Изображение Разеса , просматривающего образцы мочи пациентов, датируется XIII веком. Герард Кремонский.
Иранская традиционная медицина ( ИТМ ) ( персидский : طب سنتی ایرانی , латинизированный : tebbe sonnati-e irāni ), также известная как персидская традиционная медицина , является одной из древнейших форм традиционной медицины .
Некоторые ученые полагают, что усилия по возрождению ИТМ в последние годы сформировали два основных подхода: доказательную медицину и шарлатанство . В то время как многие ученые используют научные измерения, основанные на доказательствах (например, были проведены различные исследования и опубликованы данные о влиянии традиционных персидских медицинских формул на SARS-CoV-2, и эти методы лечения изучались в различных клинических испытаниях в Иране [1] [2] [3] [4] [5] ), в современной академической среде также существует псевдонаучное течение. [6]
Согласно определению, данному в одном из первых иранских медицинских учебников под названием « Хидаят аль-Мутааллемин Фи аль-Тибб» (в переводе «Руководство для изучающих медицину»), написанном Аль-Ахавини Бухари в X веке, медицина — это метод научного поддержания здоровья человека и его восстановления при ухудшении. [9]
ITM уделяет большое внимание поддержанию здоровья и профилактике заболеваний, а не лечению. [10]
Аттари
Травы, специи и растительные экстракты для традиционной персидской медицины часто продаются в своеобразном специализированном магазине, который называется аттари. [11] Работа таких аптек регулируется правительством.
Принципы
Правила образа жизни в ITM сосредоточены на шести основных принципах, известных как Setah Zaroriah на персидском языке. [12] Питание, окружающая среда, физическая активность, режим сна, эмоции и избавление организма от отходов являются шестью фундаментальными и руководящими принципами образа жизни ITM. [13] Считается, что здоровье заключается в осознании своего темперамента или физических и умственных характеристик и использовании этой информации для управления своим образом жизни. [9]
Темперамент
Мизадж (темперамент)
ITM — это целостная медицина, основанная на индивидуальных различиях, концепция, известная как «Мизадж» или темперамент. Это набор физических и психических характеристик, определяемых определенными симптомами в теле и уме. [14] [15] Согласно ITM, у каждого человека есть определенный Мизадж, который определяет все физические или психические характеристики. [16] [17] Как правило, Мизадж представляет собой избыток или недостаток тепла и влажности в теле и классифицируется по четырем качествам: теплота (перс.: گرمی, транслитерация: garmī), холодность (перс.: سردی, транслитерация: sardī), сухость и влажность. [18] [19] Мизадж — это спектр, и у некоторых людей Мизадж теплее, чем у других. Нет двух людей с абсолютно одинаковым Мизаджем, но они могут в некоторой степени походить друг на друга. Считается, что Мизадж определяется в эмбрионе. Соответственно, родительский Мизадж также может быть определяющим фактором в Мизадже ребенка. [15]
Пока формируется Мизадж, одно или два из четырех качеств могут стать доминирующими и определить основной Мизадж. Поэтому темпераменты классифицируются на девять категорий: теплый, холодный, влажный, сухой, теплый и сухой, теплый и влажный, холодный и сухой, холодный и влажный и умеренный — где ни одно из качеств не является доминирующим.
Не существует абсолютно хороших или плохих темпераментов, и пока они находятся в пределах нормы, отраженной в физическом и психическом здоровье, они находятся в сбалансированном или нормальном состоянии. Поскольку Мизадж каждого человека отличается от других, образ жизни людей будет отличаться; в этом и заключается основная суть ITM в поддержании здоровья и лечении болезней.
Принимая тот образ жизни, который соответствует их Мизаджу, следует стараться поддерживать внутреннюю теплоту и влажность своего тела в определенном диапазоне, согласно их основному Мизаджу, и избегать возможного «нехорошего темперамента». [20]
Мизадж не ограничивается только людьми. Каждый объект, ситуация и состояние в мире имеют свой особый и определенный Мизадж.
Определение темперамента
Темпераменты, или амзадже, подразделяются на девять категорий: умеренный, теплый, холодный, влажный, сухой, теплый и сухой, [21] теплый и влажный, [22] холодный и сухой, [23] холодный и влажный. [24]
Некоторые идентифицирующие поведенческие и физические характеристики помогают определить темперамент человека. [25]
Рамка
Полнота, крепкость, широкая кость и склонность к набору веса являются признаками влажности, тогда как отсутствие набора веса и худоба являются признаками сухости.
Части тела
Характерными чертами людей с влажным Мизаджем являются более крупные лица, пальцы, губы, носы, органы и части тела, тогда как у людей с сухим Мизаджем части тела меньше.
Цвет лица
Розовый и румяный цвет лица является признаком тепла и влажности, в то время как наличие желтого оттенка является признаком тепла и сухости; с другой стороны, светлый и светлый цвет лица является отличительной чертой людей с влажным и холодным Мизаджем. Люди с темным цветом лица имеют холодный и сухой Мизадж.
Волосы
Люди с сухим Мизаджем имеют грубые, вьющиеся и завитые волосы; тепло заставляет волосы расти быстрее. Люди с теплым Мизаджем имеют густые черные волосы, с большой плотностью и большим объемом. Шелковистые, прямые, гладкие, тонкие и светлые волосы, которые растут медленнее, являются отличительной чертой людей с холодным Мизаджем. Влажность приводит к тому, что волосы легко держат завиток или укладку.
Кожа
Люди с сухим Мизаджем имеют сухую кожу, а люди с влажным Мизаджем имеют мягкую и скользкую кожу. Люди с холодным Мизаджем чувствуют холод и мерзнут сильнее, чем другие люди, и обратное верно для людей с теплым Мизаджем.
Активность
Теплота вызывает повышение уровня энергии и активности, что усиливает речь и движения тела, в то время как холодность вызывает обратные симптомы, поскольку люди с холодным Мизаджем не обладают большой энергией и, как правило, медлительны, и не тратят столько времени на разговоры и действия, как люди с теплым Мизаджем.
