stringtranslate.com

Хронотип

Хронотип — это поведенческое проявление множества физических процессов, лежащих в основе циркадного ритма . Хронотип человека — это склонность человека ко сну в определенное время в течение 24-часового периода. Вечерний (период отсроченного сна; наиболее активный и бодрый вечером) и утренний (период раннего сна; наиболее активный и бодрый утром) — это две крайности, при этом большинство людей имеют некоторую гибкость в выборе времени своего периода сна. Однако в ходе развития наблюдаются изменения в склонности периода сна: дети до полового созревания предпочитают период раннего сна, подростки предпочитают период отсроченного сна, а многие пожилые люди предпочитают период раннего сна.

Причины и регулирование хронотипов, включая изменения в развитии, индивидуальную склонность к определенному хронотипу и гибкие и фиксированные хронотипы, еще предстоит определить. Однако исследования начинают проливать свет на эти вопросы, такие как связь между возрастом и хронотипом. [1] Существуют гены-кандидаты (называемые генами CLOCK ), которые существуют в большинстве клеток тела и мозга, называемые циркадной системой, которая регулирует физиологические явления (уровень гормонов, метаболическую функцию, температуру тела, когнитивные способности и сон). За исключением самых экстремальных и жестких хронотипов, регулирование, вероятно, обусловлено взаимодействием генов и окружающей среды. Важные сигналы окружающей среды ( zeitgebers ) включают свет, кормление, социальное поведение, а также графики работы и учебы. Дополнительные исследования предположили эволюционную связь между хронотипом и ночной бдительностью в предковых обществах. [2]

Люди, как правило, являются дневными существами, которые активны в дневное время. [ необходима цитата ] Как и у большинства других дневных животных, человеческие паттерны активности и отдыха эндогенно регулируются биологическими часами с циркадным (~24-часовым) периодом. [ необходима цитата ] Хронотипы также были исследованы у других видов, таких как плодовые мушки [3] и мыши. [4]

Нормальные вариации хронотипа охватывают циклы сна-бодрствования, которые на два-три часа позже у вечерних типов, чем у утренних. [5] Крайности за пределами этого диапазона могут вызвать у человека трудности с участием в нормальной работе, учебе и общественной деятельности. Если у человека тенденции « жаворонка » или (чаще) « совы » сильны и непреодолимы до такой степени, что не позволяют нормально участвовать в жизни общества, то обычно считается, что у человека расстройство циркадного ритма сна . [6]

История

В своей книге «Сон и бодрствование» (1939) , переработанной в 1963 году, [7] профессор физиологии Натаниэль Клейтман обобщил существующие знания о сне, и именно он предположил существование базового цикла отдыха и активности . Клейтман со своими учениками, включая Уильяма К. Демента и Юджина Асеринского , продолжал свои исследования на протяжении 1900-х годов. Диссертация О. Эквиста, защищенная в 1970 году на кафедре психологии Гетеборгского университета в Швеции, знаменует начало современных исследований хронотипов и называется Kartläggning av individuella dygnsrytmer , или «Составление графиков индивидуальных циркадных ритмов». [8]

Измерение

Опросник «Утро-вечер»

Олов Эстберг модифицировал опросник Эквиста и в 1976 году совместно с Дж. А. (Джимом) Хорном опубликовал опросник из 19 пунктов для оценки утреннего и вечернего настроения , MEQ [9], который до сих пор используется и на который ссылаются практически во всех исследованиях по этой теме.

Исследователи во многих странах работали над валидацией MEQ с учетом своих местных культур. Пересмотр оценок MEQ, а также компонентный анализ были выполнены Жаком Тайяром и др. в 2004 году [10], работавшими во Франции с работающими людьми старше 50 лет. Ранее MEQ был валидирован только для субъектов университетского возраста.

Инвентаризация циркадных типов

Перечень циркадных типов, разработанный Фолкардом (1987), представляет собой улучшенную версию Опросника циркадных типов (CTQ), состоящего из 20 пунктов.

