Велотренажер , также известный как турботренажер , — это оборудование, позволяющее ездить на велосипеде , пока он неподвижен. [1] Обычно их используют для разминки перед гонками или когда условия для езды на улице неблагоприятны.
Тренажер состоит из рамы, зажима для надежного удержания велосипеда, ролика, который прижимается к заднему колесу, и механизма, который обеспечивает сопротивление при вращении педалей. В ветряном тренажере ролик приводит в движение лопасти вентилятора, которые создают сопротивление воздуха. Обычно это самые недорогие и самые шумные тренажеры. Магнитные тренажеры имеют магниты и проводящий маховик, работающий как вихревой тормоз . Они умеренно дороги и умеренно шумны. Некоторые магнитные тренажеры имеют установленные на руле блоки управления для изменения уровня сопротивления во время тренировки. Жидкостные тренажеры используют заполненные жидкостью камеры для создания сопротивления. Это самые дорогие и самые тихие тренажеры. Небольшое количество тренажеров используют центробежный механизм давления для создания сопротивления, включающий нажимные пластины, шарикоподшипники и канавки специальной формы. Они похожи на жидкостные тренажеры по цене и производительности.
Тренажеры позволяют очень эффективно развивать навыки езды на велосипеде и мощность в строго контролируемой среде, без неизбежных перерывов на езду на открытом воздухе. Например, при тренировках на холмах, вместо того, чтобы ограничиваться любыми холмами вокруг дома, можно имитировать любой размер и крутизну. Тренажеры обеспечивают лучшую подготовку к гонкам, чем стационарные велосипеды . Тренажеры требуют лучшей техники, чем стационарные велосипеды, и они обеспечивают более реалистичные ощущения от езды. Геометрия и результирующее положение тела стационарного велосипеда могут значительно отличаться от гоночного велосипеда; конечно, если вы используете сам гоночный велосипед в крытом тренажере, положение тела практически идентично.
Некоторые тренажеры оснащены датчиками, которые отслеживают производительность велосипедиста. Выходная мощность, частота вращения педалей, виртуальная скорость и частота сердечных сокращений входят в число показателей, которые могут передаваться в электронном виде. Анализ этих показателей может помочь в точной настройке тренировки спортсмена.
Велотренажеры классифицируются по тому, как устройство обеспечивает сопротивление. Существует две основные категории: «wheel-on»-тренажеры используют собственное заднее колесо велосипеда, тогда как «wheel-off»-тренажеры или тренажеры с прямым приводом заменяют заднее колесо собственным механизмом тренажера. В пределах этих двух категорий также есть «базовые» и «умные» тренажеры, которые различаются по своей способности подключаться к другим устройствам. Тренажеры с прямым приводом почти исключительно «умные», а тренажеры с колесом почти исключительно «базовые», но существуют исключения. Wahoo Kickr Snap является примером умного тренажера с колесом.
Обычно все тренажеры можно подогнать под большинство размеров шоссейных и горных велосипедов. Однако рифленые шины могут вызывать вибрацию и шум, сводя на нет преимущества бесшумных устройств.
Умные тренажеры позволяют пользователям подключать тренажер к стороннему устройству, например, компьютеру, смартфону или планшету, через Bluetooth и ANT+ . Приложения на этих устройствах затем могут контролировать сопротивление, оказываемое тренажером. Это так называемые умные интерактивные тренажеры. Производительность пользователя измеряется измерителем мощности . Затем приложение может провести пользователя через тренировку или геймифицировать опыт, позволяя пользователю кататься в виртуальных мирах, где градиенты ощущаются через педали. Популярные приложения включают Zwift и TrainerRoad. Существуют также умные неинтерактивные тренажеры, которые не могут регулировать сопротивление, а только передают данные велосипедиста, такие как мощность или каденс. Обычно это умные жидкостные велотренажеры, которые устаревают из-за своей низкой популярности. [4]
Базовые тренажеры не имеют электроники, поэтому они не могут подключаться к сторонним устройствам и приложениям. Вместо этого они полагаются на ручной контроллер или прогрессивную кривую сопротивления. [6] Базовые тренажеры были повсеместны до середины 2010-х годов, но с появлением смарт-тренажеров и захватывающего опыта, который они обеспечивают, они теперь зарезервированы для начального уровня цен.
Тренажеры с прямым приводом требуют, чтобы вы сняли заднее колесо, установили кассету на тренажер, а затем закрепили велосипед на тренажере.
«Умные» означает, что они могут подключаться (обычно через Bluetooth или ANT+) к вашему электронному устройству (телефону, ноутбуку, планшету и большинству лучших велокомпьютеров) для обеспечения переменного сопротивления, которое контролируется приложениями для велоспорта в помещении, такими как Zwift.
Стандартные велотренажеры лишены этой возможности подключения и намного дешевле. Они либо предлагают прогрессивную кривую сопротивления (чем сильнее вы крутите педали, тем больше сопротивление), либо ручной контроллер, который работает аналогично перетаскиванию тормозов. Конечно, если у вас есть измеритель мощности или датчик скорости, вы можете соединить их с вашим устройством для бега Zwift, но интерактивность будет потеряна (Zwift не может автоматически контролировать сопротивление).