stringtranslate.com

Ночная Сова

Молодой человек, читающий при свечах (ок. 1630), Маттиас Стом

Ночная сова , вечерний человек или просто сова — это человек, который склонен или предпочитает быть активным поздно ночью и ранним утром, а также ложиться спать и просыпаться позже, чем считается нормальным; совы часто работают или занимаются развлекательными мероприятиями до поздней ночи (в некоторых случаях до рассвета) и спят до относительно позднего вечера.

Противоположностью полуночника является ранняя пташка – жаворонок, в отличие от совы – то есть тот, кто склонен ложиться спать в то время, которое считается ранним, а также рано просыпается. Исследователи традиционно используют термины «утренность» и «вечерность» [1] для обозначения двух хронотипов — дневного и ночного режима в поведении животных. В некоторых странах, особенно в Скандинавии , того, кто ложится спать допоздна, называют B-человеком , в отличие от того, кто рано встает, называют A-человеком . [2] [3]

Непроизвольная и нежелательная неспособность заснуть в обычное время может быть диагностирована как задержка фазы сна . Однако многие «совы» не считают свои привычки расстройством и соответствующим образом адаптируют свой образ жизни; некоторые предпочитают работать вечером или ночью . Другие могут столкнуться с проблемами из-за фиксированного извне графика, связанного с местом их работы или учебы.

История

Хотя бодрствование после наступления темноты считалось отрицательной чертой, это изменилось в Европе 17 и 18 веков (и впоследствии распространилось за ее пределы) из-за разработки и внедрения искусственного освещения: больше внутреннего освещения, добавлено уличное освещение и адаптация королевской и высшей власти. социальные классы. [4] Появление шоколада, кофе и чая, а также кафе, которые оставались открытыми до рассвета, стали частью новой культуры. [4]

Этимология

Совы, как и эта ушастая сова в Польше, часто ведут ночной образ жизни.

Термин происходит от ночного образа жизни сов . [5] Большинство сов днем ​​спят, а ночью охотятся за едой.

Характеристики

Обычно люди-полуночники бодрствуют после полуночи, а крайние полуночники могут бодрствовать до рассвета или даже после него. [6]

Некоторые «совы» предпочитают или имеют привычку ложиться спать допоздна или не ложиться спать в ночную смену . «Совы», работающие в дневную смену, часто испытывают трудности с адаптацией к стандартному дневному рабочему графику.

«Полуночников» часто обвиняют в непунктуальности или проблемах с поведением. [7] Работодатели, однако, начали учиться повышать производительность, уважая биологические часы посредством гибкого рабочего графика, [8] в то время как датское «Общество Б» полуночников [7] и американское движение «Начни школу позже» выступают за увеличение количества школьных занятий. и гибкость рабочих мест для постсельскохозяйственного мира. [7]

Некоторые исследования показали, что «полуночники» более умны и изобретательны и имеют больше шансов получить высокооплачиваемую работу, чем «жаворонки» или «жаворонки». Исследование, проведенное среди 1000 подростков Мадридским университетом, показало, что «совы» набирают более высокие баллы, чем «жаворонки», в тестах на индуктивное мышление , которые часто служат показателем интеллекта. [9] Однако они отстают от жаворонков в успеваемости , [10] и, как правило, имеют более нездоровые привычки в еде, а также более высокий уровень курения. [11]

У некоторых «полуночников», которым очень трудно приспособиться к нормальному времени сна и бодрствования, возможно, наблюдается задержка фазы сна . Утренняя светотерапия может помочь изменить ритмы сна ночной совы. [12]

Психология

Модель «полуночная сова» более распространена у мужчин, чем у женщин. [13] «Полуночники» чаще одиноки, чем состоят в долгосрочных отношениях. [13] Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что они также чаще обладают чертами темной триады . [14]

Факторы

Тенденция быть совой существует в широком спектре : большинство людей являются типичными, некоторые люди имеют небольшую или умеренную склонность быть совой, а некоторые имеют крайнюю склонность быть совой. [15] Собственные склонности человека могут меняться с течением времени и зависят от множества факторов, в том числе:

Генетическая структура циркадной системы синхронизации лежит в основе разницы между ранними и поздними хронотипами, или ранними пташками и полуночниками. [16] Хотя было высказано предположение, что циркадные ритмы могут меняться со временем, включая резкие изменения, которые превращают утреннего жаворонка в полуночника или наоборот, [17] [18] доказательства семейных закономерностей раннего или позднего пробуждения, похоже, противоречат этому, и отдельные изменения, вероятно, будут иметь меньший масштаб. [19]

Распространенность

Опрос более 55 000 человек, проведенный в 2007 году, показал, что хронотипы имеют тенденцию следовать нормальному распределению , с крайними утренними и вечерними типами на дальних концах. [20]

