Тренер по силовой и кондиционной подготовке (также известный как тренер S&C ) — это специалист по физической подготовке, который использует рекомендации по упражнениям для улучшения результатов соревнующихся спортсменов или спортивных команд . [1] Это достигается за счет сочетания силовых тренировок , аэробной подготовки и других методов.
В отличие от спортивного тренера , тренер по силовой и кондиционной подготовке сосредоточен в первую очередь на спортивных результатах. Тренер помогает спортсменам с профилактикой травм, укрепляя и тренируя механику движений в спорте . [ 2] [3] В то время как персональный тренер может работать с людьми любого уровня подготовки и фокусироваться на здоровье или фитнесе, тренеры по силовой и кондиционной подготовке фокусируются на конкурентоспособных спортсменах и улучшении результатов в определенном виде спорта. Квалификации для трех профессий не являются взаимозаменяемыми, и как тренеры по силовой и кондиционной подготовке, так и спортивные тренеры имеют более строгие образовательные требования, чем персональные тренеры.
Тренеры по силовой и кондиционной подготовке часто работают в высших учебных заведениях и профессиональных спортивных командах.
В частном секторе тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут работать в спортзалах или открывать собственную практику, где могут тренироваться спортсмены-любители и профессиональные спортсмены. Это популярный вариант для спортсменов в межсезонье, когда доступ к официальным командным объектам менее удобен. Кроме того, тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут работать удаленно с клиентами/спортсменами всех уровней опыта с помощью «онлайн-коучинга», который становится все более популярным. [4]
Тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут специализироваться на определенной спортивной команде, типе выступления, типе тренировки, философии тренировки или работать на уровне колледжа, где им назначают вид спорта. Общее описание и обязанность тренера по силовой и кондиционной подготовке заключается в разработке плана предписаний упражнений, который модулирует аэробные, силовые и/или гибкие тренировки в соответствии с метаболическими и физическими требованиями рассматриваемого вида спорта. [1] При назначении аэробных упражнений тренеры по силовой и кондиционной подготовке определяют тип, продолжительность и частоту каждого упражнения. При назначении упражнений с сопротивлением определяются тип упражнений, общий объем сеанса, период отдыха, частота, интенсивность и скорость . [5] Они также могут участвовать в назначении программ растяжки или других подходов. Консультации по питанию и медицине не входят в сферу их практики и квалификации в области обучения.
В США Национальная ассоциация по силовой и кондиционной подготовке предлагает квалификацию сертифицированного специалиста по силовой и кондиционной подготовке (CSCS), которая часто считается золотым стандартом для должностей в этой области. Степень бакалавра является обязательным условием для CSCS, и получение такой степени поощряется по специальностям, связанным с наукой о физических упражнениях, из-за конкурентоспособности этой области. [6]
Ассоциация тренеров по силовой и кондиционирующей подготовке колледжей также предлагает сертификацию, эксклюзивную для тренеров по силовой и кондиционирующей подготовке колледжей и профессионального уровня. Эта сертификация известна как Сертифицированный тренер по силовой и кондиционирующей подготовке (SCCC) и требует степени бакалавра и 640-часовой стажировки в дополнение к сдаче экзамена на сертификацию. [7]
Силовая и кондиционная подготовка в Великобритании в целом контролируется Ассоциацией силовой и кондиционной подготовки Соединенного Королевства (UKSCA) и Институтом менеджмента спорта и физической активности (CIMSPA). Обе организации устанавливают правила и стандарты для работодателей и специалистов. Членство в UKSCA и степень бакалавра в области спорта и физических упражнений обычно принимаются многими профессиональными спортивными клубами в качестве предварительных условий для должностей в области силовой и кондиционной подготовки. Наряду с UKSCA и CIMSPA, квалификации 1st4sport предлагают стандартизированное обучение в соответствии с другими официальными квалификациями Национального руководящего органа .
В мировом масштабе существует несколько признанных сертификаций. Австралийская ассоциация силовой и кондиционной подготовки (ASCA) предлагает ряд тренерских квалификаций, которые будут приемлемы для большинства работодателей. [8] Международная университетская ассоциация силовой и кондиционной подготовки (IUSCA) также предлагает аккредитацию степени, которая присуждается университетами, предоставляющими степени бакалавра в области S&C и спортивных наук. [9] [10]
Внедрение эффективных силовых и кондиционных программ привело к увеличению скорости и силы. [11] [12] [13] Исследования показали, что не только тренировки улучшают производительность, но и неправильная тренировка (бег на длинные дистанции, медленно сокращающаяся активность мышечных волокон, у футболистов с быстро сокращающимися характеристиками) может привести к снижению производительности. Используя такие методы, как скоростная тренировка и плиометрика у некоторых спортсменов высокой мощности и специфические для вида спорта движения у других, тренеры по силовым тренировкам могут улучшить физическую функцию и спортивные результаты, потенциально снижая риск некоторых спортивных травм. [14] [15]