stringtranslate.com

Осанка (психология)

Девочка держит письмо , около 1665 г.

У людей поза может предоставить значительное количество важной информации посредством невербальной коммуникации . Психологические исследования также продемонстрировали влияние позы тела на эмоции. Это исследование можно проследить до исследований Чарльза Дарвина эмоций и движения у людей и животных. [1] В настоящее время многие исследования показали, что определенные модели движений тела указывают на определенные эмоции. [2] [3] Исследователи изучали язык жестов и обнаружили, что даже пользователи, не владеющие языком жестов, могут определять эмоции только по движениям рук. [4] Другим примером является тот факт, что гнев характеризуется движением вперед всего тела. [5] Теории, которые направляют исследования в этой области, - это теория самоподтверждения или восприятия и теория воплощенных эмоций. [5] [6] [7]

Распространенные методы

Физическая поза и эмоции изучались с использованием двух похожих методов. Первый метод предполагает, что участник смотрит на видеозаписи актеров, выполняющих определенные действия, а второй метод предполагает, что участник сидит в определенной позе, а затем сам сообщает о своих эмоциях. В первом методе актеры изображают и записывают определенные движения тела. Участники должны просмотреть видео и расшифровать эмоцию, которую, по их мнению, изображают. [8] Во втором методе участникам предлагается принять определенную позу тела, а затем заполнить опросник об их текущем аффективном состоянии. [7] Другие методы включают использование нейробиологических методов, таких как фМРТ, для определения того, как поза и выражения эмоций могут влиять на визуализацию мозга. [9] Другой метод, который становится все более популярным, предполагает использование танцоров в качестве «актеров» и наблюдение и определение участниками эмоций, которые передает танцор. [10]

Сообщение выражено

У людей одним из средств общения является поза тела, в дополнение к мимике , личным дистанциям , жестам и движениям тела . [11] Поза передает информацию о:

Анализ

График наглядно демонстрирует возможную взаимосвязь между позой и личностью.
Портрет Поля Сезанна, демонстрирующий пример закрытой позы.

Поза может сигнализировать как о постоянных характеристиках человека (характер, темперамент и т. д.), так и о его текущих эмоциях и установках. Поэтому позу можно рассматривать как в контексте данной ситуации, так и независимо от нее.

Изменяющиеся факторы

Позу как информацию о текущем состоянии эмоций и установок человека следует анализировать в контексте других сообщений, как вербальных, так и невербальных , а также культурных и социальных норм этого человека .

Открытые и закрытые

Пример открытой позы.

Важным элементом закрытой или открытой позы тела являются руки. Демонстрация ладоней рук может быть сигналом открытой позы, особенно если рука расслаблена. Демонстрация тыльной стороны руки или сжатие рук в кулаки может представлять закрытую позу. Руки, сцепленные за спиной, также могут быть сигналом закрытой позы, даже если передняя часть открыта, поскольку это может создать впечатление сокрытия чего-либо или сопротивления более тесному контакту.

Закрытая и открытая поза также применяются в положении сидя. Скрещенные ноги и руки могут быть признаком закрытой позы. Как уже говорилось, наклон вперед или демонстрация ладоней рук могут быть признаком открытой позы.

Межличностные отношения

Межличностные отношения передаются посредством:

Пример беззаботной позы

Поза, указывающая на социальный статус

Мужчина позирует перед камерой

Осанка может указывать на положение человека в социальной иерархии.

Сравнение двух разных поз. Слева — пример более энергичного отношения; справа — пример подавленного отношения.

