Талассофобия (от древнегреческого θάλασσα ( thálassa ) «море» и φόβος ( phóbos ) «страх») [1] — это постоянный и сильный страх перед глубокими водоемами , такими как океан , моря или озера . Хотя талассофобия и связана, ее не следует путать с аквафобией , которая классифицируется как страх перед самой водой . Талассофобия может включать в себя страх находиться в глубоких водоемах, перед необъятностью моря, морскими волнами , водными животными и большим расстоянием от суши. [2]
Причины талассофобии неясны и являются предметом исследований медицинских работников , поскольку они могут сильно различаться у разных людей. [3] Исследователи предположили, что страх перед большими водоемами отчасти является эволюционной реакцией человека, а также может быть связан с влиянием популярной культуры , которое вызывает страх и страдания. [4] Также предполагается, что основная психология фобии проистекает из символической природы воды. В частности, необъятность моря часто связана с глубоким бессознательным человеком. [5]
Степень тяжести талассофобии, а также признаки и симптомы, связанные с ней, довольно изменчивы и сложны. Люди с талассофобией переживают многочисленные эпизоды эмоциональных и физических страданий, вызванных различными триггерами. [6] Лечение может включать комбинацию терапии и анксиолитиков и наиболее эффективно, если назначать его пациентам в детстве, когда талассофобия обычно достигает своего пика. [7]
Считается, что страх перед большими водоемами — это эволюционная и наследственная черта, передающаяся из поколения в поколение. Люди предпочитают определенность риску и адаптируются на основе изучения истории и ситуативных переменных. [8] [4] Исследование Николаса Карлтона 2016 года устанавливает, что «страх неизвестности» — это эволюционный механизм, который с самого начала управлял выживанием человеческого вида. [9] Проявление страха перед глубокими водоемами фактически оправдано, поскольку в древние времена люди понимали, что их выживание зависит от пребывания на суше, а не в водной среде. [8] Это в свою очередь переросло в фундаментальный страх, передающийся из поколения в поколение, чтобы обеспечить выживание человеческого рода. [10]
Мартин Энтони, профессор психологии в Университете Торонто Метрополитен и соавтор книги «The Anti-Anxiety Workbook» , утверждает, что: «[с] эволюционной точки зрения, вполне логично, что у людей развилась бы тенденция бояться и избегать глубокой воды из-за всех связанных с этим рисков». Он продолжает, комментируя генетический аспект страхов, говоря: «[мы] по сути «запрограммированы» эволюцией бояться некоторых ситуаций (например, высоты, глубокой воды, змей) легче, чем других (например, цветов, плюшевых мишек)» [11]
В еврейских и христианских системах верований море часто изображается как пространство катастрофы и наказания. Это очевидно в первой книге Библии ( Бытие ), через такие истории, как история Ноева ковчега . Тексты, такие как « Буря » Уильяма Шекспира , изображали кораблекрушение как движущую силу своего повествования и придавали морю «потусторонний» и «злой» образ. [ необходима цитата ] Авторы книги «Звери глубин: морские существа и популярная культура» Шон Харрингтон и Джон Хэкетт считают, что эти повествования являются движущей силой широко распространенного страха перед океанами. [4] Литература готического и сверхъестественного тяготела к морю как к плодородной среде и в результате создавала неприятный и пугающий образ в умах аудитории. [8] Считается, что это справедливо как для древних, так и для современных обществ. Фильм-блокбастер 1975 года «Челюсти» часто цитируется комментаторами поп-культуры и кинозрителями как источник «социального заражения» талассофобией. Средства массовой информации также влияют на коллективные эмоции общественности. [8] Новостные сообщения о больших белых акулах , угрях или других опасных морских хищниках, нападающих на пловцов в океане, вызывают страх у зрителей и, как считается, оказывают большое влияние. [12] Аналогичным образом, реальные случаи затопления кораблей, таких как «Титаник», с тонущими пассажирами были сделаны ужасающе реалистичными в своих киноверсиях. Люди, которые очень боятся насильственной смерти или, в частности, утопления, также более склонны к развитию талассофобии. Считается, что эти культурные влияния (как древние, так и современные) способствовали распространенности страха перед глубокими водоемами на протяжении всего времени. [4]
Негативное или травматическое событие в прошлом также может вызвать глубокий страх перед океанами. Травматические переживания, связанные с испугом во время плавания или почти утоплением, также являются основными причинами талассофобии. В дополнение к этому, наблюдение за другими, особенно за родителями и другими влиятельными взрослыми, которые также испытывали страх перед глубокой водой, считается способствующим фактором развития талассофобии в более позднем возрасте. [13] Ученые также полагают, что генетика и биологическая наследственность играют важную роль в возникновении страха перед морями, океанами и озерами. [13] К таким генетическим факторам относятся наличие члена семьи с талассофобией, личное психическое состояние, такое как негативное, чувствительное или тревожное, и даже выслушивание ужасающих историй о несчастных случаях на воде. Личный опыт и воспитание человека являются факторами, которые потенциально могут быть причиной талассофобии.
