stringtranslate.com

Гипертрофия мышц

Спортсмены используют комбинацию силовых тренировок, диеты и пищевых добавок, чтобы вызвать мышечную гипертрофию.

Гипертрофия мышц или наращивание мышечной массы включает гипертрофию или увеличение размера скелетных мышц за счет увеличения размеров составляющих их клеток . Два фактора способствуют гипертрофии: саркоплазматическая гипертрофия, которая больше ориентирована на увеличение запасов мышечного гликогена ; и миофибриллярная гипертрофия, которая больше фокусируется на увеличении размера миофибрилл. [1] Это основное направление деятельности, связанной с бодибилдингом .

Стимуляция гипертрофии

Ряд раздражителей может увеличить объем мышечных клеток. Эти изменения происходят как адаптивная реакция, которая способствует увеличению способности генерировать силу или противостоять утомлению в анаэробных условиях.

Силовая тренировка

Силовые тренировки используются для регулирования гипертрофии мышц.

Силовая тренировка (тренировка с отягощениями) вызывает нервную и мышечную адаптацию, которая увеличивает способность спортсмена проявлять силу посредством произвольного мышечного сокращения: после начального периода нервно-мышечной адаптации мышечная ткань расширяется за счет создания саркомеров (сократительных элементов) и увеличения -сократительные элементы, такие как саркоплазматическая жидкость. [2]

Мышечная гипертрофия может быть вызвана прогрессирующей перегрузкой (стратегия постепенного увеличения сопротивления или повторений в последовательных сериях упражнений для поддержания высокого уровня усилий ). [3] Однако точные механизмы до конца не изучены; В настоящее время принятая теория связана с сочетанием механического напряжения, метаболического стресса и повреждения мышц. Однако нет достаточных доказательств того, что метаболический стресс оказывает какое-либо существенное влияние на исходы гипертрофии. [4]

Мышечная гипертрофия играет важную роль в соревновательном бодибилдинге и силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг , американский футбол и олимпийская тяжелая атлетика .

Анаэробная тренировка

Лучший подход к достижению мышечного роста остается спорным (в отличие от сосредоточения внимания на увеличении силы, мощи или выносливости); Обычно считалось, что последовательные анаэробные силовые тренировки приводят к гипертрофии в долгосрочной перспективе, помимо воздействия на мышечную силу и выносливость. Мышечную гипертрофию можно увеличить с помощью силовых тренировок и других кратковременных высокоинтенсивных анаэробных упражнений . Аэробные упражнения меньшей интенсивности и продолжительности обычно не приводят к очень эффективной гипертрофии тканей; вместо этого у выносливых спортсменов увеличивается накопление жиров и углеводов в мышцах [5] , а также неоваскуляризация . [6] [7]

Временный отек

Во время тренировки усиление притока крови к метаболически активным областям приводит к временному увеличению размеров мышц. Это явление называется временной гипертрофией или более широко известно как «накачка» или «накачка». [8] Примерно через два часа после тренировки и обычно в течение семи-одиннадцати дней мышцы опухают из-за воспалительной реакции по мере восстановления повреждений тканей. [9] Долгосрочная гипертрофия возникает из-за более постоянных изменений в мышечной структуре.

Хироно и др. объяснил причины отека мышц: [10]

«Мышечный отек возникает в результате следующего:

(а) упражнения с отягощениями могут увеличить накопление креатинфосфокреатина и ионов водорода за счет выработки в крови лактата и гормона роста , и

(б) высокие концентрации лактата и ионов водорода могут ускорить поглощение воды мышечными клетками в зависимости от клеточной проницаемости, поскольку молекулярная масса ионов лактата и водорода меньше, чем у мышечного гликогена».

