Перфекционизм в психологии — это широкая черта личности , характеризующаяся стремлением человека к безупречности и совершенству и сопровождающаяся критической самооценкой и опасениями по поводу оценок других. [1] [2] Его лучше всего концептуализировать как многомерную и многослойную характеристику личности, и первоначально некоторые психологи считали, что существует множество положительных и отрицательных аспектов. [3]
Неадаптивный перфекционизм заставляет людей беспокоиться о достижении недостижимых идеалов или нереалистичных целей, что часто приводит ко многим формам проблем адаптации, таким как депрессия , тревога , СДВГ , ОКР , ОКРЛ и низкая самооценка . Эти проблемы адаптации часто приводят к суицидальным мыслям и тенденциям и влияют или вызывают другие психологические, физические, социальные проблемы и проблемы с дальнейшими достижениями у детей, подростков и взрослых. Хотя перфекционистские взгляды могут уменьшить стресс , тревогу и панику , недавние данные, собранные британскими психологами Томасом Карраном и Эндрю Хиллом, показывают, что перфекционистские тенденции растут среди последних поколений молодых людей. [4]
Перфекционисты навязчиво и непрерывно стремятся к недостижимым целям. Они измеряют свою самооценку продуктивностью и достижениями до такой степени, что некоторые тенденции даже приводят к отвлечению от других сфер жизни. [8] Перфекционисты заставляют себя достигать нереалистичных целей, которые неизбежно приводят к разочарованию. Перфекционисты склонны резко критиковать себя, свою работу и неспособность оправдать собственные ожидания.
В 1978 году Д. Е. Хамачек отстаивал два противоположных типа перфекционизма, классифицируя людей на склонных к нормальному перфекционизму и невротическому перфекционизму. Обычные перфекционисты более склонны стремиться к совершенству, не ставя под угрозу свою самооценку, и получают удовольствие от своих усилий. Невротические перфекционисты склонны стремиться к нереалистичным целям и чувствовать неудовлетворенность, когда не могут их достичь. Хамачек предлагает несколько стратегий, которые доказали свою полезность, помогая людям перейти от неадаптивного поведения к более здоровому. [9] Современные исследования поддерживают идею о том, что эти два основных аспекта перфекционистского поведения, а также другие аспекты, такие как «неперфекционизм», можно дифференцировать. [10] Их называют по-разному, и иногда их называют позитивным стремлением и неадекватной оценкой, активным и пассивным перфекционизмом, позитивным и негативным перфекционизмом, а также адаптивным и неадаптивным перфекционизмом. [11] Хотя существует общий перфекционизм, который затрагивает все сферы жизни, некоторые исследователи утверждают, что уровни перфекционизма значительно различаются в разных областях (например, работа, учеба, спорт, межличностные отношения, домашняя жизнь). [3]
Однако ведутся споры о том, может ли перфекционизм быть адаптивным и имеет ли он положительные аспекты. Фактически, недавние исследования показывают, что то, что называется «адаптивным перфекционизмом», связано с суицидальным мышлением, [12] депрессией, [13] расстройствами пищевого поведения, [14] плохим здоровьем [15] и ранней смертностью. [16] Некоторые исследователи утверждают, что, конечно, конструкция, которая заставляет людей больше думать о самоубийстве и подвергает их риску депрессии, расстройств пищевого поведения, плохого здоровья и ранней смертности, далека от адаптивной. На самом деле нет никаких эмпирических подтверждений утверждению о существовании здоровой формы перфекционизма. Вместо этого то, что было названо адаптивным перфекционизмом, имеет мало общего с перфекционизмом и больше связано со стремлением к совершенству. [17] [18] Неустанное стремление к неоправданно высоким ожиданиям, которые редко достигаются, и избегание несовершенства любой ценой — вот что отличает перфекционизм от превосходства. [18] Таким образом, перфекционизм выходит за рамки адаптивных стремлений и не является синонимом совершенства или добросовестности. Многие исследователи советуют не использовать термин «адаптивный перфекционизм», поскольку он не подходит для характеристики личности. [19]
Существует некоторая литература, которая поддерживает использование адаптивного перфекционизма по сравнению с неадаптивным перфекционизмом. Различия были обнаружены, когда эти два измерения перфекционизма были объединены с чертами личности «Большой пятерки». Например, было обнаружено, что адаптивный перфекционизм предсказывает открытость, добросовестность и экстраверсию, тогда как неадаптивный перфекционизм предсказывает невротизм. [20]
Дж. Штебер и К. Отто в обзоре предположили, что перфекционизм состоит из двух основных измерений: перфекционистских стремлений и перфекционистских забот. Перфекционистские стремления связаны с положительными аспектами перфекционизма; Перфекционистские опасения связаны с негативными аспектами (см. ниже).
