stringtranslate.com

Поперечная мышца живота

Поперечная мышца живота (TVA), также известная как поперечная мышца живота , поперечная мышца и поперечная мышца живота , представляет собой мышечный слой передней и боковой ( спереди и сбоку) стенки живота , глубоко по отношению к (наслаиваясь ниже) внутренней косой мышце . Большинство инструкторов по фитнесу считают ее важным компонентом ядра .

Структура

Поперечная мышца живота, названная так из-за направления своих волокон, является самой внутренней из плоских мышц живота. Она расположена непосредственно под внутренней косой мышцей .

Поперечная брюшная мышца берет начало в виде мясистых волокон от латеральной трети паховой связки , от передних трех четвертей внутренней губы подвздошного гребня , от внутренних поверхностей хрящей нижних шести ребер, переплетающихся с диафрагмой , и от грудопоясничной фасции . Она заканчивается спереди широким апоневрозом ( спигелиевой фасцией), нижние волокна которой изгибаются инферомедиально (медиально и вниз) и вставляются вместе с волокнами внутренней косой мышцы в гребень лобка и гребенчатую линию , образуя паховое сочленение , также называемое апоневротическим серпом. Говоря простым языком, мышца заканчивается на средней линии живота человека. [1] : 248–250 

На всем остальном протяжении апоневроз проходит горизонтально к средней линии и прикрепляется к белой линии живота; его верхние три четверти лежат позади прямой мышцы живота и сливаются с задней пластинкой апоневроза внутренней косой мышцы живота; его нижняя четверть находится спереди от прямой мышцы живота .

Иннервация

Поперечная мышца живота иннервируется нижними межреберными нервами (грудобрюшными, нервные корешки T7-T11), а также подвздошно-подчревным нервом и подвздошно-паховым нервом .

Функция

Поперечная мышца живота помогает сжимать ребра и внутренние органы, обеспечивая грудную и тазовую стабильность. Это объясняется подробнее здесь . Поперечная мышца живота также помогает беременной женщине родить ребенка.

Без стабильного позвоночника, которому способствует правильное сокращение TVA, нервная система не может эффективно задействовать мышцы конечностей, и функциональные движения не могут быть выполнены должным образом. [2] Поперечные абдоминальные и сегментарные стабилизаторы позвоночника (например, многораздельные ) эволюционировали так, чтобы работать в тандеме.

Верно, что TVA жизненно важна для здоровья спины и корпуса , мышца также имеет эффект втягивания того, что в противном случае было бы выступающим животом (отсюда ее прозвище «корсетная мышца»). Тренировка только прямых мышц живота не даст и не может дать «плоский» живот; этот эффект достигается только за счет тренировки TVA. [3] Таким образом, в той степени, в которой традиционные упражнения для живота (например, скручивания) или более продвинутые упражнения для живота имеют тенденцию «сглаживать» живот, это связано с тангенциальной тренировкой TVA, присущей таким упражнениям. В последнее время поперечная мышца живота стала предметом споров между биокинетиками, кинезиологами, силовыми тренерами и физиотерапевтами. Две позиции относительно мышцы таковы: (1) мышца эффективна и способна удерживать корпус человека во время чрезвычайно тяжелых подъемов и (2) что это не так. В частности, один недавний систематический обзор показал, что базовая дисфункция TVA не может предсказать клинические результаты боли в пояснице. [4] Аналогичным образом, другой систематический обзор показал, что изменения в функции или морфологии TVA после различных нехирургических методов лечения не связаны с уменьшением интенсивности боли или инвалидностью, связанной с болью в пояснице. [5] Эти результаты поставили под сомнение традиционный акцент на использовании вмешательства, нацеленного на TVA, для лечения боли в пояснице.

Упражнение

Наиболее известным методом укрепления TVA является вакуумное упражнение . TVA также (непроизвольно) сокращается во время многих подъемов; это естественный пояс для поднятия тяжестей, стабилизирующий позвоночник и таз во время подъемных движений. Было подсчитано, что сокращение TVA и других мышц снижает вертикальное давление на межпозвоночные диски на целых 40%. [6] Невозможность задействовать TVA во время подъемов высокой интенсивности опасна и способствует травме позвоночника [ необходима цитата ] . TVA действует как пояс или корсет, создавая обручальное напряжение вокруг средней части.

Дополнительные изображения

Ссылки

Общественное достояние В данной статье использован текст, находящийся в открытом доступе, со страницы 414 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.)

  1. ^ Дрейк, Ричард Л.; Фогль, Уэйн; Тиббитс, Адам В. М. Митчелл; иллюстрации Ричарда; Ричардсон, Пол (2005). Анатомия Грея для студентов (ред. Pbk.). Филадельфия: Elsevier/Churchill Livingstone. ISBN 978-0-443-06612-2.
  2. ^ Аруин, Александерс; Латаш, Маркл (1995). «Направленная специфичность постуральных мышц в реакциях постуральной связи с прямой связью во время быстрых произвольных движений рук». Experimental Brain Research . 103 (2): 323–32. doi :10.1007/BF00231718. PMID  7789439. S2CID  24706658.
  3. ^ Дарт, РА (март 1947 г.). «Двойная спиральная структура произвольной мускулатуры в человеческом теле». Журнал Surgeons' Hall Journal . 10 (2).
  4. ^ Вонг, Арнольд YL; Парент, Эрик C; Фунабаши, Марта; Стэнтон, Таша R; Кавчук, Грегори N (2013). «Предсказывают ли различные базовые характеристики поперечной мышцы живота и поясничной многораздельной мышцы клинические результаты при неспецифической боли в пояснице? Систематический обзор». Pain . 154 (12): 2589–602. doi :10.1016/j.pain.2013.07.010. PMID  23867731. S2CID  26095069.
  5. ^ Вонг, Арнольд YL; Парент, Эрик C; Фунабаши, Марта; Кавчук, Грегори N (2014). «Изменения в поперечной мышце живота и поясничной многораздельной мышце во время консервативного лечения объясняют изменения в клинических результатах, связанных с неспецифической болью в пояснице? Систематический обзор». Журнал боли . 15 (4): 377.e1–35. doi : 10.1016/j.jpain.2013.10.008 . PMID  24184573.
  6. ^ Ходжес, Пол В.; Ричардсон, Кэролин А. (1997). «Сокращение мышц живота, связанное с движением нижней конечности». Физическая терапия . 77 (2): 132–42, обсуждение 142–4. doi : 10.1093/ptj/77.2.132 . PMID  9037214.

Внешние ссылки