Факторы, влияющие на гипертрофию

Биологические факторы (такие как ДНК и пол), питание и переменные тренировок могут влиять на гипертрофию мышц. [11]

Индивидуальные генетические различия объясняют значительную часть различий в существующей мышечной массе. Классический дизайн исследования близнецов (аналогичный дизайну поведенческой генетики) показал, что около 53% различий в безжировой массе тела передаются по наследству [12], а также около 45% различий в пропорциях мышечных волокон. [13]

Тестостерон способствует увеличению мышечной гипертрофии.

В период полового созревания у мужчин гипертрофия происходит с большей скоростью. Естественная гипертрофия обычно прекращается в период полного роста в подростковом возрасте. Поскольку тестостерон является одним из основных гормонов роста организма, в среднем мужчинам гораздо легче достичь гипертрофии (в абсолютном масштабе), чем женщинам, и в среднем у них примерно на 60% больше мышечной массы, чем у женщин. [14] Прием дополнительного тестостерона, как и анаболических стероидов , улучшит результаты. Он также считается препаратом, повышающим спортивные результаты , использование которого может привести к отстранению участников от соревнований или их запрету на участие в соревнованиях. Тестостерон также является веществом, регулируемым с медицинской точки зрения в большинстве [15] [16] стран, поэтому его хранение без рецепта врача является незаконным . Использование анаболических стероидов может вызвать атрофию яичек , остановку сердца [17] и гинекомастию . [18]

В долгосрочной перспективе положительный энергетический баланс, когда больше калорий потребляется, а не сжигается, полезен для анаболизма и, следовательно, для мышечной гипертрофии. Повышенная потребность в белке может помочь повысить синтез белка, что наблюдается у спортсменов, тренирующихся с целью гипертрофии мышц. Однако нет научного консенсуса относительно того, повышена ли потребность в белке у спортсменов, занимающихся силовыми тренировками. [19]

Переменные тренировки в контексте силовых тренировок, такие как частота, интенсивность и общий объем, также напрямую влияют на увеличение гипертрофии мышц. Постепенное увеличение всех этих тренировочных переменных приведет к мышечной гипертрофии. [20]

Изменения в синтезе белка и биологии мышечных клеток, связанные со стимулами

Синтез белка

Ядро внутри клетки, демонстрирующее ДНК, РНК и ферменты на разных стадиях биосинтеза белка.
Биосинтез белка начинается с транскрипции и посттранскрипционных модификаций в ядре. Затем зрелая мРНК экспортируется в цитоплазму, где транслируется. Полипептидная цепь затем сворачивается и модифицируется посттрансляционно.

Сообщение фильтруется, чтобы изменить структуру экспрессии генов . Дополнительные сократительные белки, по-видимому, включены в существующие миофибриллы (цепи саркомеров внутри мышечной клетки). Похоже, существует некоторый предел размера миофибрилл: в какой-то момент они расщепляются. Эти события, по-видимому, происходят внутри каждого мышечного волокна. То есть гипертрофия возникает в первую очередь за счет роста каждой мышечной клетки, а не за счет увеличения количества клеток. Однако клетки скелетных мышц уникальны в организме, поскольку они могут содержать несколько ядер, и количество ядер может увеличиваться. [21]

Кортизол снижает поглощение аминокислот мышечной тканью и ингибирует синтез белка. [22] Кратковременное увеличение синтеза белка, которое происходит после тренировок с отягощениями, возвращается к норме примерно через 28 часов у адекватно питающихся юношей. [23] Другое исследование показало, что синтез мышечного белка увеличивается даже через 72 часа после тренировки. [24]

Небольшое исследование, проведенное на молодых и пожилых людях, показало, что употребление 340 граммов нежирной говядины (90 г белка) не увеличивает синтез мышечного белка больше, чем прием 113 граммов нежирной говядины (30 г белка). В обеих группах синтез мышечного белка увеличился на 50%. Исследование пришло к выводу, что употребление более 30 г белка за один прием пищи не усиливает стимуляцию синтеза мышечного белка у молодых и пожилых людей. [25] Однако в этом исследовании не проверялась связь синтеза белка с тренировками; поэтому выводы этого исследования противоречивы. Обзор научной литературы, проведенный в 2018 году [26], пришел к выводу, что для наращивания сухой мышечной ткани требуется минимум 1,6 г белка на килограмм массы тела, который можно, например, разделить на 4 приема пищи или перекусов и распределить по день. [ нужна цитата ]