Варианты карьеры

«Полуночники», как правило, преуспевают в карьере, которая не требует работы ранним утром. Люди, которые хотят работать по вечерам, часто работают в ресторанах, отелях, развлекательных заведениях, розничных магазинах и некоторых предприятиях по уходу за собой . [21] «Полуночники», работающие в ночную смену, могут работать в службах экстренной помощи , на транспорте или на круглосуточных объектах, таких как больницы и некоторые производственные предприятия. [21]

Многим предприятиям, которые работают вечером или ночью, нужны сотрудники всех уровней: от сотрудников начального уровня до менеджеров и квалифицированного персонала, когда бы они ни были открыты. Например, в большинстве больниц круглосуточно работают разные категории работников:

К отраслям, которые, как правило, менее благоприятны для «сов», относятся сельское хозяйство, строительство, образование и коммунальные услуги . Многие сотрудники этих отраслей начинают работу до 7:00 утра [21].

Известные люди

В список знаменитых полуночников входят:

В популярной культуре

«Итак, мы больше не будем бродить
Так поздно до поздней ночи,
Хотя сердце будет таким же любящим
И луна будет такой же яркой».

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Хорн Дж. А., Эстберг О (1976). «Анкета самооценки для определения утреннего и вечернего времени в циркадных ритмах человека». Int J Хронобиол . 4 (2): 97–110. ПМИД  1027738.
  2. ↑ Джеймс, Кайл (1 марта 2007 г.). «Поздно спящие в Дании митингуют за социальные перемены». Немецкая волна . Проверено 1 ноября 2009 г.
  3. ↑ Моррис, Крис (14 июня 2007 г.). «Поздно встающие объединяются в Дании». Новостной канал Би-би-си . Проверено 1 ноября 2009 г.
  4. ^ аб Бенджамин Шварц (апрель 2012 г.). "Ночные совы". Атлантический журнал . стр. 82–83.
  5. ^ "Ночная сова". www.dictionary.com . Проверено 21 июля 2018 г.
  6. ^ Стефан Кляйн, Время (2008), с. 20
  7. ^ abc Грин, Гейл (2008). Бессонница . Беркли: Издательство Калифорнийского университета. стр. 345. ISBN. 9780520259966. ОСЛК  85817911.
  8. ^ Кляйн, с. 33
  9. ^ Нувер, Рэйчел . «Полуночник и ранние подростки думают по-разному». Смитсоновский институт . Смитсоновский институт . Проверено 4 июня 2021 г.
  10. ^ «ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРОДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД, БУДЬТЕ СОВОЙ» Роджера Добсона; НЕЗАВИСИМЫЙ 24 марта 2013 г.
  11. ^ Уокер, Р.Дж., Кристофер, А.Н., Вит, М.Б., и Бьюкенен, Дж. (2015). Личность, предпочтения времени суток и пищевое поведение: опосредующая роль утра и вечера. Личность и индивидуальные различия, 77, 13–17.
  12. ^ Лаура Х. Смит/Чарльз Х. Эллиотт, Сезонное аффективное расстройство у чайников (2007), с. 73
  13. ^ аб Маэстрипиери, Дарио (01 января 2014 г.). «Женщины-полуночники похожи на мужчин в своей ориентации на отношения, склонности к риску и уровне кортизола: последствия для адаптивного значения и эволюции вечерности». Эволюционная психология . 12 ( 1): 147470491401200111. дои: 10.1177 / 147470491401200111 . ISSN  1474-7049. ПМЦ 10481026 . 
  14. ^ «Новое исследование предполагает, что у полуночников есть психопатические черты». НаукаАлерт . 20 марта 2015 г. Проверено 15 августа 2023 г.
  15. ^ аб Рённеберг, Тилль; Мерроу, Марта (23 мая 2016 г.). «Циркадные часы и здоровье человека». Современная биология . 26 (10): Р432–Р443. дои : 10.1016/j.cub.2016.04.011 . ПМИД  27218855.
  16. ^ Филип Ли Уильямс, Утром (2006), с. 41
  17. ^ Джефф Белэнджер/Кирстен Дэлли, Энциклопедия кошмаров (2005), стр. 83
  18. ^ Уокер, Р.Дж., Крибс, З.Д., Кристофер, А.Н., Шевак, О.Р., и Вит, М.Б. (2014). Возраст, «большая пятерка» и предпочтение времени суток: опосредованная модель. Личность и индивидуальные различия, 56, 170–174.
  19. ^ Кляйн, с. 21