Вдохновленные более ранними исследованиями, представившими эмпирические доказательства того, что перфекционизм может быть связан с положительными аспектами (в частности, с перфекционистскими стремлениями), [21] они бросили вызов широко распространенному убеждению, что перфекционизм только вреден, посредством неэмпирического повествовательного обзора. Они утверждали, что люди с высоким уровнем перфекционистских стремлений и низким уровнем перфекционистской озабоченности демонстрировали большую самооценку , доброжелательность , академические успехи и социальное взаимодействие . У этого типа перфекционистов также меньше психологических и соматических проблем, обычно связанных с перфекционизмом, а именно депрессии , тревоги и неадаптивных стилей преодоления трудностей . [11] Однако эмпирические метааналитические обзоры не смогли подтвердить эти утверждения. [22] [23] [24] [13] [12]
Комплексная модель перфекционизма (CMPB) рассматривает перфекционизм как многоуровневый и многомерный стиль личности, который содержит уровень черт, уровень самопрезентации и когнитивный уровень.
Стабильный, диспозиционный, личностный уровень этой модели включает эгоцентричный перфекционизм и социально предписанный перфекционизм, а также перфекционизм, ориентированный на других. [25] Эгоцентричный перфекционизм характеризуется требованием совершенства от себя, в то время как социально предписанный перфекционизм относится к необходимости получить признание путем выполнения реальных или предполагаемых ожиданий, навязанных другими. Напротив, перфекционисты, ориентированные на других, направляют свой перфекционизм на внешние источники и озабочены ожиданием совершенства от других.
Второй компонент Комплексной модели перфекционизма содержит межличностное выражение совершенства посредством управления впечатлением и самоконтроля. [25] Этот реляционный компонент отражает потребность казаться, а не быть совершенным, посредством продвижения совершенства и сокрытия несовершенства. Как и черты перфекционизма, эти компоненты также многогранны. Один из его аспектов, перфекционистская самореклама, относится к выражению перфекционизма путем активного представления безупречного, хотя зачастую и ложного, образа самого себя. [25] Другой межличностный аспект, недемонстрация несовершенства, — это выражение перфекционизма через сокрытие качеств или поведения, которые могут считаться несовершенными, например, совершение ошибок перед другими. [25] Точно так же нераскрытие несовершенства также связано с сокрытием собственных аспектов, но направлено на избегание устного раскрытия несовершенств, например, не раскрытие личной информации, которая может быть оценена негативно, или признание неудач. [25] Все три аспекта используются в качестве (предполагаемой) защиты от чувства низкой самооценки и возможного отвержения.