Бодибилдеры нередко рекомендуют потребление белка до 2–4 г на килограмм веса тела в день. [27] Однако научная литература предполагает, что это больше, чем необходимо, поскольку потребление белка более 1,8 г на килограмм массы тела не оказывает большего влияния на гипертрофию мышц. [28] Исследование, проведенное Американским колледжем спортивной медицины (2002), установило, что рекомендуемое ежедневное потребление белка для спортсменов составляет 1,2–1,8 г на килограмм массы тела. [28] [29] [30] И наоборот, Ди Паскуале (2008), ссылаясь на недавние исследования, рекомендует минимальное потребление белка в размере 2,2 г/кг «для всех, кто занимается соревновательными или интенсивными развлекательными видами спорта, кто хочет максимизировать мышечную массу тела, но не делает этого». не желают набирать вес. Однако спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта (..), может потребоваться еще больше, чтобы максимизировать состав тела и спортивные результаты. занимаясь бодибилдингом, вполне возможно, что белок может составлять более 50% их ежедневного потребления калорий». [31]

Микротравма

Мышечные волокна могут быть «микропорваны» при микротравмах

Микротравма – это крошечное повреждение мышечных волокон. Точная связь между микротравмами и ростом мышц еще не до конца понятна. [ нужна цитата ]

Одна из теорий состоит в том, что микротравмы играют значительную роль в росте мышц. [32] [33] При возникновении микротравм (в результате силовых тренировок или других напряженных занятий) организм реагирует сверхкомпенсацией, заменяя поврежденные ткани и добавляя новые, так что риск повторного повреждения снижается. Повреждение этих волокон было теоретически рассмотрено как возможная причина симптомов отсроченной болезненности мышц (DOMS), и именно поэтому прогрессивная перегрузка необходима для дальнейшего улучшения, поскольку организм адаптируется и становится более устойчивым к стрессу.

Однако другая работа, изучающая динамику изменений в синтезе мышечного белка и их связь с гипертрофией, показала, что повреждение не связано с гипертрофией. [34] Фактически, в одном исследовании [34] авторы показали, что только после того, как повреждение утихло, синтез белка был направлен на рост мышц.

Миофибриллярная и саркоплазматическая гипертрофия

Гипертрофия клетки

В сообществе бодибилдеров и фитнесистов и даже в некоторых научных книгах гипертрофия скелетных мышц описывается как принадлежащая к одному из двух типов: саркоплазматическому или миофибриллярному. [ квалифицированные доказательства ] Согласно этой гипотезе, во время саркоплазматической гипертрофии объем саркоплазматической жидкости в мышечной клетке увеличивается без сопутствующего увеличения мышечной силы, тогда как во время миофибриллярной гипертрофии сократительные белки актина и миозина увеличиваются в количестве и увеличивают мышечную силу, поскольку а также небольшое увеличение размера мышцы. Саркоплазматическая гипертрофия более выражена в мышцах бодибилдеров, поскольку исследования показывают, что саркоплазматическая гипертрофия приводит к большему увеличению размера мышц, в то время как миофибриллярная гипертрофия увеличивает общую мышечную силу, что делает ее более доминирующей у тяжелоатлетов-олимпийцев . [35] Эти две формы адаптации редко происходят совершенно независимо друг от друга; можно наблюдать значительное увеличение количества жидкости при небольшом увеличении количества белков, значительное увеличение количества белков при небольшом увеличении жидкости или относительно сбалансированную комбинацию этих двух факторов.