CTI изначально была разработана для выявления лиц, способных адаптироваться к сменной работе. Таким образом, шкала оценивает два фактора, которые влияют на способность человека изменять свои ритмы сна: жесткость/гибкость привычек сна и способность/неспособность преодолевать сонливость. С момента своего создания шкала претерпела ряд изменений для улучшения своих психометрических свойств. Версия из 18 пунктов использовалась как часть более крупного Стандартного индекса сменной работы (SSI) в исследовании, проведенном Бартоном и коллегами. Затем эта более короткая шкала была сокращена и изменена, чтобы сделать шкалу из 11 пунктов Де Милией и др. [11]

Составная шкала утреннего настроения

Смит и др. (1989) [12] проанализировали пункты из MEQ, шкалы дневного типа (DTS) [13] и CTQ и выбрали лучшие из них для разработки улучшенного инструмента, 13-пунктовой составной шкалы утреннего состояния (CSM или CS). CSM состоит из 9 пунктов из MEQ и 4 пунктов из шкалы дневного типа и рассматривается [ кем? ] как улучшенная версия MEQ. В настоящее время она существует в 14 языковых версиях [ требуется ссылка ] ; самыми последними разработанными являются польская, [14] русская [15] и хинди. [16]

Другие

В 1999 году Робертс разработал индикатор хронотипа жаворонка-совы (LOCI). [17] Мюнхенский опросник хронотипа Тилла Рённеберга (MCTQ) от 2003 года использует количественный подход; многие тысячи его испытуемых ответили на вопросы о своем поведении во сне. [18] [19]

Характеристики

Большинство людей не относятся ни к вечернему, ни к утреннему типу, а находятся где-то посередине. Оценки разнятся, но опрос 2007 года, проведенный Роеннебергом и соавторами среди более 55 000 человек, показал, что распределение «утренний»–«вечерний» имеет тенденцию следовать нормальному закону . [18] Люди, которые разделяют хронотип, «утренний» или «вечерний», имеют схожие временные рамки активности: сон, аппетит, физические упражнения, учеба и т. д. Исследователи в области хронобиологии ищут объективные маркеры, с помощью которых можно измерить спектр хронотипов. Пейн и соавторы [20] приходят к выводу, что «предпочтение «утренний»/«вечерний» в значительной степени не зависит от этнической принадлежности, пола и социально-экономического положения, что указывает на то, что это стабильная характеристика, которая может быть лучше объяснена эндогенными факторами».

Спать

Хорн и Эстберг обнаружили, что утренние типы имели более высокую дневную температуру с более ранним пиковым временем, чем вечерние типы, и что они ложились спать и просыпались раньше, но не было обнаружено никаких различий в продолжительности сна. Они также отмечают, что возраст следует учитывать при оценке утренности и вечерности, отмечая, что «время отхода ко сну в 23:30 может быть показателем утреннего типа среди студентов, но может быть больше связано с вечерним типом в возрастной группе 40–60 лет». [9] : 109  Клодоре и др. обнаружили различия в бодрствовании между утренними и вечерними типами после двухчасового сокращения сна. [21] Даффи и др. исследовали «изменения в фазовых отношениях между эндогенными циркадными ритмами и циклом сон-бодрствование» и обнаружили, что, хотя вечерние типы просыпались в более позднее время, чем утренние типы, утренние типы просыпались в более поздней циркадной фазе. [22] Завада и др. показывают, что точный час середины сна в свободные (нерабочие) дни может быть лучшим маркером для оценки хронотипа на основе сна; он хорошо коррелирует с такими физиологическими маркерами, как начало мелатонина при слабом освещении (DLMO) и минимум суточного ритма кортизола . [23] Они также утверждают, что каждая категория хронотипа «содержит схожую долю коротко и долго спящих». Чанг и др. изучали качество сна у медсестер, работающих посменно, и обнаружили, что «самым сильным предиктором качества сна было утро-вечер, а не график смен или схема смен», поскольку «вечерние типы, работающие по сменным сменам, имели более высокий риск плохого качества сна по сравнению с утренними типами». [24]

Суточные ритмы

Gibertini et al. [25] оценили уровень гормона мелатонина в крови , обнаружив, что акрофаза мелатонина (время, в которое происходит пик ритма [26] ) была тесно связана с циркадным типом, тогда как амплитуда - нет. Они отмечают, что у утренних типов наблюдается более быстрое снижение уровня мелатонина после пика, чем у вечерних типов. Baehr et al. [27] обнаружили, что у молодых взрослых людей дневной минимум температуры тела приходился примерно на 4 часа утра для утренних типов, но примерно на 6 часов утра для вечерних типов. Этот минимум приходился примерно на середину восьмичасового периода сна для утренних типов, но ближе к пробуждению для вечерних типов. У вечерних типов была более низкая ночная температура. Температурный минимум приходился примерно на полчаса раньше у женщин, чем у мужчин. Аналогичные результаты были получены Mongrain et al. в Канаде, 2004. [28] Утренние типы имели более низкую болевую чувствительность в течение дня, чем вечерние типы, но две группы хронотипов не различались по форме суточных колебаний боли. [29] Существуют некоторые различия между хронотипами в сексуальной активности, при этом вечерние хронотипы предпочитают более поздние часы для секса по сравнению с другими хронотипами. [30]

