stringtranslate.com

Терапия природой

Терапия природой , иногда называемая экотерапией , лесной терапией , лесными ваннами , заземлением , заземлением , Shinrin-Yoku или Sami Lok , — это практика, которая описывает широкую группу методов или методов лечения с использованием природы для улучшения психического или физического здоровья. Проведение времени на природе имеет различные физиологические преимущества, такие как расслабление и снижение стресса . [1] [2] [3] Кроме того, это может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск высокого кровяного давления. [4] [5]

История

Ученые в 1950-х годах изучали причины, по которым люди предпочитают проводить время на природе. [6] Относительно недавняя история термина Shinrin-yoku (森林浴) или «лесное купание» набирает силу как термин и концепция в американской культуре; термин «лесное купание» и Shrinrin-yoku впервые популяризировал в Японии человек по имени Томохидэ Акияма, который был главой японского Министерства сельского хозяйства, лесного хозяйства и рыболовства ; это произошло в 1982 году, чтобы побудить больше людей посещать леса. [7] [5] [8] [9] [10]

Влияние на здоровье

Настроение

Природная терапия полезна для снижения стресса и улучшения настроения человека. [11] [12] Было обнаружено, что даже небольшое взаимодействие с природой, например, наличие дерева возле дома в городских сообществах, повышает благополучие человека и способствует психическому здоровью. [13] Это может быть связано с эстетическими причинами, поощрением физической активности или общим чувством связи с природой, когда повышенная близость к природе создает более высокие чувства связи. [13]

Лесная терапия связана с некоторыми физиологическими преимуществами, о чем свидетельствуют нейровизуализация и психологический тест на профили состояний настроения . [14]

Стресс и депрессия

Взаимодействие с природой может уменьшить стресс и депрессию. [4] [12] [7] [15] Лесотерапия может помочь справиться со стрессом для всех возрастных групп. [16]

Социальное садоводство может помочь при депрессии и других проблемах с психическим здоровьем, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, насилием, одинокими пожилыми людьми, [17] наркоманами или алкоголиками, слепыми людьми и другими людьми с особыми потребностями. [18] Природная терапия также может улучшить самоконтроль, самооценку, социальные отношения и навыки, социально-политическую осведомленность и трудоустройство. [19] Природная терапия может снизить агрессию и улучшить навыки взаимоотношений. [20]

Другие возможные преимущества

Терапия природой может помочь в общем медицинском восстановлении, уменьшении боли, синдроме дефицита внимания и гиперактивности, слабоумии, ожирении и дефиците витамина D. [21] Взаимодействие с окружающей средой улучшает социальные связи, управление, чувство места и увеличивает участие в жизни окружающей среды. [ 22] Связь с природой также удовлетворяет такие потребности, как интеллектуальные способности, эмоциональная связь, креативность и воображение. [23] В целом, время, проведенное на природе, похоже, приносит пользу, включая память, когнитивную гибкость и контроль внимания. [24]

Исследования также показывают, что детский опыт общения с природой имеет решающее значение для детей в их повседневной жизни, поскольку он способствует нескольким результатам развития и различным областям их благополучия. По сути, этот опыт также способствует внутренней заботе о природе. [25]

Критика

Систематическое обзорное исследование 2012 года показало неубедительные результаты, связанные с методологией, использованной в исследованиях. [26] Проведение времени в лесах продемонстрировало положительные эффекты для здоровья, но недостаточно для разработки клинических рекомендаций или демонстрации причинно-следственной связи . [27] Кроме того, исследователи высказывают опасения, что время, проведенное на природе как форма регенеративной терапии, является сугубо личным и совершенно непредсказуемым. [6] Природа может быть повреждена в процессе человеческого взаимодействия. [6]

Государственная поддержка и профессионализация

В Финляндии исследователи рекомендуют проводить пять часов в месяц на природе, чтобы снизить уровень депрессии, алкоголизма и самоубийств . [28] В Южной Корее действует программа природной терапии для пожарных с посттравматическим стрессовым расстройством . [28] Канадские врачи также могут «прописывать природу» пациентам с проблемами психического и физического здоровья, побуждая их больше времени проводить на природе. [29]

