Уровень физической активности

Триатлонист морской пехоты США в 2005 году.

Уровень физической активности (PAL) — это способ выразить ежедневную физическую активность человека в виде числа и используется для оценки общего расхода энергии . ^[1] В сочетании с уровнем основного обмена его можно использовать для расчета количества пищевой энергии, которую человек должен потреблять для поддержания определенного образа жизни.

Определение

Уровень физической активности определяется для небеременного и не кормящего взрослого человека как общий расход энергии (TEE) этого человека за 24-часовой период, разделенный на его или ее базальный уровень метаболизма (BMR): ^[2]

${\displaystyle {\text{PAL}}={\frac {TEE_{24h}}{\text{BMR}}}}$

Уровень физической активности также можно оценить на основе списка физических нагрузок, которые человек выполняет изо дня в день. Каждое занятие связано с числом, коэффициентом физической активности . В таком случае уровень физической активности представляет собой средневзвешенное по времени соотношение показателей физической активности.

Примеры

В следующей таблице показаны ориентировочные цифры уровня физической активности для нескольких образов жизни: ^[3]

Смотрите также

• Schofield_equation#Уровни физической активности

Рекомендации

1. «Общие затраты энергии (TEE) и уровни физической активности (PAL) у взрослых: данные о воде с двойной маркировкой» . Потребности в энергии и белке, Материалы семинара IDECG . Университет ООН . 04.11.1994 . Проверено 15 октября 2009 г.
2. «Энергетические потребности человека: принципы и определения». Отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ/УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004 . Проверено 15 октября 2009 г.
3. «Энергетические потребности человека: энергетические потребности взрослых». Отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ/УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004.