stringtranslate.com

Стрессор

Стрессор — это химический или биологический агент , условие окружающей среды , внешний стимул или событие, которое рассматривается как вызывающее стресс у организма . [1] С психологической точки зрения, стрессором могут быть события или обстановка, которые люди могут считать требовательными, сложными и/или угрожающими их безопасности. [2]

События или объекты, которые могут вызвать реакцию на стресс, могут включать:

Факторы стресса могут вызывать физические, химические и психические реакции внутри. Физические факторы стресса вызывают механические нагрузки на кожу, кости, связки, сухожилия, мышцы и нервы, которые вызывают деформацию тканей и (в крайних случаях) разрушение тканей. Химические факторы стресса также вызывают биомеханические реакции, связанные с метаболизмом и восстановлением тканей. Физические факторы стресса могут вызывать боль и ухудшать производительность труда. Хроническая боль и ухудшение, требующие медицинской помощи, могут быть результатом экстремальных физических факторов стресса или если между последовательными воздействиями нет достаточного времени на восстановление. [4] [5] Факторы стресса также могут влиять на умственную функцию и производительность. Психические и социальные факторы стресса могут влиять на поведение и то, как люди реагируют на физические и химические факторы стресса. [6]

Социальные и экологические стрессоры и события, связанные с ними, могут варьироваться от незначительных до травматических. Травматические события включают в себя очень изнурительные стрессоры, и часто эти стрессоры неконтролируемы. Травматические события могут истощать ресурсы совладания человека до такой степени, что у человека может развиться острое стрессовое расстройство или даже посттравматическое стрессовое расстройство . Люди, которые подверглись насилию, стали жертвами или подверглись террору, часто более восприимчивы к стрессовым расстройствам. [7] [8] Большинство отношений стрессор-стресс могут быть оценены и определены - либо самим человеком, либо психологом. Терапевтические меры часто принимаются, чтобы помочь восполнить и восстановить ресурсы совладания человека, одновременно помогая человеку справиться с текущим стрессом.

Психологические стрессоры

Факторы стресса возникают, когда человек не в состоянии справиться с требованиями своего окружения (например, непосильный долг без четкого пути его решения). [2] Как правило, факторы стресса принимают множество форм, таких как: травматические события, жизненные требования, внезапные медицинские ситуации и ежедневные неудобства, и это лишь некоторые из них. Существует также множество характеристик, которыми может обладать фактор стресса (различная продолжительность, интенсивность, предсказуемость и контролируемость). [2]

Измерение психологического стресса

Из-за широкого влияния и далеко идущих последствий психологических стрессоров (особенно их глубокого воздействия на психическое благополучие) особенно важно разработать инструменты для измерения таких стрессоров. Два распространенных психологических стресс-теста включают шкалу воспринимаемого стресса (PSS) [9], разработанную американским психологом Шелдоном Коэном , и шкалу рейтинга социальной перестройки (SRRS) [10] или шкалу стресса Холмса-Рэя . В то время как PSS является традиционной шкалой Лайкерта , SRRS присваивает стрессорам определенные предопределенные числовые значения.

Биологические реакции на стрессоры

Травматические события или любой тип шока для организма могут вызвать острое стрессовое расстройство (РАС). Степень, в которой человек испытывает РАС, зависит от степени шока. Если шок был выведен за определенную крайность после определенного периода времени, РАС может развиться в то, что обычно известно как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). [11] Существует два способа, которыми организм реагирует биологически, чтобы уменьшить количество стресса, испытываемого человеком. Одно из действий, которое организм делает для борьбы со стрессорами, — это выработка гормонов стресса, которые, в свою очередь, создают энергетические резервуары, которые есть на случай возникновения стрессового события. Второй способ, которым наши биологические компоненты реагируют, — это через клетки человека. В зависимости от ситуации наши клетки получают больше энергии, чтобы бороться с любым негативным стрессором, и любая другая деятельность, в которой участвуют эти клетки, захватывается. [12]