Психические черты
Люди с теплым Мизаджем обычно более экстравертированы, общительны и менее терпеливы, в то время как люди с холодным Мизаджем более интровертированы, более спокойны и более терпеливы. Люди с теплым Мизаджем более склонны страдать от стресса и беспокойства; однако люди с холодным Мизаджем имеют тенденцию испытывать депрессию и меланхолические мысли и могут иметь галлюцинации или иногда бред.
Однако черты личности могут быть изменены или модифицированы из-за различных факторов, таких как воспитание, религия, духовность и стремление человека изменить свое отношение. Поэтому личность человека не обязательно может соответствовать его темпераменту.
Чувствительность
Люди с теплым Мизаджем более чувствительны к теплу (окружающая среда, еда и напитки); люди с холодным Мизаджем более чувствительны к холоду; люди с сухим Мизаджем более чувствительны к сухости, а люди с влажным Мизаджем более чувствительны к влажности.
Спать
Избыточный сон или сонливость являются признаком влажности, а меньшая потребность во сне является определяющим признаком сухости.
Напрасно тратить
Отходы (например, моча, пот и кал) у людей с теплым Мизаджем имеют выраженный цвет и запах, тогда как у людей с холодным Мизаджем отходы не имеют выраженного цвета и запаха.
У всего есть свой темперамент.
Темперамент органов
Все органы и ткани тела имеют определенный Мизадж. [26]
Сердце : Сердце имеет теплый и сухой темперамент. [27] Постоянное движение сердца на протяжении жизни человека определяет его теплоту. Потребление слишком большого количества пищи с теплым мизаджем, таким как перец и специи, приводит к учащенному сердцебиению. Наличие фиксированной формы и жесткость и твердость являются признаками сухости сердца. [28]
Мозг : Мозг, командный центр нервной системы человека, холодный и влажный. [29] Мозг состоит из воды в дополнение к мягкому серому и белому веществу. Мозг способен передавать большое количество сигналов без сбоев. То, как работает мозг, и его форма определяют его холодный и влажный Мизадж. Потребление слишком большого количества молочных продуктов, таких как йогурт, вода или фрукты и овощи с высоким содержанием воды, увеличивает холод и влажность в мозге, что приводит к сонливости и снижению производительности. [28]
Кровь , печень , мышцы : эти органы теплые и влажные. [30] Они довольно теплые и гибкие, и для того, чтобы защитить их, оставаться здоровыми и продолжать жить, нужно употреблять мясо, хлеб и сладкие продукты, которые все имеют теплый и влажный Мизадж. Однако переедание и потребление слишком большого количества этих продуктов может привести к накоплению отходов в этих органах, что может проявиться симптомами полицитемии , жировой болезни печени , мышечной скованности или воспаления в мышцах. [28]
Кости , зубы , ногти и волосы : все они имеют холодный и сухой Мизадж. Они твердые и жесткие, и для того, чтобы защитить их и построить крепкие кости, нужно употреблять пищу с холодным и сухим Мизаджем, например, такие необходимые минералы, как магний, кальций, цинк или железо. Такие минералы содержатся в Кашке , пшеничных и рисовых отрубях, миндале и ячмене. Из-за своего Мизаджа эти органы чувствительны к холоду и сухости, и их переизбыток может вызвать боль в холодную погоду, зубную боль и ломкость волос и ногтей. [28]
Цвета темперамента
Цвета обладают темпераментом, то есть они могут раскрыть темперамент объекта или усилить темперамент человека. [31]
Желтый цвет является символом теплого и сухого темперамента, а красный представляет теплый и влажный Мизадж. С другой стороны, темные цвета, такие как черный, серый и коричневый, символизируют холодный и сухой Мизадж, а яркие цвета, такие как белый и синий, являются символами холодного и влажного Мизаджа . [31]
Теплые цвета являются признаками тепла и могут повысить температуру в замкнутом пространстве. Эти цвета ассоциируются с опасностью, угрозой, предупреждением и движением. Они могут усилить метаболизм в организме и привести его в состояние боевой готовности. [31]
Поэтому люди с холодным Мизаджем, которые обычно имеют медленный метаболизм и чувствуют себя вялыми, должны использовать теплые цвета для своей одежды и домов, в то время как люди с теплым Мизаджем должны делать наоборот. Люди с теплым темпераментом, которые обычно яркие, энергичные, живые и напряженные, должны избегать использования теплых цветов и использовать холодные цвета, такие как белый, синий и светло-зеленый. Такие холодные оттенки могут вызвать более пассивную реакцию в мозге и могут заставить человека чувствовать себя довольным и расслабленным. Соответственно, холодные цвета не идеальны для людей с холодным темпераментом. [31]
Времена года темперамент
Каждое время года имеет свой характер, поэтому людям следует принимать особые меры в зависимости от времени года.
Весна: Весна теплая и влажная. Людям, особенно с теплым и влажным Мизаджем, следует избегать употребления сладостей, жирной, сальной и тяжелой пищи с теплым Мизаджем весной. [31]
Лето: Лето теплое и сухое. Воздержание от продуктов с теплым Мизаджем и пребывания на солнце, употребление продуктов с охлаждающими свойствами и достаточный отдых, особенно для людей с теплым и сухим Мизаджем, настоятельно рекомендуется летом. [31]
Осень и зима: Осень холодная и сухая, а зима холодная и влажная. Людям с холодным Мизаджем следует сократить употребление продуктов с холодным Мизаджем, таких как кислые продукты, молочные продукты и цитрусовые, а также людям с холодным Мизаджем рекомендуется избегать холодных мест. С другой стороны, употребление сладостей и продуктов с согревающими свойствами, физические упражнения и пребывание в теплых местах пойдет им на пользу. [31]
Дневные и ночные часы
Количество тепла и влажности колеблется в течение дня и ночи, поэтому формируются различные темпераменты: утро холодное и влажное, до полудня теплое и влажное, после полудня теплое и сухое, а вечером и ночью холодное и сухое. Различные Mizaj дня и ночи являются причинами перепадов настроения и боли или дискомфорта, которые меняются в течение дня и ночи. [31]
Вкусы
Вкусы имеют темперамент и соответственно вызывают тепло, холод, сухость и влажность в теле. Можно определить Mizaj продукта питания или напитка только по вкусу.
