stringtranslate.com

Сон с небыстрым движением глаз

Сон с небыстрым движением глаз ( NREM ), также известный как спокойный сон , в совокупности представляет собой стадии сна 1–3, ранее известные как стадии 1–4. Сон с быстрым движением глаз (REM) не включен. На каждой стадии наблюдаются отдельные электроэнцефалографические и другие характеристики. В отличие от сна REM, на этих стадиях обычно наблюдается небольшое движение глаз или его отсутствие. Сновидения происходят во время обоих состояний сна, и мышцы не парализованы, как во время сна REM. Люди, которые не проходят стадии сна должным образом, застревают в состоянии сна NREM, и поскольку мышцы не парализованы, человек может быть способен ходить во сне. Согласно исследованиям, умственная деятельность, происходящая во время сна NREM, считается мыслительной, тогда как сон REM включает галлюцинаторное и странное содержание. [1] Сон NREM характерен для дружелюбия, инициируемого сновидцем, по сравнению с сном REM, где он более агрессивен, что подразумевает, что NREM отвечает за имитацию дружеских взаимодействий. [2] Умственная активность, которая происходит во время NREM- и REM-сна, является результатом двух разных генераторов ума, что также объясняет разницу в умственной активности. Кроме того, во время NREM-сна наблюдается парасимпатическое доминирование. Считается, что отмеченные различия между активностью REM- и NREM-сна возникают из-за различий в стадиях памяти, которые происходят во время двух типов сна.

Этапы

В стандартизации Rechtschaffen and Kales (R&K) 1968 года сон NREM был разделен на четыре стадии. В обновленной версии 2007 года, выпущенной Американской академией медицины сна (AASM), это число было сокращено до трех . [3]

Сонные веретена и К-комплексы

Сонные веретена уникальны для NREM-сна. Наибольшая активность веретен происходит в начале и конце NREM-сна. Сонные веретена включают активацию в мозге в областях таламуса, передней поясной и островковой коры, а также верхней височной извилины. Они имеют разную длину. Существуют медленные веретена в диапазоне 11–13 Гц, которые связаны с повышенной активностью в верхней лобной извилине, и быстрые веретена в диапазоне 13–15 Гц, которые связаны с рекрутированием сенсомоторных обрабатывающих корковых областей, а также рекрутированием мезиальной лобной коры и гиппокампа. Нет четкого ответа на вопрос, что означают эти сонные веретена, но текущие исследования надеются пролить свет на их функцию. [9]

K-комплексы — это одиночные длинные дельта-волны, которые длятся всего секунду. [10] Они также уникальны для NREM-сна. Они появляются спонтанно на ранних стадиях, обычно на второй стадии, во многом как сонные веретена. Однако, в отличие от сонных веретен, их можно произвольно вызывать кратковременными шумами, такими как стук в дверь. Функция этих K-комплексов неизвестна, и необходимо провести дополнительные исследования. [11]

Мечтая

Хотя сообщения участников исследования об интенсивной яркости сновидений во время быстрого сна и повышенном воспоминании о снах, происходящих во время этой фазы, говорят о том, что сновидения чаще всего происходят во время этой стадии, [12] сновидения могут также происходить во время медленного сна, [12] в котором сны, как правило, более обыденны по сравнению с быстрым сном. [13] Первоначально считалось, что медленный сон - это отсутствие сновидений, или сны случаются реже по сравнению с быстрым сном, потому что 90-95% тех, кто просыпается в середине быстрого сна, сообщают, что им приснился сон, но только 5-10% тех, кто просыпается в середине медленного сна, сообщают, что им приснился сон. [14] Однако, когда их спрашивают о более общих мыслительных процессах или чувствах, 70% людей, которые просыпаются во время медленного сна, сообщают о том, что испытывают ощущения, похожие на сновидения, что характерно для медленных снов, что потенциально опровергает эту теорию. [15] [16]

