stringtranslate.com

Сидячий образ жизни

Такие виды активности , как просмотр телевизора, являются распространенной характеристикой малоподвижного образа жизни.

Сидячий образ жизни — это тип образа жизни , при котором человек физически неактивен и мало или совсем не совершает физических движений и/или упражнений. [1] Человек, ведущий сидячий образ жизни, часто сидит или лежит, занимаясь такой деятельностью, как общение , просмотр телевизора , игра в видеоигры , чтение или использование мобильного телефона или компьютера в течение большей части дня . Сидячий образ жизни способствует плохому качеству здоровья, болезням, а также многим предотвратимым причинам смерти . [2] [3] [4] [5] [6]

Время, проведенное сидя, является распространенной мерой малоподвижного образа жизни. Глобальный обзор, охватывающий 47% взрослого населения мира, показал, что в среднем человек сидит от 4,7 до 6,5 часов в день, и среднее значение увеличивается с каждым годом. [ 7] [8] [9] [ указать ] CDC обнаружил, что 25,3% всех взрослых американцев физически неактивны. [10]

Время перед экраном — это термин, обозначающий количество времени, которое человек проводит, глядя на экран, например, телевизора, монитора компьютера или мобильного устройства. Чрезмерное время перед экраном связано с негативными последствиями для здоровья. [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [6] [ чрезмерное цитирование ]

Определение

Интенсивность активности в континууме от малоподвижного образа жизни до интенсивной активности.
Малоподвижный образ жизни способствует меньшим затратам энергии, чем активный образ жизни.

Сидячее поведение не то же самое, что физическая бездеятельность : сидячее поведение определяется как «любое бодрствующее поведение, характеризующееся расходом энергии, меньшим или равным 1,5 метаболическим эквивалентам (MET), в сидячем, полулежачем или лежачем положении». [18] [19] Проведение большей части времени бодрствования сидя не обязательно означает, что человек ведет сидячий образ жизни, [3] хотя сидение и лежание чаще всего являются сидячим поведением. [19] [5] Эсмонд-Уайт определяет сидячий образ жизни как образ жизни, который включает «более шести часов в день» сидячего поведения. [20]

Влияние на здоровье

Эффекты сидячей работы или образа жизни могут быть как прямыми, так и косвенными. Одним из наиболее заметных прямых эффектов сидячего образа жизни является увеличение ИМТ, приводящее к ожирению. [21] Недостаток физической активности является одной из основных причин предотвратимой смерти во всем мире. [22] [23]

По меньшей мере 300 000 преждевременных смертей и 90 миллиардов долларов прямых расходов на здравоохранение ежегодно вызваны ожирением и малоподвижным образом жизни только в США. [24] Риск выше среди тех, кто сидит неподвижно более пяти часов в день. Показано, что это является фактором риска сам по себе, независимо от тяжелых упражнений и ИМТ . У людей, которые сидят неподвижно более четырех часов в день, риск на 40 процентов выше, чем у тех, кто сидит менее четырех часов в день. Однако те, кто занимается спортом не менее четырех часов в неделю, так же здоровы, как и те, кто сидит менее четырех часов в день. [25] [26]

Косвенно, повышенный ИМТ из-за малоподвижного образа жизни может привести к снижению производительности и увеличению числа прогулов, связанных с необходимой деятельностью, например, работой. [27]

Малоподвижный образ жизни способствует или может быть фактором риска для:

Функция мозга

Длительные периоды сидения снижают общую циркуляцию крови. Это уменьшение притока крови приводит к снижению доставки кислорода к мозгу ( церебральная гипоксия ), что ухудшает когнитивные функции, такие как концентрация и бдительность. Мозг в значительной степени зависит от непрерывного снабжения кислородом и глюкозой для оптимальной работы; снижение циркуляции затрудняет это снабжение, что приводит к когнитивной вялости и снижению умственной остроты.

Шея и плечи

Сидя, особенно с плохой осанкой, часто приходится вытягивать шею вперед, чтобы смотреть на экраны или документы. Такое положение головы вперед создает чрезмерную нагрузку на шейные позвонки , что приводит к напряжению мышц и болям в шее и плечах. Со временем это может привести к постоянному смещению шейных позвонков, что приводит к хронической боли в шее и потенциальному защемлению нервов.