Безвкусные продукты питания , также называемые водянистыми, холодные и влажные. Все безвкусные продукты питания, такие как салат, молочные продукты, такие как йогурт, и цитрусовые, которые не очень кислые или сладкие, холодные и влажные. [32]
Кислота холодная и сухая и вызывает сухость и холод в теле. Уксус и маринованные овощи, кислые фрукты или кислые соки, и кашк — все это холодно и сухо. [32]
Соленые, горькие и пряные вкусы , которые обычно используются для придания пище особого вкуса, являются теплыми и сухими, хотя острая пища более теплая и сухая, чем горькая и соленая пища соответственно. [32]
Сладость — это тепло и влажно, и большинство продуктов питания (включая основные блюда и высококалорийную пищу) относятся к этой группе. [32]
Людям с холодным и сухим Мизаджем следует избегать употребления кислых продуктов и напитков, в противном случае у них могут развиться такие заболевания, как сухость кожи, депрессия и слабость.
То же самое касается и людей с другими темпераментами, например, людям с теплым и влажным Мизаджем следует ограничить употребление сладкой пищи, людям с теплым и сухим Мизаджем следует избегать употребления слишком большого количества специй и соли, а людям с холодным и влажным Мизаджем следует с осторожностью употреблять молочные продукты, воду и цитрусовые.
Климаты
Каждый климат имеет свой собственный уникальный темперамент. В целом, полярные регионы , горные районы со скалистыми ландшафтами, песчаными грунтами и северными ветрами, холодные и сухие. Солончаки и пустыни теплые и сухие. Прибрежные районы холодные и влажные, в то время как тропики теплые и влажные. [32]
В Иране южные, некоторые восточные и в основном центральные районы, которые получают больше всего солнечного света и низкую влажность, теплые и сухие. Прибрежные районы на юге Ирана и севере Ирана (только в жаркие сезоны) теплые и влажные. Западные и северо-западные районы, которые в основном горные, холодные и сухие, а прибрежные районы на севере Ирана (за исключением теплых сезонов) холодные и влажные. [32]
Ориентация дома, будь то дом, обращенный на юг, на север или построенный под землей, определяет характер дома. Дома, обращенные на север (в Иране) с меньшим воздействием солнца, подземные дома или дома, построенные в сырых и влажных местах, холодные и влажные или холодные и сухие. Но дома, обращенные на юг, которые получают достаточно солнечного света и построены в теплых местах, обычно теплые и сухие. [32]
Даже ветры могут развить отличительный характер в регионе. Ветры, дующие из северных и северо-западных районов Ирана, прохладные и могут вызвать холодный характер, в то время как ветры, дующие из южных районов, теплые и развивают теплый и влажный характер. Западные и восточные ветры умеренные и не будут сильно менять характер. [32]
Тип почвы местности также важен. Районы с суглинистой и глинистой почвой, которые имеют большой потенциал удержания воды, являются влажными, в то время как районы с известковой или песчаной почвой, состоящей из крупных частиц, которые мешают ей удерживать воду, являются теплыми и сухими. [32]
Психиатрические заболевания
Любые изменения в психическом состоянии в какой-то степени влияют на темперамент человека. Чем длительнее состояния, тем более драматичными и продолжительными являются последствия. С другой стороны, изменения в темпераменте могут также влиять на психическое состояние. [33]
Выделяя тепло изнутри тела на поверхность и наоборот, а также поглощая тепло с поверхности тела, такие психиатрические состояния могут вызывать ощущение тепла или холода в теле.
Гнев и волнение увеличивают тепло и сухость в теле и являются признаками сухого и теплого Мизаджа, так как человек с теплым и сухим Мизаджем более склонен злиться или волноваться. Люди, которые потребляют слишком много теплой и сухой пищи, могут чаще страдать от гнева и волнения.
Удовольствие и беспокойство теплые и влажные, в то время как страх, ужас и депрессия могут быть результатом или признаком холода и сухости — или в некоторых случаях холода и влаги — Мизадж . [33]
Чтобы поддерживать психическое здоровье, можно как практиковать самоконтроль, так и искать профессиональную помощь. Но принятие образа жизни, который соответствует вашему Mizaj, путем потребления продуктов и напитков в соответствии с вашим темпераментом, очень важно для хорошего психического здоровья.
Если человек с теплым Мизаджем часто ест пищу с согревающими свойствами, особенно в теплое время года, он с большей вероятностью может выйти из себя. Поэтому, чтобы оставаться здоровым, как физически, так и психически, следует сначала пересмотреть и реформировать свой образ жизни и рацион, а затем обратиться за профессиональной помощью или более глубоко изучить ситуацию. [33]
Упражнения, отсутствие движения
Умеренные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания, выделяют пот, который затем испаряется с кожи, и уменьшают стресс. Все это симптомы теплого темперамента, что означает, что упражнения приводят к теплу в теле. [34]
Высокоинтенсивные упражнения приводят к чрезмерному переохлаждению и слабости организма, а после тяжелых упражнений частоте сердечных сокращений требуется гораздо больше времени, чтобы вернуться к своему базовому уровню, что нездорово.
Напротив, недостаток движения замедляет обмен веществ, делает темперамент холодным и влажным, что сопровождается слабостью, вялостью, ожирением и отечностью.
По сравнению с легкими и умственными упражнениями, такими как плавание и шахматы, энергичные и активные упражнения на свежем воздухе, такие как футбол и бег, имеют более теплый и сухой характер.
В целом, с точки зрения иранской традиционной медицины, анаэробные упражнения, которые состоят из коротких усилий и высокоинтенсивных движений, в основном увеличат тепло в теле и не уменьшат влажность, поэтому они лучше всего подходят людям с холодным Мизаджем и не помогают в потере веса. С другой стороны, упражнения, которые имеют легкую или умеренную интенсивность и могут выполняться в течение длительного времени, уменьшат влажность и увеличат тепло в теле, поэтому люди с теплым Мизаджем, которые хотят похудеть, получат пользу от таких упражнений.
