Акарна Дханурасана ( санскрит : आकर्ण धनुरासन ; IAST : Ākarṇa Dhanurāsana ), также называемая позой лучника , [1] позой лука и стрел , [2] или позой стрельбы из лука [1] — это асана в хатха-йоге и современной йоге в качестве упражнения. . Поза напоминает лучника, собирающегося выпустить стрелу.
Название позы происходит от санскритского कर्ण Karṇa , «ухо» с префиксом Ā , «к» или «рядом». धनुर Dhanura означает «лук», а आसन asana означает «поза» или «сиденье». Название отсылает к мифу из Рамаяны , в котором младенец Сита может поднять огромный лук Шивы, и когда она достигает брачного возраста, только Рама может владеть им и стать ее мужем. [3]
Поза описана как Дханурасана в Шритаттванидхи 19-го века . [4] Современное название она получила в Свете Йоги 1966 года . [5]
Акарна Дханурасана заключается в подтягивании стопы к уху из положения сидя с вытянутыми ногами. [5] [6]
Позу можно подготовить с помощью Маричьясаны ; Баддха Конасана иногда используется для перехода к Акарна Дханурасане. [6]
