В боевых искусствах стойки — это распределение, ориентация ног и положения тела (особенно ног и туловища), принимаемые при атаке, защите, наступлении или отступлении. Во многих азиатских боевых искусствах наиболее широко используемой стойкой является неглубокое приседание стоя . Эта позиция обычно используется, поскольку это нейтральная и маневренная позиция, с которой можно начинать как атаку, так и защиту. Он обеспечивает передачу силы при нападении и стабильность при защите.
Стойки сильно различаются по своему применению и форме. В общем, позиции можно описать по-разному: [1]
Это относится к боковому расстоянию между ведущей и задней ногой. В целом открытые позиции более стабильны, чем закрытые. Однако открытые стойки делают человека уязвимым для атак в пах и открывают большую часть тела для противника.
Это относится к расстоянию от ведущей ноги до задней. Короткие стойки делают пользователя очень подвижным, но могут быть нестабильными. Длинные стойки очень устойчивы, но это в ущерб маневренности. Ширина большинства стоек примерно равна ширине плеч, хотя между стилями существуют значительные различия.
Это относится к изгибу коленей и высоте относительно нормального положения стоя. Низкие стойки очень мощные и помогают передавать силу через тело к рукам или ногам. Высокие стойки более мобильны и позволяют быстро менять положение.
Стойки без веса — это стойки, в которых половина веса тела приходится на каждую ногу. В стойках с отягощением вперед или назад большая часть веса тела приходится либо на заднюю, либо на ведущую ногу соответственно. Стойки с взвешиванием вперед более агрессивны и позволяют наносить более сильные удары руками и ногами, поскольку вес человека уже направлен вперед. Альтернативно, стойки с взвешиванием назад более защитны и позволяют легче отступить.
В большинстве дисциплин есть одна основная стойка, которую они регулярно используют (как правило, из стандартной позиции защиты), а также множество вариаций этой стандартной стойки, которые включают в себя различные комбинации открытой/закрытой, длинной/короткой, высокой/низкой или взвешенной/неутяжеленной. [2] Обычно в боевых искусствах не обучают боевым стойкам до тех пор, пока ученики не разовьют другие базовые навыки. [2]
В боевых искусствах очень распространено описание стоек и переходов между ними в виде треугольников, квадратов и кругов. [3] Это часто делается в сочетании с попытками получить позиционное преимущество [4] или получить контроль над балансом противника. [3] Кроме того, во многих стилях используются определенные стойки либо для атаки, либо для защиты. Кроме того, многие стойки используются исключительно для тренировки или как переход к более сложным и практическим позициям, изучаемым позже. [1]
«Стойки — это позиция, с которой начинаются все атакующие и защитные действия. Они сочетают в себе баланс, защиту и готовность. Хорошая базовая стойка имеет важное значение». [5]