Личность

Хронотипы различаются по многим аспектам личности, таким как упорство , [31] а также по интеллектуальным областям, таким как творческое мышление. [32] Экспериментальные исследования восприятия дискомфортного блика и хронотипа показали, что ранние хронотипы могут переносить больше дискомфортного блика утром по сравнению с поздними хронотипами. [33]

Интеллект

Метаанализ выявил небольшую положительную связь между вечерним хронотипом и интеллектом; [34] аналогичные результаты впоследствии были получены в большой выборке с использованием стандартизированной батареи. [35]

Генетические варианты, связанные с хронотипом

Исследования показывают [a] , что существует 22 генетических варианта, связанных с хронотипом. Эти варианты встречаются вблизи генов, которые, как известно, важны для фоторецепции и циркадных ритмов . [37] Вариант, наиболее тесно связанный с хронотипом, встречается вблизи RGS16 , который является регулятором сигнализации G-белка и играет известную роль в циркадных ритмах. У мышей абляция гена Rgs16 удлиняет циркадный период поведенческого ритма. Было показано, что посредством временной регуляции сигнализации цАМФ Rgs16 является ключевым фактором синхронизации межклеточной коммуникации между нейронами-пейсмекерами в супрахиазматическом ядре (SCN), центре контроля циркадных ритмов у людей. [37] [38]

PER2 — известный регулятор циркадных ритмов, содержащий вариант, который недавно был показан связанным с формированием радужной оболочки. Это предполагает связь между функцией радужной оболочки и хронотипом. Мыши с нокаутом Per2 демонстрируют аритмическую локомоторную активность. [37] [39] [40] Ген ASB1 , связанный с вечерним временем и тенденцией к дневному сну, является результатом скрещивания архаичных и современных людей и изначально является неандертальской чертой, возможно, связанной с более сумеречным образом жизни у этого вида. [41]

Следовательно, хронотип является генетически наследуемым . [42]

Хронотип и болезнь

Нарушенные циркадные ритмы связаны с несколькими заболеваниями человека, например, хронотип генетически коррелирует с ИМТ ( индексом массы тела ). [37] [43] [44] Однако причинно-следственная связь пока не определена. [37]

Примечания

  1. ^ Например, см. Kalmbach, et al. для обсуждения трех важных исследований ассоциаций по всему геному [36]

