stringtranslate.com

Опросник «Утро-вечер»

Викиверситет имеет обучающие ресурсы по теме «Опросник утреннего-вечернего настроения»

Опросник утреннего-вечернего сна ( MEQ ) — это опросник самооценки, разработанный исследователями Джеймсом А. Хорном и Оловом Эстбергом в 1976 году. Его главная цель — измерить, вызывает ли циркадный ритм человека (биологические часы) пик бодрствования утром, вечером или между ними. Первоначальное исследование показало, что субъективное время пика бодрствования коррелирует со временем пика температуры тела ; утренние типы ( жаворонки ) имеют более ранний пик температуры, чем вечерние типы ( совы ), а промежуточные типы имеют пики температуры между утренними и вечерними хронотипами . [1] MEQ широко используется в психологических и медицинских исследованиях и был профессионально процитирован более 4000 раз. [2]

Вопросы МЭО

Стандартный MEQ состоит из 19 вопросов с несколькими вариантами ответов, каждый из которых имеет четыре или пять вариантов ответа. Вот несколько примеров вопросов: [1]

1. Во сколько бы вы встали, если бы могли свободно планировать свой день?
12. Если бы вы легли спать в 23:00, насколько бы вы устали?
17. Предположим, вы можете сами выбирать часы работы. Предположим, что вы работаете по пять часов в день (включая перерывы), ваша работа интересна и вам платят в зависимости от вашей производительности. В какое время вы бы начали?

Ответы на вопросы объединяются для формирования составного балла, который указывает на степень, в которой респондент отдает предпочтение утру по сравнению с вечером. Последующие исследователи создали более короткие версии с четырьмя, [3] пятью, [4] или шестью вопросами. [5]

Сопутствующие исследования

Согласно исследованию 1997 года, проведенному среди однояйцевых и разнояйцевых близнецов , 54% различий в утреннем и вечернем ритме были обусловлены генетической изменчивостью, 3% — возрастом, а остальное объяснялось необщим влиянием окружающей среды и ошибками в измерениях. [6]

Исследование 2000 года показало, что и «утренние» и «вечерние» участники плохо справлялись с тестами Multidimensional Aptitude Battery (MAB) утром. Таким образом, оно не подтвердило гипотезу о том, что существует надежная связь между утренними и вечерними способностями, временем суток и когнитивными способностями . [7]

Исследование 2008 года изучало связь между утренностью и тревожностью у взрослых в возрасте 40–63 лет. Оно обнаружило отрицательную корреляцию у женщин, но не у мужчин, что предполагает, что гендерные переменные могут быть отнесены к утренности и вечерности при рассмотрении настроения. [8]

Исследование 2009 года изучало различия между вечерними и утренними типами в сроках ритмов мелатонина и температуры тела, а также объективных и субъективных ритмов сонливости в контролируемом лабораторном протоколе . У вечерних типов были значительно более поздние ритмы для всех этих переменных, в частности, ритмы максимальной бодрости, которые возникали, в среднем, в середине дня для утренних типов, но только за четыре часа до сна для вечерних типов. [9]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ ab Horne, JA, Östberg O (1976). «Опросник самооценки для определения утренне-вечернего ритма человека». Международный журнал хронобиологии . 4 (2): 97–110. PMID  1027738.{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  2. ^ «Google Академия».
  3. ^ Янковский КС (2013). «Польская версия сокращенного опросника «Утро–Вечер». Biological Rhythm Research . 44 (3): 427–433. doi :10.1080/09291016.2012.704791. S2CID  85014765.
  4. ^ Адан А, Альмиралл Х (1991). «Опросник Хорна и Эстберга по утреннему-вечернему настроению: сокращенная шкала». Личность и индивидуальные различия . 12 (3): 241–253. doi :10.1016/0191-8869(91)90110-W.
  5. ^ Урбан Р., Мадьяроди Т., Риго А. (2011). «Утренне-вечернее время, хронотипы и вредное для здоровья поведение у подростков». Chronobiology International . 28 (3): 238–247. doi :10.3109/07420528.2010.549599. PMC 3818690. PMID  21452919 . 
  6. ^ Hur YM, Bouchard TJ, Lykken DT (1998). «Генетическое и экологическое влияние на утренне-вечернеспособность». Личность и индивидуальные различия . 25 (5): 917–925. doi :10.1016/S0191-8869(98)00089-0.
  7. ^ Song J, Stough C (2000). «Взаимосвязь между утром-вечером, временем дня, скоростью обработки информации и интеллектом». Личность и индивидуальные различия . 29 (6): 1179–1190. doi :10.1016/S0191-8869(00)00002-7.
  8. ^ Диас-Моралес Дж. Ф., Санчес-Лопес МП (2008). «Утренне-вечернее настроение и тревожность у взрослых: вопрос пола/гендера?». Личность и индивидуальные различия . 44 (6): 1391–1401. doi :10.1016/j.paid.2007.12.007.
  9. ^ Lack L, Bailey M, Lovato N, Wright H (2009). «Различия хронотипов в циркадных ритмах температуры, мелатонина и сонливости, измеренные в модифицированном постоянном рутинном протоколе». Природа и наука сна . 1 : 1–8. doi : 10.2147/NSS.S6234 . PMC 3630920. PMID  23616692 . 

Внешние ссылки