Тренажер — это любая машина , используемая для физических упражнений . Они варьируются от простых пружинных устройств до компьютеризированных электромеханических устройств и бассейнов с циркуляцией воды. Большинство тренажеров включают в себя эргометр. Эргометр — это аппарат для измерения работы , которую человек совершает во время упражнений, используемый в тренировках или сердечных стресс-тестах или других медицинских тестах.
Силовые тренажеры используют гравитацию как основной источник сопротивления и комбинацию простых машин для передачи этого сопротивления человеку, использующему тренажер. Каждая из простых машин (шкив, рычаг, колесо, наклон) изменяет механическое преимущество всего тренажера относительно веса.
Эллиптические тренажеры (эллиптические машины) представляют собой комбинацию подъема по лестнице и беговой дорожки. Обычно они содержат две дорожки, на которых стоит пользователь. Пользователи описывают эллиптическое движение (отсюда и название машины) во время ходьбы или бега трусцой. Некоторые эллиптические тренажеры имеют магнитные элементы управления сопротивлением, которые усложняют выполнение движения.
Этот тренажер позволяет пользователю стоять на двух отдельных педалях и использовать собственные мышцы для создания движения. Стабилизированное движение можно сравнить с движением «качели» для каждой ноги.
Также называемые лестничными тренажерами, они тренируют ноги пользователя, когда он/она качает педали вверх и вниз, как при подъеме по лестнице. Некоторые скалодромы имеют ручки, чтобы толкать и тянуть, чтобы тренировать все тело.
Гребные тренажеры , также называемые гребными тренажерами, имитируют движения тела, возникающие при гребле на лодке.