Один из возможных механизмов влияния стрессоров на биологические пути включает стимуляцию гипоталамуса , CRF ( фактор высвобождения кортикотропина ), заставляющий гипофиз высвобождать АКТГ ( адренокортикотропный гормон ), который заставляет кору надпочечников секретировать различные гормоны стресса (например, кортизол ). Гормоны стресса перемещаются с током крови в соответствующие органы , например, железы , сердце , кишечник , вызывая реакцию «бей или беги» . Между этим потоком есть альтернативный путь, который может быть выбран после того, как стрессор переносится в гипоталамус , что приводит к симпатической нервной системе ; после чего мозговое вещество надпочечников секретирует адреналин . [6]

Предсказуемость и управляемость

Когда люди уведомлены о событиях до того, как они произойдут, величина стрессора меньше, чем по сравнению с людьми, которые не были уведомлены о стрессоре. [13] Например, человек предпочел бы знать, когда у него наступит крайний срок, чтобы подготовиться к нему заранее, а не узнавать о крайнем сроке в день. Зная, что есть крайний срок заранее, интенсивность стрессора для человека меньше, в отличие от величины интенсивности для другого несчастного человека, который узнал о крайнем сроке в день. Когда это было проверено, психологи обнаружили, что при предоставлении выбора люди отдавали предпочтение предсказуемым стрессорам, а не непредсказуемым. [14]

Кроме того, степень, в которой стрессор может контролироваться, играет переменную в том, как человек воспринимает стресс. [2] Исследования показали, что если человек способен взять под контроль стрессор, то уровень стресса снизится. В ходе этого исследования было обнаружено, что люди становятся все более тревожными и подавленными, если они не могут контролировать свое окружение. [15] В качестве примера представьте себе человека, который ненавидит ванны в Средние века, принимающего ванну. Если бы человека заставили принять ванну без контроля над температурой ванны (одна из переменных), то его уровень тревожности и стресса был бы выше, чем если бы человеку был предоставлен некоторый контроль над окружением (например, возможность контролировать температуру воды).

На основе этих двух принципов (предсказуемости и контроля) существуют две гипотезы, которые пытаются объяснить эти предпочтения: гипотеза подготовительного ответа и гипотеза безопасности пытаются учесть эти предпочтения.

Предварительная гипотеза ответа

Идея этой гипотезы заключается в том, что организм может лучше подготовиться к событию, если он проинформирован заранее, поскольку это позволяет ему подготовиться к нему (биологически). [2] Биологически готовясь к этому событию заранее, человек способен лучше снизить его аверсивность. [16] Зная, когда произойдет потенциальный стрессор (например, экзамен), человек может, теоретически, подготовиться к нему заранее, тем самым уменьшив стресс, который может возникнуть в результате этого события.