Самоотносительный/внутриличностный компонент CMPB относится к руминативному, перфекционистскому мышлению и характеризуется когнитивными процессами, касающимися потребности в совершенстве, а также самообвинениями и сосредоточенностью на несоответствии между реальным и идеальным «я». Таким образом, этот компонент влечет за собой обработку информации, связанную с перфекционизмом. [25] Эти три компонента Комплексной модели перфекционизма независимы, но взаимосвязаны и могут присутствовать у людей в гетерогенных, идиосинкразических моделях в различных комбинациях. [25]
Модель социального разъединения перфекционизма (PSDM) — это динамично-реляционная модель, описывающая перфекционизм и его последствия в межличностном контексте. [25] Эта модель утверждает, что перфекционизм через межличностный стиль, характеризующийся отчужденностью и неподлинностью, приводит к социальной разобщенности и неприятию, которых перфекционисты стремятся избежать. [26] Согласно PSDM, перфекционизм развивается в раннем межличностном контексте через асинхронность между ребенком и опекуном, когда отсутствует гармония («соответствие») между темпераментом ребенка и реакциями опекуна, что приводит к неудовлетворенной потребности в принадлежности. , принятие и самооценка. [25] Это создает реляционную схему других как критических и отвергающих, а также внутреннюю модель себя как дефектного, что делает перфекционистов очень чувствительными к потенциалу осуждения и отвержения в межличностных встречах. [25] Следовательно, согласно PSDM, перфекционизм служит межличностной цели, и человек полагается на него как на средство удовлетворения потребностей в принадлежности и самоуважении. [25] В попытке обрести чувство принятия и связи, избегая при этом возможного осуждения и неприятия, эти люди стремятся быть или казаться безупречными. Парадоксально, но этот зачастую жесткий, отчужденный и самоскрывающийся стиль отношений увеличивает вероятность отчуждения и неприятия и может привести к социальной разобщенности. [26] Таким образом, само поведение, которое перфекционисты считают якобы удовлетворением неудовлетворенных потребностей в отношениях, оказывает пагубное влияние на межличностные контакты, поэтому предполагаемое решение проблемы социальной разобщенности на самом деле порождает ее. [26] PSDM также обеспечивает связь между перфекционизмом и его неадаптивными последствиями, поскольку отчуждение от себя и других, вызванное перфекционизмом, связано с рядом неблагоприятных последствий, таких как межличностные трудности, депрессия и риск самоубийства. [27] [25] [28] [29]
Рэнди О. Фрост и др. (1990) разработали многомерную шкалу перфекционизма (теперь известную как «Шкала многомерного перфекционизма Фроста», FMPS) с шестью измерениями: [30]
Хьюитт и Флетт (1991) разработали еще одну «многомерную шкалу перфекционизма», состоящую из 45 пунктов, которая оценивает три аспекта перфекционистской самопрезентации: [31]
Эгоцентричный перфекционизм означает наличие нереалистичных ожиданий и стандартов в отношении самого себя, которые приводят к перфекционистской мотивации. [32] Перфекционизм, ориентированный на других, — это нереалистичные ожидания и стандарты в отношении других, которые, в свою очередь, вынуждают их иметь собственные перфекционистские мотивы. Социально предписанный перфекционизм характеризуется развитием перфекционистской мотивации из-за реальных или предполагаемых высоких ожиданий от значимых других. Родители, которые подталкивают своих детей к успеху в определенных начинаниях (например, в легкой атлетике или учебе), служат примером того, что часто вызывает этот тип перфекционизма, поскольку дети чувствуют, что они должны соответствовать высоким ожиданиям своих родителей.
Было отмечено сходство между различием Фроста между установлением высоких стандартов для себя и уровнем беспокойства по поводу совершения ошибок в работе (два наиболее важных измерения FMPS) и различием Хьюитта и Флетта между эгоцентричным и социально предписанным перфекционизмом . [33]
Хьюитт и др. (2003) разработали Шкалу перфекционистской самопрезентации (PSPS), шкалу самоотчета из 27 пунктов, оценивающую три межличностных, выразительных компонента Комплексной модели перфекционизма. [34] Он включает три подшкалы, относящиеся к перфекционистской самопрезентации, т. е. к потребности казаться безупречным:
1. Перфекционистская самореклама
2. Непоказ несовершенства
3. Неразглашение несовершенства
