Боулдеринг — это форма свободного лазания , которая выполняется на небольших скальных образованиях или искусственных скальных стенах без использования веревок или обвязок . Хотя боулдерингом можно заниматься без какого-либо оборудования, большинство скалолазов используют скальные туфли , чтобы обеспечить опору для ног, магнезию , чтобы руки оставались сухими и обеспечивали более прочное сцепление, и маты для боулдеринга , чтобы предотвратить травмы от падений. В отличие от свободного одиночного лазания , которое также выполняется без веревок, боулдеринговые проблемы (последовательность движений, которые скалолаз выполняет для завершения подъема) обычно имеют высоту менее шести метров (20 футов). Траверсы, которые являются формой боулдеринговой проблемы, требуют от скалолаза горизонтального подъема от одного конца до другого. [1] Искусственные скалодромы позволяют боулдерингистам лазать в помещении в местах без естественных валунов. Кроме того, соревнования по боулдерингу проводятся как в помещении, так и на открытом воздухе. [2]
Первоначально этот вид спорта был методом тренировки для скалолазания с веревкой и альпинизма , чтобы скалолазы могли практиковать определенные движения на безопасном расстоянии от земли. Кроме того, этот вид спорта служил для развития выносливости и увеличения силы пальцев. На протяжении 20-го века боулдеринг превратился в отдельную дисциплину. [3] Отдельным задачам присваиваются рейтинги на основе сложности. Хотя на протяжении всей истории боулдеринга использовались различные системы рейтингов , современные задачи обычно используют либо шкалу V, либо шкалу Фонтенбло .
Характеристики боулдеринговых проблем во многом зависят от типа скалы, по которой лезешь. Например, гранит часто имеет длинные трещины и плиты, в то время как скалы из песчаника известны своими крутыми выступами и частыми горизонтальными разрывами. Известняк и вулканическая порода также используются для боулдеринга. [6] : 21–22
В Соединенных Штатах есть много известных зон для боулдеринга, включая Hueco Tanks в Техасе, Mount Blue Sky в Колорадо, Аппалачи на востоке Соединенных Штатов и The Buttermilks в Бишопе, Калифорния . Скуомиш, Британская Колумбия, является одним из самых популярных мест для боулдеринга в Канаде. [7] Европа также является домом для ряда мест для боулдеринга, таких как Фонтенбло во Франции, Меския в Италии, Альбаррасин в Испании и различные горы по всей Швейцарии. [8] Самые известные зоны для боулдеринга в Африке включают более известные Роклендс в Южной Африке , более новый Укаймеден в Марокко или недавно открытые зоны, такие как Чиманимани в Зимбабве. [ требуется ссылка ]
.jpg/1280px-%E3%83%9C%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0_(7955003588).jpg)
Искусственные скалодромы используются для имитации боулдеринговых проблем в закрытых помещениях, обычно в скалодромах . Эти стены строятся из деревянных панелей, полимерцементных панелей, бетонных оболочек или сборных форм настоящих скальных стен. [9] Зацепки, обычно изготавливаемые из пластика , затем прикручиваются к стене для создания проблем. [6] : 18 Некоторые проблемы используют крутые нависающие поверхности, которые заставляют скалолаза поддерживать большую часть своего веса, используя силу верхней части тела. [10] : 133 Другие проблемы устанавливаются на плоских стенах; вместо того, чтобы требовать силы верхней части тела, эти проблемы создают трудности, требуя от скалолаза выполнения серии заранее определенных движений для завершения маршрута. Чемпионаты мира по скалолазанию IFSC в последнее время заметно включили больше таких проблем в свои соревнования. [ необходима ссылка ]