Исследования также показали, что сны во время стадии NREM чаще всего случаются в утренние часы, которые также являются периодом времени с самой высокой частотой быстрого сна. Это было обнаружено в ходе исследования с участием субъектов, которые дремали в течение определенных интервалов времени и были принудительно пробуждены, их сон был разделен на сон, включающий только быстрый сон и только медленный сон с помощью полисомнографии . Это означает, что полисомнографическое возникновение быстрого сна не требуется для сновидения. Скорее, фактические механизмы, которые создают быстрый сон, вызывают изменения в опыте сна. Благодаря этим изменениям к утру во время медленного сна происходит подкорковая активация, которая сопоставима с типом, который происходит во время быстрого сна. Именно эта подкорковая активация приводит к сновидению во время медленного сна в утренние часы. [17]

Я во сне

Предполагается, что сновидение включает в себя два «я»: агрессивное «я» (БДГ) и дружелюбное «я» (БДГ). Кажется, что в снах БДГ «я» оказывается в разных ситуациях, в основном негативных, но, как оказалось, реагирует таким образом, что дружит или принимает незнакомое. [2] Иногда считается, что в БДГ-сне сновидцы «осознают, что они осознают», также известное как «вторичное осознание», [18], что позволяет им принимать более обоснованные решения и потенциально размышлять над ними. [15]

Движения мышц

Во время сна без быстрого сна тонический импульс большинства дыхательных мышц верхних дыхательных путей подавляется. Это имеет два последствия:

  1. Верхние дыхательные пути становятся более дряблыми.
  2. Ритмическая иннервация приводит к более слабым мышечным сокращениям , поскольку снижается уровень внутриклеточного кальция, поскольку устранение тонической иннервации гиперполяризует мотонейроны и, следовательно, мышечные клетки.

Однако, поскольку диафрагма в значительной степени управляется автономной системой, она относительно защищена от не-REM-торможения. Таким образом, всасывающее давление, которое она создает, остается прежним. Это сужает верхние дыхательные пути во время сна, увеличивая сопротивление и делая поток воздуха через верхние дыхательные пути турбулентным и шумным. Например, один из способов определить, спит ли человек, — это послушать его дыхание — как только человек засыпает, его дыхание становится заметно громче. Неудивительно, что повышенная тенденция верхних дыхательных путей к спадению во время дыхания во сне может привести к храпу , вибрации тканей в верхних дыхательных путях. Эта проблема усугубляется у людей с избыточным весом , когда они спят на спине, так как лишняя жировая ткань может давить на дыхательные пути, закрывая их. Это может привести к апноэ во сне . [ необходима цитата ]

Парасомнии

Возникновение парасомний очень распространено в последней стадии NREM-сна. Парасомнии — это поведение во сне, которое влияет на функцию, качество или время сна, вызванное физиологической активацией, при которой мозг застревает между стадиями засыпания и пробуждения. Автономная нервная система, когнитивные процессы и двигательная система активируются во время сна или когда человек просыпается ото сна.

Некоторые примеры парасомний: сомнамбулизм (хождение во сне), сомнилоквия (разговоры во сне), еда во сне , кошмары или ночные страхи , паралич сна и сексомния (или « секс во сне »). Многие из них имеют генетический компонент и могут быть весьма разрушительными для человека с таким поведением или его партнера по постели. Парасомнии чаще всего встречаются у детей, но было обнаружено, что большинство детей перерастают их с возрастом. Однако, если они не перерастают, они могут вызвать другие серьезные проблемы в повседневной жизни. [19]

Полисомнография

Полисомнография (ПСГ) — это тест, используемый для изучения сна; результат теста называется полисомнограммой. Ниже приведены изображения стадий NREM 1, 2 и 3.

Цифры представляют 30-секундные эпохи (30 секунд данных). Они представляют данные с обоих глаз, ЭЭГ, подбородка, микрофона, ЭКГ , ног, носового/ротового потока воздуха, термистора, грудного усилия, абдоминального усилия, оксиметрии и положения тела в указанном порядке. ЭЭГ выделена красным прямоугольником. Сонные веретена на рисунке стадии 2 подчеркнуты красным.

Этап №1:Стадия сна N1. ЭЭГ выделена красным прямоугольником.

Этап №2: Стадия сна N2. ЭЭГ выделена красным прямоугольником. Сонные веретена выделены красной линией.