PSPS измеряет выражение (процесс) перфекционизма и напрямую связан с чертами перфекционизма, особенно с эгоцентричным и социально предписанным перфекционизмом. Кроме того, размеры PSPS коррелируют с показателями психологического дистресса, такими как симптомы тревоги, указывая на то, что перфекционистская самопрезентация является неадаптивной защитной тенденцией. [34]
Опросник когнитивных способностей перфекционизма (PCI), разработанный Флеттом, Хьюиттом, Бланкштейном и Греем (1998), представляет собой опросник из 25 пунктов, измеряющий самоотносительный, когнитивный компонент перфекционизма в форме автоматических мыслей о достижении совершенства. [35] Он включает в себя утверждения о познаниях на тему перфекционизма, такие как ссылки на социальное сравнение и осознание своего несовершенства и неспособности достичь высоких ожиданий. [36] Вместо того, чтобы подчеркивать утверждения, подобные чертам, PCI характеризуется утверждениями, подобными состояниям, сосредотачиваясь на различных ситуационных и временных контекстах, которые могут привести к различным перфекционистским мыслям. [35]
PCI ассоциируется с наличием негативных автоматических мыслей, и высокие баллы по этому показателю связаны с высокой степенью самокритики, самообвинения и упорства в неудачах. [37]
Слейни и его коллеги (1996) разработали пересмотренную почти идеальную шкалу (APS-R) . [38] Людей классифицируют на основе их баллов по трем показателям:
Несоответствие означает убежденность в том, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма. [38] Те, кто имеет высокие баллы по тому, что APS-R считает неадаптивным перфекционизмом, обычно получают самые высокие показатели социального стресса и тревоги, что отражает их чувство неадекватности и низкую самооценку. [10] Однако вопрос о том, действительно ли высокие стандарты, измеряемые APS-R, оценивают перфекционизм, является спорным. [17] [18]
В целом, APS-R является относительно простым в использовании инструментом, и его можно использовать для выявления подростков-перфекционистов, а также взрослых, хотя его полезность для детей еще предстоит доказать. [10] Две другие формы APS-R измеряют перфекционизм, направленный на интимных партнеров (Диадическая почти идеальная шкала) и воспринимаемый перфекционизм со стороны членов семьи (Семейная почти идеальная шкала).
Действительность APS-R была оспорена. А именно, некоторые исследователи утверждают, что высокие стандарты не обязательно являются перфекционистскими стандартами. [17] [18] Например, было показано, что когда APS-R переформулируется, чтобы отразить более перфекционистские термины, результаты отличаются по сравнению с исходной формулировкой этой шкалы. [17] В частности, только переформулированная, более перфекционистская шкала связана с дезадаптацией, такой как депрессия и тревога, тогда как только исходная шкала связана с адаптивными результатами. [17] Это говорит о том, что то, что в оригинальном APS-R называется «адаптивным перфекционизмом», может просто отражать высокие стандарты. Более того, ряд исследователей считают актуальность несоответствия литературе о перфекционизме подозрительной, учитывая количество включенных в нее терминов, посвященных негативному настроению. Включение терминов отрицательного настроения в тесты, такие как подшкала несоответствия, значительно увеличивает вероятность обнаружения связи между перфекционизмом и невротизмом, которая может быть просто следствием формулировок, а не связи перфекционизма и невротизма. [39]
Шкала перфекционизма внешнего вида (PAPS) объясняет особый тип перфекционизма: стремление к идеальному внешнему виду. [3] PAPS — это многомерная оценка перфекционизма внешнего вида, которая дает наибольшую информацию, когда подшкалы оцениваются отдельно. [3]
В целом, PAPS позволяет исследователям определить образ тела участников и представления о своей внешности, что имеет решающее значение в настоящее время, когда так много внимания уделяется привлекательности и достижению идеального внешнего вида. [3] Для оценки проблем с внешним видом используются две подшкалы:
Те, кто получает высокие баллы «Беспокойство по поводу несовершенства», обычно очень озабочены достижением совершенства, внешним видом и контролем над телом. [3] Они также демонстрируют низкую положительную самооценку своей внешности, тогда как те, кто получил высокие баллы по «Надежде на совершенство», продемонстрировали высокую положительную самооценку. [3] Надежда на совершенство также соответствовала поведению по управлению впечатлением и стремлению к амбициозным целям.