Сон и бодрствование
Сон — это пассивная, бездействующая часть нашей повседневной жизни, в то время как бодрствование — это ежедневно повторяющееся состояние мозга и состояние сознания. Сон — это физический и умственный отдых, а бодрствование — это физическая и умственная активность. [34]
Следовательно, чем дольше человек бодрствует, тем суше и теплее становится его тело, и чем дольше он спит, тем влажнее становится мозг и тело, поэтому его темперамент падает ниже. Во время сна температура тела падает, что означает, что тепло перемещается с поверхности тела. В течение дня тепло перемещается к поверхности тела, и температура тела повышается. [34]
Когда человек не высыпается, мозг и тело становятся теплее и суше, поэтому, чтобы контролировать чрезмерное тепло или сухость в теле, следует сократить потребление теплой и сухой пищи. Короткий сон в течение дня также может быть полезен. [34]
Людям с холодным и влажным Мизаджем не следует спать так много. Людям с флегматичным темпераментом следует сократить потребление продуктов питания с холодным и влажным темпераментом, чтобы спать более короткие периоды и не испытывать проблем с пробуждением. [34]
Возрастной диапазон
Хотя каждый человек рождается с фиксированным и уникальным темпераментом, также называемым его врожденным или основным Мизаджем, с течением времени основной Мизадж подвержен колебаниям. Например, чей-то Мизадж может стать суше, но это не означает, что он страдает от плохого темперамента. [35]
Принимая это во внимание, в дополнение к основному Мизаджу, необходимо учитывать темперамент возраста, чтобы оставаться здоровым.
Период роста
Согласно иранской традиционной медицине, период до 25-30 лет называется «периодом роста», с преобладанием тепла и влаги. Для поддержания здоровья подростков и детей рекомендуется употреблять пищу с теплым и влажным мизаджем. Им полезно есть хлеб, мясо, рис с отрубями и фрукты. Однако следует быть осторожным, чтобы избежать чрезмерного тепла. [35]
В этот период необходимо потреблять больше пищи и увеличивать потребление питательных веществ. Употребление разнообразных видов продуктов питания и высококачественной пищи имеет важное значение для этой возрастной группы.
Молодость
От 30 до 40 лет называется "молодость", когда влажность уменьшается, а тепло и сухость становятся более доминирующими. Не следует употреблять много пищи с теплым и сухим Мизаджем, так как это увеличивает желтую желчь в организме.
Многие люди в этой возрастной группе покрываются прыщами, становятся раздражительными и страдают от недостатка сна. Им следует воздерживаться от специй, перца, острой пищи, сладостей, соленой и жареной пищи. Вместо этого им следует употреблять пищу с охлаждающими свойствами, такую как фрукты, овощные супы и молочные продукты, чтобы смягчить тепло и сухость в теле.
В этом возрасте у человека сильная пищеварительная система, и он может легко переваривать тяжелую пищу, такую как мясо. [35]
Средний возраст и старость
В возрасте от 40 до 60 лет, называемом « средним возрастом», тепло и влажность резко упадут, а холод и сухость будут преобладать в теле. После 60 лет, также называемого «старостью», в теле может возникнуть аномальная влажность, поэтому Мизадж станет холодным и влажным. Из-за чрезмерной влажности для многих старость является синонимом опухших глаз и лица, дряблой кожи, сонливости и потери памяти. [35]
В некоторых других случаях холод и сухость будут преобладать в теле. Холод и сухость, связанные со старостью, могут вызвать морщины, искривление позвоночника, падение температуры тела, плохую пищеварительную систему и опухшие глаза и лицо.
Обычно с возрастом происходит уменьшение тепла и влажности, а темперамент людей старше 60 лет становится более холодным и сухим по сравнению с их основным Мизаджем.
Из-за плохой пищеварительной системы пожилые люди должны воздерживаться от жирной пищи, остатков, жареной пищи, томатной пасты и соусов, а также фастфуда; вместо этого они должны потреблять высококалорийную и малообъемную пищу. Они также должны сократить потребление воды, молочных продуктов, фруктов с охлаждающими свойствами и кислых продуктов. [35]
Чтобы избежать запоров, полезно есть размоченные сливы или инжир, запивая их маслом сладкого миндаля или оливковым маслом.
Нанесение умеренных масел, таких как масло сладкого миндаля или фиалковое масло (для людей с теплым врожденным Мизаджем) на поверхность тела также полезно для этих людей. Влажная баночная терапия не рекомендуется этим людям, если только врач не назначает ее в особых случаях.
неуравновешенный
Нарушение своего врожденного или основного Мизаджа и движение к чрезмерному теплу, холоду, влажности или сухости подорвет здоровье человека. Поэтому необходимо немедленно принять меры, распознав факторы, вызывающие такие симптомы, чтобы предотвратить их развитие.
В случае, если человеку не удается поддерживать свой Мизадж в пределах нормы в течение длительного периода времени, в организме развивается нездоровый темперамент или «Со-э-Мизадж», и болезни начинают прогрессировать.
Чрезмерное тепло
Бывают случаи, когда у пациента диагностируется повышенная температура тела. [36] Причины этого включают:
Тяжелые и быстрые упражнения или интенсивная деятельность
Сильный гнев или счастье
Длительное воздействие тепла, будь то солнце или огонь
Употребление пищи с согревающими свойствами или теплого мизаджа, например, фиников, перца и т. д.
Закупоренные поры, которые уменьшают потоотделение
Инфекции и инфекционные заболевания, вызывающие лихорадку и повышенную температуру тела
Имея теплый темперамент, люди с теплым Мизаджем более подвержены влиянию теплой пищи Мизаджа или теплой окружающей среды, чем люди с холодным Мизаджем.
Побочными эффектами чрезмерного тепла являются учащенное сердцебиение, появление прыщей и язв во рту, а также лишение сна.
Чрезмерная холодность
Некоторые действия или употребление некоторых продуктов питания могут способствовать чрезмерному охлаждению тела. [36] К ним относятся:
Недостаток движения или недостаточность упражнений
Глубокая печаль или тревожные мысли, которые приводят к бессоннице и беспокойству
Интенсивная умственная или физическая активность, которая сначала увеличивает тепло, но в конечном итоге приводит к дефициту питательных веществ и отсутствию тепла в организме.
