Наге-но-ката ( яп .投の形, «формы метания»)издвух рандори-но-ката (乱取りの形, формы свободных тренировок)Кодокандзюдо. Он задуман как иллюстрация различных концепций нагэ-ваза (投げ技, техники метания), существующих в дзюдо, и используется как метод тренировки, так и для демонстрации понимания.
Нагэ -но-ката была разработана Дзигоро Кано как метод иллюстрации принципов бросков, чтобы позволить ученикам более эффективно применять их в рандори . Первоначально ката состояла из десяти техник. Впоследствии они были дополнены добавлением еще пяти бросков, включая ката гурума и уки отоси . [1]
Ката состоит из трех техник, каждая из которых относится к пяти классификациям бросков в дзюдо:
Каждая из этих 15 техник выполняется дважды в указанном порядке, как правой, так и левой рукой. Ката обычно выполняется в строго формализованной манере с четко определенными Reigi sahō (礼儀作法, правила этикета) .
Тори (取り, исполнитель техник в ката) и Укэ (受け, принимающий ) подходят к мату с противоположных сторон, причем Тори находится по левую руку от Дзёсэки (上座, высшая точка додзё ) , а Укэ — по правую ( т. е. как если бы они стояли лицом к Дзёсэки ). Они кланяются, когда ступают на мат, затем поворачиваются лицом к Дзёсэки и выполняют рицу рэй (立礼, поклон стоя) , затем поворачиваются лицом друг к другу и выполняют зарей (座礼, поклон на коленях) . Тори и Укэ выходят вперед левой ногой, чтобы принять сидзен хонтай (自然本体, базовая естественная поза) .
Уки отоси (浮落, плавающая капля)Тори приближается к Укэ, используя аюми аси (歩み足, шагающая походка) . Тори и Укэ захватывают, используя стандартный захват правой рукой за рукав-лацкан. Укэ начинает, делая шаг вперед, используя цуги аси (次足, следящая походка) в миги сизэнтай (右自然态, естественная стойка для правой руки) . Тори отвечает шагом назад ( цуги аси ). Равновесие Укэ нарушено, и он пытается вернуть преимущество, снова шагнув вперед, а Тори снова отвечает шагом назад, еще больше выводя Укэ из равновесия . При второй попытке Укэ восстановить равновесие ( т. е. его третьем шаге вперед) Тори нарушает ритм, падает на левое колено и бросает Укэ назад, потянув за собой направляющим движением.
Тори и Уке возвращаются на ноги и повторяют технику в противоположной ( т.е. левой) ориентации.
Сой нагэ (背負投) — бросок через плечо.Уке приближается к тори , делает шаг вперед правой ногой и поднимает правую руку как кулак-молот , чтобы ударить прямо по макушке головы тори. Это работает лучше, если уке использует некоторую силу и импульс для удара. Тори позволяет удару начать падать. Тори делает шаг на 180 градусов, захватывает (тянет) правую руку уке, чтобы продолжить позволять импульсу уке следовать вперед (тори не отклоняет удар!). Передовой импульс удара уке заставляет уке упасть на спину тори (кузуши). В то же время тори готов принять уке на спину и поворачивает плечи и тело, сохраняя захват руки, перенаправляя переднюю энергию падения (и уке) на землю.
Тори и Уке возвращаются на ноги и повторяют технику в противоположной левой ориентации.
Ката гурума (肩車) — плечевое колесо.Тори приближается к Уке сбоку и принимает атаку Уке, которая является стандартным захватом, описанным ранее, называемым Куми ката (組方, фундаментальный захват) и толкает укэ. Тори следует силе Уке и делает первый шаг назад, как это было в прошлых бросках. На втором шаге Тори [ необходимо разъяснение ]
Уки гоши (浮腰) — бросок через бедро в воздухе
Хараи гоши (払腰) — широкий бросок через бедро
Цурикоми-госи (釣込腰) — бросок через бедро с подъёмом/притягиванием
Окуриаси хараи (送足払) — скользящий подмах ногой.
Сасаэ цурикоми аси (支釣込足) — бросок с упором и вытягиванием лодыжки.
Ути мата (内股) — бросок внутрь бедра.
Томоэ нагэ (巴投) — бросок по кругу
Ура нагэ (裏投) — бросок назад.
Суми гаэси (隅返) — разворот угла.
Йоко гаке (横掛) — боковой крючок
Ёко гурума (横車) — боковое колесо
Уки-ваза (浮技) — техника плавания.