Таким образом, «Беспокойство по поводу несовершенства» относится к отрицательным аспектам перфекционизма внешнего вида, а «Надежда на совершенство» — к положительным аспектам. Одним из ограничений использования PAPS является отсутствие психологической литературы, оценивающей его достоверность. [3]
Перфекционисты склонны дистанцироваться от своих недостатков или того, что они считают недостатками (например, отрицательных эмоций), и могут стать лицемерными и гиперкритичными по отношению к другим, стремясь создать иллюзию добродетели, чтобы скрыть свои собственные пороки. [40]
Исследователи начали исследовать роль перфекционизма в различных психических расстройствах, таких как депрессия , [28] тревога , расстройства пищевого поведения [14] и расстройства личности , а также самоубийства. [13] [12] [27] Каждое расстройство связано с различными уровнями трех подшкал шкалы многомерного перфекционизма. [32] Например, социально предписанный перфекционизм у молодых женщин связан с большей неудовлетворенностью своим телом и избеганием социальных ситуаций, в которых основное внимание уделяется весу и внешнему виду. [41]
Достаточно подробно рассмотрена и связь, существующая между перфекционистскими тенденциями и методами борьбы со стрессом. Те, кто демонстрировал тенденции, связанные с перфекционизмом, такие как размышления о прошлых событиях или фиксация на ошибках, были склонны использовать более пассивные методы преодоления трудностей или избегания. [42] Они также были склонны использовать самокритику как метод преодоления трудностей. [42] Это согласуется с теориями, которые концептуализируют самокритику как центральный элемент перфекционизма. [43]
Перфекционизм может нанести вред. Оно может принимать форму прокрастинации , когда его используют для отсрочки задач, и самоуничижения , когда оно используется для оправдания плохой работы или для поиска сочувствия и одобрения со стороны других людей. Все вместе или по отдельности — это стратегии самоограничения , которые перфекционисты могут использовать для защиты своего чувства собственной компетентности. [44] [45] В целом, перфекционисты чувствуют постоянное давление, связанное с необходимостью оправдать свои высокие ожидания, что создает когнитивный диссонанс , когда ожидания не могут быть оправданы. Перфекционизм связан со многими другими психологическими и физиологическими осложнениями. Более того, перфекционизм может привести к отчуждению и социальной разобщенности из-за определенных жестких межличностных моделей, свойственных перфекционистам. [25]
Перфекционизм все чаще рассматривается как фактор риска самоубийства . [12] Тенденция перфекционистов иметь чрезмерно завышенные ожидания к себе и быть самокритичными, когда их усилия не соответствуют установленным ими ожиданиям, в сочетании с их тенденцией создавать публичный образ безупречности увеличивает у них риск суицидальных мыслей , в то время как снижение вероятности обращения за помощью, когда она необходима. [46] Перфекционизм является одним из многих факторов, предсказывающих самоубийства, которые негативно влияют на людей из-за давления с целью выполнения высоких ожиданий, созданных другими или самим собой, чувства неспособности оправдать их и социальной разобщенности. [12]
Важно отметить, что связь между суицидальностью и перфекционизмом зависит от конкретных аспектов перфекционизма. Перфекционистские стремления связаны с суицидальными мыслями, тогда как перфекционистские опасения предсказывают как суицидальные мысли, так и попытки самоубийства. [12] Кроме того, было обнаружено, что социально предписанный перфекционизм, тип перфекционистской озабоченности, связан как с исходными, так и с долгосрочными суицидальными мыслями. [12] Это означает, что перфекционистские проблемы, такие как социально предписанный перфекционизм, связаны с более пагубными последствиями в контексте самоубийства. [12]
Перфекционизм связывают с нервной анорексией в исследованиях на протяжении десятилетий. Исследователи в 1949 году описали поведение среднего человека, страдающего анорексией, как «жесткое» и «сверхсознательное», наблюдая также склонность к «аккуратности, дотошности и упрямому упрямству, не поддающемуся разуму, [что] делает ее ярым перфекционистом». [47] Перфекционизм является устойчивой характеристикой в биографиях анорексиков. Он присутствует до начала расстройства пищевого поведения, обычно в детстве, [48] во время болезни [49] , а также после ремиссии. [50] Постоянное стремление к худобе среди анорексиков само по себе является проявлением этого индивидуального стиля, стремления соответствовать недостижимо высоким стандартам производительности. [51]
Из-за хронического характера расстройства пищевого поведения люди с расстройствами пищевого поведения также проявляют перфекционистские тенденции и в других сферах жизни, помимо соблюдения диеты и контроля веса. Например, среди больных анорексией наблюдалась чрезмерная успеваемость в школе [51] [52] [53] в результате их чрезмерно трудолюбивого поведения. [51] [54] [55]
Было обнаружено, что уровень перфекционизма влияет на долгосрочное выздоровление человека от анорексии. Те, кто набрал более низкий уровень перфекционизма, смогли восстановиться быстрее, чем пациенты с высоким уровнем перфекционизма. [56]
Перфекционизм часто проявляется в успеваемости на работе или в школе, в аккуратности и эстетике, организованности, письме, разговорной речи, внешнем виде, а также в здоровье и личной чистоте. [57] На рабочем месте перфекционизм часто характеризуется низкой производительностью и несоблюдением сроков, поскольку люди теряют время и энергию, обращая внимание на несущественные детали своих задач, начиная от крупных проектов и заканчивая повседневными делами. Это может привести к депрессии , социальному отчуждению и повышенному риску «несчастных случаев» на рабочем месте. [58] Аддерхольдт-Эллиот (1989) описывает пять характеристик студентов и учителей-перфекционистов, которые способствуют неуспеваемости: прокрастинация, страх неудачи, мышление по принципу «все или ничего» , парализованный перфекционизм и трудоголизм . [59]
По мнению К. Аллена, в интимных отношениях нереалистичные ожидания могут вызвать существенное недовольство обоих партнеров. [60] Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм. [61] Перфекционисты не будут удовлетворены своей работой, пока она не будет соответствовать их стандартам, что может сделать перфекционистов менее эффективными в завершении проектов, и поэтому им будет сложно уложиться в сроки.
