Младенческий сон — это процесс сна младенца или новорожденного. Он существенно отличается от сна взрослого человека. [1] [2] [3] В отличие от сна взрослых, сон в раннем младенчестве изначально не следует циркадному ритму . Младенческий сон также, по-видимому, имеет два основных режима — активный, связанный с движением, и тихий, связанный с неподвижностью, — демонстрируя различные неврологические паттерны активации. [4] Продолжительность сна также короче. По мере взросления младенца сон начинает следовать циркадному ритму, и продолжительность сна увеличивается. Младенцы часто спят днем . Младенцы также особенно уязвимы во время сна; они склонны к удушью и СВДС . В результате «безопасные» методы сна стали предметом нескольких кампаний общественного здравоохранения. [5] Практики младенческого сна сильно различаются в разных культурах и на протяжении истории; исторически младенцы спали на земле со своими родителями. Во многих современных культурах младенцы спят в различных типах детских кроваток или делят кровать с родителями. Нарушения сна у младенцев встречаются часто [6] , и даже нормальный режим сна у младенцев может стать причиной значительного нарушения сна родителей. [1]
В первую неделю жизни младенцы будут спать и днем, и ночью и просыпаться, чтобы поесть. Продолжительность цикла сна обычно короткая, от 2 до 4 часов. [7] В течение первых двух недель младенцы в среднем спят 16–18 часов в день. Циркадный ритм еще не установлен, и младенцы спят ночью и днем одинаково. [3] В первый месяц жизни 95% младенцев будут просыпаться ночью. [2] Примерно в 2 месяца начинает постепенно развиваться режим день-ночь. [8] Примерно в 3 месяца цикл сна может увеличиться до 3–6 часов, [2] и большинство младенцев по-прежнему будут просыпаться ночью, чтобы поесть. [9] К 4 месяцам в среднем младенец спит 14 часов в день (включая дневной сон), но это количество может значительно варьироваться. [10] К 8 месяцам большинство младенцев продолжают бодрствовать ночью, хотя большинство из них могут снова заснуть без участия родителей. [2] В возрасте 9 месяцев только треть младенцев спят всю ночь, не просыпаясь. [3] Дневной сон (дремота) обычно не прекращается до возраста 3–5 лет.
Сон младенцев в первый год можно разделить на активный сон (AS) и тихий сон (QS). Активный сон похож на REM- сон взрослых, поскольку он характеризуется движением глаз и другими видами движения; однако, в отличие от взрослых в REM-фазе, младенцы, как правило, входят в AS в начале своего цикла сна, а не в конце, как в REM-фазе у взрослых. [2] Младенцы проводят около половины своего времени в AS/REM-фазе и половину в QS, что намного выше, чем у взрослых, которые проводят только около четверти своего времени в REM-фазе. Предполагается, что эта разница в режиме сна связана с более короткими циклами сна и более частыми пробуждениями младенцев. К 3 месяцам младенцы становятся более склонными входить в тихий сон (или NREM, не-REM) в начале своего цикла сна. После 3 месяцев младенцы, как правило, чередуют AS/QS в течение 50 минут, в отличие от более длительного цикла во сне взрослых (90 минут). Продолжительность цикла сна начинает напоминать сон взрослого человека в возрасте 6 месяцев, но полностью он не напоминает сон взрослого человека до достижения им возраста 3 лет, что обычно совпадает с периодом прекращения дневного сна. [2]
Частое ночное пробуждение и короткий цикл сна у младенцев считаются адаптивными. Поскольку у младенцев маленькие желудки и они быстро растут, им нужно есть очень часто, чтобы получать достаточное количество питательных веществ. Частые ночные пробуждения также защищают от СВДС. [11]
.jpg/1280px-Baby_Gurr_(4245984654).jpg)
