Тест на физическую подготовку в армии ( APFT ) — это тест, разработанный для измерения мышечной силы , выносливости и сердечно-сосудистой дыхательной подготовки солдат армии США . Тест состоял из трех упражнений: отжиманий , приседаний и бега на две мили, в каждом из которых солдат набирал от 0 до 100 баллов в зависимости от результатов. Для прохождения теста требовалось набрать минимум 60 баллов в каждом упражнении.
APFT проводится по следующему графику:
Активный компонент и активный резервный компонент гвардии (AGR) солдаты должны были проходить «запись» (имеется в виду официальные записи) APFT по крайней мере дважды в календарный год. Резервисты армии (подразделение программы войск - TPU) и солдаты национальной гвардии должны были проходить «запись» теста один раз в календарный год. Армейский устав 350–1 гласил, что запись APFT для солдат TPU должна быть разделена восемью месяцами; это не меняется, независимо от их статуса службы, т. е. действительная служба (согласно разделу 10), ежегодная подготовка и т. д. Компоненты резервистов армии и национальных гвардейцев не меняются при развертывании или вступлении в статус действительной службы. [1] FM 7-22 охватывает администрирование APFT, а также способы проведения индивидуальных, отрядных и групповых занятий по физической подготовке
Если из-за диагностированного заболевания солдат временно не мог выполнять одно или несколько упражнений в рекордном APFT, солдату могли предоставить отсрочку, чтобы позволить ему или ей преодолеть травму и вернуться к приемлемому уровню физической подготовки. Если у солдата было постоянное заболевание, которое не позволяло ему или ей выполнить двухмильную пробежку, можно было провести альтернативное аэробное упражнение, состоящее из ходьбы на 2,5 мили, заплыва на 800 ярдов или езды на велосипеде на 6,2 мили. Альтернативных упражнений для отжиманий или приседаний не было.
Оценка физической подготовки для армии США была впервые разработана в 1858 году в Военной академии США создателем берпи , Роялом Хаддлстоном Берпи-старшим. На протяжении многих лет атлетика для солдат неоднократно пересматривалась. Согласно резюме армии США, гимнастика и такие события, как «отжимания, приседания и бег на 2 мили, были введены в 1980 году». [2]
В 2020 году APFT был постепенно заменен новым тестом физической подготовки армии, ACFT . В июне 2023 года Комитет Сената по вооруженным силам объявил о восстановлении APFT в качестве теста записи и перечислил требования для будущих предложений нового теста. [3]
Тестовые мероприятия проводятся в соответствии со стандартами, подробно изложенными в Army FM 7–22: Army Physical Readiness Training . Перед началом каждого мероприятия стандарт зачитывается вслух, после чего следует демонстрация, в которой человек демонстрирует как правильное упражнение, так и любое дисквалифицирующее поведение, которое делает упражнение неправильным.
Цитата из Army FM 7–22 :
« Отжимания измеряют выносливость мышц груди, плеч и трицепсов. По команде «приготовьтесь» примите положение покоя с наклоном вперед, расположив руки так, как вам удобно. Ваши ноги могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Если смотреть сбоку, ваше тело должно образовывать в целом прямую линию от плеч до лодыжек. По команде «пошли» начните отжимание, сгибая локти и опуская все тело как единое целое, пока ваши верхние части рук не станут по крайней мере параллельными земле. Затем вернитесь в исходное положение, подняв все тело, пока ваши руки не будут полностью выпрямлены. Ваше тело должно оставаться неподвижным в целом по прямой линии и двигаться как единое целое при выполнении каждого повторения. В конце каждого повторения оценщик укажет количество повторений, которые вы выполнили правильно. Если вам не удалось удержать свое тело в целом прямо, опустить все тело до тех пор, пока ваши верхние части рук не станут по крайней мере параллельными земле, или полностью выпрямить руки, это повторение не будет засчитано, и оценщик повторит количество последних правильно выполненных повторений. выполнено повторение.
