stringtranslate.com

Скакалка

Мальчик прыгает через длинную скакалку в Вирджинии
Ребенок играет со скакалкой в ​​Японии.

Скакалка или прыжковый скакалка — это снаряд, используемый в прыжках на скакалке, где один или несколько участников прыгают через скакалку, раскачиваемую так, чтобы она проходила под их ногами и над их головами. Существует несколько подвидов прыжков на скакалке, включая одиночный вольный стиль, одиночную скорость, пары, скорость втроем (Double Dutch) и вольный стиль втроем (Double Dutch freestyle).

Прыжки со скакалкой обычно выполняются в качестве упражнения или развлечения, и есть также много крупных организаций, которые поддерживают прыжки со скакалкой как соревновательный вид спорта. Часто разделенные по полу и возрасту, мероприятия включают сотни соревновательных команд по всему миру. В школах США редко бывают команды по прыжкам со скакалкой, и лишь немногие штаты санкционировали официальные мероприятия на уровне начальной школы. В соревнованиях по фристайлу прыгуны используют различные базовые и продвинутые приемы в программе продолжительностью в одну минуту, которая оценивается главным судьей, судьями по содержанию и судьями по выступлению. В скоростных соревнованиях прыгун чередует свои ноги со скакалкой, огибающей прыгуна, каждый раз, когда одна из его ног касается земли в течение 30 секунд, одной минуты или трех минут. Прыгун оценивается по количеству раз, когда правая нога касается земли за это время.

История

Иллюстрация 1800 года, изображающая женщину со скакалкой.

Исследователи сообщали, что видели аборигенов, прыгающих с виноградными лозами в 16 веке [ где? ] . Европейские мальчики начали прыгать в начале 17 века. Это занятие считалось неприличным для девочек из-за опасений, что они будут показывать свои лодыжки. Девочки начали прыгать в 18 веке, [1] добавив кричалки для прыжков , владея скакалкой, контролируя игру и решая, кто может участвовать. [2]

В Соединенных Штатах доминирование девочек в этом виде спорта возникло, когда их семьи переехали в города в конце 19 века. Там они обнаружили тротуары и другие гладкие поверхности, благоприятные для прыжков, а также высокую плотность сверстников, с которыми можно было заниматься этим видом спорта. [2] Педагог Люси Нултон изучала стишки, которые американские дети скандировали или пели, прыгая через скакалку в середине 20 века. [3] [4]

Методы

Существует множество техник, которые можно использовать при прыжках. Их можно использовать по отдельности или комбинировать в серии для создания рутины.

Участники-одиночки

Для сольных прыжков участник прыгает и размахивает скакалкой под ногами. Время размаха подстраивается под прыжок. Это позволяет им прыгать на скакалке и устанавливать ритм более успешно. Это можно противопоставить размахиванию скакалкой у ног и прыжку, что означало бы, что они подстраивают прыжок под размах. Это затрудняет прыжки на скакалке и установление ритма.

Базовая техника прыжка
Техника прыжка с попеременной ногой
Техника крест-накрест
Техника перекидывания ноги через ногу

Базовый прыжок или легкий прыжок

Прыгайте, слегка расставив ноги над скакалкой. Новички обычно сначала осваивают эту технику, прежде чем переходить к более продвинутым техникам. [ необходима цитата ]

Медленно (двойной отскок)

Медленно вращайте скакалку и подпрыгните один раз, прежде чем перепрыгивать через скакалку, как при обычном прыжке.

Попеременный прыжок с ноги на ногу (быстрый шаг)

Используйте альтернативные ноги для прыжков с земли. Этот прием можно использовать для эффективного удвоения количества прыжков в минуту по сравнению с вышеописанным приемом. Этот шаг можно использовать для скоростных соревнований. [5]

Крест-накрест

Также известен как кроссовер, скрещенные руки или просто крест. Выполните базовый прыжок, скрещивая руки перед собой.

Боковой замах

Участник пропускает скакалку сбоку от себя, не перепрыгивая через нее.