Верхняя часть тела и спина

Межпозвоночные диски , которые действуют как подушки между позвонками, подвергаются постоянному давлению при длительном сидении. Это сжатие может привести к дегенерации диска и грыже. Кроме того, коллаген, основной структурный белок в сухожилиях и связках, имеет тенденцию затвердевать, если его не растягивать и не мобилизовать регулярно, что приводит к снижению гибкости и повышению риска травм спины.

Сердечное заболевание

Физическая неактивность снижает эффективность сердечно-сосудистой системы. Вялый кровоток способствует накоплению жирных кислот и липидов в кровеносных сосудах. Эти отложения могут прилипать к стенкам сосудов, образуя бляшки ( атеросклероз ), которые в конечном итоге сужают артерии и ограничивают кровоток. Это состояние увеличивает риск ишемической болезни сердца и сердечных приступов, поскольку сердцу становится сложнее получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

В одном исследовании было обнаружено, что прерывание сидения 20 минутами легкой ходьбы каждый час значительно снижало систолическое и диастолическое артериальное давление у здоровых участников или 3 минуты легкой ходьбы каждые 30 минут. [45]

Гиперпродуктивность поджелудочной железы

Сидячий образ жизни способствует снижению мышечной активности, что влияет на метаболизм глюкозы . Снижение мышечной активности приводит к снижению чувствительности к инсулину , побуждая поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы в крови ( метаболический синдром ). [46] Хроническое перепроизводство инсулина может истощать поджелудочную железу и способствовать развитию инсулинорезистентности, предшественника диабета 2 типа .

Проблемы с ногами

Длительное сидение затрудняет венозный возврат от ног к сердцу, что приводит к венозному застою (замедленному кровотоку в венах). Это может привести к скоплению жидкости в нижних конечностях, что приводит к отекам и варикозному расширению вен. Кроме того, замедленный кровоток увеличивает риск образования тромбов, что может привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ) — состоянию, при котором в глубоких венах образуются тромбы, которые могут попасть в легкие и вызвать опасную для жизни тромбоэмболию легочной артерии .

Смягчение

День в начальной школе Гастино на велосипеде в Аляске

Взрослые и дети проводят много времени сидя на рабочем месте или в школе, поэтому вмешательства были сосредоточены на этих двух областях. [3] Кампании в средствах массовой информации также могут сократить количество времени, проводимого сидя или лежа, и положительно повлиять на намерение быть физически активными. [47] [48]

Недавние инновации в технологии ИИ привели к разработке систем предписаний упражнений, предназначенных для снижения малоподвижного поведения. Эти системы предоставляют персонализированные планы упражнений, анализируя индивидуальные показатели здоровья, потенциально снижая распространенность малоподвижного образа жизни и связанные с ним риски для здоровья. [49]

В городских пространствах

Были обнаружены некоторые доказательства отрицательной связи между воздействием существующей городской автомагистрали и умеренной или интенсивной физической активностью. [50] Доля физически активных людей была выше в районах с высокой пешеходной доступностью по сравнению с районами с низкой пешеходной доступностью . [51] Рост показателей избыточного веса, ожирения и физической неактивности в быстрорастущих городах Китая и городского населения был обусловлен практикой и политикой городского развития. [52]

В рабочей среде

Сидячий образ жизни на работе составляет значительную часть времени, проведенного сидя у многих взрослых. [53] Некоторые рабочие места ввели занятия по физическим упражнениям во время обеда, соревнования по ходьбе среди коллег или разрешили сотрудникам стоять, а не сидеть за своими столами во время работы. Меры вмешательства на рабочем месте, такие как альтернативные рабочие станции, [54] столы для работы сидя-стоя и поощрение использования лестниц, входят в число мер, принятых для противодействия вреду сидячего рабочего места. [55]

Исследовать

Обзор Cochrane 2018 года пришел к выводу, что «В настоящее время имеются доказательства низкого качества, что столы для работы сидя-стоя могут сократить сидение на работе в первый год их использования. Однако со временем этот эффект, вероятно, уменьшится. В целом, недостаточно доказательств, чтобы делать выводы о подобных эффектах для других типов вмешательств и об эффективности сокращения сидения на рабочем месте в течение периодов, превышающих один год». [56]