В спорте

Примеры повышенной мышечной гипертрофии наблюдаются в различных профессиональных видах спорта, в основном в силовых видах спорта, таких как бокс , олимпийская тяжелая атлетика , смешанные единоборства , регби , профессиональная борьба и различные виды гимнастики. Спортсмены, занимающиеся другими видами спорта, требующими более высоких навыков, такими как баскетбол, бейсбол, хоккей с шайбой и футбол, также могут тренироваться для увеличения мышечной гипертрофии, чтобы лучше соответствовать своей игровой позиции. Например, центровой (баскетболист) может захотеть быть больше и мускулистее, чтобы лучше побеждать своих противников в нижней стойке. [36] Спортсмены, занимающиеся этими видами спорта, активно тренируют не только силу , но также сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость . [ нужна цитата ]

Патология

Некоторые нервно-мышечные заболевания приводят к истинной гипертрофии одной или нескольких скелетных мышц, что подтверждается МРТ или биопсией мышц. Поскольку эта мышечная гипертрофия не является результатом тренировок с отягощениями или тяжелого ручного труда, поэтому мышечная гипертрофия описывается как псевдоспортивный вид .

Поскольку мышечная гипертрофия является реакцией на напряженную анаэробную деятельность, обычная повседневная деятельность может стать напряженной при заболеваниях, которые приводят к преждевременному утомлению мышц (невральному или метаболическому), или нарушают связь возбуждения-сокращения в мышцах, или вызывают повторяющиеся или устойчивые непроизвольные сокращения мышц. фасцикуляции , миотония или спастичность ). [37] [38] При липодистрофии аномальный дефицит подкожного жира усиливает внешний вид мышц, хотя мышцы в значительной степени гипертрофированы (возможно, из-за метаболических нарушений). [39] [40]

