Хурана, Б; Чиодо, К; Вайсман, Б.Н. (апрель 2011 г.). «Заболевания опорно-двигательного аппарата стоп у женщин, усугубляемые ношением обуви: перспектива визуализации» (PDF) . Американский журнал ортопедии (Бель Мид, Нью-Джерси) . 40 (4): 183–91. ПМИД  21731927.(бесплатный полнотекстовый вариант)
  9. ^ аб Малхотра, К; Давда, К; Сингх, Д. (ноябрь 2016 г.). «Патология и лечение малых деформаций пальцев ног». EFORT Открытые обзоры . 1 (11): 409–419. дои : 10.1302/2058-5241.1.160017. ПМЦ 5367573 . ПМИД  28461920. 
  10. ^ ab Publishing, Harvard Health (12 декабря 2014 г.). "Молоткообразная деформация пальца стопы". Гарвардское здоровье .
  11. ^ Ханеке, Э (2012). «Споры о лечении вросших ногтей». Дерматологические исследования и практика . 2012 : 783924. doi : 10.1155/2012/783924 . ПМЦ 3362847 . ПМИД  22675345. 
  12. ^ «Структурированный и неструктурированный носок и размер обуви» . Фотография Аун Три . 24 января 2018 г.
  13. ^ аб Джастин (21 марта 2011 г.). «Почему обувь с носком? Преимущества разделения пальцев для ощущения босиком и функциональности обуви». Туфли на день рождения .
  14. ^ Кэй, РА (март 1994 г.). «Увеличенный носок: рациональный подход». Международная выставка стопы и лодыжки . 15 (3): 146–50. дои : 10.1177/107110079401500310. PMID  7951943. S2CID  25641541.
  15. ^ Фреклингтон, М; Далбет, Н. ; Макнейр, П; Гоу, П; Уильямс, А; Кэрролл, М; Рим, К. (июнь 2018 г.). «Вмешательства, связанные с обувью, при болях в ногах, функциях, нарушениях и инвалидности у людей с артритом стопы и голеностопного сустава: обзор литературы». Семинары по артриту и ревматизму . 47 (6): 814–824. дои : 10.1016/j.semarthrit.2017.10.017 . hdl : 10292/12670 . ПМИД  29174793.
  16. ^ Аб Ларсон, Питер (30 марта 2011 г.). «Обзор беговых кроссовок Altra Instinct: нулевое падение, форма стопы и амортизация». runblogger.com .
  17. ^ «Широкая обувь против широкого носка: что обеспечивает комфорт ногам?». Обувь SOM Sense Of Motion .
  18. ^ Брэнтвейт, Х; Чокалингам, Н.; Гринхал, А (2013). «Влияние формы и объема носка обуви на межпальцевое и подошвенное давление передней части стопы у здоровых женщин». Журнал исследований стопы и лодыжки . 6:28 . дои : 10.1186/1757-1146-6-28 . ПМЦ 3737013 . ПМИД  23886242. 
  19. ^ «Туфли с раздвоенным носком (таби) и почему они вам нужны» . Салат с пальцами ног .
  20. ^ «4 фактора, которые приводят к неприглядному сминанию кожаной модельной обуви, и как их предотвратить» . Сделанный на заказ .