Вмешательство, побуждающее офисных работников стоять и двигаться, сократило время сидения на 22 минуты после 1 года; эффект был в 3 раза больше, когда вмешательство включало стол для работы сидя-стоя. Вмешательство также привело к небольшим улучшениям в плане стресса, благополучия и бодрости. [57] [58]

В образовании

Большую часть времени, когда дети находятся в классе, они сидят (60% времени). [3] Дети, которые регулярно занимаются физической активностью , с большей вероятностью вырастут здоровыми взрослыми; дети получают пользу как физически, так и умственно, когда заменяют сидячее поведение активным поведением. [59] Несмотря на эти знания и отчасти из-за увеличения сидячего поведения, у детей каждую неделю на свободную игру меньше 8 часов, чем 20 лет назад. [60]

В нескольких исследованиях изучались эффекты добавления в классы парт с регулируемой высотой, что сократило время, проводимое сидя. Однако, связать сокращение сидения с эффектами для здоровья сложно. В одном исследовании, проведенном на австралийских школьниках, известном как исследование Transform-Us!, вмешательства сократили количество времени, которое дети проводили сидя в классе, что было связано с более низким индексом массы тела и окружностью талии. Вмешательства, использованные в исследовании, включали парты и мольберты, использование таймеров, а также спортивного и циркового оборудования в классе. Учителя также сделали уроки более активными и добавили перерывы в уроки, чтобы способствовать активному времени. [3] В США еще одно вмешательство для детей — это поощрение использования активного транспорта в школу и из школы, например, через программу Safe Routes to School. [61]