  20. ^ Рённеберг, Тилль; Кюнле, Тим; Иуда, Мириам; Кантерманн, Томас; Аллебрандт, Карла; Гордин, Марийке; Мерроу, Марта (декабрь 2007 г.). «Эпидемиология циркадных часов человека». Обзоры медицины сна . 11 (6): 429–438. doi :10.1016/j.smrv.2007.07.005. hdl : 11370/65d6f03a-88cd-405c-a067-4afbc1b9ba9d . ISSN  1087-0792. PMID  17936039. S2CID  11628329.
  21. ^ abc Торпи, Элька (октябрь 2015 г.). «Перспективы карьеры: Карьера для полуночников и ранних пташек». Бюро статистики труда США . Проверено 6 апреля 2018 г.
  22. ^ https://www.cbsnews.com/news/new-files-show-adolf-hitlers-daily-routine/
  23. ↑ Гарольд К. Шонберг (4 июня 1973 г.). «Друзья Фишера задаются вопросом, будет ли он снова играть в шахматы». Газета "Нью-Йорк Таймс . Сова, которая спит большую часть дня и оживает ближе к вечеру. Фишер часто звонит своим друзьям в 4 часа утра, желая поговорить.
  24. ^ https://web.archive.org/web/20160128102635/https://twitter.com/kanyewest/status/686060974554497026/
  25. ^ https://www.businessinsider.com/vladimir-putin-daily-routine-2017-6.
  26. ^ «Авторский режим сна и продуктивность» . Короткий список . 28 января 2014 г.
  27. ^ «Кастро: его последняя битва». хранитель . 19 февраля 2008 г. Проверено 19 апреля 2018 г.
  28. ^ abcdefghij «Ежедневные ритуалы: Марсель Пруст, Франц Кафка и другие художники, которые отлично работали в предрассветные часы». Сланец . 18 апреля 2013 г.
  29. ^ «11 странных привычек сна очень успешных людей» . Ворота СФ . 2013-11-23.
  30. ^ «Авторский режим сна и продуктивность» . короткий список . 28 января 2014 г.
  31. ^ «Я изучал режим сна некоторых величайших писателей мира». Инсайдер . Проверено 10 июня 2022 г.
  32. ^ «Стенограмма Стервятника: Фрэн Лебовиц о Саре Пэйлин, Ките Ричардсе, ее побочной карьере судьи по закону и порядку и многом другом» . Стервятник .
  33. ^ «Ночью».
  34. ^ «На обложке: Мэрилин Мэнсон». Вращаться . 17 мая 2007 г. Проверено 11 марта 2018 г.
  35. ^ Харрисон Солсбери (1992). Новые императоры . ХарперКоллинз. п. 103.
  36. ^ Бакли, Уильям Ф. (2004). Майлз ушел, пока: Литературная автобиография. Издательство Регнери . ISBN 978-0895260895.
  37. ↑ Банкомб, Эндрю (2 июля 2016 г.). «Барак Обама: раскрыты ночные привычки американского президента-«ночного парня»» . Независимый . Архивировано из оригинала 21 июня 2022 г. Проверено 19 января 2018 г.
  38. ^ «ЭКСКЛЮЗИВ: Тайные полуночные прогулки принца» . Антуанетта Буэно.
  39. ↑ Уильямс, Алекс (25 августа 2018 г.). «Может быть, твоя проблема со сном не проблема». Нью-Йорк Таймс . Проверено 10 июня 2022 г.
  40. ^ Маккин, Уильям (2008). Журналист-преступник: жизнь и времена Хантера С. Томпсона. WW Нортон и компания . п. 104. ИСБН 978-0-393-06192-5. Сэнди следила за домом, ходила на цыпочках до трех часов дня, обычного часа бодрствования Хантера.
  41. ^ Карпентер, Хамфри (4 марта 2014 г.). Дж. Р. Р. Толкин: Биография. Хоутон Миффлин Харкорт. ISBN 9780547524429.
  42. ^ Элсворт, Кэтрин (13 июня 2007 г.). «Траволта превращается в сову, чтобы защитить частную жизнь». Телеграф.co.uk . Проверено 7 марта 2016 г.
  43. ^ «ФЗ: Утопление в ванне новостей» .
  44. ^ Кэхилл, Тим (1993) [1986]. Погребенные мечты: В сознании серийного убийцы. Бантамские книги . ISBN 978-1-857-02084-7. ОСЛК  12421532.
  45. ↑ Роджерс, Мэри (18 мая 1997 г.). «Полуночный разговор с Ван Клиберном» (PDF) . Звездная телеграмма Форт-Уэрта . Архивировано из оригинала (PDF) 20 ноября 2012 года . Проверено 18 августа 2009 г.
  46. ^ Старейшина, Плиний (29 августа 2015 г.). Дельфы Полное собрание сочинений Плиния Старшего (иллюстрировано). Делфи Классика.
  47. ^ Цитируется по Рубинштейну, с. 211
  48. ^ Джейн Энн Кренц, Правда и действие (Пингвин, 2004), с. 258
  49. ^ Хилари Рубинштейн, Полная бессонница (Лондон, 1974), с. 19
  50. ^ Лучшие хиты всех времен группы Little River Band, специальные рынки CEMA 1990 года

дальнейшее чтение

Внешние ссылки