Талассофобию часто объясняют как первобытный страх. Учитывая, что люди являются наземными млекопитающими, и мы полагаемся на свое зрение, чтобы добывать пищу, в нашей жизни эволюционно закодировано, что глубокое море противостоит этой среде. [5] Марк Карлин объясняет фобию так: «У всех нас есть этот страх темноты, потому что мы не можем видеть, и мы полагаемся на свое зрение, чтобы защитить себя. Если вы закрываете глаза и не видите, теперь вам приходится полагаться на чувства, на которые вы обычно не полагаетесь». Он продолжает объяснять, что без использования чувств, которые мы обычно используем, мы оказываемся в дефиците, вызывая страх темноты и глубины. [14]
Карл Юнг , швейцарский психиатр, изучал архетипы в коллективном бессознательном. Архетипы — это скрытые значения в символах и сообщениях в обществе. Коллективное бессознательное — это бессознательное мышление общества, которое является универсальным для всех. Юнг упоминает в своем исследовании, что вода — популярный архетип в коллективном бессознательном как отражение самых темных мыслей и желаний человека. [5]
Харрингтон утверждает, что, если использовать фрейдистские термины, эго человека или его истинная личность не полностью соответствуют его полной реальности. [15] Предполагается, что все самые темные и подавленные мысли и желания человека отражаются в воде, вызывая чувство страха и ужаса. [15] Харрингтон выдвигает гипотезу, что таким же образом восприятие океана или то, что мы смогли обнаружить, может не полностью соответствовать неизведанным возможностям, которые океан может на самом деле содержать, что приводит к страху перед тем, что может содержать океан, например, морских чудовищ. [15] Отражение и сравнение своего разума с океаном может быть сигналом незнакомства собственного разума и личности, что приводит к талассофобии. [15]
Многие вещи могут вызвать талассофобию, например, контакт с океаном или размышления об океане, озерах, лодках, плавание, подводное плавание, подводные лодки, морские существа или фотографии и фильмы о чем-либо заявленном. [16] Другие могут не бояться того, что находится внутри, но могут бояться пустоты океана. Обсуждение океана может вызвать талассофобию у многих людей, даже если им не нужно видеть изображение или находиться рядом с большими водоемами. [17] Триггеры этой фобии у каждого разные в зависимости от того, насколько сильна талассофобия у человека.
Талассофобия характеризуется определенными физическими и эмоциональными чертами, проявляемыми человеком. Реакция, которую люди с талассофобией проявляют по отношению к большим водоемам (пляжи, океаны, озера), не соответствует уровню опасности, которую представляет для них вода. [18] Следовательно, они демонстрируют ненормальное поведение в ситуациях или средах, которые вызывают у них страх. Фобия, вызванная тревогой, такая как талассофобия, проявляется через определенные признаки и симптомы. Люди с умеренным страхом перед глубокими водоемами могут испытывать возбуждение и беспокойство изо дня в день. [6]
Распространенные эмоциональные симптомы талассофобии включают:
Распространенные физические симптомы талассофобии включают: [7]
Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (пятое издание)» (DSM-5), которое представляет собой руководство по оценке и диагностике психических расстройств, разработанное Американской психиатрической ассоциацией ; для того, чтобы поставить диагноз фобии глубоких водоемов: [18]
Распространенность и частота талассофобии или любой другой фобии по большей части неизвестны. Исследователи пришли к выводу, что тяжесть и распространенность талассофобии постоянно меняются среди различных демографических групп, и многие могут не знать, что у них легкая талассофобия. [4]
Разница между талассофобией и аквафобией
Талассофобия отличается от аквафобии , или боязни воды. Аквафобия характеризуется общим чувством паники из-за воды, в то время как талассофобия больше связана с необъятностью этой воды, а также с тем, что эта глубина может вместить. [19] В то время как обе фобии связаны с водой, аквафобия может быть вызвана единичным событием, в то время как талассофобия черпает вдохновение из элемента собственного подсознания относительно того, что находится в воде. [19]
Люди с талассофобией часто улучшают свои симптомы с помощью определенных стратегий и процедур, используемых терапевтами и медицинскими работниками. Крайне важно отметить, что если ее не лечить, талассофобия может привести к другим психическим расстройствам, таким как посттравматическое стрессовое расстройство, тревожность, депрессия и/или панические атаки.