Ссылки

  1. ^ Котера, Ясухиро; Ричардсон, Майлз; Шеффилд, Дэвид (2022). «Влияние Синрин-Йоку (лесных купаний) и природной терапии на психическое здоровье: систематический обзор и метаанализ». Международный журнал психического здоровья и наркомании . 20 : 337–361. doi : 10.1007/s11469-020-00363-4 .
  2. ^ Siah, Chiew Jiat Rosalind; Goh, Yong Shian; Lee, Jungup; Poon, Sum Nok; Ow Yong, Jenna Qing Yun; Tam, Wai-San Wilson (2023). «Влияние купания в лесу на психологическое благополучие: систематический обзор и метаанализ». Международный журнал по сестринскому делу в области психического здоровья . 32 (4): 1038–1054. doi : 10.1111/inm.13131 . PMID  36864583.
  3. ^ Satyawan, VE; Rusdiana, O; Latifah, M (2022). «Роль лесной терапии в укреплении физического и психического здоровья: систематический обзор». Серия конференций IOP: Науки о Земле и окружающей среде . 959 : 012027. doi : 10.1088/1755-1315/959/1/012027 .
  4. ^ ab Schantz P. 2022. Может ли природа действительно влиять на наше здоровье? Краткий обзор исследований. I: Зачем городам нужны большие парки – Большие парки в больших городах, (ред. Р. Мюррей), Лондон: Routledge
  5. ^ ab Song, Chorong (август 2016 г.). «Физиологические эффекты природной терапии: обзор исследований в Японии». Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . 13 ( 8): 781. doi : 10.3390/ijerph13080781 . PMC 4997467. PMID  27527193 – через EBSCO. 
  6. ^ abc MacKinnon, JB (21 января 2016 г.). «Проблема с природной терапией». Nautilus . Получено 5 апреля 2019 г.
  7. ^ ab Hansen MM, Jones R, Tocchini K (июль 2017 г.). «Shinrin-Yoku (лесные купания) и природная терапия: современный обзор». Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . 14 (8): 851. doi : 10.3390/ijerph14080851 . PMC 5580555. PMID  28788101 . 
  8. ^ O'Donoghue, JJ (2 мая 2018 г.). «Стресс? Купание в лесу — это то, что доктор прописал». The Japan Times .
  9. ^ Онкен, Лиза Саймон (1998). «Развитие поведенческой терапии и психологическая наука: Если дерево падает в лесу, и никто этого не слышит...». Поведенческая терапия . 29 (4): 539–543. doi :10.1016/S0005-7894(98)80049-X.
  10. ^ Плевин, Джулия (2018). «От хайку до синрин-ёку» (PDF) . Forest History Today : 17, 18. Получено 7 августа 2021 г.
  11. ^ Братман, Грегори Н.; Гамильтон, Дж. Пол; Дейли, Гретхен К. (февраль 2012 г.). «Влияние опыта общения с природой на когнитивные функции и психическое здоровье человека». Анналы Нью-Йоркской академии наук . 1249 (1): 118–136. Bibcode : 2012NYASA1249..118B. doi : 10.1111/j.1749-6632.2011.06400.x. PMID  22320203. S2CID  10902404.
  12. ^ ab Cutillo, A.; Rathore, N.; Reynolds, N.; Hilliard, L.; Haines, H.; Whelan, K.; Madan-Swain, A. (2015). «Обзор литературы по терапии на основе природных ресурсов и ее применение в лечении рака». Журнал терапевтического садоводства . 25 (1): 3–15. JSTOR  24865255.
  13. ^ ab Ordóñez, Camilo; Kendal, Dave; Davern, Melanie; Conway, Tenley (июнь 2024 г.). «Наличие дерева перед домом связано с БОЛЬШИМ субъективным благополучием у взрослых жителей Мельбурна, Австралия, и Торонто, Канада». Environmental Research . 250 : 118445. doi : 10.1016/j.envres.2024.118445 .
  14. ^ Copeland CS. Лес как врач: Shinrin Yoku. Журнал здравоохранения Батон-Ружа. Ноябрь-декабрь 2017 г.
  15. ^ Тестер-Джонс, Мишель; Уайт, Мэтью П.; Эллиотт, Льюис Р.; Вайнштейн, Нетта; Грелье, Джеймс; Эконому, Тео; Братман, Грегори Н.; Клири, Энн; Гаскон, Мирейя; Корпела, Калеви М.; Ниувенхейсен, Марк (6 ноября 2020 г.). "Результаты 18-странового поперечного исследования, изучающего опыт общения с природой у людей с распространенными расстройствами психического здоровья". Scientific Reports . 10 (1): 19408. Bibcode :2020NatSR..1019408T. doi :10.1038/s41598-020-75825-9. ISSN  2045-2322. PMC 7648621 . PMID  33159132. 