Если вы не выполните первые десять отжиманий правильно, судья скажет вам встать на колени и объяснит, в чем ваши ошибки. Затем вас отправят в конец очереди для повторного тестирования. Однако после того, как будут выполнены и подсчитаны первые 10 отжиманий, повторные попытки не допускаются. Тест будет продолжен, и любые неправильно выполненные отжимания не будут засчитаны. Измененная позиция отдыха с наклоном вперед является единственной разрешенной позицией отдыха. То есть вы можете прогнуться посередине или согнуть спину. Сгибая спину, вы можете согнуть колени, но не до такой степени, чтобы вы поддерживали большую часть веса своего тела ногами. Если это произойдет, ваше выступление будет прекращено. Вы должны вернуться в правильное исходное положение и сделать паузу в нем, прежде чем продолжить. Если вы упретесь в землю или поднимете руку или ногу с земли, ваше выступление будет прекращено. Вы можете менять положение рук и/или ног во время мероприятия, пока они все время остаются в контакте с землей. Правильное выполнение важно. У вас будет две минуты, за которые вы должны сделать столько отжиманий, сколько сможете».
«В приседаниях измеряется выносливость мышц живота и сгибателей бедра. По команде «приготовьтесь» примите исходное положение, лёжа на спине, согнув колени под углом 90 градусов. Ваши ноги могут быть вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Другой человек будет держать ваши лодыжки только руками. Никакие другие методы фиксации или удерживания ног не допускаются. Пятка — единственная часть вашей ноги, которая должна оставаться в контакте с землей. Ваши пальцы должны быть сцеплены за головой, а тыльная сторона ваших ладоней должна касаться земли. Ваши руки и локти не должны касаться земли. По команде «пошли» начните поднимать верхнюю часть тела вперед до или выше вертикального положения. Вертикальное положение означает, что основание вашей шеи находится выше основания вашего позвоночника. После того, как вы достигли или преодолели вертикальное положение, опускайте тело до тех пор, пока нижняя часть ваших лопаток не коснётся земли. Ваша голова, руки, кисти или локти не должны касаться земли.
В конце каждого повторения оценщик назовет количество правильно выполненных вами приседаний. Повторение не будет засчитано, если вы не достигнете вертикального положения, не удержите пальцы рук в замке за головой, не выгнете или не наклоните спину и не оторвете ягодицы от пола, чтобы поднять верхнюю часть тела, или позволите коленям превысить угол в 90 градусов. Если повторение не засчитано, оценщик назовет количество ваших последних правильно выполненных приседаний. Верхнее положение является единственным разрешенным положением отдыха. Если вы остановитесь и отдохнете в нижнем (исходном) положении, мероприятие будет прекращено. Пока вы прилагаете непрерывные физические усилия, чтобы сесть, мероприятие не будет прекращено. Вы не можете использовать руки или любые другие средства, чтобы подтянуть или подтолкнуть себя в верхнее (отдых) положение или удержать себя в положении отдыха. Если вы это сделаете, ваше выступление в мероприятии будет прекращено. Правильное выполнение важно. У вас будет две минуты, чтобы выполнить как можно больше приседаний.
« Двухмильный забег используется для оценки вашей аэробной подготовки и выносливости мышц ног. Вы должны завершить забег без какой-либо физической помощи. На старте все солдаты выстраиваются за стартовой линией. По команде «марш» запускается отсчет времени. Вы начинаете бежать в своем собственном темпе. Вас проверяют на способность пройти 2-мильную дистанцию за кратчайшее время. Хотя ходьба разрешена, она настоятельно не рекомендуется. Если вам каким-либо образом окажут физическую помощь (например, потянут, толкнут, поднимут и/или перенесут) или вы по какой-либо причине покинете обозначенную трассу, вы будете дисквалифицированы. (законно задавать темп солдату во время 2-мильного забега. Пока нет физического контакта с задаваемым темпом солдатом и это не мешает другим солдатам, проходящим тест, разрешается бежать впереди, рядом или позади тестируемого солдата, выполняя функции задатчика темпа. Также разрешается подбадривать его или выкрикивать истекшее время.) Номер на груди служит для идентификации. Вы должны убедиться, что он виден все время. Сдайте свой номер, когда закончите пробежку. Затем идите в зону, отведенную для заминки и растяжки».