Этап №3:Стадия 3 сна. ЭЭГ выделена красным.

Медленноволновой сон

Медленноволновой сон (SWS) представляет собой самую глубокую стадию NREM-сна и часто называется глубоким сном.

Самые высокие пороги пробуждения (например, трудности пробуждения, например, от звука определенной громкости) наблюдаются на стадии 3. Человек обычно чувствует себя вялым, когда его пробуждают на этой стадии, и действительно, когнитивные тесты, проводимые после пробуждения на стадии 3, указывают на то, что умственная деятельность несколько ухудшается на периоды до 30 минут или около того, по сравнению с пробуждениями на других стадиях. Это явление было названо « инерцией сна ».

После лишения сна обычно наблюдается резкий возврат к SWS, что говорит о «необходимости» этой стадии. [20]

Медленноволновой сон (SWS) — это высокоактивное состояние, в отличие от состояния покоя мозга, как считалось ранее. Данные нейровизуализации показали, что во время медленноволнового сна региональная активность мозга зависит от только что прошедшего опыта бодрствования.

Было проведено исследование с участием экспериментальной и контрольной групп, чтобы научить их ориентироваться в 3D-лабиринте. Кровоток в парагиппокампальной извилине увеличивался в сочетании с производительностью человека в 3D-лабиринте. Затем участники тренировались в лабиринте в течение 4 часов, а затем, во время различных циклов сна NREM, REM и бодрствования, их сканировали двенадцать раз с помощью ПЭТ- сканирования в течение ночи. ПЭТ-сканирование показало более высокий кровоток в гиппокампе во время SWS/NREM-сна из-за обучения в предыдущий день, в то время как контрольная группа не показала никакого увеличения кровотока, и они не проходили обучение в предыдущий день. Активность мозга во время сна, согласно этому исследованию, показала бы, что события предыдущего дня действительно имеют значение. Одна из теорий предлагает модель гиппокампально-неокортикального диалога. «Были предложены две стадии активности гиппокампа, первая из которых представляет собой запись памяти во время бодрствования, а вторая включает воспроизведение памяти во время медленного сна. Считается, что этот процесс реактивации последовательностей активации памяти постепенно усиливает изначально слабые связи между участками неокортекса, позволяя исходной информации активироваться в коре независимо от гиппокампа, и, таким образом, обеспечивая обновленную кодирующую способность гиппокампа». Маке пришел к выводу, что области мозга, связанные с обработкой информации и памятью, имеют повышенную мозговую активность во время периода медленного сна. События, пережитые в предыдущий день, более эффективно и четко воспроизводятся в памяти на следующий день, что указывает на то, что области памяти мозга активируются во время медленного сна/медленного сна, а не находятся в состоянии покоя, как считалось ранее. [21]

NREM SWS, также известная как медленноволновая активность (SWA), считается крайне важной для развития мозга не только из-за ее гомеостатического поведения, но и из-за ее четкой корреляции с возрастом. [22] Дети спят дольше и глубже, чем взрослые. Разница в глубине сна была количественно определена с помощью записей ЭЭГ SWA. [23] Увеличение SWA достигает пика непосредственно перед половым созреванием и экспоненциально уменьшается от подросткового возраста к взрослому возрасту как в продольных, так и в поперечных исследованиях типично развивающихся участников. [24] [22] [23] [25] Это явление понимается как метаболизация воспоминаний и приобретенных навыков во время NREM-сна; [22] уменьшение SWA считается отражением синаптической перестройки и, следовательно, эффектом поведенческого созревания в заключение. [24] Критический период от детства до наступления взрослой жизни также считается чувствительным периодом для проявления психических расстройств. Например, дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройством мозга, которое влияет на когнитивный и двигательный контроль, показали значительно отличающиеся траектории утолщения коры в отличие от типично развивающихся детей по данным МРТ. Толщина коры является общепринятой мерой созревания мозга; основное различие у детей с СДВГ показывает задержку толщины коры, особенно в лобной доле. [25] Значительные корреляции в траектории толщины серого вещества и SWA предполагают, что SWA может указывать на уровни созревания коры на индивидуальном уровне. [24] Однако еще не было исследования, в котором диагноз СДВГ можно было бы поставить непосредственно на основании показаний SWA.

