Упражнение с тремя конусами , 3-конусное упражнение или L-упражнение — это тест, который выполняют игроки в американский футбол . В первую очередь его проводят скауты , чтобы оценить ловкость, быстроту и плавность движений игроков . Чаще всего его можно увидеть на NFL Combine при подготовке к драфту NFL , но это также важный показатель для набора в колледжи . Хотя он не так высоко ценится, как 40-ярдовый рывок , он по-прежнему является важным показателем, используемым персоналом команды для сравнения игроков. Он особенно уместен при оценке пасовых рашеров , которые должны уметь поддерживать ускорение, работая вокруг игроков линии нападения . [1] Упражнение было изобретено футбольным скаутом CO Brocato . [2]
Три конуса размещаются на расстоянии пяти ярдов друг от друга, образуя прямой угол . Спортсмен начинает с одной руки на земле и бежит к среднему конусу и касается его. Затем игрок меняет направление обратно к стартовому конусу и касается его. Спортсмен снова меняет направление, но на этот раз бежит вокруг внешней стороны среднего конуса по пути к дальнему конусу, пробегая вокруг него в форме восьмерки по пути обратно вокруг внешней стороны среднего поворотного конуса. Спортсмены хронометрируют всю эту процедуру. Это упражнение в основном используется для определения ловкости игрока . [3]