Ссылки

  1. ^ Walker RJ, Kribs ZD, Christopher AN, Shewach OR, Wieth MB (2014). «Возраст, Большая пятерка и предпочтения времени суток: посредническая модель». Личность и индивидуальные различия . 56 : 170–174. doi :10.1016/j.paid.2013.09.003. S2CID  18325145.
  2. ^ Samson DR, Crittenden AN, Mabulla IA, Mabulla AZ, Nunn CL (июль 2017 г.). «Изменение хронотипа обуславливает ночное поведение дозорных у охотников-собирателей». Труды. Биологические науки . 284 (1858): 20170967. doi :10.1098/rspb.2017.0967. PMC 5524507. PMID  28701566 . 
  3. ^ Захаренко Л.П., Петровский Д.В., Путилов А.А. (21 июня 2018 г.). «Жаворонки, совы, стрижи и вальдшнепы среди плодовых мушек: дифференциальные реакции четырех наследуемых хронотипов на длинные и жаркие летние дни». Природа и наука сна . 10 : 181–191. doi : 10.2147/NSS.S168905 . PMC 6016586. PMID  29950910 . 
  4. ^ Refinetti R, Wassmer T, Basu P, Cherukalady R, Pandey VK, Singaravel M и др. (Июль 2016 г.). «Изменчивость поведенческих хронотипов 16 видов млекопитающих в контролируемых условиях». Physiology & Behavior . 161 : 53–59. doi : 10.1016/j.physbeh.2016.04.019 . PMID  27090227.
  5. ^ Lack L, Bailey M, Lovato N, Wright H (2009). «Различия хронотипов в циркадных ритмах температуры, мелатонина и сонливости, измеренные в модифицированном постоянном рутинном протоколе». Природа и наука сна . 1 : 1–8. doi : 10.2147/nss.s6234 . PMC 3630920. PMID  23616692 . 
  6. ^ Международная классификация расстройств сна (PDF) (пересмотренная: руководство по диагностике и кодированию, ред.). Рочестер, Миннесота: Американская ассоциация расстройств сна. 2001. ISBN 0-9657220-1-5. Архивировано из оригинала (PDF) 27 сентября 2007 года.
  7. ^ Клейтман Н. (1963) [1939]. Сон и бодрствование . Издательство Чикагского университета.
  8. ^ Эквист О (1970). Kartläggning av individuella dygnsrytmer [ Построение индивидуальных циркадных ритмов ] (кандидатская диссертация) (на шведском языке). Гетеборгский университет, Психологический институт.
  9. ^ ab Horne JA, Ostberg O (1976). «Опросник самооценки для определения утренне-вечерних ритмов человека». Международный журнал хронобиологии . 4 (2): 97–110. PMID  1027738.
  10. ^ Taillard J, Philip P, Chastang JF, Bioulac B (февраль 2004 г.). «Проверка опросника Horne and Ostberg morningness-eveningness в популяции французских рабочих среднего возраста». Journal of Biological Rhythms . 19 (1): 76–86. doi :10.1177/0748730403259849. PMID  14964706. S2CID  23248143.
  11. ^ Шахид А, Уилкинсон К, Марку С, Шапиро CM (2011). «Опись циркадных типов (CTI)». В Шахид А, Уилкинсон К, Марку С, Шапиро CM (ред.). STOP, THAT и сто других шкал сна . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Springer. стр. 123–126. doi :10.1007/978-1-4419-9893-4_22. ISBN 978-1-4419-9893-4.
  12. ^ Смит, Карла С.; Рейли, Кристофер; Мидкифф, Карен (1989). «Оценка трех анкет циркадных ритмов с предложениями по улучшению измерения утреннего состояния». Журнал прикладной психологии . 74 (5): 728–738. doi :10.1037/0021-9010.74.5.728. PMID  2793773.
  13. ^ Торсвалль, Ларс; Окерстедт, Торбьёрн (1980). «Шкала дневного типа: построение, согласованность и валидация при сменной работе». Scandinavian Journal of Work, Environment & Health . 6 (4): 283–290. doi : 10.5271/sjweh.2608 . ISSN  0355-3140. PMID  7195066.
  14. ^ Jankowski KS (январь 2015 г.). «Композитная шкала утреннего настроения: психометрические свойства, валидность с Мюнхенским опросником хронотипов и возрастные/половые различия в Польше». Европейская психиатрия . 30 (1): 166–71. doi :10.1016/j.eurpsy.2014.01.004. PMID  24630377. S2CID  22020964.
  15. ^ Коломейчук С (2015). «Психометрические свойства русской версии Композитной шкалы утренности». Biological Rhythm Research . 45 (6): 725–737. doi :10.1080/09291016.2015.1048963. S2CID  218602418.
  16. ^ Bhatia T, Agrawal A, Beniwal RP, Thomas P, Monk TH, Nimgaonkar VL, Deshpande SN (декабрь 2013 г.). «Версия шкалы Composite Scale of Morningness на хинди». Asian Journal of Psychiatry . 6 (6): 581–4. doi :10.1016/j.ajp.2013.09.001. PMC 4026194. PMID  24309877. 