Память

Известно, что сон с небыстрым движением глаз оказывает благотворное влияние на консолидацию памяти , особенно декларативной памяти (в то время как улучшение процедурной памяти больше связано с быстрым сном) [26] , даже если установление четкого различия между влиянием стадий на тип обучения может оказаться невозможным. [27]

Как правило, как REM-, так и NREM-фазы связаны с повышением производительности памяти, поскольку вновь закодированные воспоминания реактивируются и консолидируются во время сна. [28]

Было показано, что сон NREM тесно связан с консолидацией декларативной памяти в различных исследованиях, где субъекты спали после задания на декларативную память; те, чей сон был наполнен стадиями NREM, показали лучшие результаты после дневного сна или ночи по сравнению с субъектами, которые бодрствовали или имели больше REM-сна. [29] [30] [31]

Важность медленного сна в консолидации памяти также была продемонстрирована с помощью подсказок; в этой парадигме, пока участники спят и находятся в стадиях медленного сна, предлагаются подсказки (которые могут быть, например, представленными на слух звуками или словами, запахами и т. д.) [32] [33] [34] Тот факт, что эта процедура была эффективна для улучшения более поздней производительности памяти, указывает на то, что на этих стадиях происходит реактивация следов памяти и последующая консолидация, которым способствуют подсказки; важно, что это не работает, если подсказка предоставляется, когда субъекты бодрствуют или находятся в стадиях быстрого сна. [32] [33]

Кроме того, специфическая и решающая роль SWS (медленноволнового сна, стадии NREM-сна) в консолидации памяти была продемонстрирована в исследовании [35] , где посредством электрической стимуляции были вызваны и усилены медленные колебания; из-за этого увеличения SWA участники показали лучшие результаты в задачах декларативной памяти. SWA не только помогает обучению, но и имеет решающее значение, поскольку было показано, что его подавление ухудшает консолидацию декларативной памяти. [36]

С другой стороны, сонные веретена (особенно связанные со стадией сна N2 NREM, но также могут возникать во время стадии сна N3 NREM) также имеют решающее значение для декларативной консолидации; действительно, они усиливаются (увеличиваются в плотности) после декларативного обучения, [37] их увеличение связано с лучшей производительностью памяти (что было доказано с помощью фармакологического манипулирования плотностью веретен и измерения результатов учебных задач). [38]

Действующая модель стабилизации сна и памяти

Шрайнер и Раш (2017) [34] предложили модель, иллюстрирующую, как может функционировать благотворное влияние сигналов на память во время сна, которая включает тета- и гамма-волны, а также сонные веретена.

Увеличение тета-активности представляет собой успешное восстановление памяти после подсказки: если наблюдается такое увеличение, это означает, что связь между подсказкой и следом памяти достаточно сильна, и что подсказка представлена ​​эффективным способом и в нужное время. Тета-волны взаимодействуют с гамма-активностью, и - во время NREM - эта колебательная тета-гамма производит перемещение представления памяти из гиппокампа в кору. С другой стороны, увеличение веретен сна происходит сразу после или параллельно с усилением тета и является необходимым механизмом для стабилизации, подкрепления, а также интеграции недавно закодированного следа памяти. [34]

Важно отметить, что в этой рабочей модели медленные колебания играют роль «задающего темп времени» [34] и, по-видимому, являются предпосылкой для успеха подсказки.