Прямая осанка и ее влияние на настроение и активность

В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале NeuroRegulation , доктор Эрик Пепер и его команда обнаружили, что правильная осанка значительно помогла в получении более высоких результатов на тесте по математике. Было высказано предположение, что сутулая осанка закрывает людям рот и затрудняет обработку информации в мозге, не позволяя ясно мыслить. Они пришли к выводу, что прямая осанка помогает людям работать в различных условиях стресса. Было отмечено, что улучшение производительности может также наблюдаться у людей, занимающихся другими видами деятельности, например, музыкантов и спортсменов. [15]

Благополучие

Настроение влияет на мышечный тонус, уровень энергии и внутреннее чувство благополучия. Таким образом, поза тела может раскрыть текущее состояние ума человека. Гнев, печаль и отвращение являются наиболее узнаваемыми позами тела, которые указывают на эмоции. [16]

Популярная литература стала интерпретировать позы в соответствии с предположениями психоанализа, полагая, что такие действия, как скрещивание рук на груди или ног, являются симптомом сексуального комплекса. [17] Однако эти убеждения имеют очень ограниченную поддержку в систематических исследованиях и экспериментах. Более вероятно, что этот тип поведения отражает определенный стиль самопрезентации, [18] а не бессознательные конфликты и комплексы.

Стабильные факторы

Термин поза также используется для обозначения внешнего вида тела. В психологии существует несколько концепций, связанных с внешним видом постоянных характеристик индивидуумов. Некоторые привычные положения также могут отражать устойчивые характеристики индивидуума.

Природа

Мышечная анатомия мужчины.

Вильгельм Райх , ученик Фрейда , первым обратил внимание на связь между поверхностным дыханием, заблокированным движением, трудностями в получении сексуального удовольствия и эмоциональными расстройствами, особенно неврозами . Эта концепция была разработана Александром Лоуэном , основателем биоэнергетики . Он также является автором концепции мышечного блока. Лоуэн отметил, что когда люди не хотят испытывать определенные эмоции, они напрягают определенные мышцы. [19] Например, когда кто-то не хочет плакать, он может сжимать челюсти, что подавляет слезы. Стресс и гнев напрягают мышцы вдоль позвоночника и бедер, что может проявляться в боли в этих частях тела, если стресс был продолжительным. По словам Лоуэна, некоторые напряжения становятся хроническими: мышечный блок всегда активируется, независимо от обстоятельств. Это называется хроническим блоком напряжения. Мышечный блок влияет на осанку и то, как люди двигаются. Определенные переживания влияют на формирование определенных областей мышц, и, таким образом, на внешний вид, структуру и отношение тела. [20]

Особенности темперамента

Конституциональные теории в психологии (например, Шелдон, Кречмер) подчеркивают связь между структурой тела и темпераментом . Эти теории существуют с тех пор, как Гиппократ считал, что структура тела идет рука об руку с темпераментом и восприимчивостью к определенным заболеваниям. Научные исследования взаимосвязи внешнего вида тела и черт темперамента были начаты в начале двадцатого века немецким психиатром Эрнстом Кречмером. Он изучал связь между структурой тела и началом психоза. Здесь вкратце представлена ​​теория Филлис Уитмен, Уильяма Шелдона и Чарльза Каца. [21] Эти исследователи различали различные конституционные вариации или физическую природу тела, психотические поведенческие реакции и темперамент . Три конституционные вариации — это эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия. Три соответствующие психотические поведенческие реакции — аффективная, гебоидная и параноидная.

Некоторые исследователи утверждают, что выводы Шелдона о сильной взаимосвязи между строением тела и типом темперамента являются следствием методологических недостатков его исследований, и что взаимосвязь между ними на самом деле ниже, чем он утверждает. [22]

Другие факторы

На осанку могут легко повлиять плохое здоровье и другие факторы. Таким образом, любой, кто использует осанку для оценки личности, характера или психологии, должен сначала исключить возможные скрытые медицинские состояния, которые могут влиять на осанку человека. Более того, есть данные, утверждающие, что человек хуже сохраняет осанку, если слушает предложения, описывающие действия других. Например, если ваша задача — строго сохранять осанку в состоянии, вы делаете это хуже, когда слушаете такие предложения: «Я встаю, надеваю тапочки, иду в ванную». [23]

Осанка во многом зависит от длины мышц и характера их напряжения, например, от напряженных мышц задней поверхности бедра или грудных мышц, а также от силы мышц (например, мышц живота, ягодичных мышц и трапециевидных мышц). Осанка танцоров и спортсменов часто улучшается, когда они тренируются для своих видов спорта. Кроме того, на осанку влияют дыхательные паттерны. Например, дыхание через рот заставляет подбородок наклоняться вперед, чтобы открыть дыхательные пути, [24] усугубляя положение головы вперед, тогда как дыхание через нос позволяет шее оставаться в выравнивании.