История

За последние сто лет произошел большой сдвиг от ручного труда (например, в сельском хозяйстве, производстве, строительстве) к офисной работе, что обусловлено многими способствующими факторами, включая глобализацию, аутсорсинг рабочих мест и технический прогресс (в частности, Интернет и компьютеры). В 1960 году наблюдалось снижение числа рабочих мест, требующих умеренной физической активности, с 50% до 20%, и у каждого второго американца была физически тяжелая работа, в то время как в 2011 году это соотношение составляло одного из пяти. [62] С 1990 по 2016 год наблюдалось снижение примерно на треть рабочих мест/занятости, связанных с ручным трудом. [63] В 2008 году Национальное обследование здоровья в Соединенных Штатах Америки показало, что 36% взрослых были неактивны, а 59% взрослых респондентов никогда не участвовали в интенсивной физической активности продолжительностью более 10 минут в неделю. [64] Согласно исследованию 2018 года, офисные работники обычно проводят 70-85% времени сидя. [65] Среди населения США распространенность сидения за просмотром телевизора или видео не менее 2 ч/день была высокой в ​​2015-2016 годах (от 59% до 65%); предполагаемая распространенность использования компьютера вне школы или работы в течение не менее 1 ч/день увеличилась с 2001 по 2016 год (с 43% до 56% среди детей, с 53% до 57% среди подростков и с 29% до 50% среди взрослых); и предполагаемое общее время сидения увеличилось с 2007 по 2016 год (с 7,0 до 8,2 ч/день среди подростков и с 5,5 до 6,4 ч/день среди взрослых). [66]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Sassos S (17 марта 2020 г.). «Как исправить сидячий образ жизни (потому что никогда не поздно начать двигаться)». Good Housekeeping . Получено 9 февраля 2022 г.
  2. ^ «Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности 2018 года». 18 февраля 2019 г.
  3. ^ abcde Owen N, Healy GN, Dempsey PC, Salmon J, Timperio A, Clark BK и др. (апрель 2020 г.). «Сидячий образ жизни и общественное здоровье: интеграция доказательств и выявление потенциальных решений». Ежегодный обзор общественного здравоохранения . 41 : 265–287. doi : 10.1146/annurev-publhealth-040119-094201 . hdl : 11343/252392 . PMID  31913771.
  4. ^ «Болезнь сидячего положения: как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье сердца». www.hopkinsmedicine.org . 8 августа 2021 г. . Получено 1 декабря 2021 г. .
  5. ^ ab "Сидячий образ жизни - обзор | Темы ScienceDirect". www.sciencedirect.com . Получено 9 февраля 2022 г. .
  6. ^ ab Park JH, Moon JH, Kim HJ, Kong MH, Oh YH (ноябрь 2020 г.). «Сидячий образ жизни: обзор обновленных доказательств потенциальных рисков для здоровья». Корейский журнал семейной медицины . 41 (6): 365–373. doi : 10.4082/kjfm.20.0165. PMC 7700832. PMID  33242381 . 
  7. ^ Маклафлин М., Аткин А.Дж., Старр Л., Холл А., Вольфенден Л., Сазерленд Р. и др. (сентябрь 2020 г.). «Всемирное наблюдение за временем сидения, сообщаемым самими пациентами: обзорный обзор». Международный журнал поведенческого питания и физической активности . 17 (1): 111. doi : 10.1186/s12966-020-01008-4 . PMC 7469304. PMID  32883294 . 
  8. ^ Betuel E (23 апреля 2019 г.). «Сколько времени в среднем человек проводит сидя? Отчеты показывают, что оно резко меняется». Inverse . Получено 1 декабря 2021 г.
  9. ^ "Большое число: среднестатистический взрослый американец сидит 6,5 часов в день. Для подростков это даже больше". Washington Post . ISSN  0190-8286 . Получено 1 декабря 2021 г. .
  10. ^ CDC (25 июля 2022 г.). «Физическая неактивность взрослых». Центры по контролю и профилактике заболеваний . Получено 21 ноября 2022 г.
  11. ^ Mark AE, Janssen I (июнь 2008 г.). «Связь между временем, проведенным за экраном, и метаболическим синдромом у подростков». Журнал общественного здравоохранения . 30 (2): 153–160. doi : 10.1093/pubmed/fdn022 . PMID  18375469.
  12. ^ Wiecha JL, Sobol AM, Peterson KE, Gortmaker SL (2001). «Доступ к домашнему телевидению: связь с экранным временем, чтением и домашним заданием среди молодежи». Ambulatory Pediatrics . 1 (5): 244–251. doi :10.1367/1539-4409(2001)001<0244:HTAAWS>2.0.CO;2. PMID  11888409.