Согласно этой модели, усиление только медленных волн или только веретен недостаточно для улучшения функции памяти во время сна: необходимо усилить оба, чтобы получить влияние, и последнее. [34]

NREM-сон у других животных

О NREM-сне известно немного, поэтому ученые провели исследования на других животных, чтобы потенциально понять больше, в частности, почему мозг эволюционировал, чтобы иметь два различных состояния. [39] В их исследованиях было обнаружено, что у птиц и некоторых млекопитающих, таких как дельфины , мозг демонстрирует схожее поведение. Было обнаружено, что у некоторых видов птиц половина полушария мозга высвобождает мозговые волны, похожие на человеческие, во время NREM-сна, а другая его половина полностью сознательна, что позволяет им летать во время сна. [40] Некоторые виды дельфинов также демонстрируют схожее поведение с птицами, чтобы иметь возможность плавать во время сна. [41]

У крыс после 24-часового лишения сна было обнаружено увеличение активности медленных волн в фазе медленного сна [42] , что напрямую связано с тем, что при недостатке сна мозг человека отдает приоритет медленному сну над быстрым, что подразумевает, что медленный сон отвечает за регулирование и компенсацию пропущенного сна. [43]

Ссылки

  1. ^ Мартин, Джошуа М.; Вайнштейн, Даньял; Мота, Наталья Б.; Мота-Ролим, Серджио А.; Араужо, Джон Фонтенеле; Солмс, Марк; Рибейро, Сидарта (28 января 2020 г.). «Структурные различия между отчетами о снах быстрого и небыстрого сна, оцененные с помощью графического анализа». дои : 10.1101/2020.01.28.922740 . S2CID  213047813. {{cite journal}}: Цитировать журнал требует |journal=( помощь )
  2. ^ ab Макнамара, Патрик; Макларен, Дейрдре; Смит, Дана; Браун, Ариэль; Стикголд, Роберт (февраль 2005 г.). «Внутри «Джекилла и Хайда»: агрессивные и дружественные взаимодействия в сновидениях с быстрым и небыстрым сном». Psychological Science . 16 (2): 130–136. doi :10.1111/j.0956-7976.2005.00793.x. ISSN  0956-7976. PMID  15686579. S2CID  20281361.
  3. ^ Шульц, Хартмут (2008). «Переосмысление анализа сна. Комментарий к Руководству AASM по оценке сна и связанных с ним событий». J Clin Sleep Med . 4 (2): 99–103. doi :10.5664/jcsm.27124. PMC 2335403. PMID  18468306 . 
  4. ^ Грин, Саймон (2011). Биологические ритмы, сон и гипноз . Нью-Йорк: Palgrave MacMillan. ISBN 978-0-230-25265-3.
  5. ^ Национальный институт неврологических расстройств и инсульта , Понимание сна Архивировано 18 июня 2012 г. на Wayback Machine
  6. ^ Грин, Саймон (2011). Биологические ритмы, сон и гипноз . Нью-Йорк: Palgrave Macmillan. ISBN 978-0-230-25265-3.
  7. ^ "Глоссарий. Ресурс из Отделения медицины сна Гарвардской медицинской школы, созданный в партнерстве с Образовательным фондом WGBH". Гарвардский университет. 2008. Архивировано из оригинала 2018-10-04 . Получено 2009-03-11 . Категоризация 1968 года объединенных стадий сна 3–4 была переклассифицирована в 2007 году как стадия N3.
  8. ^ Макнамара, П.; Макларен, Д.; Дюрсо, К. (июнь 2007 г.). «Представление себя в REM- и NREM-сновидениях». Сновидения . 17 (2): 113–126. doi :10.1037/1053-0797.17.2.113. PMC 2629609. PMID  19169371 . 
  9. ^ Клайн, Джон. «Сонные веретена». Психология сегодня .
