Группа китайских боевых искусств
Чанцюань ( :; традиционный :; пиньинь : chángquán букв. « кулак относится к семейству внешних (в отличие от внутренних) стилей боевых искусств (кунг северного Китая .
Формы стиля Длинный кулак подчеркивают полностью развернутые удары ногами и ударные техники, и по внешнему виду могут считаться системой боя на большой дистанции. В некоторых стилях Длинный кулак девизом является то, что «лучшая защита — это сильное нападение», в этом случае практикующий проводит упреждающую атаку настолько агрессивно, что лишает противника возможности атаковать. Другие подчеркивают защиту, а не нападение, отмечая, что почти все техники в формах Длинный кулак являются контратаками. Длинный кулак использует большие, развернутые, круговые движения для улучшения общей подвижности тела в мышцах, сухожилиях и суставах. Продвинутые техники Длинный кулак включают техники захвата суставов цинь на и броски и броски шуай цзяо . [1]
Стиль Длинный кулак считается содержащим хороший баланс техник рук и ног, но в особенности он славится своими впечатляющими акробатическими ударами. [2] В показательных выступлениях техники Длинный кулак наиболее популярны и запоминаются своими кружениями, бегом, прыжками и акробатикой. Современные движения чанцюань сложны для исполнения, требуют большой гибкости и атлетизма, сравнимого с гимнастикой.
Арсенал ударов Длинного кулака охватывает все, от простого прямого удара ногой до прыжкового удара ногой назад, от низкого подсечки до вихревого удара ногой. В частности, типичные движения сложности в современном чанцюань включают вихревой удар ногой , удар бабочкой , цеконфань (侧空翻; «боковое сальто») и удар ногой лотос .
История Длинного Кулака
Ядро чанцюань приписывается императору Тайцзу 10-го века , основателю династии Сун . Его стиль предположительно назывался тайцзу чанцюань , что означает «стиль Длинного кулака императора Тайцзу». [3] Тем не менее, эти тексты могут быть надежно датированы только второй половиной 19-го века. Длинный кулак современного ушу опирается на Чацюань , «цветочный кулак» Хуацюань , Пао Чуй и «красный кулак» ( Хунцюань ).
Широко признанный как имеющий сильное влияние Шаолиня , традиционный Длинный кулак был популярен в Нанкинском институте Гошу Хань Цин-Таном (韓慶堂), известным экспертом по Длинному кулаку и цинь на . [4] После поражения Чан Кайши и последующего закрытия института новая Китайская Народная Республика создала современное ушу , популярный художественный вид спорта, вдохновленный в значительной степени традиционным Длинным кулаком. Однако эта новая эволюция чанцюань отличалась от старого стиля тем, что была сосредоточена на показе. Были приняты более высокие, более сложные прыжковые удары ногами и более низкие стойки, чтобы создать более эстетически приятные формы. Затем заявки были зарезервированы для спорта саньшоу , который держался несколько отдельно от таолу (форм). В 2005 году с созданием критериев сложности движений на международных соревнованиях, было продолжено внимание к прыжкам.
Подтипы Длинного Кулака
Образец учебной программы по Длинному кулаку из линии Хань Чин Тан
Северный Шаолиньский Длинный Кулак Кунг-фу включает в себя:
- Формы голыми руками
- Оружие
- Qin Na Dui Da (Навыки и приемы фиксации суставов)
- Методы ведения боя для двух человек
- Приложения для самообороны
- Обучение Iron Palm (внутреннее)
Формы рук
- Лянь Бу Цюань (連步拳) - Последовательный Связанный Шаг Кулака
- Гун Ли Цюань (功力拳) или Форма Силового Кулака
- Тан Туй (弹腿) или Пружинящие ноги
- И Лу Май Фу (一路埋伏) или Первая дорога засады
- Эр Лу Май Фу (二路埋伏) или Вторая дорога засады
- Ши Цзы Тан (十字趟) или последовательность пересечений
- Сяо Ху Янь (小虎燕) или Маленькая тигровая ласточка
- Сань Лу Пао (三路跑) или три способа бега
- Тайцзу Чуанцюань
- Си Лу Ча Цюань (四路查拳) или Четвертый путь кулака Ча
- Си Лу Бен За (四路奔砸) или Четыре способа бега и разгрома
- Форма 20 методов борьбы или Эр Ши Фа Цюань (二十法拳)
- Дуань Да Цюань - Бой в ближнем бою/Бокс с короткими ударами
- Хуа Цюань - Первый набор китайского кулака И Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 2 - Второй набор китайского кулака Эр Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 3 - Третий набор китайского кулака Сан Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 4 - Четвертый набор китайского кулака Си Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 2 2 Человека - Второй Набор Китайского Кулачного Боя Два Человека Набор Эр Лу Си Юэ
- Хуа Цюань 4 2 человека - Четвертый набор китайского кулачного боя для двоих Си Лу Си Юэ
- Лянь Бу Цюань (連步拳) — Последовательный связанный шаговый кулак: самая базовая форма Шаолиньского длинного кулака, содержащая более 70 приемов.
- Гун Ли Цюань (功力拳) или Форма Силового Кулака: вторая базовая форма, использующая динамическое напряжение в конце каждой техники, которая развивает мышцы и сухожилия. Содержит более 70 применений.