  13. ^ Laurson KR, Eisenmann JC, Welk GJ, Wickel EE, Gentile DA, Walsh DA (август 2008 г.). «Комбинированное влияние физической активности и рекомендаций по экранному времени на избыточный вес у детей». Журнал педиатрии . 153 (2): 209–214. doi :10.1016/j.jpeds.2008.02.042. PMID  18534231.
  14. ^ Olds T, Ridley K, Dollman J (апрель 2006 г.). «Screenieboppers и extreme screenies: место экранного времени в бюджете времени 10-13-летних австралийских детей». Australian and New Zealand Journal of Public Health . 30 (2): 137–142. doi : 10.1111/j.1467-842X.2006.tb00106.x . PMID  16681334. S2CID  41271474.
  15. ^ Домингес-Монтанари С. (апрель 2017 г.). «Клинические и психологические эффекты чрезмерного экранного времени у детей». Журнал педиатрии и детского здоровья . 53 (4): 333–338. doi :10.1111/jpc.13462. PMID  28168778. S2CID  19215226.
  16. ^ Sweetser P, Johnson D, Ozdowska A, Wyeth P (1 декабря 2012 г.). «Активное и пассивное время у экрана для маленьких детей». Australasian Journal of Early Childhood . 37 (4): 94–98. doi : 10.1177/183693911203700413 . ISSN  1836-9391. S2CID  149241239.
  17. ^ «Каковы негативные побочные эффекты слишком долгого использования экрана?». Active Health . Получено 1 декабря 2021 г.
  18. ^ «Сидячий образ жизни: эффекты, решения и статистика». www.medicalnewstoday.com . 29 августа 2018 г. . Получено 9 февраля 2022 г. .
  19. ^ ab "Что такое сидячий образ жизни?". Sedentary Behaviour Research Network . Получено 10 июня 2020 г.
  20. ^ Эсмонд-Уайт М (2016). Навсегда без боли: покончите с хронической болью и верните себе жизнь за 30 минут в день . HarperCollins. стр. 25. ISBN 978-0-06-244866-8.
  21. ^ "Риски для здоровья при неактивном образе жизни". medlineplus.gov . Получено 1 декабря 2021 г. .
  22. ^ Лопес AD, Мазерс CD, Эззати M, Джеймисон DT, Мюррей CJ (май 2006 г.). «Глобальное и региональное бремя болезней и факторы риска, 2001 г.: систематический анализ данных о здоровье населения». Lancet . 367 (9524): 1747–1757. doi :10.1016/S0140-6736(06)68770-9. PMID  16731270. S2CID  22609505.
  23. ^ «Сведения о реестре метаданных индикаторов». www.who.int . Получено 9 февраля 2022 г.
  24. ^ Manson JE, Skerrett PJ, Greenland P, VanItallie TB (февраль 2004 г.). «Растущая пандемия ожирения и малоподвижного образа жизни. Призыв к действию для врачей». Архивы внутренней медицины . 164 (3): 249–258. doi :10.1001/archinte.164.3.249. PMID  14769621.
  25. ^ smh.com.au - Сидячий образ жизни может привести к ранней смерти: исследование, 28 марта 2012 г.
  26. ^ Данстан Д.В., Оуэн Н. (март 2012 г.). «Новый рецепт упражнений: не сидите просто так: вставайте и двигайтесь больше, чаще». Архивы внутренней медицины . 172 (6): 500–501. doi :10.1001/archinternmed.2012.209. PMID  22450937.
  27. ^ Goettler A, Grosse A, Sonntag D (октябрь 2017 г.). «Потеря производительности из-за избыточного веса и ожирения: систематический обзор косвенных затрат». BMJ Open . 7 (10): e014632. doi :10.1136/bmjopen-2016-014632. PMC 5640019. PMID  28982806 . 
  28. ^ Тейченн М., Костиган С.А., Паркер К. (июнь 2015 г.). «Связь между сидячим поведением и риском тревожности: систематический обзор». BMC Public Health . 15 : 513. doi : 10.1186/s12889-015-1843-x . PMC 4474345. PMID  26088005 . 
  29. ^ abcdefgh "Физическая активность". Всемирная организация здравоохранения . Получено 23 января 2010 г.
  30. ^ "Физическая неактивность — основная причина болезней и инвалидности, предупреждает ВОЗ". Всемирная организация здравоохранения . Получено 23 января 2010 г.
  31. ^ ab Patterson R, McNamara E, Tainio M, de Sá TH, Smith AD, Sharp SJ и др. (сентябрь 2018 г.). «Сидячее поведение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также диабет 2 типа: систематический обзор и метаанализ зависимости «доза-эффект»». European Journal of Epidemiology . 33 (9): 811–829. doi :10.1007/s10654-018-0380-1. PMC 6133005 . PMID  29589226. 
  32. ^ "Риски для здоровья от неактивного образа жизни". MedlinePlus . Получено 26 июня 2020 г.