  16. ^ Rajoo, Keeren Sundara (июнь 2020 г.). «Физиологические и психосоциальные эффекты лесной терапии: систематический обзор». Urban For Urban Green . 1 (2): 64–74. doi :10.1016/j.ufug.2020.126744. S2CID  219966519.
  17. ^ Пива, Джованни; Карузо, Лоренцо; Гомес, Альберто Крус; Кальцолари, Марта; Висинтин, Эмилио Паоло; Даволи, Пьетромария; Манфредини, Фабио; Сторари, Альда; Спиноцци, Паола; Ламберти, Никола (2024). «Влияние прогулок по лесу на физическое и психическое здоровье пожилых людей: систематический обзор». Обзоры на тему Гигиена окружающей среды . 39 (1): 121–136. дои : 10.1515/reveh-2022-0093. ПМИД  36239186.
  18. ^ Чалквист, Крейг (июнь 2009 г.). «Взгляд на доказательства исследований экотерапии». Ecopsychology . 1 (2): 64–74. doi :10.1089/eco.2009.0003.
  19. ^ Педретти-Берлс, Амбра (2007). «Экотерапия: терапевтическая и образовательная модель» (PDF) . Журнал средиземноморской экологии . 8 : 19–25.
  20. ^ Филлипс, Линдси (май 2018 г.). «Использование природы в качестве терапевтического партнера». Консультирование сегодня . 60 (11): 26–33.
  21. ^ Саммерс, Джеймс К.; Вивиан, Дебора Н. (3 августа 2018 г.). «Экотерапия – забытая экосистемная услуга: обзор». Frontiers in Psychology . 9 : 1389. doi : 10.3389/fpsyg.2018.01389 . PMC 6085576. PMID  30123175 . 
  22. ^ Биденвег, Келли; Скотт, Райан П.; Скотт, Тайлер А. (1 июня 2017 г.). «Как взаимодействие с природой связано с удовлетворенностью жизнью? Демонстрация связи между социальным опытом, связанным с окружающей средой, и удовлетворенностью жизнью». Журнал экологической психологии . 50 : 112–124. doi :10.1016/j.jenvp.2017.02.002. ISSN  0272-4944.
  23. ^ Хамберстоун, Барбара; Принс, Хизер; Хендерсон, Карла А. (19 ноября 2015 г.). Routledge International Handbook of Outdoor Studies. Routledge. ISBN 978-1-317-66652-3.
  24. ^ Шерц, Кэтрин Э.; Берман, Марк Г. (октябрь 2019 г.). «Понимание природы и ее когнитивных преимуществ». Current Directions in Psychological Science . 28 (5): 496–502. doi : 10.1177/0963721419854100 . ISSN  0963-7214. S2CID  197722990.
  25. ^ Адамс, Сабира; Саваль, Шазли (20 октября 2017 г.). «Природа как детское пространство: систематический обзор». Журнал экологического образования . 48 (5): 291–321. Bibcode : 2017JEnEd..48..291A. doi : 10.1080/00958964.2017.1366160. ISSN  0095-8964. S2CID  148964100.
  26. ^ Камиока, Хирохару; Цутани, Киитиро; Муто, Ёситеру; Хонда, Такуя; Сиодзава, Нобуёси; Окада, Шинпей; Пак, Сан-Джун; Китаегути, Джун; Камада, Масамицу; Окуизуми, Хироясу; Ханда, Шуичи (26 июля 2012 г.). «Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований лечебного и улучшающего здоровье эффекта лесной терапии». Психологические исследования и управление поведением . 5 : 85–95. дои : 10.2147/PRBM.S32402 . ПМЦ 3414249 . ПМИД  22888281. 
  27. ^ О, Бёнсан; Ли, Кён Джу; Заславски, Крис; Йенг, Альберт; Розенталь, Дэвид; Ларки, Линда; Бэк, Майкл (18 октября 2017 г.). «Здоровье и благополучие от пребывания в лесах: систематический обзор». Здоровье окружающей среды и профилактическая медицина . 22 (1): 71. Bibcode : 2017EHPM...22...71O. doi : 10.1186/s12199-017-0677-9 . PMC 5664422. PMID  29165173 . 
  28. ^ ab Williams, Florence (1 января 2016 г.). «Это ваш мозг на природе». National Geographic . 229 (1): 49, 54–58, 62–63, 66–67.
  29. ^ Форстер, Виктория. «Канадские врачи теперь могут прописывать пациентам природу». Forbes . Получено 14 июля 2022 г.