  10. ^ Джордан, Пол. «Бережливый сон: стадии 1, 2 и 3».
  11. ^ Кэш, Сидней С.; Халгрен, Эрик; Дегани, Нима; Россетти, Андреа О.; Тесен, Томас; Ван, ЧуньМао; Девинский, Оррин; Кузнецкий, Рубен; Дойл, Вернер; Мэдсен, Джозеф Р.; Бромфилд, Эдвард; Эрёсс, Лоранд; Халас, Питер; Кармос, Джордж; Черча, Ричард; Виттнер, Люсия; Ульберт, Иштван (22 мая 2009 г.). «Человеческий К-комплекс представляет собой изолированное корковое состояние». Наука . 324 (5930): 1084–1087. Бибкод : 2009Sci...324.1084C. дои : 10.1126/science.1169626. PMC 3715654. PMID  19461004 . 
  12. ^ ab Mutz, Julian; Javadi, Amir-Homayoun (1 января 2017 г.). «Изучение нейронных коррелятов феноменологии сновидений и измененных состояний сознания во время сна». Neuroscience of Consciousness . 2017 (1): nix009. doi :10.1093/nc/nix009. PMC 6007136. PMID  30042842 . 
  13. ^ Демент, Уильям; Клейтман, Натаниэль (1957). «Связь движений глаз во время сна с активностью сновидений: объективный метод изучения сновидений». Журнал экспериментальной психологии . 53 (5): 339–346. CiteSeerX 10.1.1.308.6874 . doi :10.1037/h0048189. PMID  13428941. 
  14. ^ Солмс, Марк; Тернбулл, Оливер; Сакс, Оливер (2018). Мозг и внутренний мир. doi : 10.4324/9780429481239. ISBN 9780429481239.
  15. ^ ab Cohen, David B. (1979), «Физиологический контекст быстрого сна», Sleep & Dreaming , Elsevier, стр. 183–206, doi :10.1016/b978-0-08-027400-3.50016-8, ISBN 9780080274003, получено 2021-10-01
  16. ^ Стикголд, Роберт; Малия, Эйприл; Фосс, Роар; Проппер, Рут; Хобсон, Дж. Аллан (1 марта 2001 г.). «Состояния мозга и разума: I. Лонгитюдное полевое исследование факторов сна/бодрствования, влияющих на продолжительность отчета о мышлении». Сон . 24 (2): 171–179. doi : 10.1093/sleep/24.2.171 . ISSN  1550-9109. PMID  11247053.
  17. ^ Сузуки, Хироюки; Утияма, Макото; Тагая, Хирокуни; Одзаки, Акико; Курияма, Кеничи; Аритаке, Саяка; Сибуи, Кайо; Тан, Синь; Камей, Юичи; Куга, Рюичи (декабрь 2004 г.). «Сновидения во время сна с медленными движениями глаз при отсутствии предшествующего сна с быстрыми движениями глаз». Спать . 27 (8): 1486–1490. дои : 10.1093/sleep/27.8.1486 . ПМИД  15683138.
  18. ^ Перретт, Рой В. (сентябрь 2003 г.). «Интенциональность и самосознание». Ratio . 16 (3): 222–235. doi :10.1111/1467-9329.00219. ISSN  0034-0006.
  19. ^ Шенк, Карлос (2 октября 2020 г.). «Сон и парасомнии». Национальный фонд сна.
  20. ^ Феррара, М; Де Дженнаро, Л; Бертини, М (1999). «Избирательная депривация медленного сна (SWS) и отскок SWS: нужно ли нам фиксированное количество SWS за ночь?». Sleep Research Online . 2 (1): 15–9. PMID  11382878. Визуально оцененная дельта-активность (стадии 3 и 4, SWS), а также компьютеризированные измерения дельта-активности увеличиваются после полной и выборочной депривации сна. Однако все еще остается спорным, является ли количество SWS только функцией продолжительности предшествующего бодрствования или оно связано со структурой предыдущего периода сна.
  21. ^ Maquet, Pierre (январь 2010 г.). «Понимание сна с небыстрым движением глаз с помощью нейровизуализации». The World Journal of Biological Psychiatry . 11 (sup1): 9–15. doi :10.3109/15622971003637736. PMID  20509827. S2CID  2998703.