EB (кросс вперед-назад или сейлор)

Выполните крест-накрест, одновременно скрещивая одну руку за спиной. [ необходима цитата ]

Двойной под

Высокий базовый прыжок, проворачивание скакалки дважды под ногами. Проворачивание скакалки три раза называется тройным подпрыгиванием. На соревнованиях участники могут попытаться выполнить четверной (quads) и пятерной подпрыгивание (quins) с использованием того же метода. [ необходима цитата ] В настоящее время мировой рекорд Гиннесса принадлежит Кирато Хитаке, которому удалось сделать 8 оборотов за один прыжок. [6] [7]

Прыжок боксера

Одна нога располагается немного впереди, а другая немного сзади. Человек переносит вес тела в основном на переднюю ногу, при этом задняя нога действует как стабилизатор. Из этой стойки человек подпрыгивает несколько раз (часто 2-3 раза), прежде чем сменить стойку, так что передняя нога становится задней, а задняя — передней. И так далее. Преимущество этой техники в том, что она позволяет задней ноге немного отдохнуть. Таким образом, хотя обе ноги все еще используются в прыжке, человек может обнаружить, что он может прыгать дольше, чем если бы он использовал базовую технику с двумя ногами.

Жаба

Выполните крест-накрест, просунув одну руку под противоположную ногу с внутренней стороны.

Нога через / Crougar

Базовый прыжок с одной рукой, зацепленной за соседнюю ногу. Выполнять Crougar с нерабочей ногой в воздухе проще

Потрясающая Энни

Также известна как Awesome Anna или swish. Чередует ноги и жабу без прыжка между ними.

Обратная жаба

Выполняйте позу «жаба», при этом одна рука должна перекрещиваться с соседней ногой с внешней стороны. [ необходима цитата ]

Слон

Помесь перевернутой жабы и жабы, у которой обе руки скрещены под одной ногой. [ необходима цитата ]

Пинок лягушки или осла

Участник делает стойку на руках , возвращается на ноги и поворачивает скакалку под собой. Более продвинутая версия поворачивает скакалку во время возвращения на землю. [ необходима цитата ]

ТДж

Тройной андер, где первый «прыжок» — боковой замах, средний прыжок — жаба, а последний прыжок — в открытую.

Методы соревнований

Продвинутая техника соревнований
Соревнование по двойному голландскому приему во время пикника на стальном пляже на корабле USS  Saipan  (LHA-2)

В соревнованиях участники должны продемонстрировать компетентность, используя определенные приемы. Отбор зависит от системы судейства и страны, в которой проводится турнир. [8]

Влияние на здоровье

Прыжки со скакалкой можно использовать в качестве сердечно-сосудистой тренировки, подобно бегу трусцой или езде на велосипеде , и они имеют высокий уровень MET или интенсивности . Это аэробное упражнение может достигать «скорости сжигания» от 700 до более 1200 калорий в час энергичной активности, при этом за один прыжок потребляется от 0,1 до почти 1,1 калорий, в основном в зависимости от скорости и интенсивности прыжков и сгибаний ног. [ требуется ссылка ] Десять минут прыжков со скакалкой примерно эквивалентны бегу на милю за восемь минут. Прыжков со скакалкой в ​​течение 16–20 минут достаточно, чтобы сжечь калории из шоколадного батончика, и это эквивалентно 45–60 минутам бега, в зависимости от интенсивности прыжков и махов ногами. Многие профессиональные тренеры, эксперты по фитнесу и профессиональные бойцы настоятельно рекомендуют прыжки со скакалкой для сжигания жира по сравнению с любыми другими альтернативными упражнениями, такими как бег и бег трусцой. [9] [10]

Для таких спортсменов доступны утяжеленные скакалки, чтобы повысить сложность и эффективность таких упражнений. В упражнении могут участвовать отдельные лица или группы, а обучение правильной технике относительно просто по сравнению со многими другими спортивными занятиями. Упражнение также подходит для широкого диапазона возрастов и уровней физической подготовки.

Популярность прыжков на скакалке возросла в 2020 году, когда по всему миру закрылись спортзалы или люди оставались дома из-за ограничений, связанных с коронавирусом . [11] Эти тренировки можно выполнять дома, и они не требуют специального оборудования.