Заболевания, которые приводят к истинной мышечной гипертрофии, включают, помимо прочего, мышечные дистрофии, метаболические миопатии, эндокринные миопатии, врожденные миопатии, недистрофические миотонии и псевдомиотонии, денервацию, спастичность и липодистрофию. Гипертрофия мышц может сохраняться на протяжении всего заболевания, а затем атрофироваться или становиться псевдогипертрофической (атрофия мышц с инфильтрацией жировой или другой ткани). Например, мышечная дистрофия Дюшенна и Беккера может начинаться как истинная мышечная гипертрофия, но позже перерастать в псевдогипертрофию. [41]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Бэхл Т.Р., Эрл Р.В., ред. (2008). Основы силовой тренировки и физической подготовки (3-е изд.). Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. ISBN 978-0-7360-5803-2.[ нужна страница ]
  2. ^ Шенфельд Б (2016). Наука и развитие мышечной гипертрофии . Кинетика человека. стр. 1–15. ISBN 978-1-4925-1960-7.
  3. ^ Сейннес О.Р., де Бур М., Наричи М.В. (январь 2007 г.). «Ранняя гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на высокоинтенсивные тренировки с отягощениями». Журнал прикладной физиологии . 102 (1): 368–73. doi : 10.1152/japplphysicalol.00789.2006. PMID  17053104. S2CID  28981041.
  4. ^ Бернардес-Васкес, Роберто; Рая-Гонсалес, Хавьер; Кастильо, Даниэль; Беато, Марко (2022). «Переменные тренировки с отягощениями для оптимизации мышечной гипертрофии: общий обзор». Границы в спорте и активном образе жизни . 4 : 949021. дои : 10.3389/fspor.2022.949021 . ISSN  2624-9367. ПМК 9302196 . ПМИД  35873210. 
  5. ^ ван Лун LJ, Goodpaster BH (февраль 2006 г.). «Увеличенное внутримышечное накопление липидов в инсулинорезистентном и тренированном состоянии». Архив Пфлюгерса . 451 (5): 606–16. дои : 10.1007/s00424-005-1509-0. PMID  16155759. S2CID  6567497.
  6. ^ Соареш Дж. М. (июнь 1992 г.). «Влияние тренировок на структуру мышечных капилляров: прерывистые и непрерывные упражнения». Журнал спортивной медицины и физической подготовки . 32 (2): 123–7. ПМИД  1279273.
  7. ^ Приор Б.М., Ян Х.Т., Терджунг Р.Л. (сентябрь 2004 г.). «Что заставляет сосуды расти при тренировках?». Журнал прикладной физиологии . 97 (3): 1119–28. doi : 10.1152/japplphysical.00035.2004. PMID  15333630. S2CID  36656568.
  8. ^ Йозеф Эйтель. «Что заставляет ваши мышцы расширяться во время тренировки?» . Проверено 5 мая 2017 г.
  9. ↑ Клэр Лунардони (22 января 2010 г.). «Почему ты опухаешь после тренировки?».
  10. ^ Хироно, Тецуя; Икезоэ, Томе; Танигучи, Масаси; Танака, Хироки; Саэки, Джунья; Яги, Масахидэ; Умехара, Джун; Ичихаси, Нориаки (1 февраля 2022 г.). «Связь между мышечным отеком и гипертрофией, вызванной тренировками с отягощениями». Журнал исследований силы и физической подготовки . 36 (2): 359–364. doi :10.1519/JSC.0000000000003478. HDL : 2433/267710 . ISSN  1533-4287. ПМИД  31904714.
  11. ^ «Как растут мышцы?».
  12. ^ Арден, Н.К. и Спектор, Т.Д. (1997), Генетическое влияние на мышечную силу, мышечную массу тела и минеральную плотность костей: двойное исследование. Джей Боун Майнер Рес, 12: 2076–2081. doi:10.1359/jbmr.1997.12.12.2076
  13. ^ Симоно Дж. А., Бушар С. (август 1995 г.). «Генетический детерминизм соотношения типов волокон в скелетных мышцах человека». Журнал ФАСЭБ . 9 (11): 1091–5. дои : 10.1096/fasebj.9.11.7649409 . PMID  7649409. S2CID  9613549.
  14. ^ Миллер А.Э., Макдугалл Дж.Д., Тарнопольский М.А., Сейл Д.Г. (1993). «Гендерные различия в силе и характеристиках мышечных волокон». Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда . 66 (3): 254–62. дои : 10.1007/BF00235103. hdl : 11375/22586 . PMID  8477683. S2CID  206772211.