  22. ^ abc Feinberg, Irwin; de Bie, Evan; Davis, Nicole M.; Campbell, Ian G. (1 марта 2011 г.). «Топографические различия в подростковом созревании медленноволновой ЭЭГ во время NREM-сна». Sleep . 34 (3): 325–333. doi :10.1093/sleep/34.3.325. PMC 3041708 . PMID  21358849. 
  23. ^ ab Курт, Саломе; Рингли, Майя; Лебуржуа, Моник К.; Гейгер, Аня; Бухманн, Андреас; Дженни, Оскар Г.; Хубер, Рето (ноябрь 2012 г.). «Картирование электрофизиологического маркера глубины сна выявляет созревание навыков у детей и подростков». NeuroImage . 63 (2): 959–965. doi :10.1016/j.neuroimage.2012.03.053. PMC 4444061 . PMID  22498654. 
  24. ^ abc Бухманн, Андреас; Рингли, Майя; Курт, Саломе; Шерер, Марго; Гейгер, Аня; Дженни, Оскар Г.; Хубер, Рето (2011). «Медленноволновая активность сна ЭЭГ как зеркало коркового созревания». Кора головного мозга . 21 (3): 607–615. дои : 10.1093/cercor/bhq129 . ПМИД  20624840.
  25. ^ ab Lustenberger, Caroline; Mouthon, Anne-Laure; Tesler, Noemi; Kurth, Salome; Ringli, Maya; Buchmann, Andreas; Jenni, Oskar G.; Huber, Reto (январь 2017 г.). «Траектории развития медленноволновой активности сна ЭЭГ как маркера развития двигательных навыков в подростковом возрасте: пилотное исследование». Developmental Psychobiology . 59 (1): 5–14. doi :10.1002/dev.21446. PMID  27401676. S2CID  7044019.
  26. ^ Такер, М.; Хирота, И.; Уомсли, Э.; Лау, Х.; Чакладер, А.; Фишбейн, В. (сентябрь 2006 г.). «Дневной сон, содержащий исключительно небыстрый сон, улучшает декларативную, но не процедурную память». Нейробиология обучения и памяти . 86 (2): 241–247. doi :10.1016/j.nlm.2006.03.005. PMID  16647282. S2CID  17606945.
  27. ^ Фогель, Стюарт М.; Смит, Карлайл Т.; Кот, Кимберли А. (4 июня 2007 г.). «Диссоциативные изменения, зависящие от обучения, в фазе быстрого и небыстрого сна в системах декларативной и процедурной памяти». Behavioural Brain Research . 180 (1): 48–61. doi :10.1016/j.bbr.2007.02.037. PMID  17400305. S2CID  25712742.
  28. ^ Уокер, Мэтью П.; Стикголд, Роберт (январь 2006 г.). «Сон, память и пластичность» (PDF) . Ежегодный обзор психологии . 57 (1): 139–166. doi :10.1146/annurev.psych.56.091103.070307. PMID  16318592. S2CID  7530260. Архивировано из оригинала (PDF) 18.02.2019.
  29. ^ Plihal, Werner; Born, Jan (июль 1997). «Влияние раннего и позднего ночного сна на декларативную и процедурную память». Journal of Cognitive Neuroscience . 9 (4): 534–547. doi :10.1162/jocn.1997.9.4.534. PMID  23968216. S2CID  3300300.
  30. ^ Яруш, Рита; Салливан, Майкл Дж.; Экстранд, Брюс Р. (1971). «Влияние сна на память: II. Дифференциальное влияние первой и второй половины ночи». Журнал экспериментальной психологии . 88 (3): 361–366. doi :10.1037/h0030914. PMID  4326302.
  31. ^ Фаулер, М. Дж.; Салливан, М. Дж.; Экстранд, БР (19 января 1973 г.). «Сон и память». Science . 179 (4070): 302–304. Bibcode :1973Sci...179..302F. doi :10.1126/science.179.4070.302. PMID  4345657. S2CID  38500177.
  32. ^ ab Schreiner, Thomas; Rasch, Björn (ноябрь 2015 г.). «Усиление обучения словарному запасу с помощью вербальных подсказок во время сна». Cerebral Cortex . 25 (11): 4169–4179. doi : 10.1093/cercor/bhu139 . PMID  24962994.