Скалодромы часто имеют несколько проблем в пределах одного участка стены. Исторически наиболее распространенным методом, используемым организаторами маршрутов для обозначения предполагаемой проблемы, было размещение цветной ленты рядом с каждой зацепкой. Например, красная лента будет обозначать одну проблему для боулдеринга, в то время как зеленая лента будет использоваться для обозначения другой проблемы в той же области. [10] : 48 Сегодня более распространено обозначать проблемы и уровни с помощью установленного цвета пластиковой зацепки для обозначения проблем и их уровней сложности. Использование цветных зацепок для обозначения имеет определенные преимущества, наиболее заметными из которых являются то, что это делает более очевидным, где находятся зацепки для проблемы, и что нет вероятности того, что лента случайно слетит с опор для ног. Небольшие, бедные ресурсами скалодромы могут предпочесть заклеенные проблемы, потому что большие, дорогие зацепки можно использовать на нескольких маршрутах, пометив их более чем одним цветом ленты. Лента указывает зацепку(и), за которую спортсмен должен ухватиться в первую очередь. [ необходима цитата ]
Для занятий боулдерингом в помещении требуется совсем немного снаряжения: как минимум, скальные туфли ; как максимум, мешок с магнезией, магнезия, щетка и скальные туфли. [11] [12]
Проблемы боулдеринга оцениваются по численным показателям сложности, которые присваиваются постановщиками маршрутов и скалолазами. Две наиболее широко используемые системы оценки — это V-шкала и система Фонтенбло. [13]
Шкала V, которая возникла в Соединенных Штатах, представляет собой открытую систему оценок, в которой более высокие числа указывают на более высокую степень сложности . Рейтинг V1 указывает на то, что новичок-скалолаз в хорошей физической форме может преодолеть проблему после нескольких попыток. [14] : 66 Шкала начинается с V0, и по состоянию на 2013 год наивысший рейтинг V, присвоенный проблеме для боулдеринга, — V17. [15] Некоторые скалодромы также используют категорию VB для обозначения проблем для новичков. [16]
Шкала Фонтенбло следует похожей системе, в которой каждая числовая оценка делится на три рейтинга с буквами a , b и c . Например, Фонтенбло 7A примерно соответствует V6, в то время как Фонтенбло 7C+ эквивалентен V10. [17] В обеих системах оценки дополнительно дифференцируются путем добавления «+», чтобы указать небольшое увеличение сложности. Несмотря на этот уровень специфичности, оценки отдельных проблем часто являются спорными, поскольку уровень способностей — не единственный фактор, который влияет на то, насколько сложной может быть проблема для конкретного скалолаза. Рост, длина руки, гибкость и другие характеристики тела также могут влиять на сложность. [18]
Highball bouldering определяется как восхождение на высокие, сложные, длинные и высокие валуны с использованием той же защиты, что и при стандартном боулдеринге. Эта форма боулдеринга добавляет дополнительное требование к умственной концентрации к существующему тесту физической силы и мастерства. Highballing, как и большая часть скалолазания, открыт для интерпретации. Большинство скалолазов говорят, что все, что выше 4,5 м (15 футов), является хайболом и может варьироваться по высоте до 10,5–12 м (35–40 футов), где highball bouldering затем превращается в свободное соло .
Хайболл-боулдеринг, возможно, начался в 1961 году, когда Джон Гилл , без репетиции с верхней страховкой, пролез крутую стену на 11,5-метровом (37-футовом) гранитном шпиле под названием «Наперсток» . [19] [20] [21] Уровень сложности этого восхождения (V4/5 или 5.12a) был необычайным для того времени. [22] Достижение Гилла инициировало волну скалолазов, совершающих восхождения на большие валуны. Позже, с появлением и развитием краш-падов, скалолазы смогли раздвинуть границы хайболл-боулдеринга еще выше.
В 2002 году Джейсон Кель завершил первый хайбол с двузначной сложностью V, названный Evilution, 17-метровый (55 футов) валун в Баттермилксе, Калифорния, получив категорию V12. [23] Это восхождение ознаменовало начало нового поколения хайбола, который поднял не только высоту, но и большую сложность. Для скалолазов не является чем-то необычным репетировать такие рискованные проблемы на верхней страховке, хотя эта практика не является устоявшимся вопросом.
Важные этапные восхождения в этом стиле включают в себя:
Традиционно соревнования по боулдерингу были неформальными, когда скалолазы преодолевали препятствия на пределе своих возможностей, а затем бросали вызов своим товарищам, чтобы те повторили эти достижения. Однако современные скалодромы допускают более формальную соревновательную структуру.
Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC) использует формат соревнований в помещении (хотя соревнования могут проводиться и на открытом воздухе [6] : 18 ), который делит соревнования на три раунда: квалификация, полуфинал и финал. Раунды включают в себя различные наборы из четырех-шести боулдеринговых задач, и у каждого участника есть фиксированное количество времени для попытки решения каждой задачи. В конце каждого раунда участники ранжируются по количеству завершенных задач, а ничьи решаются по общему количеству попыток, предпринятых для решения задач. [28]
Некоторые соревнования разрешают скалолазам делать только фиксированное количество попыток на каждую проблему с хронометрированным периодом отдыха между ними. [29] В соревнованиях открытого формата все скалолазы соревнуются одновременно и им дается фиксированное количество времени, чтобы выполнить как можно больше проблем. Больше очков присуждается за более сложные проблемы, в то время как очки вычитаются за несколько попыток на одной и той же проблеме. [30]
В 2012 году IFSC представил предложение Международному олимпийскому комитету (МОК) включить скалолазание в программу летних Олимпийских игр 2020 года . Позднее предложение было пересмотрено и стало «общим» соревнованием, включающим боулдеринг, скалолазание и скоростное скалолазание . [31] В мае 2013 года МОК объявил, что скалолазание не будет включено в программу Олимпийских игр 2020 года. [32]
В 2016 году Международный олимпийский комитет (МОК) официально одобрил скалолазание как олимпийский вид спорта «в целях привлечения более молодой аудитории». На Олимпиаде были представлены ранее предложенные общие соревнования. Медалисты соревновались во всех трех категориях за лучший общий балл. [33] Балл рассчитывается путем умножения позиций, которых скалолазы достигли в каждой дисциплине скалолазания. [34]
Скалолазание впервые появилось как вид спорта в конце 1800-х годов. Ранние записи описывают скалолазов, занимающихся тем, что сейчас называется боулдерингом, не как отдельной дисциплиной, а как игровой формой тренировки для более крупных восхождений. Именно в это время слова «боулдеринг» и «проблема» впервые появились в британской литературе по скалолазанию. Оскар Экенштейн был одним из первых сторонников этого вида деятельности на Британских островах. [35] В начале 20-го века район Фонтенбло во Франции зарекомендовал себя как известный район скалолазания, где появились некоторые из первых преданных своему делу bleausards (или «боулдерингистов»). Один из этих спортсменов, Пьер Аллен , изобрел специализированную обувь, используемую для скалолазания. [36]
В конце 1950-х и в 1960-х годах американский математик Джон Гилл продвинул этот вид спорта дальше и внес несколько важных нововведений, выделив боулдеринг как отдельную дисциплину в этом процессе. [37] [38] [39] Ранее Гилл занимался гимнастикой , видом спорта, который имел установленную шкалу сложности для движений и положений тела, и сместил фокус боулдеринга с достижения вершины на преодоление набора зацепок. [36] Гилл разработал систему оценок, которая была закрытой: задачи B1 были такими же сложными, как самые сложные веревочные маршруты того времени, задачи B2 были сложнее, а задачи B3 были решены один раз. [14] : 64–65
Джилл представил мел как метод сохранения рук скалолаза сухими, пропагандировал динамичный стиль скалолазания и подчеркивал важность силовых тренировок для дополнения навыков. [40] По мере того, как Джилл совершенствовал свои способности и влияние, его идеи становились нормой. [36]
В 1980-х годах появились два важных инструмента для тренировок. Одним из важных инструментов для тренировок были маты для боулдеринга , также называемые «ударными площадками», которые защищали от травм при падении и позволяли боулдерингистам лазать в местах, которые в противном случае были бы слишком опасны. Вторым важным инструментом были крытые скалодромы, которые помогли распространить этот вид спорта в районах, где нет скалолазания на открытом воздухе, и позволили серьезным скалолазам тренироваться круглый год. [36]