Подсчет очков в APFT основан на поле, возрастной категории, количестве повторений отжиманий и приседаний, а также времени бега. Таблицы оценок можно найти в Army FM 7-22 и в форме 705 Департамента армии, армейской оценочной карте теста физической подготовки. Оценка за каждое событие составляет от 0 до 100 баллов; для прохождения теста требуется минимальный балл 60 в каждом событии. Общий балл солдата представляет собой сумму баллов за три события. Если солдат проходит все три события, общий балл может составлять от 180 до 300. Стандарты APFT могут быть более строгими для некоторых подразделений специального назначения, например, для солдат специальных операций, которые обычно должны набрать 70 баллов или больше в каждом событии.
Солдаты, набравшие 270 или более баллов по APFT, с минимальным баллом 90 в каждом виде, награждаются значком физической подготовки , который можно носить на форме для физической подготовки рядовых солдат. [4] Баллы APFT также конвертируются в баллы повышения, которые используются отчасти для определения права солдат на повышение в звании. Вступая в силу с последним изменением в доктрине повышения рядовых армии, количество баллов повышения, присуждаемых солдатам со статусом «повышенного» было изменено. [5] Солдаты, стремящиеся к повышению со звания специалиста (E-4) до сержанта (E-5), могут получить максимум 180 баллов повышения, тогда как солдат, стремящийся к повышению со звания сержанта (E-5) до штаб-сержанта (E-6), может получить максимум 145 баллов повышения.
До мая 2013 года алгоритм подсчета очков также включал расширенную шкалу, по которой солдаты могли заработать более 100 очков в событии, выполнив задание лучше 100-балльного стандарта. Однако использование такой шкалы специально запрещено в текущем армейском полевом уставе. [6]
В предыдущих версиях, чтобы солдат набрал более 300 очков, он должен был набрать 100 очков в каждом виде спорта, то есть солдат не мог начать использовать расширенную шкалу для любого вида спорта, пока не наберет 100 очков во всех трех видах спорта. Баллы выше максимального могли использоваться только локально в неофициальном качестве; официальные рекордные баллы никогда не могли превышать 300 очков. За пределами 100 очков каждое дополнительное отжимание приносило один дополнительный балл, каждое дополнительное приседание приносило один дополнительный балл, и каждое сокращение времени бега на шесть секунд приносило один дополнительный балл.
Для солдат, имеющих медицинское или физическое состояние, которое не позволяет им успешно участвовать в двухмильном забеге, разрешены альтернативные аэробные мероприятия. Оценка за альтернативные аэробные мероприятия либо GO, либо NO-GO (сдал или не сдал) и основана на поле и возрасте человека. Для целей продвижения по службе балл солдата за альтернативное мероприятие равен среднему значению баллов за отжимания и приседания. [7] Ограничения, применимые к APFT для солдат с медицинскими состояниями (включая беременность) или физическими профилями , предусмотрены в армейском регламенте 40-501. [8] Например, одно из положений заключается в том, что «после отмены [временного] профиля солдату должно быть предоставлено в два раза больше времени, чем в профиле (но не более 90 дней), для подготовки к [следующему] APFT». [9]
Неудача на двух или более последовательных рекордных APFT может привести к увольнению из армии, хотя это не всегда так. Солдаты, которые не сдали APFT, часто сначала направляются на «корректировочную программу», которая включает дополнительную физическую подготовку. Неудача на APFT также приводит к тому, что солдат «отмечается», что делает его неподходящим для продвижения по службе и посещения военной подготовки и/или школ. Солдат также лишается большинства наград и/или знаков отличия из-за неудачи APFT. [10]
источник: Стандарты APFT
В редких случаях солдаты умирали во время или сразу после теста на физическую подготовку. [11] [12] [13] Эти смерти были связаны с хроническими или внезапными проблемами со здоровьем, а не с самим тестом.
Для солдат, посещающих первую фазу Школы рейнджеров , проводится специальный тест по физической подготовке рейнджеров для всех возрастных групп, который отделен от теста по физической подготовке армии. Тест сдан/не сдан и включает в себя отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания должны быть выполнены в течение 2 минут. [14] [15]
Для солдат, посещающих Программу оценки и отбора рейнджеров (RASP) (для вступления в 75-й полк рейнджеров ), проводится специальный тест на физическую подготовку рейнджеров для всех возрастных групп, который отделен от теста на физическую подготовку армии. Тест сдан/не сдан и включает в себя отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания должны быть выполнены в течение 2 минут. [16]