  33. ^ ab Rasch, B.; Buchel, C.; Gais, S.; Born, J. (9 марта 2007 г.). «Запаховые сигналы во время медленноволнового сна, побуждающие к декларативной консолидации памяти» (PDF) . Science . 315 (5817): 1426–1429. Bibcode :2007Sci...315.1426R. doi :10.1126/science.1138581. PMID  17347444. S2CID  19788434. Архивировано из оригинала (PDF) 25 февраля 2019 г.
  34. ^ abcde Шрайнер, Томас; Раш, Бьёрн (апрель 2017 г.). «Благотворная роль реактивации памяти для изучения языка во время сна: обзор» (PDF) . Мозг и язык . 167 : 94–105. doi :10.1016/j.bandl.2016.02.005. PMID  27036946. S2CID  3377186.
  35. ^ Маршалл, Лиза; Хельгадоттир, Халла; Молле, Маттиас; Борн, Ян (ноябрь 2006 г.). «Усиление медленных колебаний во время сна усиливает память». Nature . 444 (7119): 610–613. Bibcode :2006Natur.444..610M. doi :10.1038/nature05278. PMID  17086200. S2CID  205211103.
  36. ^ Крупи, Доменика; Халс, Брэд К.; Петерсон, Майкл Дж.; Хубер, Рето; Ансари, Хидаят; Коэн, Майкл; Чирелли, Кьяра; Бенка, Рут М.; Гиларди, М. Феличе; Тонони, Джулио; Тонони, Дж. (октябрь 2009 г.). «Зависимое от сна улучшение зрительно-моторного обучения: причинная роль медленных волн». Спать . 32 (10): 1273–1284. дои : 10.1093/sleep/32.10.1273. ПМЦ 2753806 . ПМИД  19848357. 
  37. ^ Гайс, Штеффен; Молле, Маттиас; Хелмс, Кей; Борн, Ян (1 августа 2002 г.). «Увеличение плотности веретена сна, зависящее от обучения». Журнал нейронауки . 22 (15): 6830–6834. doi : 10.1523/jneurosci.22-15-06830.2002 . PMC 6758170. PMID  12151563 . 
  38. ^ Mednick, SC; McDevitt, EA; Walsh, JK; Wamsley, E.; Paulus, M.; Kanady, JC; Drummond, SPA (6 марта 2013 г.). «Критическая роль веретен сна в памяти, зависящей от гиппокампа: фармакологическое исследование». Journal of Neuroscience . 33 (10): 4494–4504. doi :10.1523/JNEUROSCI.3127-12.2013. PMC 3744388 . PMID  23467365. 
  39. ^ Ямадзаки, Риса; Тода, Хирофуми; Либурель, Поль-Антуан; Хаяши, Ю; Фогт, Каспар Э.; Сакураи, Такеши (14 декабря 2020 г.). «Эволюционное происхождение различий в медленном и быстром сне». Границы в психологии . 11 : 567618. doi : 10.3389/fpsyg.2020.567618 . ISSN  1664-1078. ПМЦ 7767968 . ПМИД  33381062. 
  40. ^ Раттенборг, Нильс К.; ван дер Мей, Жаклин; Беккерс, Габриэль Дж.Л.; Леску, Джон А. (05.06.2019). «Локальные аспекты медленного и быстрого сна птиц». Границы в неврологии . 13 : 567. дои : 10.3389/fnins.2019.00567 . ISSN  1662-453X. ПМК 6560081 . ПМИД  31231182. 
  41. ^ Мухаметов, Л.М.; Супин, А.Ю.; Полякова, И.Г. (октябрь 1977 г.). «Межполушарная асимметрия электроэнцефалографических паттернов сна у дельфинов». Brain Research . 134 (3): 581–584. doi :10.1016/0006-8993(77)90835-6. PMID  902119. S2CID  31725807.
  42. ^ Борбели, Александр А.; Тоблер, Ирен; Ханагасиоглу, Мехмет (декабрь 1984 г.). «Влияние лишения сна на сон и спектры мощности ЭЭГ у крыс». Behavioural Brain Research . 14 (3): 171–182. doi :10.1016/0166-4328(84)90186-4. PMID  6525241. S2CID  4017517.
  43. ^ Найман, Рубин (октябрь 2017 г.). «Без сновидений: тихая эпидемия потери быстрого сна: тихая эпидемия потери быстрого сна». Анналы Нью-Йоркской академии наук . 1406 (1): 77–85. doi :10.1111/nyas.13447. PMID  28810072. S2CID  13797279.

Дальнейшее чтение