По мере роста популярности этого вида спорта, по всей Европе и в Соединенных Штатах развивались новые зоны для боулдеринга, и все больше спортсменов стали участвовать в соревнованиях по боулдерингу. Видимость этого вида спорта значительно возросла в начале 2000-х годов, поскольку видео на YouTube и блоги о скалолазании помогли боулдерингистам по всему миру быстро освоить технику, найти сложные проблемы и анонсировать недавно завершенные проекты. [36]
Известные скалолазательные восхождения регистрируются средствами массовой информации для отслеживания прогресса в стандартах скалолазания и уровнях технической сложности; в отличие от этого, самые сложные традиционные скалолазные маршруты, как правило, имеют более низкую техническую сложность из-за дополнительной нагрузки, связанной с необходимостью размещения страховки во время восхождения, а также из-за отсутствия какой-либо возможности использовать естественную страховку на самых экстремальных подъемах. [41]
По состоянию на ноябрь 2022 года самыми сложными в мире маршрутами для боулдеринга являются Burden of Dreams Налле Хуккатайвала и Return of the Sleepwalker Дэниела Вудса , оба с предполагаемой категорией сложности 9A (V17). [42] Существует ряд маршрутов с подтверждённой категорией сложности 8C+ (V16), первым из которых был Gioia Кристиана Кора в 2008 году (и подтверждён Адамом Ондрой в 2011 году). [43]
По состоянию на декабрь 2021 года женщины-альпинисты Джосуне Березиарту , Ашима Шираиши и Кадди Леманн повторили боулдеринговые проблемы на уровне сложности 8C (V15). [44] 28 июля 2023 года Кэти Лэмб повторила Box Therapy в Национальном парке Роки Маунтин , который на тот момент имел класс 8C+ (V16). Это сделало Кэти первой женщиной, поднявшейся на уровень 8C+. [45] [46] Однако после того, как Брук Рабуту повторила восхождение в октябре 2023 года, уровень сложности боулдеринга в конечном итоге был понижен до 8C (V15). [47]
В отличие от других видов скалолазания, боулдеринг можно выполнять безопасно и эффективно с минимальным количеством оборудования, что делает эту дисциплину очень привлекательной, но мнения расходятся. [36] В то время как пионер боулдеринга Джон Шерман утверждал, что «единственное снаряжение, которое действительно нужно для боулдеринга — это валуны», другие предлагают использовать скальные туфли и мешочек для магнезии — небольшой мешочек, в котором хранится измельченная магнезия — как минимум, а более опытные боулдеринги обычно берут с собой несколько пар скальных туфель, магнезию, щетки, амортизационные подушечки и набор для ухода за кожей. [48] : 1 [49] [36]
Скалолазные туфли оказывают самое непосредственное влияние на производительность. Помимо защиты ног скалолаза от неровных поверхностей, скалолазные туфли предназначены для того, чтобы помочь скалолазу надежно закрепиться. Скалолазные туфли обычно сидят гораздо плотнее, чем другая спортивная обувь, и часто загибают носки вниз, чтобы обеспечить точную работу ног. Они производятся в различных стилях для работы в разных ситуациях. Более жесткие туфли отлично подходят для фиксации небольших краев, тогда как более мягкие туфли обеспечивают большую чувствительность. Передняя часть обуви, называемая «коробкой для пальцев», может быть асимметричной, что хорошо работает на нависающих скалах, или симметричной, что лучше подходит для вертикальных проблем и плит . [48] : 1 [50] [36]
Для впитывания пота большинство боулдерингистов используют гимнастическую мелку на руках, хранящуюся в мешочке для мела, который можно завязать вокруг талии (также называемые мешочками для спортивной скалолазной мелки), что позволяет скалолазу повторно наносить мел во время подъема. [50] Существуют также версии мешочков для напольных мелок (также называемых мешочками для спортивной скалолазной мелки), которые обычно больше, чем мешочки для спортивной скалолазной мелки, и предназначены для хранения на полу во время подъема; это связано с тем, что валуны обычно не имеют так много движений, чтобы требовать нанесения мела более одного раза. Для удаления излишков мела и мусора с валунов между подъемами используются щетки разных размеров ; их часто прикрепляют к концу длинного прямого объекта, чтобы достичь более высоких зацепок. [48] : 6 Защитные коврики, также называемые матами для боулдеринга , представляют собой пенопластовые подушки, размещаемые на земле для защиты скалолазов от травм после падения. [48] : 6–7