Талассофобию можно контролировать с помощью психологического инструмента, известного как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это тип психотерапевтического лечения, который помогает пациентам научиться определять и преобразовывать тревожные мыслительные модели в позитивное и реалистичное поведение. [20] Психологи и терапевты используют КПТ для оказания негативного влияния на определенное поведение и эмоции , чтобы они были заменены более подходящими и реалистичными реакциями. Метаанализ исследования 2013 года показал, что КПТ оказывает положительное влияние на изменение нейронных путей и активацию мозга у пациентов с фобиями , что приводит к более контролируемому поведению при воздействии страха. [21]
Систематическая десенсибилизация — это лечение, при котором пациенты с определенными фобиями подвергаются все большему количеству стимулов, вызывающих тревогу, и одновременно обучаются методам релаксации. [ требуется ссылка ] Большинство людей, страдающих талассофобией, активно избегают ситуации, которой они боятся, что в свою очередь создает ложную и еще более пугающую фальшивую реальность. Методы систематической десенсибилизации позволяют пациентам противостоять своему страху с помощью контролируемых эмоций и реалистичных взглядов. [7] Он включает в себя три этапа: первый включает изучение методов мышечной релаксации, после чего пациентов просят составить список пугающих ситуаций, ранжируя их по степени интенсивности. Наконец, пациентов инструктируют столкнуться со своим страхом по постепенному спектру. Основное внимание в этой методике уделяется сосредоточению на расслаблении, когда они подвергают себя стрессовым ситуациям до тех пор, пока окружающая среда/событие не перестанут вызывать дискомфорт. [22] Основная теория системной десенсибилизации — классическое обусловливание , которое направлено на замену чувств страха и тревоги состоянием спокойствия. Методы релаксации, применяемые для борьбы с талассофобией посредством системной десенсибилизации, включают диафрагмальное дыхание , прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию и осознанность . [13]
Экспозиционная терапия — это действие, при котором человек вступает в тесный контакт с ситуацией или средой, вызывающей у него фобию , безопасным способом. Общая цель экспозиционной терапии — доказать пациенту, что ситуация, объект или среда не так опасны или тревожны, как он может думать. Это лечение также позволяет пациентам чувствовать себя более уверенными в своей способности справиться с ситуацией, которая их пугает; если они столкнутся с ситуацией, которой боятся. [3] В случае талассофобии экспозиционная терапия применяется для уменьшения страха и беспокойства, связанных с большими водоемами. Существует несколько разновидностей экспозиционной терапии, и психологи могут использовать различные методы для достижения оптимальных результатов. Эти разновидности включают: [23]
Воздействие in vivo: Это метод, при котором пациентам предлагают напрямую столкнуться с пугающим объектом, ситуацией или деятельностью в реальной жизни. Людям с талассофобией часто предлагают войти в воду на пляжах , озерах или прудах . Недостатком воздействия in vivo является то, что у участников высокие показатели отсева и плохое принятие лечения по сравнению с другими вариантами терапии.
Интероцептивное воздействие: намеренное вызывание физических ощущений, которые безвредны, но пугают. Например, людям с талассофобией часто показывают изображения моря , океанов, озер или видеозаписи людей в воде. Это вызывает реакцию, которую затем может изменить или которой может манипулировать терапевт . [ 3]
Воздействие виртуальной реальности: В определенных обстоятельствах технология виртуальной реальности может быть использована, когда воздействие in vivo нецелесообразно. Это может включать в себя случаи, когда человек не проживает вблизи пляжей, океанов или озер. Это может также включать в себя случаи, когда какой-либо другой фактор препятствует пациенту входить в такие среды (включая здоровье, личные или религиозные факторы).
Воображаемое воздействие: Яркое представление пугающей ситуации, объекта или окружения. Этот метод обычно используется для тех, кто имел травматический опыт в прошлом или стал свидетелем события, приведшего к диагнозу талассофобии. Он позволяет людям уменьшить чувство страха в отношении определенных триггеров. [ необходима цитата ]
Большинство пациентов улучшают или устраняют все симптомы талассофобии с помощью терапии; однако некоторым может потребоваться сочетание терапии и лекарств для точного лечения симптомов. [13] Лекарства не могут вылечить такие фобии, как талассофобия, однако они могут помочь уменьшить симптомы тревоги и страха. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (широко известные как СИОЗС) — это тип антидепрессантов , которые может назначить квалифицированный врач. Другие распространенные лекарства, используемые для лечения талассофобии, включают бета-блокаторы (которые помогают, блокируя поток адреналина, который возникает, когда человек испытывает тревогу) и бензодиазепины (быстродействующие противотревожные препараты). Бензодиазепины следует назначать только тогда, когда другие терапевтические или лекарственные варианты не сработали, поскольку они оказывают седативное действие и вызывают привыкание . [24]
от греческого θάλασσα море и θαλάσσιος морской, формообразующие элементы изученных слов. ... талассофобия [это] болезненный страх перед морем.
Талассофобия — это страх моря, который может быть связан со страхом воды или волн, страхом огромной пустоты или страхом расстояния от земли.
{{cite book}}: CS1 maint: местоположение отсутствует издатель ( ссылка ) CS1 maint: другие ( ссылка ){{cite book}}: CS1 maint: местоположение отсутствует издатель ( ссылка ) CS1 maint: другие ( ссылка )С эволюционной точки зрения имеет смысл, что у людей развилась бы тенденция бояться и избегать глубокой воды из-за всех связанных с этим рисков. По сути, мы «запрограммированы» эволюцией бояться некоторых ситуаций (например, высоты, глубокой воды, змей) легче, чем других (например, цветов, плюшевых мишек).
{{cite book}}: CS1 maint: местоположение отсутствует издатель ( ссылка ) CS1 maint: другие ( ссылка )