В другом профессиональном контексте у спортсменов могут развиться перфекционистские тенденции. Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов, и эти аспекты тесно связаны с перфекционизмом. Хотя спортсмены-перфекционисты стремятся к успеху, их может ограничивать сильный страх неудачи, и поэтому они не проявляют себя в полной мере или чувствуют чрезмерную личную ответственность за поражение. [62] Поскольку их успех часто измеряется количеством очков или статистикой, спортсмены-перфекционисты могут чувствовать чрезмерное давление, чтобы добиться успеха.
Перфекционизм является фактором риска развития обсессивно-компульсивного расстройства , [63] обсессивно-компульсивного расстройства личности , расстройств пищевого поведения , [14] социальной тревожности , [64] дисморфофобии тела , [65] трудоголизма , [66] членовредительства и самоубийства, [ 12] злоупотребление психоактивными веществами и клиническая депрессия [31] , а также физические проблемы, такие как болезни сердца . [67] Кроме того, исследования показали, что люди с перфекционизмом имеют более высокий уровень смертности, чем люди без перфекционизма. [16] Возможная причина этого — дополнительный стресс и беспокойство, сопровождающие иррациональную веру в то, что все должно быть идеально. [16]
Терапевты [ кто? ] попытаться справиться с негативным мышлением, которое окружает перфекционизм, в частности с мышлением «все или ничего», при котором клиент считает, что достижение либо идеально, либо бесполезно. Они поощряют клиентов ставить реалистичные цели и противостоять страху неудачи. [68]
Поскольку перфекционизм — это проблема самооценки, основанная на эмоциональных убеждениях о том, что нужно делать, чтобы быть приемлемым человеком, негативное мышление наиболее успешно решается в контексте процесса выздоровления, который напрямую затрагивает эти убеждения. [69]
Ряд исследований показывают, что перфекционизм может ограничивать эффективность психотерапии. А именно, перфекционизм препятствует успеху лечения в поиске , поддержании и, в конечном итоге, получении пользы от помощи. [70] Неблагоприятное отношение и негативные убеждения в отношении обращения за помощью представляют собой препятствие для лечения среди перфекционистов. [71] Посещая лечение, перфекционисты, особенно те, кто обладает перфекционистской самопрезентацией, с большей вероятностью воспринимают первоначальные клинические интервью как провоцирующие тревогу и оценивают свою работу как неадекватную. [70] Перфекционизм также может влиять на приверженность лечению. Например, исследование показало, что перфекционизм, ориентированный на других, связан с отказом от лечения. [72] Кроме того, эффективность лечения может быть поставлена под угрозу из-за склонности перфекционистов создавать образ безупречности и избегать самораскрытия из-за чрезмерной чувствительности к осуждению и неприятию. [26] Самое главное, на успех лечения может негативно повлиять межличностная разобщенность, распространенная среди перфекционистов, которая связана с неспособностью развить или укрепить позитивный терапевтический альянс. [25] [73] [26]
По словам Арнольда Купера, нарциссизм можно рассматривать как самовоспринимаемую форму перфекционизма – «настойчивое стремление к совершенству идеализированного Я-объекта и безграничной силе грандиозного Я. Это коренится в травматических травмах грандиозного Я». [74] В подтверждение исследования показывают, что некоторые формы перфекционизма связаны с грандиозным нарциссизмом, в то время как другие связаны с уязвимым нарциссизмом. [75] Подобно перфекционизму, нарциссизм, особенно в его уязвимой форме, связан с условной самооценкой и потребностью в подтверждении. [76] Нарциссы часто являются псевдоперфекционистами, им необходимо быть в центре внимания и создавать ситуации, в которых они будут получать внимание. Эта попытка быть совершенным связана с грандиозным представлением о себе нарцисса. [77] За таким перфекционизмом самопсихология усматривает ранние травмы, нанесенные грандиозному «я» . [74]
