Прыжки являются фундаментальной частью черлидинга . Они часто выполняются в рамках программ черлидинга, чтобы добавить визуальный интерес, соответствовать требованиям определенного соревнования и/или набрать хорошие баллы. [1] Прыжки черлидинга различаются по сложности. Базовые прыжки обучают основам техники прыжков, правильному положению рук, таймингу и безопасному приземлению; примерами служат «Spread Eagle» и «Tuck Jump». [2]
Более сложные прыжки требуют большей гибкости, точной техники и контроля тела; примеры включают «Pike» и «Toe Touch». [1] В большинстве соревнований прыжки классифицируются как «кувырки» и оцениваются по двум ключевым аспектам: сложность и исполнение. Прыжки часто выполняются в комбинациях, чтобы улучшить счет команды. [1]
Список распространенных прыжков для чирлидинга
Карандаш/Т/Прямой прыжок
Прыжок Pencil/T/Straight — один из самых простых прыжков, и часто его первым изучают начинающие чирлидеры. Он в основном используется для коррекции положения тела от туловища до пальцев ног для обучения основным прыжкам. Этот прыжок подразумевает, что чирлидер подпрыгивает, держа тело полностью прямым и вытягивая руки (чтобы напоминать букву Т) или над головой в точке.
Прыжок X/Spread Eagle — это прыжок для начинающих, в котором чирлидер поднимает руки в форме буквы V и прыгает, широко расставив ноги. При правильном выполнении тело чирлидера будет выглядеть как буква X. Этот прыжок обычно используется для отработки группового тайминга и быстрого сведения ног при спуске с прыжка. [3]
Tuck
«Tuck» — это прыжок, при котором чирлидер использует мышцы живота, чтобы подтянуть ноги как можно ближе к груди. [3]
Барьерист
Для этого прыжка чирлидер подпрыгивает и выставляет одну ногу прямо и перпендикулярно земле. Эта нога либо выставляется вперед с руками в подсвечниках (Front Hurdler), либо в сторону с руками в форме буквы T (Side Hurdler). В обоих вариантах прыжка с барьером другая нога чирлидера согнута. В Front Hurdler согнутое колено чирлидера обращено к земле, тогда как в Side Hurdler согнутое колено обращено к толпе. [4]
Щука
Этот прыжок — один из самых сложных. Обе ноги прямые, колени сомкнуты. Руки вытянуты вперед, чтобы создать согнутое положение в воздухе, это движение также называется «свечи». Часто выполняется под углом девяносто градусов к зрителям, чтобы продемонстрировать положение в воздухе.
Вокруг света
Around the World, или pike-out, — это прыжок, при котором исполнитель ударяет pike, а затем быстро разворачивает ноги назад в toe touch. Этот прыжок считается сложным для выполнения, потому что за очень короткое время, пока прыгун находится в воздухе, нужно занять два положения. Он нечасто используется, так как его очень сложно выполнить хорошо.
Херки
Прыжок Херки с согнутым коленом на одной ноге и прямой другой ногой, с руками, размещенными в разных движениях. Оригинальный прыжок Херки был таким же, но имел особое движение Правого Удара . ( Средняя Школа Йокота )
Названный в честь Лоуренса Херкимера , основателя Национальной ассоциации чирлидеров , этот прыжок похож на боковой барьер, за исключением того, что вместо того, чтобы обе руки совершали Т-образное движение, обе руки противоположны тому, что делает нога под ними. Примером этого может быть прямая рука, которая будет находиться сбоку от согнутой ноги, а согнутая рука — сбоку от прямой ноги. Еще одна вариация этого включает согнутую ногу, направленную прямо вниз, а не наружу, как у бокового барьера. Предполагается, что прыжок был изобретен, потому что Херки не мог выполнить настоящий боковой барьер.
Прикосновение к пальцам ног
Toe Touch — один из самых известных прыжков в чирлидинге, очень похожий на то, что в гимнастике называется «прыжок с разворота». При этом прыжке ноги чирлидера широко расставлены и выпрямлены, и становятся параллельными земле. Носки ног оттянуты, колени направлены вверх/назад, а руки сжаты в кулаки или лопатки, а руки образуют букву Т. Несмотря на название, чирлидер не касается пальцев ног во время Toe Touch; вместо этого его руки должны вытягиваться перед ногами.
Левая сторона
Нога, обращенная к зрителям, поджата, а другая вытянута наружу.
Правая сторона
То же, что и слева, также повернитесь влево/вправо при приближении к прыжку.
Прыжок чирлидера
Этот прыжок часто используется в чирлидинге и танцевальных группах. Обычно вы поднимаете руки над головой в форме буквы «V», затем вращаете одной рукой назад и сразу после этого выбрасываете одну ногу вверх и выпрямляете ее в направлении лица.
Двойной крючок
Прыжок, при котором ноги находятся в положении «чир-сит».
Тройной прыжок
Так называется любой прыжок с тремя прыжками подряд, соединенными «замахом». Чаще всего используется в элитных дивизионах.
Прыжок с трамплина
Прыжок, при котором не происходит размахивания руками в подготовке к прыжку. Вся сила прыжка исходит от ног. Этот прыжок также известен как «Dip Jump».
Поворотный стол
Прыжок, при котором ноги чирлидера подняты и вращаются из стороны в сторону, а руки совершают взмахи вперед и назад.
Прыжок Кувырок
Уровень, на котором вы соревнуетесь, определяет сложность элемента акробатического прыжка. Прыжки с касанием носков (или любой прыжок) могут немедленно сопровождаться переворотом назад (уровень 3), группировкой назад (уровень 4+), полным стоянием (уровень 5+). Или акробатический прыжок вперед может быть выполнен из прыжка, например, в переворот вперед, переворот вперед, воздушный прыжок и т. д., однако это встречается реже. Из прыжка можно выбрать несколько элементов. Уровень 4 от USASF — это первый уровень, который включает прыжок в группировку назад. Они оцениваются как «кувырки стоя» и являются престижными, поскольку их часто выполняет большинство перед большей частью команды одновременно, и являются классической и узнаваемой чертой программы высокого уровня.