Последствия в других областях

Как уже говорилось, изучение поз может дать огромное количество информации об эмоциях и самовосприятии. Изучение поз также оказалось полезным в других областях. Профессиональные консультанты, которые были участниками, должны были просматривать записанные взаимодействия консультантов и клиентов и определять эмоции клиента. [25] Исследователи обнаружили, что опора только на вербальную коммуникацию для определения эмоций клиента привела к точности всего в 66%. Высокий уровень эмпатии может быть неверно истолкован без соответствующей позитивной невербальной коммуникации. В аналогичных исследованиях было отмечено, что руки и ноги были наиболее важными телесными факторами в сигнализации низкого уровня эмпатии. [26] Кроме того, исследователи предположили, что консультанты должны быть обучены не только вербальной коммуникации, но и невербальной коммуникации. [25] [26]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Мангер, Маргарет П., ред. (2003). История психологии: фундаментальные вопросы . Нью-Йорк, Нью-Йорк [и т.д.]: Oxford University Press. ISBN 978-0-19-515154-1.
  2. ^ Даэль, Неле; Мортилларо, Марчелло; Шерер, Клаус Р. (2011). «Выражение эмоций в действиях тела и позе». Emotion . 12 (5): 1085–1101. doi :10.1037/a0025737. PMID  22059517. S2CID  16366687.
  3. ^ Монтепаре, Джоанн; Кофф, Элисса; Зайчик, Дебора; Альберт, Мэрилин (1999). «Использование движений тела и жестов в качестве сигналов эмоций у молодых и пожилых людей». Журнал невербального поведения . 23 (2): 133–152. doi :10.1023/A:1021435526134. S2CID  142904808.
  4. ^ abc Россберг-Гемптон, Ирен; Гэри Пул (1993). «Влияние открытой и закрытой позы на приятные и неприятные эмоции». Искусство в психотерапии . 20 : 75–82. doi :10.1016/0197-4556(93)90034-Y.
  5. ^ abcde Остервейк, Сюзанна; Роттевел, Марк; Фишер, Агнета Х.; Гесс, Урсула (2009). «Воплощенные концепции эмоций: как создание слов о гордости и разочаровании влияет на осанку». Европейский журнал социальной психологии . 39 (3): 457–466. doi :10.1002/ejsp.584.
  6. ^ ab Briñol, Pablo; Petty, Richard E.; Wagner, Benjamin (2009). «Влияние позы тела на самооценку: подход к самопроверке». European Journal of Social Psychology . 39 (6): 1053–1064. doi :10.1002/ejsp.607.
  7. ^ abcd Рискинд, Джон Х.; Готей, Кэролин К. (1982). «Физическая поза: может ли она оказывать регулирующее или обратное воздействие на мотивацию и эмоции?». Мотивация и эмоции . 6 (3): 273–298. doi :10.1007/BF00992249. S2CID  144367775.
  8. ^ Макхью, Джоанна Эдель; Макдоннелл, Рэйчел, О'Салливан, Кэрол, Ньюэлл, Фиона Н. (2009). «Восприятие эмоций в толпе: роль динамических поз тела в восприятии эмоций в многолюдных сценах». Experimental Brain Research . 204 (3): 361–372. doi :10.1007/s00221-009-2037-5. PMID  19830410. S2CID  17237539.{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  9. ^ Хаджихани, Нушин; де Гелдер, Беатрис (2003). «Видеть испуганные выражения тела активирует веретенообразную кору и миндалевидное тело». Current Biology . 13 (24): 2201–2205. doi : 10.1016/j.cub.2003.11.049 . PMID  14680638.