- Тан Туй (弹腿) или пружинящие ноги: из-за их быстрых и точных пружинящих ударов ногами, и они имеют долгую историю в Китае. Эти упражнения были популярны в северокитайском сообществе боевых искусств между 1736 и 1912 годами. Улучшайте свои боевые навыки, равновесие, силу и концентрацию с Тан Туй. Эти 12 упражнений формируют основу для других, более сложных форм, практикуемых в северном шаолиньском кунг-фу.
- Yi Lu Mai Fu (一路埋伏) и Er Lu Mai Fu (二路埋伏), первый и второй Пути Засады, являются мощными фундаментальными последовательностями, которые обучают умным и тонким методам защиты и нападения. Оба содержат практичные и эффективные методы побега и отступления. Это промежуточные формы, которые считаются «основой» Длинного Кулака. Содержат тонкие приемы, предназначенные для обмана противников.
- Техника Ши Цзы Тан (十字趟) основана на более ранних последовательностях с добавлением нескольких различных ударов ногами, атак через боковую дверь и силовых приемов.
- Сяо Ху Янь (小虎燕) — сложная и захватывающая последовательность, сочетающая техники Длинного кулака и Северного богомола. Сяо Ху Янь делает акцент на низких стойках, мощных ударах ногами, подсечках и ударах.
- Сан Лу Пао (三路跑) означает «Три способа бега». Это первая продвинутая последовательность Длинного кулака. Сан Лу Пао фокусируется на плавной интеграции скорости и силы посредством нескольких техник рук и ног, а также на выносливости практикующего и его чувстве противника.
- Тайцзу Чуанцюань был создан императором Тайцзу в династии Сун (960–976 гг. н. э.). Это продвинутая последовательность, которая расширяет и развивает знания ученика в техниках боя Длинный кулак, в то же время специально тренируя сочетание укоренения, равновесия и силы.
- Si Lu Cha Quan (四路查拳) означает «Четвертый путь кулака Ча». Это одна из наиболее известных последовательностей Чацюань в Длинном кулаке. При практике с правильным чувством противника, укоренения, скорости и силы, это очень эффективный стиль для тренировки техник более высокого уровня в бою на большой дистанции.
- Si Lu Ben Za (四路奔砸) означает «Четыре способа бега и разбивания». Это считается одной из самых сложных и самых продвинутых последовательностей, созданных в Длинном кулаке. Терпеливое и усердное обучение этой последовательности приведет ученика к высшему уровню техник Длинного кулака.
Позициииспользуется в системе
- Ма Бу (馬步) ( стойка лошади )
- Дэн Шань Бу (登山步)/Гун Цзянь Бу (Стойка скалолазания/Стойка лука и стрелы)
- Цзинь Цзи Ду Ли (金雞獨立) (Золотой Петух, стоящий на одной ноге)
- Сюань Цзи Бу (玄機步) (ложь/стойка кошки)
- Цзо Пань Бу (坐盤步) (стойка со скрещенными ногами)
- Фу Ху Бу (扶虎步) (плоская стойка)
- Си-Лю Бу (四六步) (стойка четыре-шесть)
- Тун Бу (吞步) — похоже на ложную стойку, но с поднятыми вверх носками и пяткой на земле.
- Стойка полуконя (ведущая нога повернута вперед)
Обучение владению оружием
- Длинный посох ( пистолет )
- Палаш ( Дао )
- Палка о двух концах
- Копье ( Цян )
- Цепной/девятисекционный хлыст (Бянь)
- Меч Дракона Феникса
- Зонтик
- Прямой меч ( Цзянь )
- Двойной меч ( Шуан Цзянь )
- Двойной палаш ( Шуан Дао )
- Пудао
- Метеоритный молот
- Меч-крюк
Известные практики
Смотрите также
Ссылки
- ^ abcde Крис Круделли (2008). Путь воина . Dorling Kindersley Ltd. ISBN 978-1-4053-3750-2.
- ^ Томас А. Грин (2001). Боевые искусства мира: Энциклопедия . ABC-CLIO. ISBN 1-57607-150-2.
- ^ Lim SK (2013). Истоки китайских боевых искусств . Asiapac Books Pte Ltd. ISBN 978-981-3170-31-5.
- ^ Уильям Асеведо, Мей Чунг и Карлос Гутьеррес Гарсия (2010). Краткое описание истории кунг-фу . Ediciones Nowtilus SL ISBN 978-84-9763-781-7.
- ^ abc Dingbo Wu (1994). Справочник по китайской популярной культуре . Greenwood Publishing Group. ISBN 0-313-27808-3.
- ^ abcd Вонг Кью Кит (2002). Искусство шаолиньского кунг-фу: секреты кунг-фу для самообороны, здоровья и просветления . Tuttle Publishing. ISBN 0-8048-3439-3.
Дальнейшее чтение
- Основы высокоэффективного ушу: прыжки и вращения таолу Рэймонда Ву, ISBN 978-1-4303-1820-0 . Учебник по классическим приемам длинного кулака. Здесь фейковое рекламное предложение.
- Шаолиньский длинный кулак кунг-фу Ян Цзвин-Мина, ISBN 978-0-86568-020-3 . Учебное пособие по истории, применению и последовательностям длинного кулака.
- Длинный кулак Шаолиня
Внешние ссылки
- Новая жизнь кунг-фу в Спартанбурге, Южная Каролина
- Кунг-фу Линды в кирпиче, Нью-Джерси
- Кунг-фу Дракон США
- [1]