  15. ^ "Поиск в Национальном списке лекарств - NAPRA" . Архивировано из оригинала 1 февраля 2014 года.
  16. ^ «Закон о контролируемых веществах». Управление по контролю за продуктами и лекарствами .
  17. ^ Fineschi V, Riezzo I, Centini F, Silingardi E, Licata M, Beduschi G, Karch SB (январь 2007 г.). «Внезапная сердечная смерть во время злоупотребления анаболическими стероидами: морфологические и токсикологические данные в двух смертельных случаях бодибилдеров». Международный журнал юридической медицины . 121 (1): 48–53. дои : 10.1007/s00414-005-0055-9. PMID  16292586. S2CID  20004739.
  18. ^ Басария С (апрель 2010 г.). «Злоупотребление андрогенами у спортсменов: выявление и последствия». Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 95 (4): 1533–43. дои : 10.1210/jc.2009-1579 . ПМИД  20139230.
  19. ^ Филлипс С.М. (июль 2004 г.). «Потребности в белке и добавки в силовых видах спорта». Питание . 20 (7–8): 689–95. дои :10.1016/j.nut.2004.04.009. ПМИД  15212752 . Проверено 15 мая 2017 г.
  20. ↑ Вернбом М., Аугустссон Дж., Томе Р. (1 марта 2007 г.). «Влияние частоты, интенсивности, объема и режима силовых тренировок на площадь поперечного сечения всей мышцы человекаq». Спортивная медицина . 37 (3): 225–64. дои : 10.2165/00007256-200737030-00004. PMID  17326698. S2CID  31127952.
  21. ^ Брюусгаард Дж.К., Йохансен И.Б., Эгнер И.М., Рана З.А., Гундерсен К. (август 2010 г.). «Мионуклеусы, приобретенные в результате упражнений с перегрузкой, предшествуют гипертрофии и не теряются при детренировке». Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 107 (34): 15111–6. Бибкод : 2010PNAS..10715111B. дои : 10.1073/pnas.0913935107 . ПМЦ 2930527 . ПМИД  20713720. 
  22. ^ Манчестер КЛ (1970). «33 – Места гормональной регуляции белкового обмена» . Белковый обмен млекопитающих . Академик Пресс, Нью-Йорк. п. 229. дои :10.1016/B978-0-12-510604-7.50011-6. ISBN 978-0-12-510604-7.
  23. ^ Тан Дж.Э., Перко Дж.Г., Мур Д.Р., Уилкинсон С.Б., Филлипс С.М. (январь 2008 г.). «Тренировки с отягощениями изменяют реакцию синтеза смешанного мышечного белка в состоянии сытости у молодых мужчин». Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология . 294 (1): Р172-8. дои : 10.1152/ajpregu.00636.2007. PMID  18032468. S2CID  9743221.
  24. ^ Миллер Б.Ф., Олесен Дж.Л., Хансен М., Дёссинг С., Крамери Р.М., Веллинг Р.Дж. и др. (сентябрь 2005 г.). «Координированный синтез коллагена и мышечного белка в сухожилиях надколенника и четырехглавой мышце человека после тренировки». Журнал физиологии . 567 (Часть 3): 1021–33. doi : 10.1113/jphysicalol.2005.093690. ПМЦ 1474228 . ПМИД  16002437. 
  25. ^ Саймонс ТБ, Шеффилд-Мур М, Вулф Р.Р., Паддон-Джонс Д. (сентябрь 2009 г.). «Умеренная порция высококачественного белка максимально стимулирует синтез белка скелетных мышц у молодых и пожилых людей». Журнал Американской диетической ассоциации . 109 (9): 1582–6. дои : 10.1016/j.jada.2009.06.369. ПМК 3197704 . ПМИД  19699838. 
  26. ↑ Шенфельд Б.Дж., Арагон А.А. (27 февраля 2018 г.). «Сколько белка организм может использовать за один прием пищи для наращивания мышечной массы? Влияние на ежедневное распределение белка». Журнал Международного общества спортивного питания . 15 (1): 10. дои : 10.1186/s12970-018-0215-1 . ПМЦ 5828430 . ПМИД  29497353. 
  27. ^ «Бодибилдеры и белок - Часть 2». Leehayward.com . Проверено 19 июня 2011 г.