  33. ^ Дэниел М. Лэндерс. «Влияние упражнений на психическое здоровье». Президентский совет по физической подготовке и спорту . Получено 5 февраля 2010 г. Исследовательская литература предполагает, что для многих переменных в настоящее время имеется достаточно доказательств того, что существует определенная связь между упражнениями и улучшением психического здоровья. Это особенно очевидно в случае снижения тревожности и депрессии.
  34. ^ "Кто подвержен риску высокого кровяного давления?". Национальные институты здравоохранения . Получено 15 апреля 2010 г.
  35. ^ Dempsey PC, Larsen RN, Dunstan DW, Owen N, Kingwell BA (ноябрь 2018 г.). «Меньше сидения и больше движения: последствия для гипертонии». Гипертония . 72 (5): 1037–1046. doi :10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.11190. PMC 7343526 . PMID  30354827. 
  36. ^ «Развод, пьянство и курение связаны с выпадением волос». WebMD .
  37. ^ Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, Alter DA (январь 2015 г.). «Сидячее время и его связь с риском заболеваемости, смертности и госпитализации у взрослых: систематический обзор и метаанализ». Annals of Internal Medicine . 162 (2): 123–132. doi :10.7326/M14-1651. PMID  25599350. S2CID  7256176.
  38. ^ Stewart RA, Benatar J, Maddison R (сентябрь 2015 г.). «Жить дольше, меньше сидя и больше двигаясь». Current Opinion in Cardiology (обзор). 30 (5): 551–557. doi : 10.1097/HCO.00000000000000207 . PMID  26204494. S2CID  5196488.
  39. ^ "Ожирение и избыточный вес для профессионалов: причины". Центры по контролю и профилактике заболеваний . Архивировано из оригинала 24 февраля 2016 года . Получено 19 января 2010 года .
  40. ^ «Избыточный вес и ожирение: что вы можете сделать». Office of the Surgeon General . 19 июля 2006 г. Получено 19 января 2010 г.
  41. ^ ab "Упражнения и здоровье костей". Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний . 2009. Получено 1 февраля 2010 .
  42. ^ ab "Остеопороз — часто задаваемые вопросы". Министерство здравоохранения и социальных служб США . 2009. Архивировано из оригинала 24 марта 2010 года . Получено 1 февраля 2010 года .
  43. ^ Kraemer J (март 1995 г.). «Естественное течение и прогноз заболеваний межпозвоночных дисков». Международное общество по изучению поясничного отдела позвоночника Сиэтл, Вашингтон, июнь 1994 г.». Spine . 20 (6): 635–639. doi :10.1097/00007632-199503150-00001. PMID  7604337.
  44. ^ "Физическая неактивность — основная причина болезней и инвалидности, предупреждает Всемирная организация здравоохранения". Всемирная организация здравоохранения . Получено 1 февраля 2010 г.
  45. ^ Bell AC, Richards J, Zakrzewski-Fruer JK, Smith LR, Bailey DP (28 декабря 2022 г.). «Сидячее поведение — цель профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний». Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . 20 (1): 532. doi : 10.3390/ijerph20010532 . ISSN  1661-7827. PMC 9819496. PMID 36612852  . 
  46. ^ Services Do. "Метаболический синдром". www.betterhealth.vic.gov.au . Получено 17 июня 2024 г. .
  47. ^ Стид М., Ангус К., Лэнгли Т. и др. (2 мая 2019 г.). «Средства массовой информации для распространения сообщений общественного здравоохранения в шести областях здравоохранения: систематический обзор и другие обзоры доказательств». Исследования общественного здравоохранения . 7 (8): 1–206. doi : 10.3310/phr07080 . hdl : 1893/29477 . ISSN  2050-439X. PMID  31046212. S2CID  159128254.
  48. ^ «Как местные власти могут снизить уровень ожирения? Выводы из исследований NIHR». Данные NIHR (краткое изложение на простом английском языке). Национальный институт исследований в области здравоохранения и ухода. 19 мая 2022 г.
  49. ^ Chen HK, Chen FH, Lin SF (январь 2021 г.). «Система рекомендаций по назначению упражнений на основе ИИ». Прикладные науки . 11 (6): 2661. doi : 10.3390/app11062661 . ISSN  2076-3417.
  50. ^ Prins RG, Foley L, Mutrie N, Ogilvie DB (июль 2017 г.). «Влияние городских автомагистралей на физическую активность и малоподвижное поведение местных жителей: естественное экспериментальное исследование». Международный журнал поведенческого питания и физической активности . 14 (1): 102. doi : 10.1186/s12966-017-0557-0 . PMC 5530966. PMID  28750678 . 