Нахождение в холодных, темных и сырых местах
Употребление в пищу и питье продуктов, содержащих холодный Мизадж, или длительное натирание мазями от простуды
Слишком частое принятие душа или ванны, которые прочищают поры, а затем занятия спортом
Недостаточное питание или голодание
Переедание, которое замедляет пищеварение и снижает температуру в желудке.
Люди с холодным Мизаджем могут страдать от плохого темперамента, вызванного чрезмерной холодностью при употреблении пищи с холодным Мизаджем.
Чрезмерная сухость
Ниже приведен список причин, по которым человек может страдать от чрезмерной сухости: [36]
Факторы, способствующие повышению температуры, такие как близость к огню, интенсивная деятельность или тяжелые физические упражнения, которые повышают температуру и истощают естественную влажность тела.
Нахождение в состоянии стресса или перевозбуждения, а также озабоченность и недостаток сна
Сухой климат и такие времена года, как лето и осень, а также проживание в засушливых районах, таких как горы и пустыни
Строительные работы или тесный контакт с почвой, камнем и строительными материалами
Тесный контакт с краской и растворителями, особенно у маляров и тех, кто работает в лабораториях
Употребление продуктов с сухим мизаджем, например, уксусом или солью, или использование летучих веществ, таких как масло, бензин, спирт, эфир, ацетон, краска для волос или лак для ногтей
Длительные периоды голодания, так как организм не может набрать и поддерживать нормальный уровень влажности
Худые люди с сухим и холодным или сухим и теплым Мизаджем чаще страдают от чрезмерной сухости.
Чрезмерная влажность
С другой стороны, некоторые действия и употребление некоторых продуктов и напитков могут привести к чрезмерной влажности в организме. [36] К ним относятся:
Недостаток движения и отсутствие физических упражнений, которые приводят к накоплению избыточной влаги в организме.
Проведение длительного времени во влажных местах, таких как ванна или бассейн
Влажный климат или времена года, такие как весна и зима, или проживание в прибрежных районах
Находиться в тесном контакте с водой, например, работая на рисовых полях, обучая плаванию или работая спасателем
Употребление слишком большого количества пищи и напитков с жидким Мизаджем, например, воды, молочных продуктов или уксуса.
Переедание, поскольку пищеварительная система не способна должным образом преобразовывать пищу в энергию, и в организме будут накапливаться нежелательные вещества и влага.
Уменьшение количества выделяемых организмом отходов, что приводит к чрезмерной влажности в организме.
Люди с избыточным весом и влажным Мизаджем более склонны страдать от чрезмерной влажности.
Типы темпераментов
В иранской традиционной медицине избыток или недостаток тепла и влажности определяют четыре основных темперамента. Это «теплый и влажный (сангвиник или Damawiy )», «теплый и сухой (холерик или Safrawiy )», «холодный и сухой (меланхолик или Saudawiy )» и «холодный и влажный (флегматик или Balghamiy )». Термины в скобках относятся к четырем группам веществ в организме (называемым «гуморами» или « Akhlat» ), включая кровь, желтую желчь, черную желчь и флегму соответственно. Слова, написанные курсивом, показывают оригинальные персидские термины в древней литературе. [37] [23]
Холерик: теплый и сухой
Люди с холерическим темпераментом обычно высокие и худые. Они имеют небольшое телосложение, их пальцы, губы и другие части тела невелики, и они вряд ли наберут лишний вес. [37]
У них сухая и теплая кожа с желтым, а иногда и персиковым подтоном.
У них учащенный пульс, они энергичны, быстро заканчивают то, что им положено делать, — обычно идеально и тщательно, — и быстро говорят.
Люди с теплым и сухим Мизаджем имеют естественно высокую температуру тела.
Из-за сухости Мизаджа они могут страдать запорами, а выделяемые из их организма отходы (моча, пот и кал) обычно имеют резкий запах и цвет.
У этой группы людей часто встречается жжение в области ануса и мочевыводящих путей.
Благодаря теплу своего тела они быстро переваривают пищу, а поскольку у них нет достаточного количества питательных веществ для обеспечения энергетических потребностей организма, они быстро испытывают голод.
У них быстро пересыхает во рту.
Из-за тепла в их теле, которое движется вверх к голове, их волосы растут быстрее. У них грубые густые черные волосы. Раннее поседение и выпадение волос распространены среди этих людей.
Поскольку они способны быстро думать и действовать, они могут потерять некоторые способности к концентрации.
У них острые чувства, и они легко замечают мельчайшие изменения в запахах, голосах, вкусах и цветах.
Они чрезмерно чувствительны и их легко расстроить или обидеть.
Они хорошо функционируют при небольшом количестве сна. Они не очень крепко спят и склонны страдать от стресса, беспокойства и лишения сна.
Они идеалисты и любят эффективность. Они также выступают за пунктуальность. [37]
Сангвиник: теплый и влажный
Люди с сангвиническим темпераментом обычно общительны и жизнерадостны. Они обычно в хорошем расположении духа, терпеливы и легко приспосабливаются. [38]
У них румяный цвет лица, мягкая и гладкая кожа. У них также густые черные волосы, с большой плотностью и большим объемом.
Люди с сангвиническим темпераментом — крепкие, сильные и массивные, с мускулистым телом.
У этих людей вены крупнее, они выступают и хорошо видны через кожу на руках и ногах. У них также более сильный и учащенный пульс.
Они редко болеют, однако более склонны к развитию таких заболеваний, как ожирение, гипертония, образование тромбов, высокий уровень холестерина и мочевой кислоты.
Сонливость, особенно весной, часто встречается у людей с сангвиническим темпераментом.
У них выше вероятность развития акне.
Они хорошие лидеры.
У них хороший аппетит и тяга к мясу, хлебу и рису.
Отходы, выделяемые их телами, обычно имеют сильный цвет и запах. Поскольку они потребляют пищу в больших количествах, они выделяют больше отходов тела. [38]
Меланхолик: Холодный и Сухой
Люди с меланхолическим темпераментом обычно худые и имеют мелкое телосложение. У них нет крупных частей тела, и они не набирают вес.
У них темный цвет лица и, скорее всего, на коже появятся темные пятна. Их кожа сухая и грубая, склонна к появлению морщин и признаков преждевременного старения кожи. [39]
Их волосы грубые, вьющиеся и завитые. У них также избыточное количество нежелательных волос.