Боулдеринговые проблемы, как правило, короче 20 футов (6,1 м) от земли до вершины. [1] Это делает этот вид спорта значительно безопаснее, чем свободное одиночное скалолазание , которое также выполняется без веревок, но без верхнего предела высоты подъема. [51] Тем не менее, незначительные травмы распространены в боулдеринге, особенно растяжения лодыжек и запястий . Два фактора способствуют частоте травм в боулдеринге: во-первых, боулдеринговые проблемы обычно включают в себя более сложные движения, чем другие дисциплины скалолазания, что делает падения более частыми. Во-вторых, без веревок, которые останавливают спуск скалолаза, каждое падение будет приводить к тому, что скалолаз ударится о землю. [14]
Чтобы предотвратить травмы, боулдерингисты располагают подушки безопасности рядом с валуном, чтобы обеспечить более мягкое приземление, а также одного или нескольких страхующих, которые помогут перенаправить скалолаза к подушкам. [1] При приземлении боулдерингисты используют технику падения, похожую на ту, что используется в гимнастике : распределяют удар по всему телу, чтобы избежать переломов костей , и располагают конечности так, чтобы суставы могли свободно двигаться во время удара. [52]
Хотя каждый вид скалолазания требует высокого уровня силы и техники, боулдеринг является наиболее динамичной формой спорта, требующей наивысшего уровня силы и оказывающей значительное напряжение на тело. Тренировочные программы, укрепляющие пальцы и предплечья, полезны для предотвращения таких травм, как тендинит и разрыв связок. [53]
Однако, как и в других видах скалолазания, техника боулдеринга начинается с правильной работы ног. Мышцы ног значительно сильнее мышц рук ; таким образом, опытные боулдеристы используют руки для поддержания равновесия и положения тела, насколько это возможно, полагаясь на ноги, чтобы подталкивать их вверх по скале. [48] : 52 Боулдеристы также держат руки прямо, а плечи задействованы, когда это возможно, позволяя костям поддерживать вес тела, а не мышцам. [54]
Движения в боулдеринге описываются как «статичные» или «динамичные». Статичные движения — это те, которые выполняются медленно, при этом положение скалолаза контролируется сохранением контакта с валуном тремя другими конечностями. Динамичные движения используют импульс скалолаза для достижения зацепок, которые было бы трудно или невозможно закрепить статически, с повышенным риском падения, если движение выполняется неточно. [55]
Боулдеринг может повредить растительность, которая растет на камнях, например, мох и лишайники . Это может произойти в результате того, что альпинист намеренно очищает валун или непреднамеренно из-за многократного использования опор для рук и ног. Растительность на земле вокруг валуна также может быть повреждена из-за чрезмерного использования, особенно когда альпинисты укладывают подушки безопасности. Эрозия почвы может произойти, когда альпинисты вытаптывают растительность во время похода вне установленных троп или когда они выкапывают небольшие камни возле валуна, пытаясь сделать зону приземления более безопасной в случае падения. [1] : 4–6 Повторное использование белого альпинистского мела может повредить поверхность камня валунов и скал, особенно песчаника и других пористых пород, а очистка камней для удаления мела также может ухудшить поверхность камня. [56] Чтобы предотвратить повреждение поверхности камня мелом, важно аккуратно удалить его щеткой после сеанса скалолазания. Другие экологические проблемы включают мусор , неправильно утилизированные фекалии и граффити . Эти проблемы заставили некоторых управляющих земельными участками запретить боулдеринг, как это было в Tea Garden, популярном месте для боулдеринга в Роклендсе, Южная Африка . [57]
Медиа, связанные с Боулдерингом на Wikimedia Commons