  17. ^ Робертс РД (1999). «Построение и проверка индикатора жаворонка-совы (хронотипа) (LOCI): отчет о состоянии». Сиднейский университет . Архивировано из оригинала 26 марта 2012 г. Получено 21 июня 2018 г.
  18. ^ ab Roenneberg T, Kuehnle T, Juda M, Kantermann T, Allebrandt K, Gordijn M, Merrow M (декабрь 2007 г.). «Эпидемиология циркадных часов человека» (PDF) . Sleep Medicine Reviews . 11 (6): 429–38. doi :10.1016/j.smrv.2007.07.005. hdl : 11370/65d6f03a-88cd-405c-a067-4afbc1b9ba9d . PMID  17936039. S2CID  11628329.
  19. ^ Allebrandt KV, Roenneberg T (август 2008 г.). «Поиск компонентов циркадных часов у людей: новые перспективы для ассоциативных исследований». Бразильский журнал медицинских и биологических исследований . 41 (8): 716–21. doi : 10.1590/S0100-879X2008000800013 . PMID  18797707.
  20. ^ Paine SJ, Gander PH , Travier N (февраль 2006 г.). «Эпидемиология утреннего/вечернего состояния: влияние возраста, пола, этнической принадлежности и социально-экономических факторов у взрослых (30-49 лет)». Journal of Biological Rhythms . 21 (1): 68–76. doi :10.1177/0748730405283154. PMID  16461986. S2CID  20885196.
  21. ^ Клодоре М., Форе Дж., Бенуа О. (1986). «Суточные колебания субъективных и объективных показателей сонливости: эффекты сокращения сна и циркадного типа». Chronobiology International . 3 (4): 255–63. doi :10.3109/07420528609079543. PMID  3677208.
  22. ^ Duffy JF, Dijk DJ, Hall EF, Czeisler CA (март 1999). «Связь эндогенного циркадного мелатонина и температурных ритмов с самооценкой предпочтения утренней или вечерней активности у молодых и пожилых людей». Журнал исследовательской медицины . 47 (3): 141–50. PMC 8530273. PMID  10198570 . 
  23. ^ Zavada A, Gordijn MC, Beersma DG, Daan S, Roenneberg T (2005). "Comparison of the Munich Chronotype Questionnaire with the Horne-Ostberg's Morningness-Eveningness Score" (PDF) . Chronobiology International . 22 (2): 267–78. doi :10.1081/CBI-200053536. hdl : 11370/4baad537-bed0-4161-8729-b5da5b22808d . PMID  16021843. S2CID  17928135. Архивировано из оригинала (PDF) 17 декабря 2008 г. . Получено 2 ноября 2007 г. .
  24. ^ Chung MH, Chang FM, Yang CC, Kuo TB, Hsu N (январь 2009 г.). «Качество сна и утренне-вечернее время у сменных медсестер». Журнал клинического сестринского дела . 18 (2): 279–84. doi :10.1111/j.1365-2702.2007.02160.x. PMID  19120754.
  25. ^ Gibertini M, Graham C, Cook MR (май 1999). «Самоотчет циркадного типа отражает фазу ритма мелатонина». Biological Psychology . 50 (1): 19–33. doi :10.1016/S0301-0511(98)00049-0. PMID  10378437. S2CID  12654232.
  26. ^ «Словарь циркадной физиологии». Лаборатория циркадных ритмов, Университет Южной Каролины в Солкехатчи , кампус Уолтерборо .
  27. ^ Baehr EK, Revelle W, Eastman CI (июнь 2000 г.). «Индивидуальные различия в фазе и амплитуде циркадного температурного ритма человека: с акцентом на утро-вечер». Journal of Sleep Research . 9 (2): 117–27. doi :10.1046/j.1365-2869.2000.00196.x. PMID  10849238. S2CID  6104127.
  28. ^ Mongrain V, Lavoie S, Selmaoui B, Paquet J, Dumont M (июнь 2004 г.). «Фазовые отношения между циклом сна-бодрствования и лежащими в основе циркадными ритмами в период с утра до вечера». Журнал биологических ритмов . 19 (3): 248–57. doi :10.1177/0748730404264365. PMID  15155011. S2CID  41561035.
  29. ^ Jankowski KS (август 2013). «Утренние типы менее чувствительны к боли, чем вечерние типы в течение всего дня». European Journal of Pain . 17 (7): 1068–73. doi :10.1002/j.1532-2149.2012.00274.x. PMID  23322641. S2CID  7308674.
  30. ^ Jankowski KS, Díaz-Morales JF, Randler C (октябрь 2014 г.). «Хронотип, пол и время для секса» (PDF) . Chronobiology International . 31 (8): 911–6. doi :10.3109/07420528.2014.925470. PMID  24927370. S2CID  207469411.
