«Будь добр к себе хотя бы раз в день» — шестой альбом валлийской рок- группы Man .
Выпущенный всего через два месяца после предыдущего альбома, Live at the Padget Rooms, Penarth , он представляет собой радикально другой состав. После ухода Мартина Эйса и увольнения Дека Леонарда Клайв Джон вернулся, приведя с собой Фила Райана и Уилла Юатта, с которыми Клайв сформировал Iorwerth Pritchard and the Neutrons, когда он покинул Man в 1971 году. Это единственный студийный альбом этого конкретного состава, на котором также было записано живое выступление Christmas at the Patti перед тем, как Клайв Джон снова ушел.
Пластинка имела отмеченный наградами разворотный конверт, который при открытии разворачивал мультяшную карту Уэльса размером 2 на 2 дюйма (61 см на 61 см ) [1], показывающую происхождение многочисленных валлийских групп, включая Man, и другие интересные места. Страна была показана как остров, отделенный от Англии большим водным каналом, и отталкиваемый от соседа десятью мужчинами с помощью длинных шестов.
На внутреннем конверте была изображена карта Man's Family Jungle, [4] генеалогическое древо Man's, похожее на то, что подготовил Пит Фрейм , но в нацарапанной версии, нарисованной Леонардом, несмотря на то, что его недавно уволили из группы, как указано в схеме. К сожалению, на ранних выпусках CD (до 2007 года) карта была нечитаемой и «Family Jungle» отсутствовала.
Из-за сложностей с предыдущим издательским контрактом недавно пришедший басист Уилл Юэтт не был указан в титрах как автор, хотя, как утверждается, внес значительный вклад в песни.
Все песни написаны Микки Джонсом, Филом Райаном , Терри Уильямсом и Клайвом Джоном.
Оригинальный LP был выпущен в ноябре 1972 года в Великобритании (United Artists UAG 29417), Японии (Liberty LLP-80784) и США (United Artists UA-LA 077).
Этот альбом был выпущен на CD лейблом Beat Goes On в 1991 году (BGO CD 14)
В 2007 году Esoteric провел ремастеринг и переиздал альбом (ECLEC 2019) с двумя бонус-треками:
Эти бонус-треки были записаны в студии Rockfield Studios весной 1972 года предыдущим составом (Микки Джонс, Дек Леонард, Мартин Эйс и Терри Уильямс) и показывают, как развивался «Bananas» со сменой состава [5], хотя авторство этого трека было указано только новым составом.
Это переиздание также значительно улучшило положение обложки, т. е. карту и «Семейные джунгли», которые теперь можно было прочитать.