Люди с меланхоличным темпераментом склонны к интроспекции и интровертности. Они действуют и говорят неторопливо, и им может потребоваться больше времени для выполнения задачи, но они делают это хорошо.
У них могут быть негативные мысли. Их могут воспринимать как циничных, скептических, недоверчивых и подозрительных, и они более склонны к развитию психических расстройств, таких как депрессия. Они также, вероятно, будут видеть больше кошмаров, чем другие люди.
Они мало спят, им трудно быстро засыпать, и у них низкая эффективность сна, что может вызывать нарушения сна. У них цепкая память.
Они гораздо чаще страдают запорами и сухой кожей. Выделения из их тел могут стать темного цвета.
Они не поддерживают перемены.
Они чувствительны к пище и напиткам, обладают холодным и сухим темпераментом, и им приходится сокращать потребление маринованных фруктов и овощей, продуктов с содержанием уксуса, чечевицы, баклажанов и фастфуда. [39]
Флегматик: холодный и влажный
Люди с флегматическим темпераментом обычно мерзнут и мерзнут сильнее, чем другие люди. [40]
Они светлые, светлые и гладкие, и, говоря относительно, у них светящаяся кожа. У них шелковистые, прямые, гладкие и тонкие волосы. У них не так много нежелательных волос.
Их части тела большие. Они обычно громоздкие и быстро набирают вес, поскольку в составе тела преобладают жировые отложения, а не мышечные ткани, и они обычно кажутся опухшими. Они не спешат думать, говорить и действовать.
Они спят слишком долго и, когда встают, чувствуют, что не выспались. Обычно им трудно просыпаться, и они просыпаются уставшими.
Эти люди склонны просыпаться с отеками ног, рук и лица, особенно после вечернего сна.
Они чувствуют головокружение и усталость рано утром, особенно в холодную погоду или после употребления пищи или напитков с жидким мизаджем, например, йогурта. [40]
Они обычно более чувствительны к холодной и влажной погоде. Они чувствительны к молочным продуктам, кислой пище, большому количеству воды и продуктам с высоким содержанием воды и должны сократить их потребление.
Из-за влажности их тела и мозга у них, как правило, более плохая и короткая память по сравнению с людьми других темпераментов, поскольку влажность и холод приводят к снижению передачи и хранения данных.
Люди с холодным и влажным Мизаджем терпеливы и спокойны.
Они выделяют довольно большое количество отходов, но эти отходы не имеют резкого цвета или запаха, если только отходы не накопились в их организме.
У них нет сильного пульса, и у них нет выступающих вен. Они также склонны страдать от низкого кровяного давления. [40]
Юморы
Гуморы, или « Ахлат» , представляют собой жидкие жидкости, образующиеся в печени и желудочно-кишечной системе после пищеварения . [41] [42]
Затем вещества перемещаются в печень, где снова перерабатываются (в традиционной медицине это называется вторым пищеварением) и образуют четыре жидкие жидкости: кровь, желтую желчь, черную желчь и мокроту.
Желудочно-кишечный тракт, также известный как пищеварительный тракт, играет важную роль в здоровье человека, и говорят, что все болезни начинаются в кишечнике. [43] Четыре вышеупомянутых жидкости, или Ахлат , должны снабжать клетки и органы тела необходимыми питательными веществами.
Поэтому, чем здоровее гуморы, тем здоровее тело. Выбор здоровой пищи в соответствии с основным Мизаджем (темпераментом) для помощи пищеварению сохраняет здоровье. Избыточное количество крови, желтой желчи, черной желчи и мокроты коренится в том, что кто-то не придерживался здоровой диеты.
В иранской традиционной медицине «воздержание» — лучший путь к эффективному лечению. Согласно высказыванию Рази, как только вы осознаете пагубное воздействие продукта питания, вы должны воздержаться от него, и мудро «не выбирать свои желания вместо комфорта своего тела».
Мизай в юморе
В ITM все в этом мире имеет Mizaj, и Akhlat не исключение. Akhlat также можно исследовать по их теплоте и влажности:
Желтая желчь теплая и сухая, если ее в организме становится больше, тело становится теплее и суше.
Кровь теплая и влажная, избыток крови увеличит тепло и влажность в организме.
Черная желчь холодная и сухая, при обильном количестве черной желчи тело станет суше и холоднее.
Мокрота холодная и влажная, большое количество мокроты в организме повышает его холодность и влажность.
Желтая желчь
Желтая желчь не так обильна, как мокрота и кровь в организме. Это самая легкая из всех жидкостей. Она напоминает пену для приготовления пищи. Желтая желчь действует как разбавитель и облегчает перенос крови и питательных веществ из капилляров в отдаленные органы тела. [44]
Она также отвечает за метаболизм жиров и липидов и облегчает пищеварение. Желтая желчь отвечает за очистку пищеварительной системы, сосудистых тканей и половых органов. Вот почему люди с избытком желтой желчи могут испытывать жжение при мочеиспускании или дефекации, частое мочеиспускание, частые испражнения и обильные или продолжительные менструальные кровотечения.
Густая или вязкая кровь не может эффективно течь в мелкие сосуды и капилляры и обеспечивать ткани достаточным количеством кислорода и питательных веществ, поэтому она может вызывать усталость, а также синяки или изменение цвета, холодные ноги и холодные руки. Желтая желчь останавливает такие состояния здоровья, улучшая кровообращение, поскольку ее работа заключается в ускорении переноса крови и питательных веществ в организме. Будучи горячей и сухой, желтая желчь сопровождается движением и движением, а не неподвижностью. [44]
Симптомы избытка желтой желчи
Пожелтение кожи и глаз; ощущение горечи во рту; появление прыщей на лице или коже головы; сухость кожи, глаз, рта, носовых ходов и неприятный запах изо рта; появление морщин; темные круги под глазами; потеря аппетита; чувство тошноты, зуда, жжения и раздражения в области гениталий или прямой кишки; похудание; чувство неутолимой жажды; беспокойный сон; лишение сна; чувство стресса; ощущение покалывания в пальцах рук и/или ног и сильно пахнущие отходы (моча, пот, менструальная кровь) — вот некоторые из симптомов, которые появляются при избытке желтой желчи. [44]
Кровь
«Кровь» — самая обильная и самая важная жидкость в организме, которая образуется при употреблении пищи. «Живот» крови необходим для роста, особенно у детей и подростков, когда происходит скачок их роста. Поэтому им нужно большее количество «крови» при употреблении продуктов, которые будут производить эту жидкость в организме. [45]
Значительная часть кровотока состоит из жидкости под названием «кровь», которая теплая и влажная.