  31. ^ Allee MF, Anderson SE, Bloom MJ, Jost SR, Keating III DP, Lang AS и др. (2020). «Влияние хронотипа и силы воли на образ жизни и физическую активность». Building Healthy Academic Communities Journal . 4 (2): 57–70. doi : 10.18061/bhac.v4i2.7617 . ISSN  2573-7643.
  32. ^ Giampietro M, Cavallera GM (2006). "Утренние и вечерние типы и творческое мышление". Elsevier Ltd. Архивировано из оригинала 28 июля 2009 года . Получено 2 ноября 2007 года .
  33. ^ Кент MG, Альтомонте S, Уилсон R, Трегенца PR (2016). «Временные переменные и личные факторы в восприятии яркого света». Исследования и технологии освещения . 48 (6): 689–710. doi :10.1177/1477153515578310. S2CID  56096900.
  34. ^ Preckel F, Lipnevich AA, Schneider S, Roberts RD (октябрь 2011 г.). «Хронотип, когнитивные способности и академические достижения: метааналитическое исследование». Обучение и индивидуальные различия . 21 (5): 483–492. doi :10.1016/j.lindif.2011.07.003.
  35. ^ Kyle SD, Sexton CE, Feige B, Luik AI, Lane J, Saxena R и др. (октябрь 2017 г.). «Сон и когнитивные способности: перекрестные ассоциации в биобанке Великобритании». Sleep Medicine . 38 : 85–91. doi : 10.1016/j.sleep.2017.07.001. PMC 5930168. PMID  29031762. 
  36. ^ Kalmbach DA, Schneider LD, Cheung J, Bertrand SJ, Kariharan T, Pack AI, Gehrman PR (февраль 2017 г.). «Генетическая основа хронотипа у людей: выводы из трех знаковых GWAS». Сон . 40 (2). doi :10.1093/sleep/zsw048. PMC 6084759 . PMID  28364486. 
  37. ^ abcde Jones SE, Tyrrell J, Wood AR, Beaumont RN, Ruth KS, Tuke MA и др. (август 2016 г.). «Анализ ассоциаций по всему геному у 128 266 индивидуумов выявил новые локусы утреннего сна и длительности сна». PLOS Genetics . 12 (8): e1006125. doi : 10.1371/journal.pgen.1006125 . PMC 4975467 . PMID  27494321. 
  38. ^ Doi M, Ishida A, Miyake A, Sato M, Komatsu R, Yamazaki F и др. (1 января 2011 г.). «Циркадная регуляция внутриклеточной сигнализации G-белка опосредует межклеточную синхронность и ритмичность в супрахиазматическом ядре». Nature Communications . 2 : 327. Bibcode : 2011NatCo...2..327D. doi : 10.1038 /ncomms1316 . PMC 3112533. PMID  21610730. 
  39. ^ Preitner N, Damiola F, Lopez-Molina L, Zakany J, Duboule D, Albrecht U, Schibler U (июль 2002 г.). «Оригинальный ядерный рецептор REV-ERBalpha контролирует циркадную транскрипцию в положительной ветви циркадного осциллятора млекопитающих». Cell . 110 (2): 251–60. doi : 10.1016/S0092-8674(02)00825-5 . PMID  12150932.
  40. ^ Larsson M, Duffy DL, Zhu G, Liu JZ, Macgregor S, McRae AF и др. (август 2011 г.). «Результаты GWAS для паттернов радужной оболочки глаза человека: ассоциации с вариантами в генах, которые влияют на нормальное развитие нейронных паттернов». American Journal of Human Genetics . 89 (2): 334–43. doi : 10.1016/j.ajhg.2011.07.011 . PMC 3155193 . PMID  21835309. 
  41. ^ Даннеманн М., Келсо Дж. (октябрь 2017 г.). «Вклад неандертальцев в фенотипическую изменчивость современных людей». Американский журнал генетики человека . 101 (4): 578–589. doi : 10.1016/j.ajhg.2017.09.010 . PMC 5630192. PMID  28985494 . 
  42. ^ фон Шанц М., Тапороски Т.П., Хоримото А.Р., Дуарте Н.Е., Валлада Х., Кригер Дж.Э. и др. (март 2015 г.). «Распределение и наследственность дневных предпочтений (хронотипа) в сельской бразильской семейной когорте, исследование Баепенди». Научные отчеты . 5 : 9214. Бибкод : 2015NatSR...5E9214V. дои : 10.1038/srep09214 . ПМЦ 4363835 . ПМИД  25782397. 
  43. ^ Kohsaka A, Laposky AD, Ramsey KM, Estrada C, Joshu C, Kobayashi Y и др. (ноябрь 2007 г.). «Высокожировая диета нарушает поведенческие и молекулярные циркадные ритмы у мышей». Cell Metabolism . 6 (5): 414–21. doi : 10.1016/j.cmet.2007.09.006 . PMID  17983587.
  44. ^ Turek FW, Joshu C, Kohsaka A, Lin E, Ivanova G, McDearmon E и др. (май 2005 г.). «Ожирение и метаболический синдром у мышей с мутацией циркадных часов». Science . 308 (5724): 1043–5. Bibcode :2005Sci...308.1043T. doi :10.1126/science.1108750. PMC 3764501 . PMID  15845877. 

Дальнейшее чтение