Соревнование

Международный

Всемирным руководящим органом для прыжков со скакалкой является Международный союз прыжков со скакалкой (IJRU) . [12] Это слияние двух предыдущих конкурирующих мировых организаций: Международной федерации прыжков со скакалкой (FISAC-IRSF) и Всемирной федерации прыжков со скакалкой (WJRF). FISAC-IRSF проводила 11 чемпионатов мира каждый второй год, а финальные соревнования проводились в Шанхае , Китай. [13] (WJRF) проводила 7 чемпионатов мира по прыжкам со скакалкой каждый год; финальные соревнования проходили в Осло , Норвегия. [14] Предыдущие места проведения этого чемпионата включали Вашингтон, округ Колумбия, Орландо, Франция и Португалию. IJRU провела свой первый мировой турнир в Колорадо-Сити, штат Колорадо, в 2023 году и планирует провести второй в Кавасаки, Япония, в 2025 году. [15]

В 2018 году FISAC-IRSF и WJRF объявили о слиянии организаций IJRU . [16] IJRU стала 10-й международной федерацией, получившей статус наблюдателя GAISF. Решение было принято Советом Глобальной ассоциации международных спортивных федераций (GAISF), который собрался во время SportAccord в Бангкоке. Статус наблюдателя является первым шагом на ясном пути для новых международных федераций к вершине пирамиды Олимпийской семьи. Тем, кто захочет продолжить, будет помогать GAISF, что приведет их к полному членству в GAISF через Альянс независимых признанных членов спорта (AIMS) и Ассоциацию признанных МОК международных спортивных федераций (ARISF). [16]

В 2019 году Международная организация прыжков со скакалкой (IRSO) [17] возродилась и возобновила свою деятельность в качестве руководящего органа прыжков со скакалкой. Организацию возглавляет Ричард Чендали, которого называют дедушкой прыжков со скакалкой. [18] У IRSO были разногласия как с FISAC-IRSF, так и с WJRF из-за игнорирования нескольких давних организаций при их слиянии. Различные организации прыжков со скакалкой, которые давно занимались развитием этого вида спорта, были исключены из слияния IJRU и перешли в IRSO под руководством Ричарда Чендали. Федерация прыжков со скакалкой США и недавно созданная Азиатская ассоциация прыжков со скакалкой также присоединились к IRSO и решили провести свой чемпионат мира совместно с AAU.

Всемирная Интершкола

Первый чемпионат мира по прыжкам со скакалкой среди школ [19] состоялся в Дубае в ноябре 2015 года. [20] [21] [22] [23] [24] [25] [ чрезмерное цитирование ] Второй чемпионат мира по прыжкам со скакалкой среди школ прошел в Эгере, Венгрия. Чемпионат был организован Всемирной организацией по прыжкам со скакалкой среди школ (WIRSO). [26] Второй, третий и четвертый [27] чемпионаты мира по прыжкам со скакалкой среди школ прошли в Венгрии в 2017 году, Гонконге в 2018 году и Бельгии в 2019 году соответственно.

Места

Соединенные Штаты

Исторически сложилось так, что в Соединенных Штатах существовало две конкурирующие организации прыжков со скакалкой : Международная организация прыжков со скакалкой (IRSO) и Всемирная федерация прыжков со скакалкой (WRSF). IRSO сосредоточилась на трюковых и гимнастических/атлетических движениях, в то время как WRSF ценила эстетику и форму упражнений. В 1995 году эти две организации объединились, чтобы сформировать Федерацию любителей прыжков со скакалкой США, которая сегодня известна как USA Jump Rope (USAJR). USAJR проводит ежегодные национальные турниры, а также лагеря, семинары и клиники по обучению с 1995 года. Скакалка также является частью Союза любителей спорта и участвует в их ежегодных Олимпийских играх среди юниоров AAU . [28] Совсем недавно, в 2016 году, бывшими членами WJRF была основана Американская федерация прыжков со скакалкой. Она признана официальным руководящим органом для прыжков со скакалкой в ​​Соединенных Штатах IJRU. [29]

Национальная студенческая ассоциация прыжков со скакалкой была создана в 2019 году группой студентов. [30]

Виды скакалок

Скакалки для скоростных прыжков изготавливаются из тонкого винилового шнура или проволоки и в основном используются для скоростных прыжков или двойных прыжков. Они лучше всего подходят для использования в помещении, так как быстро изнашиваются на бетоне или других грубых поверхностях. Скакалки из солодки также изготавливаются из винилового шнура или ПВХ и в основном используются для фристайла. Скакалки с бусинами делают ритмичные прыжки очень легкими, так как прыгун может слышать, как бусины ударяются о землю, и стремиться к ритмичному рисунку. Кожаные скакалки толще и менее склонны запутываться или изнашиваться при использовании на открытом воздухе.

