Личная защита

Оборонительная тактика в спорте с упором на прикрытие один на один.

Личная защита , или человеческая защита , — это тип защитной системы, используемый в командных видах спорта , таких как американский футбол , футбол , баскетбол и нетбол , где каждому игроку поручено защищаться и следить за движениями одного игрока. в обиде. Часто игрок защищает своего коллегу (например, центрового , охраняющего центр), но игроку может быть поручено охранять другую позицию. Однако стратегия не является жесткой, и игрок может при необходимости сменить назначение или на мгновение оставить свое собственное назначение, чтобы удвоить команду нападающего. Этот термин обычно используется как в мужском, так и в женском спорте. Альтернативой личной защите является зонная защита — система защиты, в которой каждый игрок охраняет назначенную область, а не определенного противника. ^[1]

Преимущества

Основные причины, по которым команда хотела бы играть один на один:

• Более агрессивен, чем зонная защита.
  • Это также позволяет лучшему защитнику команды оставаться на игроке, которого нужно постоянно охранять. В особых случаях команды могут использовать защиту «Коробка и один» , которая специально разработана для того, чтобы блокировать одного конкретного игрока противника, заставляя защитника никогда не покидать свою сторону, чтобы он не мог получить мяч.
• Нет среднего проникновения
  • Даже если атакующий преодолеет своего защитника в личной защите, он будет обрушен остальными защитниками. У них либо украдут мяч, либо заставят сделать неудачную передачу.
• Отказывает в передачах на левый и правый фланги
  • В личных отношениях давление оказывается не только на мяч, но и на игроков, у которых мяча нет. Нападающим обычно приходится делать пик-н-роллы , чтобы передать мяч на фланг, в зависимости от серьезности давления.
• Отличная защита для укрепления доверия в команде.
  • Когда дриблер обходит своего защитника, это не самое худшее, что может случиться, потому что защитник может рассчитывать на поддержку своей команды, а при защите от заслонов игроки должны общаться и доверять друг другу. В этом и состоит суть отношений между мужчинами.
• Защитники занимают сбалансированную позицию
  • Защитникам необходимо всегда быть в напряжении, чтобы иметь возможность отреагировать как можно скорее. Защитник всегда должен оставаться в положении, которое позволяет ему вытянуть руку на всю длину вперед и коснуться игроков, которых он защищает. ^[2]

Недостатки

Некоторые риски и недостатки игры:

• Недостаток в том, что это позволяет атакующей команде более эффективно использовать заслоны .
  • Поскольку каждый из защитников охраняет своего человека, поставить заслон защитнику очень легко, но защититься от него чрезвычайно сложно.
• Это делает более слабых или медленных защитников более уязвимыми. При личной защите эти защитники, как правило, являются товарищами по команде, оставаясь рядом с назначенным им нападающим, и поэтому часто не в состоянии предложить помощь, если от более слабого защитника ускользнет нападающий, которого он пытается защитить. .
• Общение имеет важное значение
  • Командам необходимо постоянно общаться друг с другом, чтобы обеспечить эффективную защиту. Например, когда игрок, ведущий мяч, обходит защитника, защитник должен сообщить своей команде, что парень прошел мимо него, чтобы они могли рухнуть и не дать игроку, ведущему мяч, добраться до кольца. Когда нападение устанавливает заслоны и делает пик-н-роллы, защита должна обсудить друг с другом, следует ли им оставаться со своим игроком или сменить его. Общение может быть преимуществом или недостатком в зависимости от того, насколько они в нем владеют.

История человеческого общения

Зонная защита была запрещена Национальной баскетбольной ассоциацией в 1947 году. ^[3] В этот период незаконное нарушение защиты фиксировалось, когда защитник либо охранял зону, а не конкретного нападающего, либо дважды объединял нападающего вдали от мяча. . Изменение правил в 2001 году в конечном итоге разрешило зонную защиту, но также уточнило, что защитник, стоящий внутри ключа , может не охранять нападающего на расстоянии вытянутой руки не более трех секунд . Если защитник нарушает это правило, его команде наказывается технический фол , а команде противника предоставляется один штрафной бросок и последующее владение баскетбольным мячом. Это затрудняет командам НБА игру в зоне, поскольку такая защита обычно помещает игрока в середину ключа, чтобы остановить проникновение. ^[4]

Личная защита по-прежнему остается основной схемой защиты в НБА, и некоторые тренеры используют ее исключительно.

Техника

Защищая мяч (т. е. защищая человека с баскетбольным мячом) от корзины в баскетболе, игроки обычно должны использовать версию следующей техники: защитник стоит лицом к противнику. Он располагается на полпути между мячом и корзиной и может быть повернут в ту или иную сторону в зависимости от схемы защиты команды защитника. Его ступни расположены на ширине плеч, при этом большая часть веса мяча распределяется на его ступни. Однако пятки защитника не должны отрываться от пола, так как это лишит его равновесия. Колени защитника должны быть согнуты примерно под углом девяносто градусов, а нижняя часть бедер параллельна земле. Это приведёт ягодицы защитника в сидячее положение. Спина защитника должна быть прямой с небольшим наклоном вперед. Это позволит расположить голову защитника над центром его тела и сохранить правильный баланс. В зависимости от наставлений своего тренера защитнику следует расставить руки широко, как будто он растягивает размах крыльев, или поставить одну руку высоко, а другую низко. Всегда держитесь на расстоянии вытянутой руки. Это позволяет защищающемуся достаточно быстро реагировать на все, что может сделать злоумышленник. Можно играть немного дальше или даже немного ближе, это будет зависеть от того, насколько игрок уверен в своих силах и навыках нападающего. Наблюдение за грудью противника также очень полезно для реагирования на его движения. Нападающему очень легко притвориться головой, глазами или телом. Место на игроке, с которым труднее всего подделать, — это его грудь. ^[5]

Смотрите также

• Защита «коробка и один»
• Индивидуальная маркировка
• Зонная защита

Рекомендации

1. «Определение ЗОНАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ» . www.merriam-webster.com . Проверено 10 ноября 2020 г.
2. Локард, Стивен Л. (2 марта 2020 г.). «Преимущества индивидуальной защиты в баскетболе». Сделайте свою игру в баскетбол более профессиональной с помощью BasketballsLab . Проверено 10 ноября 2020 г.
3. "NBA.com - История правил НБА" . www.nba.com . Архивировано из оригинала 3 марта 2011 г. Проверено 20 февраля 2016 г.
4. «Определение трехсекундного нарушения в защите - спортивные таблицы» . www.sportingcharts.com .
5. «Личная защита - Полное руководство для тренера» . Баскетбол для тренеров . 11 января 2017 г. Проверено 10 ноября 2020 г.