  10. ^ Савада, Мисако; Кузухиро Суда; Исии Мотонобу (2003). «Выражение эмоций в танце: связь между характеристиками движения рук и эмоциями». Perceptual and Motor Skills . 97 (3 Pt 1): 697–708. doi :10.2466/pms.2003.97.3.697. PMID  14738329. S2CID  24709510.
  11. ^ Козолино, Луис (2006). Нейронаука человеческих отношений. Нью-Йорк: WW Norton & Co. стр. 447. ISBN 978-0-393-70454-9. Архивировано из оригинала 2012-06-04.
  12. ^ Buss DM (2001). Эволюционная психология. Гданьск: Gdansk Psychology Publishing.
  13. ^ Ридли, Нэнси Л.; Фрэнк Р. Эсбери (1988). «Имеет ли значение положение тела консультанта». Школьный консультант . 35 (4): 253–258.
  14. ^ Hergenhahn, Matthew H. Olson, BR (2009). Введение в теории обучения (8-е изд.). Upper Saddle River, NJ: Pearson/Prentice Hall. ISBN 978-0-13-605772-7.{{cite book}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  15. ^ Пепер, Эрик; Харви, Ричард; Мейсон, Лорен; Лин, И-Мэй (2018). «Улучшайте свои математические способности: как поза вашего тела может изменить стереотипную реакцию на угрозу». NeuroRegulation . 5 (2): 67–74. doi : 10.15540/nr.5.2.67 .
  16. ^ Коулсон, Марк (2004). «Приписывание эмоций статическим позам тела: точность распознавания, путаница и зависимость от точки зрения». Журнал невербального поведения . 28 (2): 117–139. CiteSeerX 10.1.1.659.859 . doi :10.1023/B:JONB.0000023655.25550.be. S2CID  55242997. 
  17. ^ Коллинз, А. (2003). Жесты, язык тела и поведение. Нью-Йорк: DKC. ISBN 83-89314-01-0 
  18. ^ Шмайке А. (1999). Автопрезентация. 83-910489-1-8 Маски, позы, выражения. Ольштын: Ursa Consulting. ISBN 83-910489-1-8 
  19. ^ Лоуэн А. (1991). Духовное тело. Нью-Йорк: Издательское агентство Jacek Santorski & CO. ISBN 83-85386-00-9 
  20. ^ Лоуэн А. (1992). Введение в биоэнергетику. Santorski & CO. Издательское агентство Jacek.
  21. ^ Виттман, Филлис; Шелдон, Уильям Х.; Кац, Чарльз Дж. (1948). «Исследование взаимосвязи между конституционными вариациями и фундаментальными психотическими поведенческими реакциями». Журнал нервных и психических заболеваний . 108 (6): 470–476. doi :10.1097/00005053-194810860-00002. PMID  18122895.
  22. ^ Хамфрис LG Характеристики концепций типа с особым упором на типологию Шелдона. "Psychology Bulletin" 1957, 54, 218-228
  23. ^ В. Косоногов. Прослушивание предложений, связанных с действием, ухудшает постуральный контроль. Журнал электромиографии и кинезиологии, 2011, выпуск 5, страницы 742-745 [1]
  24. ^ nyposturebar (2019-09-27). "Дыхание ртом и боль в шее". NY Posture Bar . Получено 2019-10-15 .
  25. ^ ab Хаазе, Ричард Ф.; Теппер, Дональд Т. (1972). «Невербальные компоненты эмпатической коммуникации». Журнал консультативной психологии . 19 (5): 417–424. doi :10.1037/h0033188.
  26. ^ ab Смит-Ханен, Сандра С. (1977). «Влияние невербального поведения на оценочные уровни теплоты и эмпатии консультанта». Журнал психологии консультирования . 24 (2): 87–91. doi :10.1037/0022-0167.24.2.87.