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Роберт-Шоу, Скотт. "История прыжков в воду" . Получено 6 декабря 2017 г.
  2. ^ ab "The Jump Rope Book". HistoricalFolkToys.com. 1996. Получено 2 ноября 2016 .
  3. ^ «Дети создают собственный фольклор в скакалке». The News and Observer . 16 мая 1948 г. стр. 43. Получено 16 марта 2024 г. – через Newspapers.com.
  4. ^ Nulton, Lucy (1948). «Скакалки-рифмы как народная литература». Журнал американского фольклора . 61 (239): 53–67. doi :10.2307/536973. ISSN  0021-8715.
  5. ^ "3 метода увеличения результатов в скоростном прыжке". Elite SRS . Получено 7 июля 2022 г.
  6. ^ "Большинство оборотов за один прыжок со скакалкой". guinnessworldrecords.com . Получено 4 октября 2023 г. .
  7. ^ "Японский подросток попадает в книгу рекордов, показав впечатляющий результат прыжка со скакалкой". NBC Boston . 19 июля 2023 г. Получено 4 октября 2023 г.
  8. ^ "Rule Books". IJRU . Получено 7 июля 2022 г. .
  9. ^ Джина Шоу. «Тренировки со скакалкой». WebMD . Получено 16 сентября 2023 г.
  10. ^ «Прыжки со скакалкой приносят пользу как физическому, так и психическому здоровью. Вот как это делать безопасно и эффективно». Washington Post . ISSN  0190-8286 . Получено 3 октября 2022 г.
  11. ^ «Почему прыжки со скакалкой стали для всех новым увлечением фитнесом в этот карантин».
  12. ^ "IJRU". IJRU . Получено 3 октября 2022 г. .
  13. ^ "WC 2018". FISAC-IRSF . Получено 7 июля 2022 г. .
  14. ^ "Чемпионат мира по прыжкам со скакалкой и лагерь 2019 года". IJRU . 3 июля 2019 г. Получено 7 июля 2022 г.
  15. ^ "IJRU 2023 WC". IJRU . Получено 12 января 2024 г. .
  16. ^ ab "Media Content". IJRU . Получено 7 июля 2022 г. .
  17. ^ "Главная – Международная организация прыжков со скакалкой". ropeskippingsport.org . 13 января 2020 г. . Получено 3 октября 2022 г. .
  18. ^ «Интервью Ричарда Сендали – Международная организация прыжков со скакалкой». 19 июля 2020 г.
  19. ^ «Видео недели — китайский ученик демонстрирует невероятное мастерство на чемпионате мира по прыжкам со скакалкой среди школ». 16 июня 2021 г.
  20. ^ Goedemé, Источник: Promotime/Maarten (12 декабря 2015 г.). «Школьник побил мировой рекорд по прыжкам за 30 секунд – видео». The Guardian . ISSN  0261-3077 . Получено 14 января 2023 г. .
  21. ^ "11-летний ученик установил два мировых рекорда по прыжкам через скакалку". ITV News . 13 декабря 2015 г. Получено 14 января 2023 г.
  22. ^ "На грани: чемпион Гонконга по прыжкам в воду, сбитый жителем материка, 11 лет, клянется отомстить". South China Morning Post . 11 декабря 2015 г. Получено 14 января 2023 г.
  23. ^ Вебстер, Ник (28 ноября 2015 г.). «Ученики ОАЭ прыгают, чтобы оставаться в форме и побеждать». The National . Получено 17 февраля 2023 г.
  24. ^ "Чемпионат мира по прыжкам со скакалкой среди школьников 2015 года. Свидетельство Сесилиан Провесс". www.cecilia.in . Получено 3 октября 2022 г. .
  25. ^ "Школьники ОАЭ прыгают, чтобы оставаться в форме и побеждать". 28 ноября 2015 г.«Wirso-hk – 2-й чемпионат мира по прыжкам со скакалкой среди школ в Эгере». 28 апреля 2017 г.
  26. ^ "Home – WIRSO". interschoolropeskipping.org . 13 января 2020 г. . Получено 3 октября 2022 г. .
  27. ^ "4-й чемпионат мира по прыжкам со скакалкой среди школьников" (PDF) .
  28. ^ "AAU Jump Rope Home" . Получено 1 апреля 2014 г.
  29. ^ "Home". Американская федерация прыжков со скакалкой . Получено 7 июля 2022 г.
  30. ^ "О нас". NCJRA . Получено 24 апреля 2024 г. .

Дальнейшее чтение

Внешние ссылки