Гипотеза безопасности

В этой гипотезе есть два периода времени, один из которых считается безопасным (когда нет стрессора), а другой — небезопасным (когда стрессор присутствует). [17] Это похоже на прокрастинацию и зубрежку: во время безопасных интервалов (недели перед экзаменом) человек расслаблен и не тревожится, а во время небезопасных интервалов (день или ночь перед экзаменом) человек, скорее всего, испытывает тревогу. [2]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Сато, Тадатоши; Ямамото, Хиронори; Савада, Наоки; Нашики, Кунитака; Цудзи, Мицуёси; о, Казуса; Куме, Хисаэ; Сасаки, Хадзиме; Арай, Хидекадзу; Никава, Такеши; Такетани, Ютака; Такеда, Эйдзи (октябрь 2006 г.). «Стресс ограничения изменяет экспрессию в двенадцатиперстной кишке генов, важных для липидного обмена у крыс». Токсикология . 227 (3): 248–261. дои : 10.1016/j.tox.2006.08.009. ПМИД  16962226.
  2. ^ abcdef Деккерс, Ламберт (2018). Мотивация биологическая, психологическая и экологическая. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Routledge. С. 208-212. ISBN 978-1-138-03632-1 . 
  3. ^ Ростер, Кэтрин А.; Феррари, Джозеф Р. (13.01.2019). «Ведет ли стресс на работе к беспорядку в офисе и как? Опосредующие влияния эмоционального истощения и нерешительности». Окружающая среда и поведение . 52 (9): 923–944. doi :10.1177/0013916518823041. ISSN  0013-9165. S2CID  149971077.
  4. ^ Национальный исследовательский совет (2001). Нарушения опорно-двигательного аппарата и рабочее место: нижняя часть спины и верхние конечности. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press . National Academy Press. С. 512. ISBN 0-309-07284-0.
  5. ^ Национальный исследовательский совет (199). Связанные с работой мышечно-скелетные расстройства: отчет, резюме семинара и доклады семинара. National Academy Press. стр. 240. ISBN 0-309-06397-3.
  6. ^ ab "Что такое стресс?". S-Cool.
  7. ^ Deckers Страница 216
  8. ^ Невид, Спенсер и Грин и др., 2014 г.
  9. ^ Коэн, Шелдон; Камарк, Том; Мермельштейн, Робин (1983). «Глобальная мера воспринимаемого стресса». Журнал здоровья и социального поведения . 24 (4): 385–396. doi :10.2307/2136404. ISSN  0022-1465. JSTOR  2136404. PMID  6668417. S2CID  21357701.
  10. ^ Холмс, Томас Х.; Рэй, Ричард Х. (август 1967). «Шкала оценки социальной перестройки». Журнал психосоматических исследований . 11 (2): 213–218. doi :10.1016/0022-3999(67)90010-4. ISSN  0022-3999. PMID  6059863.
  11. ^ Брайант, А.; Ричард (2017). «Острое стрессовое расстройство». Current Opinion in Psychology . 14 : 127–131. doi : 10.1016/j.copsyc.2017.01.005. PMID  28813311. S2CID  45053930.
  12. ^ Шнайдерман, Н.; Айронсон, Г.; Сигел, С.Д. (2005). «Стресс и здоровье: психологические, поведенческие и биологические детерминанты». Annu Rev Clin Psychol . 1 : 607–28. doi :10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.144141. PMC 2568977. PMID  17716101 . 
  13. ^ Grillon, C.; Baas, JP; Lissen, S.; Smith, K.; Milstein, J. (2004). «Тревожные реакции на предсказуемые и непредсказуемые аверсивные события». Behavioral Neuroscience . 118 (5): 916–924. doi :10.1037/0735-7044.118.5.916. PMID  15506874. S2CID  12907188.
  14. ^ Lejuez, CW; Eifert, GH; Zvolensky, MJ; Richards, JB (2000). «Предпочтение между предсказуемым и непредсказуемым началом введения 20-процентного углекислого газа обогащенного воздуха: значение для лучшего понимания этиологии и лечения панического расстройства». Журнал экспериментальной психологии: прикладная . 6 (4): 349–358. doi :10.1037/1076-898x.6.4.349. PMID  11218343.
  15. ^ Зволенский, М. Дж.; Эйферт, Г. Х.; Лехуэс, К. В. (2001). «Контроль смещения во время повторяющейся индукции воздуха, обогащенного 20 процентами углекислого газа: связь с индивидуальными переменными различия». Emotion . 1 (2): 148–165. doi :10.1037/1528-3542.1.2.148. PMID  12899194.
  16. ^ Перкинс, CC (1955). «Условия стимула, которые следуют за усвоенными реакциями». Psychological Review . 62 (5): 341–348. doi :10.1037/h0040520. PMID  13254972.
  17. ^ Селигман, MEP (1971). «Фобии и готовность». Поведенческая терапия . 2 (3): 207–320. doi :10.1016/S0005-7894(71)80064-3.

Дальнейшее чтение