  51. ^ Hankey S, Marshall JD, Brauer M (февраль 2012 г.). «Влияние на здоровье застроенной среды: внутригородская изменчивость физической неактивности, загрязнения воздуха и смертности от ишемической болезни сердца». Environmental Health Perspectives . 120 (2): 247–253. doi :10.1289/ehp.1103806. PMC 3279444. PMID  22004949 . 
  52. ^ Day K, Alfonzo M, Chen Y, Guo Z, Lee KK (май 2013 г.). «Избыточный вес, ожирение, неактивность и городской дизайн в быстрорастущих китайских городах». Health & Place . 21 : 29–38. doi :10.1016/j.healthplace.2012.12.009. PMID  23416231.
  53. ^ Николсон Г., Хейс К., Даркер К. (август 2019 г.). «Изучение общего и специфического для домена малоподвижного поведения с использованием социально-экологической модели — поперечное исследование взрослых ирландцев». BMC Public Health . 19 (1): 1155. doi : 10.1186/s12889-019-7447-0 . PMC 6704626. PMID  31438911 . 
  54. ^ Nicolson GH, Hayes CB, Darker CD (сентябрь 2021 г.). «Кластерно-рандомизированное перекрестное пилотное исследование осуществимости многокомпонентного вмешательства для снижения сидячего поведения на рабочем месте у профессиональных сотрудников мужского пола». Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . 18 (17): 9292. doi : 10.3390/ijerph18179292 . PMC 8431104. PMID  34501882. 
  55. ^ Commissaris DA, Huysmans MA, Mathiassen SE, Srinivasan D, Koppes LL, Hendriksen IJ (май 2016 г.). «Вмешательства для снижения сидячего образа жизни и повышения физической активности во время продуктивной работы: систематический обзор». Scandinavian Journal of Work, Environment & Health . 42 (3): 181–191. doi : 10.5271/sjweh.3544 . PMID  26683116.
  56. ^ Shrestha N, Kukkonen-Harjula KT, Verbeek JH, Ijaz S, Hermans V, Pedisic Z (декабрь 2018 г.). «Вмешательства на рабочем месте для сокращения сидения на работе». База данных систематических обзоров Cochrane . 2018 (12): CD010912. doi :10.1002/14651858.CD010912.pub5. PMC 6517221. PMID  30556590. 
  57. ^ Edwardson CL, Biddle SJ, Clemes SA и др. (17 августа 2022 г.). «Эффективность вмешательства для сокращения времени сидения и улучшения здоровья офисных работников: рандомизированное контролируемое кластерное исследование с тремя группами». BMJ . 378 : e069288. doi :10.1136/bmj-2021-069288. ISSN  1756-1833. PMC 9382450 . PMID  35977732. 
  58. ^ «Вмешательство помогло офисным работникам проводить меньше времени сидя». Данные NIHR . 27 июня 2023 г. doi :10.3310/nihrevidence_58670. S2CID  259679486.
  59. ^ Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, Carlson SA, Fulton JE, Galuska DA и др. (Ноябрь 2018 г.). «Руководство по физической активности для американцев». JAMA . 320 (19): 2020–2028. doi :10.1001/jama.2018.14854. PMC 9582631 . PMID  30418471. S2CID  53284249. 
  60. ^ "Это детская работа". NIH News in Health . 10 июля 2018 г. Получено 26 июня 2020 г.
  61. ^ «Безопасные маршруты в школу (SRTS)». CDC . 19 октября 2018 г. Получено 11 июня 2020 г.
  62. ^ Паркер-Поуп Т (2011). «Менее активные на работе американцы набрали лишние фунты». The New York Times .
  63. ^ «Состояние американских рабочих мест». Исследовательский центр Пью . 2016.
  64. ^ Pleis JR, Lucas JW, Ward BW (2008). "Сводная статистика здоровья взрослых в США: национальное анкетирование по вопросам здоровья" (PDF) . Серия отчетов из Национального анкетирования по вопросам здоровья № 10. Центры по контролю и профилактике заболеваний . стр. 11.
  65. ^ Edwardson CL, Biddle SJ, Clarke-Cornwell A, Clemes S, Davies MJ, Dunstan DW и др. (сентябрь 2018 г.). «Трехгрупповое кластерное рандомизированное контролируемое исследование для проверки эффективности и экономической эффективности вмешательства SMART Work & Life для сокращения ежедневного времени сидения у офисных работников: протокол исследования». BMC Public Health . 18 (1): 1120. doi : 10.1186/s12889-018-6017-1 . PMC 6137871 . PMID  30217233. 
  66. ^ Yang L, Cao C, Kantor ED, Nguyen LH, Zheng X, Park Y и др. (апрель 2019 г.). «Тенденции в сидячем образе жизни среди населения США, 2001–2016 гг.». JAMA . 321 (16): 1587–1597. doi :10.1001/jama.2019.3636. PMC 6487546 . PMID  31012934. 

Дальнейшее чтение

Внешние ссылки

Найдите значение слова «сидячий» в Викисловаре, бесплатном словаре.