  28. ^ ab Тарнопольский М.А., Аткинсон С.А., Макдугалл Дж.Д., Чесли А., Филлипс С., Шварц Х.П. (ноябрь 1992 г.). «Оценка потребности в белке для тренированных силовых спортсменов». Журнал прикладной физиологии . 73 (5): 1986–95. doi :10.1152/яп.1992.73.5.1986. PMID  1474076. S2CID  46188182.
  29. ^ Рэнкин Дж.В. (август 2002 г.). «Похудение и набор веса у спортсменов». Текущие отчеты спортивной медицины . 1 (4): 208–13. дои : 10.1249/00149619-200208000-00004 . ПМИД  12831697.
  30. ^ Лимон PW (1991). «Влияние физических упражнений на потребности в белке». Журнал спортивных наук . 9 Спецификация: 53–70. дои : 10.1080/02640419108729866. ПМИД  1895363.
  31. ^ Ди Паскуале MG (2008). «Использование белков в энергетическом обмене». В Ире Волински, Джуди А. Дрискелл (ред.). Спортивное питание: энергетический обмен и физические упражнения . ЦРК Пресс. п. 79. ИСБН 978-0-8493-7950-5.
  32. ^ Временный поверенный С.Б., Рудницкий М.А. (январь 2004 г.). «Клеточная и молекулярная регуляция регенерации мышц». Физиологические обзоры . 84 (1): 209–38. doi : 10.1152/physrev.00019.2003. PMID  14715915. S2CID  9556386.
  33. ^ «Как растут мышцы?». Университет Нью-Мексико .
  34. ^ аб Дамас Ф., Филлипс С.М., Либарди Калифорния, Вечин ФК, Ликсандрао М.Э., Янниг П.Р. и др. (сентябрь 2016 г.). «Вызванные тренировками с отягощениями изменения в синтезе интегрированного миофибриллярного белка связаны с гипертрофией только после ослабления мышечного повреждения». Журнал физиологии . 594 (18): 5209–22. дои : 10.1113/JP272472. ПМК 5023708 . ПМИД  27219125. 
  35. ^ Кремер В.Дж., Зациорский В.М. (2006). Наука и практика силовых тренировок. Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека. п. 50. ISBN 978-0-7360-5628-1.
  36. ↑ Хоршиди ​​Э (10 сентября 2012 г.). «Крис Бош набирает вес, чтобы играть в центре». СЛЭМ . Проверено 7 апреля 2017 г.
  37. ^ Уолтерс, Джон (октябрь 2017 г.). «Мышечная гипертрофия и псевдогипертрофия». Практическая неврология . 17 (5): 369–379. doi : 10.1136/practneurol-2017-001695 . ISSN  1474-7766. ПМИД  28778933.
  38. ↑ Надай-Паклеза, Александра (1 июля 2022 г.). «Гипертрофия мышц: показатель хорошего здоровья или болезни? / Гипертрофия мышц: знак доброго здоровья или болезни?». Les Cahiers de Myologie (на французском и английском языках) (25): 10–15. дои : 10.1051/myolog/202225004 . ISSN  2108-2219.
  39. ^ Цзи, Хунчжао; Уэзеролл, Пол; Адамс-Хюэт, Беверли; Гарг, Абхиманью (август 2013 г.). «Увеличенный объем скелетных мышц у женщин с семейной частичной липодистрофией, разновидность Даннигана». Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 98 (8): E1410–1413. дои : 10.1210/jc.2013-1297. ISSN  1945-7197. ПМЦ 3733861 . ПМИД  23783098. 
  40. ^ Эль-Дарути, Мохаммед Али; Аль-Али, Фаиза Мохамед (2019), Эль-Дарути, Мохаммад Али; Аль-Али, Фаиза Мохамед (ред.), «Потеря подкожного жира, гипертрофия мышц, диабет и гиперлипидемия», Сложные случаи в дерматологии, том 2: Расширенная диагностика и тактика лечения , Cham: Springer International Publishing, стр. 7–11, дои : 10.1007/978-3-030-21855-3_2, ISBN 978-3-030-21855-3, S2CID  202826748 , получено 12 октября 2023 г.
  41. ^ Корнегай, Джо Н.; Чилдерс, Мартин К.; Боган, Дэниел Дж.; Боган, Джанет Р.; Нгием, Питер; Ван, Цзяхуэй; Фань, Чжэн; Ховард, Джеймс Ф.; Шацберг, Скотт Дж.; Доу, Дженнифер Л.; Грейндж, Роберт В.; Стайнер, Мартин А.; Хоффман, Эрик П.; Вагнер, Кэтрин Р. (февраль 2012 г.). «Парадокс мышечной гипертрофии при мышечной дистрофии». Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки . 23 (1): 149–172, xii. дои : 10.1016/j.pmr.2011.11.014. ISSN  1558-1381. ПМЦ 5951392 . ПМИД  22239881. 

дальнейшее чтение