В боевых искусствах стойки — это распределение, ориентация стоп и положения тела (особенно ног и туловища), принимаемые при атаке, защите, наступлении или отступлении. Во многих азиатских боевых искусствах наиболее широко используемой стойкой является неглубокий присед стоя . Эта позиция обычно используется, поскольку она является нейтральной и гибкой, из которой можно проводить как атаки, так и защиты. Она обеспечивает подачу силы при атаке и устойчивость при защите.
Стойки сильно различаются по своему применению и форме. В общем, стойки можно описать несколькими способами: [1]
Это относится к боковому расстоянию между передней и задней ногой. В целом, открытые стойки более устойчивы, чем закрытые. Однако открытые стойки оставляют человека уязвимым для атак в пах и открывают большую часть тела противнику.
Это относится к расстоянию от ведущей ноги до задней ноги. Короткие стойки делают пользователя очень подвижным, но могут быть нестабильными. Длинные стойки очень устойчивы, но это происходит за счет подвижности. Большинство стоек примерно такие же широкие, как плечи, хотя между стилями есть существенные различия.
Это относится к сгибанию коленей и высоте относительно обычного положения стоя. Низкие стойки очень мощные и способствуют доставке силы через тело к рукам или ногам. Высокие стойки более подвижны и позволяют быстро менять положение.
Стойки без веса — это те, в которых половина веса тела приходится на каждую ногу. Стойки с весом вперед или назад переносят большую часть веса тела либо на заднюю, либо на ведущую ногу соответственно. Стойки с весом вперед более агрессивны, позволяя наносить более сильные удары руками и ногами, поскольку вес человека уже находится впереди. С другой стороны, стойки с весом назад более оборонительны, позволяя легче отступать.
Большинство дисциплин имеют одну основную стойку, которую они регулярно используют (обычно из стандартной защитной позиции), и множество вариаций этой стандартной стойки, которые включают различные комбинации открытой/закрытой, длинной/короткой, высокой/низкой или с отягощением/без отягощения. [2] Обычно в боевых искусствах не обучают боевым стойкам, пока ученики не освоят другие базовые навыки. [2]
В боевых искусствах очень распространено описание стоек и переходов между ними в терминах треугольников, квадратов и кругов. [3] Это часто делается в сочетании с попытками получить позиционное преимущество [4] или получить контроль над равновесием противника. [3] Кроме того, во многих стилях определенные стойки принимаются либо для атаки, либо для защиты. Кроме того, многие стойки используются исключительно для обучения или в качестве прогресса к более продвинутым и практичным стойкам, изучаемым позже. [1]
«Стойки — это положение, из которого начинаются все атакующие и защитные движения. Они сочетают в себе равновесие, защиту и готовность. Хорошая базовая стойка имеет важное значение». [5]