Симптомы чрезмерного «кровоизлияния»
Подобно любому другому юмору, чрезмерное количество «Крови» может вызвать дискомфорт или даже серьезные заболевания. Головокружение, легкомысленность, частая зевота, усталость, красные и налитые кровью глаза, покраснение лица и губ, прыщи, наполненные кровью, абсцесс, особенно на бедрах, гениталиях или анусе, кровотечение из десен во время чистки зубов, частые носовые кровотечения, высокое кровяное давление, потеря умственной ясности, сладкий привкус во рту, особенно по утрам, более обильные, чем обычно, или продолжительные менструальные кровотечения, зуд, а также горячая и влажная кожа являются симптомами чрезмерной «Крови». [45]
Черная желчь
Черная желчь холодная и сухая. Она редка, но необходима для организма. Правильное количество черной желчи сохраняет кости здоровыми и крепкими, а кости, зубы и сухожилия в основном живут за счет черной желчи. [46]
Нормальное количество черной желчи также поддерживает волосы и ногти. Черная желчь укрепляет части тела, поэтому недостаток черной желчи в организме подорвет прочность костей и функцию сухожилий. В худшем случае это может привести к остеопорозу. Ее недостаток также может вызвать кариес зубов и выпадение волос. Черная желчь также стимулирует аппетит, когда желудок пуст.
Симптомы избытка черной желчи
Потемнение кожи, появление коричневых пятен на коже, морщины, тусклая кожа, появление темных кругов под глазами, мышечные спазмы (особенно мышц задней поверхности ноги и пальцев ног во время сна), более болезненные менструальные спазмы, нерегулярный менструальный цикл, депрессивные и негативные мысли, плохой сон, кошмары, более темные отходы (пот, моча), запоры, ложный голод, более густая и темная кровь, чрезмерное количество нежелательных волос, истончение, развитие психических расстройств, таких как депрессия, одержимость, изоляция, скептицизм и цинизм, являются симптомами накопления чрезмерной или ненормальной черной желчи в организме. [46]
Мокрота
После жидкости крови мокрота является второй по распространенности жидкостью в организме. Она имеет холодный и влажный Мизадж. [47]
Мокрота — это слизистая жидкость, очень похожая на воду (без цвета, запаха и вкуса), которая содержится в таких частях тела, как дерма, жировая ткань (жировые отложения), синовиальная жидкость и слизь, выстилающая легкие, горло, рот и нос, которым для нормального функционирования необходимы влажность и эластичность.
Спинномозговая жидкость в головном и спинном мозге также состоит из мокроты.
Поддержание или улучшение гибкости происходит благодаря содержанию слизи. [47]
Симптомы чрезмерного выделения мокроты
Ощущение тяжести, особенно век и головы, опухание и припухлость, чувство холода (в отличие от людей с сангвиническим темпераментом), холодный пот, потливость ладоней, бледность, отсутствие жажды или ложная жажда, повышенное выделение слизи (насморк или слезящиеся глаза), тягучая или густая слюна, слабость, ослабленные мышцы, обвисание кожи, сонливость, трудности с пробуждением, особенно в сырых местах или городах с высокой влажностью и в холодное время года, потеря памяти, головокружение, трудности с обучением или запоминанием чего-либо, трудности с перевариванием пищи, вздутие живота, частое мочеиспускание, кислая отрыжка и диарея являются симптомами избыточного количества мокроты в организме. [47]
Суставы, издающие хруст, могут быть симптомом недостатка мокроты. Суставы, дыхательные и пищеварительные пути функционируют нормально при достаточном количестве мокроты.
Иранская традиционная медицина и здоровье глаз
Рекомендации ИТМ по профилактике заболеваний глаз можно классифицировать по механизму, связанному с негативным воздействием на глаза: [10]
Некоторые факторы могут напрямую вызывать сухость глаз, включая длительное смотрение на огонь, слишком много плача или смотрение на яркие объекты. Однако некоторые факторы могут вызывать сухость глаз после обезвоживания организма. К этим факторам относятся съедобные вещества, такие как соленая и горячая пища, недостаточный сон, чрезмерная сексуальная активность и чрезмерное потоотделение.
Факторы, вызывающие Эмтелу, в том числе недостаток физической активности, недостаточные физические нагрузки, неполное переваривание пищи, переедание или употребление пищи до переваривания предыдущей пищи, могут привести к накоплению отходов в глазах и вызвать усталость глаз.
Концентрирующие факторы: пересыпание или употребление говядины может привести к концентрации влаги внутри тела. Эти факторы замедляют кровоток в тканях глаза, что приводит к ухудшению зрения.
Факторы, которые могут вызывать метеоризм и газы, в том числе горох, фасоль, овощи и хрен, а также употребление холодной воды с пищей вызывают избыточное образование пара внутри организма, в том числе в тканях глаза, и нарушают естественные функции глаза.
^ Карими, Мехрдад, Азаде Зарей, Самане Солеймани, Саидреза Джамалимогхадамсиахкали, Асмаа Асади, Мохсен Шати, Мохиеддин Джафари и др. «Эффективность травяных составов персидской медицины (капсулы и отвар) по сравнению со стандартным лечением пациентов с COVID-19, многоцентровое открытое рандомизированное контролируемое клиническое исследование». Исследования фитотерапии 35, № 11 (2021): 6295-6309.
^ Бешарати, Мохаммад Реза; Изади, Мохаммад; Талебпур, Алиреза (2022). «Некоторые природные гипометилирующие агенты в пище, воде и окружающей среде противостоят распространению и рискам пандемии COVID-19: результаты исследования больших данных». Журнал фитомедицины Авиценны . 12 (3): 309–324. doi :10.22038/ajp.2022.19520. PMC 9482712. PMID 36186929 .