Уязвимый нарциссизм в основном носит скрытый характер и характеризуется потребностью в признании других людей (например, одобрении или восхищении) и чувством собственного достоинства, которое зависит от этого признания. [78] Если воспринимаемое состояние совершенства не достигнуто, а признание не получено или сомнительно, это может привести к снижению самооценки, социальной изоляции и поведению избегания, поскольку человек боится, что он или она потеряет признание и восхищение . [78]
Перфекционизм – один из 16 факторов личности Рэймонда Кеттелла . [79] Согласно этой концепции, люди, которые организованы, компульсивны, самодисциплинированы, социально точны, требовательны к силе воли, контролируют и эгоцентричны, являются перфекционистами. Среди черт личности «Большой пятерки » перфекционизм является крайним проявлением добросовестности и может спровоцировать усиление невротизма , поскольку ожидания перфекциониста не оправдываются. [79]
Перфекционистские стремления больше похожи на невротизм , тогда как перфекционистские стремления больше похожи на добросовестность . [39]
Распространенность перфекционизма высока среди детей и подростков, по оценкам, от 25% до 30%. [80] Как и у взрослых, перфекционизм у молодых людей является основным фактором уязвимости к различным негативным последствиям, таким как депрессия, тревога, суицидальные мысли и обсессивно-компульсивное расстройство. [80] [81] Для измерения двух черт, составляющих эгоцентричный и социально предписанный перфекционизм в этой возрастной группе, может быть полезна широко используемая детско-подростковая шкала перфекционизма (CAPS). [80]
Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) успешно помогает перфекционистам снизить социальную тревогу, общественное самосознание, поведение при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и перфекционизме. [82] Используя этот подход, человек может начать распознавать свое иррациональное мышление и найти альтернативный способ подхода к ситуациям.
В соответствии с развитием и выражением перфекционизма в межличностном контексте, этот подход фокусируется на динамично-реляционной основе перфекционизма. Вместо того, чтобы напрямую воздействовать на перфекционистское поведение и стремиться просто к уменьшению симптомов, динамическая реляционная терапия характеризуется сосредоточением внимания на неадаптивных моделях отношений и межличностной динамике, лежащей в основе и поддерживающей перфекционизм. [25] Согласно исследованиям Hewitt et al. (2015), эта форма лечения связана с длительным снижением как перфекционизма, так и связанного с ним дистресса. [83]
Предотвращение воздействия и реагирования (ERP) также используется психологами при лечении обсессивно-компульсивных симптомов, включая перфекционизм. Эта форма терапии основана на том, чтобы побудить людей прекратить свое перфекционистское поведение в задачах, которые они обычно стремятся к совершенству. Со временем тревога может уменьшиться, поскольку человек обнаруживает, что несовершенное выполнение определенных задач не имеет серьезных последствий. [84]
Было продемонстрировано, что поведенческая терапия, основанная на принятии (ABBT), вносит большой вклад в лечение перфекционизма, повышая осведомленность, увеличивая принятие и проживая осмысленную жизнь. [85] Было показано, что эти практики помогают уменьшить тревогу, депрессию и социофобию. Было показано, что этот подход эффективен через шесть месяцев после терапии. [85] [86]
{{cite journal}}
: Требуется цитировать журнал |journal=
( помощь )...даже среди молодых женщин с низким IQ некоторые имели блестящие школьные успехи. Вероятно, это результат настойчивости в работе, которая характерна для больных анорексией.