^ Сиахпуш, Марзие Бейгом. «Как персидская медицина (традиционная иранская медицина) может быть эффективна для контроля COVID-19?». Традиционная и интегративная медицина (2020).
^ Бахрамсолтани, Рудабех и Рожа Рахими. «Оценка традиционной персидской медицины для лечения SARS-CoV-2». Frontiers in Pharmacology 11 (2020).
^ "IRCT | Оценка эффективности и безопасности сиропа Stopcivir (Zataria multiflora Boiss+ Alium Sativum+ Heracleum persicum+ Satureja hortensis+ Dianthus+ Foeniculum vulgare+ opium) в зависимости от продолжительности госпитализации пациентов с COVID-19". Архивировано из оригинала 2022-02-03 . Получено 2022-02-02 .
^ Арамеш, Киараш (июль 2018 г.). «Наука и псевдонаука в традиционной иранской медицине». Архивы иранской медицины . 21 (7). Иранская академия медицинских наук: 315–323. PMID 30041531.
^ Медицина Унани в Индии в 1901-1947 гг., Хаким Сайед Зиллур Рахман , Исследования по истории медицины и науки, IHMMR, Нью-Дели, т. XIII, № 1, 1994, стр. 97-112
^ Арабская медицина на протяжении веков Хаким Сайед Зиллур Рахман , Исследования по истории медицины и науки, IHMMR, Нью-Дели, т. XIV, № 1-2, 1996, стр. 1-39
^ ab Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-05-24). «Иранская традиционная медицина ставит поддержание здоровья выше лечения». Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ ab Namdar, Hasan; Emaratkar, Elham; Hadavand, Mohammad Bagher (2015). «Традиционная персидская медицина и здоровье глаз». Medical Hypothesis, Discovery & Innovation in Ophthalmology . 4 (4): 162–166. ISSN 2322-4436. PMC 5087098. PMID 27800504 .
^ «Аттари и фитотерапия в Иране | Исследуйте Иран | TAP Persia». 21 августа 2018 г.
^ Борхани, Махди; Хошзабан, Фариба; Джодейри, Бехзад; Насери, Мохсен; Камалинежад, Мохаммад (ноябрь 2014 г.). «Диета и продукты питания в иранской традиционной медицине: советы по дальнейшему исследованию». Международный журнал профилактической медицины . 5 (11): 1480–1481. PMC 4274557. PMID 25538846 .
^ «Иранская традиционная медицина ставит поддержание здоровья выше лечения». Tehran Times . 2017-05-24 . Получено 2019-08-22 .
^ Намдар, Хасан; Эмараткар, Элхам; Хадаванд, Мохаммад Багер (2015). «Традиционная персидская медицина и здоровье глаз». Медицинская гипотеза, открытие и инновации в офтальмологии . 4 (4): 162–166. ISSN 2322-4436. PMC 5087098. PMID 27800504 .
^ «Традиционная медицина разъясняет: тепло, холод, сухость, влажность». Tehran Times . 2017-06-14 . Получено 2020-02-16 .
^ Джейн, Том (1986), Оксфордский симпозиум по еде и кулинарии: Кулинария: наука, знания и книги, Лондон: Prospect Books Ltd, Oxford University Press, ISBN9780907325161
^ «Каковы причины плохого темперамента?». Tehran Times . 2017-08-23 . Получено 2019-08-22 .
^ "Холерический темперамент: характеристики и подходящий образ жизни". Tehran Times . 2017-06-28 . Получено 2019-08-22 .
^ "Сангвинический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . 2017-07-12 . Получено 2019-08-22 .
^ ab "Меланхолический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . 2017-07-26 . Получено 2019-08-22 .
^ "Флегматический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . 2017-08-09 . Получено 2019-08-22 .
^ "Как распознать свой темперамент". Tehran Times . 2017-06-20 . Получено 2019-08-22 .
^ "У всего есть темперамент". Tehran Times . 2017-09-06 . Получено 2020-02-16 .
^ "Холерический темперамент: характеристики и подходящий образ жизни". Tehran Times . 2017-06-28 . Получено 2020-02-16 .
^ abcd Миргазанфари, Сейед Махди (06 сентября 2017 г.). «У всего есть темперамент». Тегеран Таймс . Проверено 14 мая 2018 г.
^ "Флегматический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . 2017-08-09 . Получено 2020-02-16 .
^ "Сангвинический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . 2017-07-12 . Получено 2020-02-16 .
^ abcdefgh Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-09-20). "У всего есть темперамент: цвета, времена года, день и ночь". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abcdefghi Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-09-27). "У всего есть темперамент: вкусы, климат". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abc Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-10-04). "У всего есть темперамент: психиатрические состояния". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abcde Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-10-11). "У всего есть темперамент: упражнения, сон, бодрствование". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abcde Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-10-18). "У всего есть темперамент: возрастной диапазон и подходящий образ жизни". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abcd Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-08-23). "В чем причины плохого темперамента?". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abc Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-06-28). "Холерический темперамент: характеристики и подходящий образ жизни". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ ab Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-07-12). "Сангвинический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ ab Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-07-26). "Меланхолический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abc Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-08-09). "Флегматический темперамент: характеристики и образ жизни". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ Миргазанфари, Сейед Махди (2017-11-22). «Идеальное здоровье происходит от сбалансированных гуморов». Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ Миргазанфари, Сейед Махди (16.11.2017). «Сохраняйте здоровье: знайте, что вы едите, как вы едите». Tehran Times . Получено 14.05.2018 .
^ Миргазанфари, Сейед Махди (2018-05-09). «Важность юмора: формирование, питание, регенерация органов». Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abc Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-12-16). "Значение и характеристики "Ахлат" - Желтая желчь". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ ab Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2017-12-20). "Важность и характеристики "Akhlat"-Blood". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ ab Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2018-01-17). "Значение и характеристики "Ахлат" - Черная желчь". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
^ abc Mirghazanfari, Seyyed Mahdi (2018-01-12). "Важность и характеристики "Akhlat"-Plegm". Tehran Times . Получено 2018-05-14 .
